经常喝苏打水，可以帮助降尿酸吗？为什么？

苏打水因其打着“健康、时尚”的口号，成为了国内近几年兴起来的一种饮用水，受到了很多人的青睐。那么经常喝苏打水，对健康有什么样的影响？可以帮助降尿酸吗？

目前，市面上的苏打水主要有两种，一种是天然的苏打水，呈弱碱性的水，含有钙、钾、镁等多种矿物质和碳酸氢钠。还有一种是人工添加的苏打水，这种水是在纯净水中压入二氧化碳，或者是加入碳酸氢钠、香精、糖或者甜味剂等制成的。所以两种不同的苏打水，对健康的影响也会不同。

高尿酸血症或者痛风的共同点就是血尿酸增高。正常情况下，人体内的尿酸和排出的尿酸处于动态平衡，但当体内尿酸增多或者排出的尿酸减少时，血尿酸浓度就会增加。高尿酸血症并一定会发展为痛风，但是当尿酸浓度持续增高时，就会成结晶析出沉积在关节处，导致痛风发生。

所以减少尿酸生成或者增加尿酸排出，对降低血尿酸浓度会有一定的帮助。如果是喝的天然苏打水，这种水中矿物质含量多，呈弱碱性，可以碱化尿液，促进尿酸的溶解，在一定程度上能缓解痛风，但是并不具备治疗痛风的作用。

高尿酸血症或者痛风人群要求多饮水，每天至少要2000毫升以上，可以是白开水、矿泉水、淡茶水等，天然苏打水可以偶尔喝，不建

经常喝苏打水，可以帮助降尿酸吗？为什么？

苏打水是将碳酸氢钠溶于水中得到的水溶液，近年来随着大众对健康的需求越来越迫切，苏打水也逐渐成为人们日常生活中的宠儿。商家将苏打水包装成拥有治疗痛风、减肥和调节人体酸碱体质，预防心血管疾病等功效的商品，由于缺乏医学知识，不少人信以为真。今天，有关苏打水的正确打开方式都在这里。

喝苏打水不可以治疗痛风

这里先说清楚一个概念，高尿酸血症和痛风。高尿酸血症是由于尿酸生成增多或排泄减少引起的血液中尿酸过高，痛风是由于沉积在关节腔中的尿酸盐结晶溶解引起的关节红、肿、热、痛等一系列炎症反应综合征。高尿酸血症可以导致尿酸盐形成并沉积在关节腔内，诱发痛风急性发作。而苏打水由于呈碱性，喝后可碱化尿液，促使尿酸在尿中溶解增多，随尿排泄增加，因此有降低血尿酸的作用。但这与治疗痛风其实并不相关，首先只有约20%左右的高尿酸血症患者最终会发展为痛风，大部分患者只是单纯性高尿酸血症，并无症状，再者痛风急性发作时主要的治疗措施是迅速止痛，抑制炎症反应，并暂时不能使用降尿酸的药物，如果此时喝苏打水反而会因尿酸降低促使关节腔内的尿酸盐结晶进一步溶解，加重炎症反应并加重痛风发作的症状，所以喝苏打水其实并不能治疗痛风，只有辅助降尿酸的作用。

喝苏打水能减肥从而有利于降尿酸？

肥胖的人确实更容易产生高尿酸血症，但问题是，喝苏打水真能减肥吗？答案可能令你失望。有些商家把一些肥胖的人归类为易胖的酸性体质，宣传喝苏打水可以改变人的这种体质，容易有减肥的功效，但很遗憾目前还真没发现苏打水可以减肥。首先人体的肥胖其实有多方面的原因，与进食过多、运动过少、胃肠吸收功能和体内糖脂代谢等均有关系，而苏打水对于能改变人的酸碱体质至今仍未明确，也并不能影响上面与肥胖有关的因素，而且人体的血液系统是一个功能强大的体系，在一定程度上自身就可以调节酸碱平衡。国外曾有学者做过研究，在观察时间段内发现即使饮用苏打水的受试者腰围增加的幅度比不喝苏打水的还要大，所以苏打水并不能改变人的酸碱体质，更不可以减肥。

