只剩一天考试，老感觉自己学的不够稳妥，害怕失利，怎么搞？

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不管什么事，无论你多害怕，该来的，还是要来的！不会因为你害怕就不来！

你把从小到大所经历的“害怕之事”在脑海里过一遍，难道不是吗？

记得2015年6月4号下午，穆老师与一位高三同学沟通，为其排解心中的顾虑！

孩子在一所不错的高中读高三，按她三次模考成绩来看，考个本二问题不大。

可孩子总感觉时间不够用，总觉得自己还有很多没有复习好，还有很多题目不会，说着说着就哭了，孩子父亲也在场，也是无可奈何……

我当时并没有急着给予孩子意见或心理疏导，而是问孩子几个问题，情景再现如下:

穆老师:你家住在几楼？

学生:9楼！

穆老师:平时睡得踏实吗？

学生:平时还可以，就是临近高考睡不好！

穆老师:如果说今晚有地震，你还能睡踏实吗？

学生:睡不着，都不敢住了！

穆老师:这是假消息，你还会怕吗？

学生:心有余悸……

穆老师:孩子，这就是典型的心理暗示……积极的心理暗示，能给你带来好运；而消极的心理暗示则给你带来厄运。

“害怕考不好”就如“地震”一般，给了你消极的心理暗示，你心里就一直想着“考不好”，时间久了，你就真的觉得自己考不好了。你是在自己吓唬自己，自己给自己制造困难，不是吗？

学生:那我应该怎么做？

穆老师:你应该如此这般，这般如此……

学生:谢谢穆老师，我知道该怎么做了……

跳出情境，回到正题！

考试前一天，如果你还在担心害怕的话，不妨做好以下几件事:

🏮一、调整心态，放松心情，可以散散步，陪父母聊聊天……

🏮二、提前准备好明天考试所需物品，不要等到明天早上再急匆匆地收拾，影响心情。

🏮三、学会考试应对策略

【1】先把会做的做完，不会做的搁一边，节省时间，用来攻克自己能解决的难题，最后再来思考之前搁在一边的试题。

【2】当选择题一时难以攻克时，要将其留在最后思考，因为涂答题卡方便。倘若把主观题留在最后，会很匆忙，影响得分。

【3】会做的，一定要保证做对！如果你连这样容易得到的分数都得不到，谈何得高分？

【4】不会做的，一定要保证答满！字迹也要工整！（让阅卷人看出你对考试的态度）

朋友们，要想考前不害怕，可以在平时做好以下几件事情:

🏮一、学习具有计划性

🏮二、课堂提高专注度

🏮三、作业具有高效性

🏮四、答题具有逻辑性

🏮五、错题要学会分析

🏮六、执行力要强……

好啦！不聊了，希望大家考试都能取得好成绩！

亲爱的同学们，你们明白了吗？加油！

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只剩一天考试，老感觉自己学的不够稳妥，害怕失利，怎么搞？

平常心对待。好好睡觉，别乱吃东西，别看电影和各类节目。

如果天气好，可以透透气。

如果你会思维导图、记忆法一类的学习方法，其实可以在考前一周把内容都能再过一遍。

总之仅剩一天，心态最重要。

只剩一天考试，老感觉自己学的不够稳妥，害怕失利，怎么搞？

顺其自然，心平气和，正常发挥即可。

只剩一天考试，老感觉自己学的不够稳妥，害怕失利，怎么搞？

希望这个回答能及时送达。如果不能，下次可以借鉴。

考前感觉不稳妥，还有遗漏没有学会或记住的地方，几乎所有人都有过类似的经历。

一天的时间，已经改变不了什么。如果一天时间能改变知识基础，那就不用一个学期一个学期的上课了。但是一天时间，可以选择好心态。好心态会影响发挥。

考试除了掌握知识之外，最重要的就是发挥。有的学生平时学习很好，但是一到重要考试，就发挥不好，成绩低于正常水平。因为心态太紧张了，患得患失。怎么克服这种心理呢?

用冥想是一个好方法。清空自己的情绪，把注意力都专注到呼吸上。一分钟左右以后，可以把注意力都放在如何把自己所学知识在考试中发挥出来。冥想几分钟到几十分钟都可以。

通过专注的冥想，让情绪放松，身体放松，然后充满自信的正常作息。

给自己所有的心理暗示，都集中在自己能够发挥出应有的水平。毕竟没有生病，为什么有水平发挥不出来呢。发挥出自己的水平就是考试成功。

祝你考出好成绩，考完了来点个赞。

只剩一天考试，老感觉自己学的不够稳妥，害怕失利，怎么搞？

没事的，不要太紧张了，平常心就好。