如何看透生死而活在当下？

“人生自古谁无死”，看开了，看透了，也就没有什么了……

谁都不想死，这一点，毋庸置疑，可现实是残酷的，不论是权贵，还是百姓，都会面临死亡。

比如秦始皇，权势足够大，一心想吃长生不老药，可结果呢？还不是一命呜呼了？

再如赌王何鸿燊，足够有钱了吧，尽管生前打了强心针，可最终还是走了……

对于生命，我们要敬畏，要珍惜，要热爱，但也不必过度在意！

过度在意，反而会弄巧成拙，整天活在恐惧症中，和杞人忧天有何区别？

说句实话，老穆也曾恐惧过生命短暂……

犹记得，初三时，老穆每天都在拼命学习，晚上更是学到夜里十二点。

忽然有一天，老穆的脑海里闪现一个问题:

我这么拼命，等到几十年后走了，是不是就白努力了？

当然，那个时候也就想了想，没过多久就忘记了。

再后来，老穆也曾迷惘过，恐惧过……

看到有人走路被高空坠物砸伤，于是就害怕走在高楼下面，总是忍不住抬头望。

老穆曾看到有人因多看人家几眼就被打的新闻，于是走在路上不敢多看别人。

在那段时间，老穆很困惑，每天活在提心吊胆中……

但是，自从通过自我调整后，就好了起来，每天过得很充实。

接下来，老穆就把这个经验分享给你，希望对你有所帮助。

【1】每天醒来后，对自己笑一笑。

【2】凡事要大度，不小心眼，更不要与人计较。

【3】周末及节假日要多出去转转，多锻炼身体，让自己心情愉悦。

万不可为了工作而让自己每天处于忙碌和焦虑中。

【4】多交几个阳光朋友，少交消极情绪重的朋友。

【5】多读经典著作，澄澈与净化自己灵魂。

【6】多做善事，多孝顺父母……

【7】必要时，可以找心理医生，接受医生的干预与治疗。

活在当下，是一种乐观心态！

死亡，固然可怕，但如果你有一颗乐观积极的心态，我想，就不会畏惧死亡。

与其整日恐惧，不如开心每一天！

祝你好运，这位朋友！加油！

朋友们，你们对此有何看法？欢迎大家在下方评论区留言！

如何看透生死而活在当下？

“看透生死”不过是自欺欺人而已 。

人的本性就是趋利避害，就是生的欲望和死的恐惧。本性如影随形，伴随一生，从不减少。

人在相当多的时间中由于关注于生活的方方面面，而忽视了自己的烦恼，儿童由于自我意识不成熟而难以觉察到自己的烦恼。两者的共性就是“遇喜则喜，遇忧则忧”，事后弃置不顾。

一部分人，由于偶然注意到“原本是正常人的正常生理或心理反应”而变得敏感，就会继续吸引注意继续关注，如此，注意与感觉交互作用，就会逐步放大这一感觉。再加上自身的“疑病素质”和“完美欲”的推动痛苦放大的恶性循环。

不论是“烦恼”、“神经症”，还是“兴趣”、“爱好”，都是精神交互作用机制促成的。

解决之道就是任由烦恼存在而不管，坚持照常接待往来。如此，一如既往，就会自然打破恶性循环，陶冶性格，把完美欲放到建设性的行动上。烦恼不能消除，快乐可以创造，快乐多了，烦恼相对就少了

如何看透生死而活在当下？

这不是什么看透生死，活在当下的问题。

调整疑病症需要几个方面，一是了解，理解条件反射的建立，二是了解潜意识焦虑自动运行会无缘无故的出现症状，三是结合医院的检查结果，几个方面都清楚了，在通过暗示放松训练，有症状的时候也告诉自己身体是健康的，反复暗示，症状就能消除。

如何看透生死而活在当下？

我写得很认真，真诚地希望你能耐心读完。

我有点好奇什么是“典型的疑病焦虑症”，是自己查了些资料判断的吗？如果我的理解没错，想给你的第一个建议是找医生看看。

要确诊为焦虑症（常常会伴随抑郁症），不是一些表面症状就可以判断的，还需要很多检查辅助确诊。网上的资料有时候相当不靠谱，即便靠谱，没有接受过专业医学术语学习的普通人也可能理解错误。所以，先找医生看看，说不定是只是一个误会。可能并没有你想象的那么严重呢？[送心]先不要自己吓自己，老天爷常常给我们开一些玩笑，还有人被误诊为癌症呢！

然后，不管怎么样，你既然能提这个问题，我想你现在的状态不是很好，对吗？[心]我们试着回忆一下自己曾经最快乐的事情是什么（建议在医生或心理咨询师等专业人士的陪伴下），可以是一件也可以是很多件，看看现在有没有条件继续进行。

我想，会有很多人建议你看书、运动……这些都是好建议，但你不一定非要做这些，完全可以按照自己的喜欢去选择。你的快乐你做主！

你可以喜欢做饭、喜欢养花、喜欢唱歌等等等等，只要不违背公序良俗，这些都可以的。找一些民间团体组织，大家一起做自己喜欢的事情，你会越来越开心的。如果你最快乐的事情不在我上述的情况中，那就听一听最了解情况的专业人士（医生或者心理咨询师）的建议。