苏打水有何作用？

1.首先除了上述的较弱的降低尿酸作用以外，还可以有减轻剧烈运动后的肌肉酸痛的作用。因为高强度的剧烈运动过后，体内会产生大量的乳酸，导致肌肉酸痛。此时饮用苏打水可促进乳酸排泄，减少乳酸蓄积，从而减轻肌肉酸痛。

2.对于有胃酸分泌过多引起胃痛的人群，喝苏打水可以中和胃酸，减轻胃痛。

3.苏打水可在一定程度上缓解消化不良和便秘等症状。

4.对于口腔溃疡或有口腔真菌感染的患者，含服苏打水可以辅助治疗溃疡，清洁口腔。

总之，苏打水虽有一定的作用，但同时，苏打水含有钠和糖分，这2个成分如果人体摄入过多，分别可诱发高血压和糖尿病，因此注意，苏打水毕竟不是药品，作用有限，千万不能过分迷信某些商家宣传的治疗痛风和减肥的功效，应做到科学饮用。

经常喝苏打水，可以帮助降尿酸吗？为什么？

张先生是一家公司的高管， 工作的需要他常常要应酬， 慢慢地体检发现自己尿酸偏高，还发展成为痛风。 朋友推荐他喝某牌子的苏打水， 说这是碱性水，可以“中和酸”，对尿酸高痛风非常有效。某次饭局张先生和朋友吃完海鲜喝完啤酒后， 第二天醒来双脚就肿了，去医院一看原来是痛风发作了。

张先生平时尽量控制饮食，还自己开了“处方”——坚持每日喝一罐苏打水，想把尿酸降下去。无奈近日体检发现，“高尿酸”仍然缠身，8.5 ml/dL的尿酸值超出正常值7ml/dL。

张先生很疑惑，自己需要服降尿酸药吗？

高尿酸血症是身体代谢紊乱发出的信号，若控制不好，尿酸在关节、肾脏等器官积聚可导致痛风。血液尿酸值在 9 ml/dL（535 微摩尔 / 升）以下、无痛风史者，不需要药物治疗。良好的饮食结构和生活方式是预防高尿酸和痛风的重要环节：每天坚持多喝水，不宜多食蛋白质丰富的食物。苏打水能促进尿酸排泄， 但对降低血尿酸作用有限；长期饮用苏打水的人士应定期检测尿液pH值，排除尿液过碱形成碱性结石的风险。

而且苏打水又会含有一定量的---钠元素，这对于高血压的人群是相当不利的，因为高血压最好的治疗方法就是控制钠的摄人，如果大量的喝苏打水的话，容易诱发心血管疾病。

我们所说到对人体有益的苏打水是指水加人碳酸氢钠(小苏打)的苏打水， 一种是天然的苏打水，一种是水加入碳酸氢钠加工而成的苏打水，它对人体到底有什么样的作用呢?

• 预防痛风苏打水属碱性，可以碱化尿液，有利于促进肾脏排出多余的尿酸，体内尿酸偏高的人和痛风的病人可以适当饮用苏打水来促进尿酸的排泄。但是水毕竟是水，如果一个痛风病人， 大量的吃海鲜、喝啤酒、大口喝肉汤，那么再多的苏打水都挽救不了病痛的折磨。

• 中和胃酸胃病有很多种，其中有一种是胃酸过多，引起食管返流、烧心等症状。苏打水属于碱性，可以中和胃酸，减少胃酸过多对食管的损伤。所以， 医生确定胃酸过多的人群也可以适当的饮用苏打水。但不是所有胃病都适合， 比如说萎缩性胃炎的人，如果这个时候大量的喝苏打水，反而是不利于病情的治疗，甚至加重病情。 总之，苏打水可以帮助尿酸排泄， 可以中和胃酸，但是水毕竟是水，不要过分依赖它的作用，可以喝，但是不是畅饮。

