糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常？

糖尿病现在很常见的一种慢性疾病，如果血糖长期控制不好，易导致眼、肾、神经、血管及心脏等组织器官的慢性并发症，且易合并多种感染。把血糖控制在合理范围内，对减少并发症有重要意义，那么糖尿病患者怎么才能让血糖接近正常？

首先，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，不论是1型糖尿病还是2型糖尿病，饮食治疗都应贯穿整个糖尿病的治疗过程，也是最重要的治疗措施。如果不注意饮食调控，恐怕服再多的药，注射剂再多的胰岛素，血糖控制都不会理想。

碳水化合物是血糖的主要来源，糖尿病人在选择主食时，要粗细搭配，多选择一些粗粮杂豆类，来代替部分的精米白面，粗杂粮豆类含有丰富的膳食纤维，可延缓食物的消化吸收，避免葡萄糖的快速释放。适量摄入富含优质蛋白的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆等，多吃新鲜的蔬菜，控制好总能量，少吃热量高的肥肉、油炸食品、高糖食品，清淡饮食。禁烟酒，不喝甜饮料。饮食中，还应兼顾高血压、高脂血症和高尿酸血症的防治，低盐低脂低嘌呤饮食是最适宜的膳食方案。

其次，要加强运动，运动可增加能量消耗，防治肥胖。80%的糖尿病患者都有肥胖的病史，超重和肥胖者都有高胰岛素血症和胰岛素抵抗。每天饭后1小时左右可以进行一些运动，比如快走、慢跑等。

最后，如果饮食调理和运动锻炼都不能使血糖下降，那么就要考虑配合药物治疗了。患者应该先到正规医院就诊，明确诊断，请医生根据病情的严重程度帮助选择合适的药物。

糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常？

我自己的例子，希望能给大家一些启示，我如今不吃药不打针不忌嘴，血糖三个指标糖化空腹和餐后两小时都正常，我今年32岁15年的烟龄，2斤的海量，我起初确诊糖尿病的时候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潜血+1，最胖的时候240斤软点，身高1.88，我通过减肥和大量的抗阻训练也就是健身，如今减肥到了190-195左右徘徊，身体也从大部分肥肉变成了肌肉，但和真正的那种肌肉男还是有差距的，只是比普通人强壮一些。如今不吃药不打针不忌嘴正常人饮食习惯，彻底的戒烟戒酒，血糖的三指标都正常，过上了正常人的生活，吃烧烤吃火锅，吃各种糕点等等都没事。现在一周保持3-4次的健身房1小时左右的锻炼，我毕竟不是为了成为肌肉男去的。所以运动强度说实话并不大。最后强调一点，戒烟戒酒很重要，希望可以帮助大家

糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常？

我有过血糖高的经历，是前年冬季，我去了一回泰国，当时我的体重是一百四十多斤，我泰国有十几天，但是我一直爱吃甜食，我每天吃玻萝饭，和一些海鲜大餐，回來后发现身上皮肤痒，以为是皮肤过敏，去医院检查，抽血化验结果显示高血糖一十六点玖，诊断为糖尿病，当时我确实有点不明白，因为我身体非常健康，又年轻态，家庭又无遗传史，医生开药降糖，建议少吃主食，但是人必须要自己知之明，真的病痛来了就要认真对代，我在网上查了一些治疗糖尿病的资料，就是少吃主食，多吃一些水果蔬菜不含糖份，主要还要加强是运动，这一段时间我就把作为主要任，每天尽量少吃大米饭主要是以青菜水果蔬菜为主，在不到一个月的时间里由原来的145斤减肥到125斤，血糖由16，9降到6，3一个月停止用药，至今已经快一年了，现在体重已经达到一佰三十五斤现在什么都吃，身体素质超过了以前的水平，但是要注意的事情是，得了血糖高后一定保持良好的心态保持睡眠，另外要坚持长期运行，要买一血糖测试仪，在血糖控制的情绪下，每天要测试血糖多次，撑握着血糖的规律，要知道饮食习惯，和运动后的血糖情况，如果发现血糖有波动，要极时用，用飲食量，和运动量来控制，比如我上个月食量增大，早上起床好象有一点点饱肚子的感觉:我把血糖仪测试了一下血糖，发现升高到了六点五的样子，意味着血糖有点异样，我馬到外面跑步二公里，回来又一次测试结果显示正常了，另外在这几天主食控制一下，馬上可以控制正常，所以有血糖高朋友，一定要有个血糖测试仪，另外以这二种方式控制，一是运动，二是主食，绝对是大有好处。

糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常？

【专业医生为您做解答】

要想把血糖降下来，无非两个渠道，一是减少血糖的来源，二是增加血糖的去路，最终达成二者的平衡，方法和措施也就三种：控制饮食、增加运动和服用降糖药，前两个是基础，后一种是补充。

饮食控制的道理很简单，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物经分解产生的葡萄糖是血糖的主要来源，减少来源是最基础的控制方法，一般人将全天的主食控制在4-6两为宜，如果吃不饱可以增加优质蛋白如瘦肉、奶类、豆制品、蔬菜等增强饱腹感。

加强运动的目的是调动全身体组织细胞的生理活动，生理活动需要消耗能量，而血糖是最主要的供能物质，所以每天都应当做有效运动。所谓有效运动就是运动时要出汗，且出汗时间要持续30分钟以上，但不宜超过60分钟，且选在餐后30-60分钟之间为好。一次有效运动持续降低血糖的赶时间可达20小时，因此每天运动也不必过多，每周能增加两次抗阻锻炼即肌肉锻炼效果会更好。

如果通过上述措施血糖仍然控制不佳，则表明机体调节血糖的能量较差，需要借助外力的帮助来降低血糖，也就是需要服用降糖药了。不过在使用降糖药时应根据自己的身体情况来选择，降糖药种类不同，适用的情况也有所区别，比如：

经检测自身胰岛功能尚好，可以服用促进胰岛素分泌的降糖药；如果胰岛素抵抗，也就是胰岛素效率不高，可服用胰岛素增敏剂类降糖药；如果自身胰岛素分泌能力很差，则需要注射胰岛素治疗才会有更好的效果。

总之，降血糖的方法因病情而异常，饮食控制和运动锻炼是基础，就可以帮助部分人血糖达标，而有些人还需要加用降糖药；便无论怎样，选用能尽快且平稳地帮助自己降低血糖的方法就是适合自己的，就应当长期坚持。

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糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常？

营养师小糖来为大家解答。

正常人的血糖范围是空腹低于6.1，餐后两小时血糖低于7.8.糖尿病人要想把血糖控制在这个范围内，恐怕不是很容易。一般对糖友们的要求是，空腹控制在7.0内，餐后控制在10.0内。但即便是这个标准，也有大半的糖尿病人做不到。而且根据病情情况不同，每个糖尿病人的血糖控制标准也不一样，大家不必要过于苛刻，想控制得像正常人一样，控制在自己的达标范围内即可。

1.做好饮食管理，改掉不良饮食习惯，比如抽烟酗酒、暴饮暴食等。遵循健康的饮食原则，少油少盐、少荤多素，少吃高糖高盐食物，在控制全天总热量的前提下少食多餐，合理的加餐。

2.确定用药方案，严格执行。无论是使用降糖药还是胰岛素，都应该谨遵医嘱，不可主观臆断，不可擅自停药减药。只要合理用药，血糖就不会太差。

3.执行运动计划，建议每天每周都要抽出时间出来运动，运动能改善胰岛素抵抗，提升免疫力，帮助机体消耗多余的血糖，降低并发症风险。建议糖友们在餐后做比较平缓的有氧运动，比如快走、慢跑、打太极等。

4.定期做并发症检查，包括眼底、肾脏、心脏等，不要省那几个检查费。并发症最重要的是及早发现及早治疗，越早治疗效果越好，病情开销也越小。

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糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常？

糖尿病的治疗应在专业医生指导下进行，要充分评估病情后制定个体化方案。糖尿病患者在日常生活中应注意合理饮食，控制每日总热量，三餐要定时定量；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要规律服药，必要时可使用胰岛素替代治疗。

当我们空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后两小时血糖超过11.1mmol/L或随机血糖超过11.1mmol/L，即应考虑糖尿病可能。糖尿病的控制目标因人而异，一般情况下，糖尿病的控制目标为空腹血糖小于7. 0mmol/L，餐后两小时血糖小于10.0mmol/L，糖化血红蛋白小于7.0%为宜。

需要注意的是，对于青年人群或无并发症或预期寿命长的人群，建议降血糖控制目标更严格一些。而对于老年人群或多并发症或预期寿命短的人群，则可适当放宽。希望大家正确认识，听从专业医生指导。

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