最后，我相信你一定会有属于你的幸福之路的。

如何看透生死而活在当下？

疑病症是原来的说法，美国Dsm精神障碍统计手册第5版修订为疾病焦虑障碍。

他们总是会感觉到自己有很多症状担心自己有什么病，反复的去医院做检查。

行为上会有些回避行为和安全行为，常伴随强迫。

注意模式会选择性的关注疾病相关信息。

认知上有疾病信念，通常跟早年经历有关。会有灾难化、绝对化倾向，有功能性失调。

情绪上会有高度的焦虑，疑病性担忧。

躯体上会有心慌、出汗、头胀、头晕、肌肉酸痛、尿频等现象。

焦虑障碍和认知密切相关，和一个人的根本信念和中间信念有关。

如果不排斥心理学的解释，可以找个心理咨询师（认知行为方向的），工作三个月左右吧，应该会有改善。但是你病程长，可能会难度大一些。

你说痛苦两年多了，不知道你都做了哪些方面的努力，只能给你通用层面上的一些分享，不知能不能给你一点点的帮助，欢迎留言继续探讨。

如何看透生死而活在当下？

看了题主的问题，我先查看了一下您说的病，结果查到了疑病焦虑症十大症状：

一，失眠早醒、多梦易醒；

二，躯体不适，表现多样，头晕头痛、心慌胸闷等；

三，反复就医检查、对阴性结果和医生的解释不放心；

四，食欲减退；

五，情绪不稳定，烦躁、或者情绪低落；

六，牢固的疑病观念；

七，对身体健康过分关注；

八，急性焦虑发作、惊恐不安；

九，慢性焦虑、紧张出汗；

十，严重影响社会功能。

前一段时间我因身体原因复工后承受不了压力（这种压力是无形的，我两年前车祸导致颈椎神经受伤，稍微一动脑思考或身体受累就身体受不了），单位已经把我安排在工作量最轻的岗位，但是我还是受不了，上了一周身体就发出警报，失眠!而我哪怕吃安眠药也不起作用，反为更加重神经负担!

由于天天失眠，别说食欲，连饭都吃不下，身体几乎停止代谢，浑身僵硬，大便也排不出!

整晚就听着窗外的车流声和屋内家人的呼噜声，我痛苦得只想死!由于身体的极度难受，家中一丁点烦心事都能点燃我暴怒的情绪，所以家人也跟着我倒霉!

这样失眠持续了一周，情绪崩溃了，只好请假回家休息!压力一没有，我就睡着了！休息一周，我继续上班，可是压力还是如影随形，不得不再次休息!单位说如果再这样下去，只能休长假或是办病休!

我也只能走一步看一步!目前休息在家没有压力后睡眠也恢复了!

虽然我是因为受伤导致抗压能力太弱，但是我深深体会了失眠抑郁的痛苦!它真的让你恨不得立马离开这个世界，因为太痛苦!身体不是你的，生活不是你的，因为你没有支配力量，而是一具行尸走肉!

面对这些，你要是找不到根源，别人的开导都是隔靴搔痒，吃药几乎不管事!之前开的一千多的药我现在也没吃，因为只要我上班有压力吃药也不管用，不上班没压力不吃药也能睡着，干嘛要吃药呢？

如果您类似我这种情况，可以选择离开压力等导致你病情加重的环境，身体只要没有了这种环境和压力，它自然恢复了!所以这种病态不是吃药或者别人无关痛痒的话就能减轻的!

我睡不着失眠的时候，那些关心的同事说别想太多，心里别装事，开开心心的!我说我也没想事啊，睡不着跟我想事没有关系!

更有心直口快的就说:我天天睡得香着呢！都不知道什么是失眠!

你看气人不!因为没经历过，自然不理解你的痛苦!

那怎么办？人活着总不能让尿憋死!吃药不管用，那就甭吃，像我这样在家休息一阵!如果家里有田地，回老家伺候农田去!身体的疲劳逐渐会把精神的病痛抹去的!

如果需要看精神科医生就去看!我刚受伤出院那会，单位的活也干不了，对方肇事者还不给钱，我抑郁得只想死!没办法，只好看心理医生!

现在法院只判了医药费，其他误工费就没有，单位的活也还是干不了，怎么办？大不了病休，身体是你自己的，别人也不能替你受着!单位也不能让你占着岗啥也不干不是!

休着就休着，天天在家陪陪孩子，给老公做做饭，钱少点就少点!反正你想好了，命是自己的，孩子还小，留着命看着孩子长大点!

孩子现在小可能不懂事，不知道你的付出，但是如果你真没了，受苦的只是你最亲的人，最难受的是父母和孩子!只要还有孩子，你就不能自由地想干嘛就干嘛!

所以，哥们，姐们，看开点，也对自己好点，干力所能及的事，干不了其他挣钱的事，就看着娃，饿不死就行!

放下所有包袱，没准哪天老天爷开眼，让咱身体恢复了，健康了，再痛痛快快活几十年，把之前的补回来!