我是一个身高160cm体重87kg的大一女生，怎样才能让自己不再自卑，又有什么好的减肥方法呢？

1、正视自己。

首先要懂得正视自己，认清自己，不要逃避。

所有的一切改变都从认清自己开始，只有认清自己，才能知道问题的所在。

给自己列出一个清单，写出自己的优缺点。

每个人都有优点，你要把自己的优点放大。

每个人都有缺点，列出你认为造成自卑的原因、行为和表现，然后有针对性的去改正或改变。

2、正视别人。

会正视自己，也要正视别人。

别人也是普通人，没必要把别人看得太高，即使别人优秀，你不吃别人家饭不喝别人家水，也没有必要怕别人。

只要记住，除了父母，你不欠任何人的，没必要感觉低人一等。

即使胖，又不是吃别人东西胖的，自己想怎样就怎样。

第二步，就是学会正视别人，可以先从抬起头眼睛直视对方做起，仔细看看别人，观察下来你会发现别人和你没有什么不同。

3、多交朋友，学会微笑。

多交几个朋友，多和开朗的人在一起，性格开朗的人会感染到你，让你心情变得好，性格也逐渐开朗起来。

多笑笑，让自己看着开朗一些，慢慢会变得真开朗。

多参加一些活动，有意识的锻炼自己。

4、减肥的方法

减肥无非就是管住嘴迈开腿，说起来简单，做起来难，最主要的是毅力。

给自己定个目标，去实现，或者找个人监督你。

网上的减肥方法很多，可以去查查看，不要相信吃药减肥或者不运动减肥，要相信科学。

5、年轻就是最大的资本

年轻就是最大的资本，有很多的时间给你去改变，未来也是多种多样的。

所以，不要气馁，加油。

6、每个人都是独一无二的。

天生我材必有用，告诉自己每个人都是独一无二，相信自己，加油！[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]

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告诉你一个最有效的方法就是每天吃三顿饭，每顿一碗粥，可以首选苞米面粥或者小米粥,多吃点蔬菜和水果,坚持半年就可以减掉20斤体重。

我是一个身高160cm体重87kg的大一女生，怎样才能让自己不再自卑，又有什么好的减肥方法呢？

这个体重实在太胖了，比彪形大汉还重。建议：

1.每天只吃一餐，该餐热量不要超过1000千卡。饿了喝水。

2.每天做100个波比跳，散步不少于10000步。

3.坚持三个月以上，必然有效果。

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最近抖音上面刷到好几个减肥训练营，其实你可以报名参加那个我去了，我真的觉得好励志啊！一个月大概2000多块钱吧，我班上的同学都是十斤几十斤的在掉。

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管住嘴，迈开腿，先减肥再说

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早餐，一个玉米＋一盒纯牛奶！

午餐，一个玉米＋一条生黄瓜蘸酱＋一盒纯牛奶！

晚餐，一个玉米＋一盒纯牛奶！平时多喝水，坚决不吃甜品，坚决不加餐吃宵夜等等！坚持吃素一个月，还要适量运动！你一定会瘦下来！当你看到效果过后，信心就会增加，你一定就会坚持下去！第一个星期是最难熬的，坚持过后第二个星期开始就会慢慢适应了！如果在这个过程中，实在饿得受不了，可以适当的吃一点牛肉干，但不能多吃哟！希望你减肥成功！[握手][握手][握手][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]