痛风能不能吃洋葱？日常饮食中还需要注意些什么？

洋葱属于葱属类蔬菜，价格平民，耐储存，也是很多家庭的常备菜。那么痛风能不能吃洋葱？痛风病人在日常饮食中还要注意什么？

洋葱的营养价值比较高，含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、钾、镁等矿物质、膳食纤维和含硫化合物、前列腺素A、类黄酮、皂苷、酚等植物活性物质，经常食用对身体有一定的好处。

洋葱中的嘌呤含量很低，属于低嘌呤食物，也不含有果糖和酒精等成分，因此痛风病人是可以适量食用的。但洋葱的刺激性气味较强，可以选择熟吃，那样洋葱的辣味就会减轻很多。洋葱的热量也低，属于低脂低热量的食物，也适合肥胖和三高病人食用。

1、高嘌呤含量高的食物：动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤等。

尿酸是嘌呤代谢的产物，摄入过多的嘌呤，会影响血尿酸水平，引发痛风。

2、酒类：啤酒、白酒、红酒等。酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸的排泄，所以任何酒都不要喝。

3、甜饮料：有研究发现，甜饮料对痛风有促进作用，甜饮料当中的果糖会促进内源性尿酸的生成。

除了以上食物要尽量避免，痛风病人还要多饮水，促进尿酸的排泄，每天至少2000毫升以上，可以是白开水、矿泉水、淡茶水等。痛风往往伴随着和肥胖和代谢紊乱的问题，因此，在注意食物摄入的同时要控制食量、加强运动，积极减肥，以调整好身体代谢，综合代谢水平改善了，对控制血尿酸水平也会有益。

痛风能不能吃洋葱？日常饮食中还需要注意些什么？

对于痛风患者来说，饮食无疑是他们很关心的地方，不正确的饮食习惯常常会导致他们痛风反复发作，严重影响生活质量。对于痛风患者来说，如何吃？什么能吃？无疑是他们十分关心的地方。洋葱是我们生活中十分常见的蔬菜，营养价值丰富，深受大众的喜爱。由于洋葱嘌呤含量低，并且也不含有果糖等影响尿酸代谢的物质，对于痛风患者来说，是完全可以进食的，但建议大家最好烹饪后食用，生洋葱毕竟有一定的刺激性，辛辣刺激的食物对于痛风病情控制也有一定的影响。痛风患者饮食方面应注意严格限制高嘌呤、高果糖和含酒精食物的摄入，建议尽量不吃动物内脏、带壳海鲜、肉汤等高嘌呤食物，不吃巧克力、奶油、西式糕点等果糖丰富的食物，不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒、黄酒，如不能戒酒，可在病情稳定时适当饮红酒；要尽量少吃而不是不吃动物性肉食，鼓励大家进食新鲜蔬菜、粗粮、低果糖水果和低脂或脱脂乳类及其制品，每日可吃一个鸡蛋。痛风患者在日常生活中还应注意多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡。也要适当运动、控制体重、注意保暖、规律作息和保持良好的心态。并且应在医生指导下规律服药，建议急性期应积极消炎止痛，缓解期注意降尿酸，以达到稳定控制病情，减少急性发作的次数和并发症发生的目的，提高生活质量。

痛风能不能吃洋葱？日常饮食中还需要注意些什么？

洋葱是我们生活中十分常见的蔬菜，营养价值丰富，且嘌呤含量较低，是适合痛风患者食用的，只是对于有胃肠道疾病、肝脏疾病和眼睛疾病者，应尽量少吃。对于痛风患者来说，严格意义上来说，并没有完全不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式。痛风患者日常生活中要严格限制高嘌呤食物、高果糖食物和含酒精食物的摄入，做到：①不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物；②尽量不吃奶油、巧克力、西式糕点等高果糖食物；③不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；④最好不饮酒，特别是避免饮啤酒、黄酒，如不能戒酒，必须在病情稳定的情况下饮用，且以红酒为宜。痛风患者饮食中应多吃新鲜蔬菜、粗粮和低果糖水果；鼓励痛风患者饮用低脂或脱脂乳类及其制品；痛风患者每日可吃一个鸡蛋；痛风患者应尽量少吃而不是不吃动物性肉食，吃之前可焯水一下再烹饪。鼓励痛风患者多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡。痛风患者在合理饮食的同时，也要注意适当运动、控制体重、规律作息、保持良好的心态。也需要在医生指导下规范化用药，其中降尿酸药物治疗对于控制血尿酸水平、促进尿酸盐溶解和排出必不可少。我们也要注意监测病情变化和定期复查。