人体不存在酸性体质、碱性体质，我们的机体各个部位的pH有自我调控能力，不可能吃酸性食物就变酸性体质了，吃碱性食物就变碱性体质了。

所以，苏打水不能改变什么所谓的“酸性体质”。我们的身体需要水分，但是不一定非要是苏打水，白开水就不错。遵医嘱痛风病人可以喝苏打水来促进尿酸的排泄，胃酸过多的人可以喝苏打水中和胃酸，但是这种情况最好问问医生的建议，不要自己盲目跟风，肆无忌惮地畅饮。会选购在购买苏打水的时候不要犯懒。看一下配料表中是否标有“碳酸氢钠”字样，有的话，最好选择食品添加剂一栏越少的越好。

总结：眼下日益火爆的苏打水，到底对人体有多少好处，值得我们去思考一下，虽然在适当的情况下可以促进尿酸的排泄、中和胃酸，但是毕竟水还是水，抱着有病治病，无病防病的想法一味地追求时尚是不可取的。宣传得再好，也不如保持一个良好的饮食习惯，饮食习惯好了，膳食结构平衡了，身体状况自然就好了，喝不喝价格不菲的苏打水就要权衡一下了。

经常喝苏打水，可以帮助降尿酸吗？为什么？

高尿酸血症是由于体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致，属于慢性代谢性疾病，高尿酸血症与痛风的发生和发展密切相关，血尿酸控制不佳，很容易诱发急性痛风性关节炎，久而久之，进展为慢性痛风石。尿酸盐是溶解在尿液中排出体外的，排尿越多，排出的尿酸盐就越多，血尿酸就越低，形成结晶尿的风险就越低，从而有效预防尿路结石和肾功能损伤，因此，足够的饮水量对高尿酸血症患者尤为重要。

高尿酸血症患者每日的饮水量应保持在2-3L，保证水分和尿量的进出平衡，学会主动饮水，避免出现明显口渴时才喝水，最好随身带一个水壶或保温杯，有时间就积极补水，预防缺水，选择最佳的饮水时间，在两餐之间、清晨或晚上饮水，喝低热量的水，白开水、纯净水、淡茶水都是不错的选择，酒精和果糖可促进内源性尿酸的生成，影响尿酸盐排泄，可升高血尿酸，高尿酸血症患者应严格避免喝酒和含糖饮料。

尿酸盐可使尿液呈酸性，在尿液中的溶解度明显降低，因此，尿液的酸性越强，经尿液排出的尿酸就越少，从而增加尿路结石的风险，碳酸氢钠又名小苏打，含有碳酸氢钠的水被称为苏打水，苏打水偏碱性，有助于增加尿液pH值，促进尿酸从尿液中排出，降低血尿酸，但是需要注意，市面上销售的苏打水中并非都含有碳酸氢钠，有些只含有碳酸，在购买时应加以鉴别。此外，苏打水中含有不少钠盐，可升高血压，引起水肿，高尿酸血症合并高血压或冠心病等慢性基础疾病，应注意控制苏打水的摄入量，建议每日饮用量不超过800毫升，同时要减少每日食盐的摄入量。

总之，高尿酸血症是常见的慢性代谢性疾病，血尿酸控制不佳可能会诱发急性痛风，尿酸盐主要通过肾脏随尿液排出体外，因此，高尿酸血症患者应保证足够的饮水量，有助于预防尿路结石，降低血黏度。苏打水是含有碳酸氢钠的水，呈弱碱性，可碱化尿液，促进尿酸盐的排泄，有助于降低血尿酸，适合高尿酸血症患者饮用，但其含有钠盐，高血压、冠心病等慢性病患者应注意控制摄入量，建议每日不超过800毫升。

