经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？

蜂蜜作为一种天然的甜味物质，受到很多人的喜爱。 蜂蜜中主要的成分是糖分，大约占到80%左右，其余为水分，剩下还有不到1%的维生素、矿物质等其他成分。因此可以看出，蜂蜜最主要的作用是提供糖分和热量。

经常喝蜂蜜会不会得糖尿病？答案是不一定。糖尿病的发生与多种因素有关，比如遗传、饮食、生活习惯等。蜂蜜和糖尿病之间没有必然的关系，不是说喝了蜂蜜就一定会得糖尿病，关键还得看喝了多少。如果蜂蜜喝的多，只能说是会增加糖尿病的发生风险。

蜂蜜中主要的糖分是果糖和葡萄糖，这两者都是单糖。单糖是不能被水解的最简单的碳水化合物，能直接被人体吸收利用。果糖的代谢不需要胰岛素参与，进入人体后在肝脏代谢最终会形成甘油三酯，过量摄入容易造成肥胖、高血脂等疾病，而肥胖也是糖尿病的风险因素之一。

葡萄糖的代谢需要胰岛素的参与，过多的葡萄糖摄入会加重胰腺的工作负担，导致胰岛素分泌异常，增加糖尿病的风险，而且摄入过多的葡萄糖消耗不掉也会转化为脂肪储存起来，同样也会引起肥胖。

中国居民膳食指南建议，成人每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，而一杯淡蜂蜜水的糖摄入量大概就在10克以上，如果浓的话，基本就接近25克了。所以，想喝蜂蜜水的的话一定要控制好量，喝了蜂蜜水，其他的甜食就不要吃了。如果每天食物的摄入能量已经足够，再额外喝一杯蜂蜜水，长期以往会导致肥胖，从而增加糖尿病的发生风险。

经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？

糖尿病是胰岛素绝对缺乏或相对缺乏以及胰岛素抵抗所导致的、长期葡萄糖代谢紊乱为主要症状的慢性疾病，而且每个类型的糖尿病都有不同的发病因素，其中遗传、环境因素（肥胖、高热量饮食、体力活动不足、老龄化、高血压、血脂紊乱等）及免疫、胎儿和婴儿期低体重等因素都与糖尿病相关，至于长期喝蜂蜜水的习惯没有证据支持与糖尿病直接相关。

蜂蜜是水、果糖和葡萄糖的混合物，果糖含量最多，大约占60%左右，蜂蜜和白糖、红糖一样都属于添加糖，所以只要每天喝的蜂蜜、白糖等其它添加糖不超过世界卫生组织建议的25克以下，同时不经常进食高热量食物，保持标准体重，长期喝蜂蜜水一般不会得糖尿病。

如果是老年人、超重人群、怀孕需要控制体重、有糖尿病家族史等情况就不要食用蜂蜜，减少发生高血糖的风险。

很多人有长期喝蜂蜜水的习惯。更有人将蜂蜜视为保健食品，认为蜂蜜有一些淀粉酶等酶类，以及微量的抗菌成分，有增强免疫力、降血糖等健康作用。其实蜂蜜被食用后含有的各种酶在胃内大部分会被分解失去活性，而且人体消化器官自身能分泌各种大量的消化酶根本无需外来消化酶。蜂蜜中的抗菌成分也是非常常见的甲基乙二醛，无法替代临床的抗生素。

其实喝蜂蜜就是在喝果糖。虽然果糖本身升糖很慢，但蜂蜜中的葡萄糖等糖类反而让蜂蜜成为高生糖食物。另外，果糖虽然是所有糖类中最甜的糖，但也是最阴险的糖，果糖摄入过多可以升高超重者的低密度脂蛋白，促进肝脏合成脂肪，增加内脏脂肪，降低胰岛素的敏感性。而且果糖还能间接增加体内尿酸合成，所以高尿酸和痛风患者也不宜食用蜂蜜。

食用蜂蜜时要当做添加糖使用，来增加食物的风味，不要养成喝蜂蜜水的习惯，更不要以养生的名义食用蜂蜜。

作者简介：孙玉红/副主任护师/注册营养技师/大连营养医师王兴国第5期营养特训班学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当育儿”作者

经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？

感谢邀请。

蜂蜜中的确是含有丰富的糖分，特别是果糖成分较高，有多种单糖，其中也富含蔗糖、葡萄糖，蜂蜜中的糖分十分利于消化吸收，所以如果直接吃纯蜂蜜的话，我们的血糖上升速度必定是很快的，不过一般来说除了个别料理之外，我们都是喝蜂蜜水，把其中的糖分稀释后才吃的，这样的话，适当喝一些蜂蜜水对血糖的影响倒是不会那么大，长期喝的话，只要控制量倒也没什么问题。