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痛风能不能吃洋葱？日常饮食中还需要注意些什么？

痛风是不能吃洋葱的，洋葱属于刺激性食物，痛风患者都应该禁忌食用这些刺激性的食物。

在平时饮食习惯中，痛风患者应该注意这些：

1、控制总热量：痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%~15%。

2、限制脂肪摄入量：痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

3、禁酒，少饮咖啡、茶、可可：酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒；痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。

4、多吃蔬菜，少吃饭：多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。

5、多吃碱性食物，少吃酸性食物：痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。

6、多饮水，少喝汤：血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。

痛风能不能吃洋葱？日常饮食中还需要注意些什么？

葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

洋葱可以刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

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痛风能不能吃洋葱？日常饮食中还需要注意些什么？

谢邀。

痛风患者当然可以吃洋葱，洋葱不属于高嘌呤的食物，适当食用洋葱对于三高、高尿酸、痛风患者还十分有利。洋葱的嘌呤低于30mg/100g，属于典型的低嘌呤食物，不影响血尿酸，其中富含膳食纤维有助控糖控脂，洋葱中的营养价值还不低，富含钾元素、磷元素、钙元素，多种微生物成分。洋葱中有特殊的挥发性刺激精油，它们对人体无害，还有助消毒抗炎、促进胃酸分泌提高食欲，唯一不足就是可能对胃肠粘膜有一些刺激。

洋葱被称为“蔬菜皇后”，这美称也不是凭空而来，洋葱除了口味独特，营养丰富之外，它也是唯一一种含有“前列腺素A”的蔬菜，前列腺素A能预防炎症出现，抑制脂蛋白在血管壁的堆积，从而预防动脉粥样硬化，能预防心脑血管疾病发作；对雌性生殖功能和分娩、血小板聚集、心血管系统平衡中发挥关键作用。洋葱中的刺激性气体属于“含硫化合物”，在多种动物性实验和体外实验中都体现出降脂降压的功效，对人体也有潜在调节三高的效果；高尿酸患者很可能由肥胖、高血脂、高血压等增加诱发痛风的几率，日常常吃洋葱有助预防三高症状，从某种程度来说，对于控制痛风还是有帮助的。

痛风患者在日常饮食中多注意动物性嘌呤的摄入，特别是高嘌呤动物性食物不要多吃，如动物内脏，动物肥肉，动物精瘦肉可控量食用，推荐每日50g左右，手掌心大小一块肉。在急性痛风发作阶段、血尿酸控制不太好的阶段不推荐吃禽肉，鱼虾肉、贝类，它们的嘌呤高于畜肉，畜肉中瘦牛肉、瘦猪肉嘌呤可接受，约在70~80mg/100g，只要不过量，对血尿酸影响不会太大。血尿酸控制较好的时候可少量摄入禽肉，选择低嘌呤鱼虾肉，海鲜类也可以，如海蜇、海参其实嘌呤不高，可吃，虾类避开草虾，龙虾、鳌虾类可吃，鱼类中嘌呤低于130mg/100g可吃，如鲈鱼、鳝鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼都是可选的。

大豆类食物最好不吃，不过豆制品可适当食用，豆腐皮、豆腐干、豆腐等嘌呤约在50mg/100g左右，豆浆可正常饮用，嘌呤较低，不超过20mg/100g。肉汤最好少喝，其中容易融入嘌呤、脂肪、胆固醇等成分，喝肉汤时可适当吃肉。不用过于避免高嘌呤蔬菜，植物性嘌呤对人体影响较小，而且果蔬嘌呤再高也高不了哪去，充足蔬菜的摄入还有助于降低痛风发作几率。