参考文献：

中国痛风诊疗指南（2016版）

经常喝苏打水，可以帮助降尿酸吗？为什么？

从原理上来说，常喝苏打水是有可能帮助尿液中的尿酸排泄的；但是，这对于降低血液中的尿酸水平，作用是很有限的；并且，长期、大量的饮用苏打水，甚至有可能引起一些健康问题。

接下来，我们就一一来看一下。

苏打，是来源于Soda的一个中文叫法，其原意是钠盐，所以，我们喝到的苏打水常常带有一丝咸味儿。

实际上，我们常喝的苏打水，并不是精确意义上的“苏打”水，而应该是“小苏打水”。苏打其实主要是指碳酸钠，而小苏打才是碳酸氢钠。根据中国饮料工业协会的定义，以水为原料，添加碳酸氢钠的饮料，才属于苏打水。

碳酸氢钠作为一种碱性物质，确实会在胃内与胃酸发生酸碱中和反应，但是，这些碳酸氢根还是会被机体所吸收。进入到血液中的碳酸氢盐呈弱碱性，可以提高血液的PH值，缓解机体代谢过程中产生的酸性负荷。而在肾脏当中，弱碱性的碳酸氢盐理论上可以中和一部分经肾脏代谢的尿酸，促进其通过尿液排出体外，这就是喝苏打水可以促进尿酸排泄的大致原理。

有一些高尿酸血症或痛风的患者，听说苏打水可以降尿酸，所以养成长期喝苏打水的习惯。

但实际上，经过医学研究和观察发现，长期、大量的饮用苏打水对于降低血尿酸水平的作用并不是特别明显，否则在高尿酸血症的治疗方案当中就会加上这一建议了；并且，从这些人当中还发现了不少苏打水所引起的健康风险：

• 苏打水富含碳酸氢钠，大量饮用，会增加机体对钠的摄入，一方面，这会促进尿酸盐结晶的形成；另一方面，还可能导致血压的升高；
• 碳酸氢盐在尿液当中，可以导致尿液的PH值升高，碱性尿液容易促进含钙性结石的生成，升高尿路结石的风险；
• 长期喝苏打水会使胃肠道的酸碱平衡发生改变，容易引起胃肠胀气、食欲减退等消化道不适。

所以，对于一些长期、大量饮用苏打水或食用碳酸氢钠的人群而言，要观察消化道是否出现不适，以及定期检测尿液的PH值，如果尿液PH值超过6.5，代表尿液碱性太强，容易形成草酸钙或碳酸钙结石。

对于尿酸水平高的人群而言，水摄入不足会使尿液浓缩，影响尿酸的排出。因此，每日保证2000mL以上的饮水是很重要的，但是并不需要苏打水，白开水就好！而对于合并有肾结石的患者，可能每日的饮水量要增加到3000mL。

通过摄入一些碱性食物，例如富含钠、钾、钙、镁等元素的蔬菜、水果和奶制品等，可以适度增加尿液的碱性程度，从而促进尿酸的排出，但并非需要直接摄入碳酸氢钠。同时，避免高嘌呤食物的摄入，这才是控制尿酸比较好的做法。

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经常喝苏打水，可以帮助降尿酸吗？为什么？

你好，谢谢邀请，希望我的回答对您能有所帮助

我以前写过关于苏打水是否可以降低尿酸的文章

查阅过相关的科研文章，结论是可以降低尿酸

当时科研选择的苏打水是天然的苏打水，品牌我就不说了

因为本人也是高尿酸血症，但是每天喝天然苏打水价格接受不了

所以近期在用苏打水泡腾片，每日一粒

大约1月后我会再测尿酸，您可以关注我，我会在微头条发布结果。

作者简介：中医老庞，主治中医师，精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案，为您的健康助一臂之力！有健康问题欢迎关注烟台中医老庞。