如果特别是吸吃蜂蜜，喝蜂蜜水，也并不一定就确定这个人一定会的糖尿病，只能说可能会增加得糖尿病的风险。糖尿病的诱发因素较多，如果祖父辈有糖尿病的话，后代爆发糖尿病的几率会比普通人要高很多，这样的朋友一定平时要注意适当摄入含糖量丰富的食物，日常饮食最好清淡为主，避免高油高脂，高盐高糖食物。另外，过量摄入甜食的朋友可能会有更高的几率爆发糖尿病，甜食、甜饮等富含糖分的食物摄入后，葡萄糖大量进入血液，刺激胰岛素大量分泌降低血糖，如果长期如此，胰岛会增加负荷，可能会损伤胰岛细胞，也可能会降低胰岛素的敏感度，最终增加诱发糖尿病的几率，所以，经常喝大量蜂蜜水，吃大量蜂蜜的朋友可能会有更高的几率得糖尿病。

另外，很多蜂蜜并非是真正的蜂蜜，一般用麦芽糖熬制而成，其真假连专业人士也很难分辨，这样的蜂蜜中矿物质成分更低，而蔗糖、葡萄糖成分更多，果糖（不会对血糖造成大影响）基本没有，更容易升高血糖，更容易诱发糖尿病。所以，建议还是适当喝蜂蜜水、吃蜂蜜，及时是真正的土蜂蜜也最好不要过量食用。

经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？

你好！很高兴来回答您的问题，经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？

这个问题不能直接给予肯定的回答“是”或“不是”，因为没有科学研究直接表明，经常喝蜂蜜水就会得糖尿病。

首先，糖尿病是由于长期不合理得生活方式，如高能量、高糖、高脂肪饮食，精神过度紧张，身体活动少等因素导致机体胰岛素分泌不足而出现得一种代谢性疾病，

其次，长期摄入高糖的物，尤其是单糖、双糖以及果糖的大量摄入，会增加胰岛素的分泌，且大量的糖会以脂肪的形式储存于肝脏，引起肥胖、脂肪肝，而肥胖、脂肪肝都会减弱肝摄取糖的能力，而发生胰岛素抵抗，出现代谢紊乱，这也是糖尿病发生的重要危险因素。

第三、蜂蜜主要富含糖，糖的种类为葡萄糖、果糖，除此之外含有少量的维生素和矿物质。因此:

第一、如果只是每天少量的饮用，而且使全天能量、糖的摄入不超标的话，并不会引起大的血糖波动。

第二、如果是每天把它作为日常饮用水，大量的来喝，最重要的全天能量以及糖的摄入超标，这样很容易引起肥胖，增加糖尿病风险。

因此，经常喝蜂蜜水能不能得糖尿病，也取决于你怎么喝，以及你日常的饮食习惯，这就好比，有些人经常的会吃一点甜食，但其他生活习惯、饮食行为良好，血糖水平也正常，而有些人经常会高能量、高脂、高糖饮食，在此基础上还经常吃甜食，那无疑甜食就变成了助推疾病的高手。

所以，喝点蜂蜜水不要紧，但是一定要注意限制饮用量，为预防糖尿病，最主要的还是要控制全天能量，脂肪的摄入，保持健康体重，预防超重和肥胖，增加身体的活动量，保持精神愉快。

【营养师提醒】糖尿病患者尽量少饮用蜂蜜水

经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？

营养师小糖来回答这个问题。经常喝蜂蜜水不会得糖尿病，如果糖尿病真的这么容易就得，那么会有很多很多人得糖尿病的。糖尿病的致病原因很复杂，大体可分为遗传因素和环境因素，饮食只是其中一个因素。糖尿病跟爱不爱吃甜没有直接关系，爱吃甜的人不一定得糖尿病，得了糖尿病的人也不一定是因为爱吃甜。

我们再来说下蜂蜜水，有很多养生文章都宣称，喝蜂蜜水能够排毒养颜，润肠通便，其实都是没有根据的。蜂蜜并没有这些功效，蜂蜜其实是一种热量很高，并且营养成分比较单一的食物，它的主要营养成分就是糖类，至于所谓的蛋白质、矿物质，含量都少得可怜。

蜂蜜水也起不到润肠通便的作用，蜂蜜的通便功效只对那些有果糖不耐受的人群管用，对正常人是没有什么作用的。而且要发挥这种通便功效，往往需要吃大量蜂蜜，这样的结果往往是，便秘没有解决，人倒是长胖了不少。

蜂蜜是一种调味品，不建议大家没事就喝蜂蜜水，基本没什么养生功效，要健康的话，还是多喝白开水，淡茶水吧。

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经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？

经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？这要看你喝的量多不多。

我弟弟他很喜欢喝蜂蜜，去年我弟媳妇从农户手里买了十斤土蜂蜜，因去一趟山里不容易，所以一次多买点放在家里留着备用，她自己有点咽喉炎，有时喝点蜂蜜水感觉好过些。

没想到我弟弟控制不住自己，时不时的就想着去喝一口，去年他一个人喝了八斤蜂蜜，身体却消瘦了，过春节时我看着不对劲，怎么几个月不见瘦这么多，怕他身体出问题，极力劝他去医院做检查。

我弟弟没当回事，感觉自己不痛不痒的，饭也吃得香，他历来饭量就大，说我瞎操心，身体好着没毛病，今年4月初他就感觉头晕、呕吐，有些没力气，他才去医院做检查，血糖高到13点多，被确诊为糖尿病。

蜂蜜是果糖，千万不能喝过量，也不能经常喝，经常喝对身体不好，是容易得糖尿病的。