父亲才50岁，白头发却越来越多，这正常吗？是身体缺乏什么营养物质吗？

人过了中年以后，随着年龄的增长，身体的各项机能会出现下降。在50岁的时候出现白头发，也属于正常现象，不必太过担心。

人长白头发会与多种因素有关，有先天遗传，也有后天影响。在平时生活中，我们也会见到很多年纪轻轻的人就会有很多白头发，这是属于遗传，由基因决定的，没办法改变。即便没有遗传的因素，人在30岁后的每10年，头发变白的可能性会增加10~20%。所以中年以后偶尔出现几根白头发也不必担心，是正常的生理现象。

在50岁的时候出现白头发，很大程度上也属于正常的生理现象。除去先天遗传因素，环境、营养、心情、疾病等都会影响到长白头发。一般来说，如果不是遗传，在25岁以前突然长出很多白头发最好到医院去检查一下，排出下疾病因素。

人在50岁的时候，也是生活压力比较大的阶段，上有老下有小，如果是情绪紧张压抑，也会导致较早地出现白头。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，如果心情长期焦虑，会使黑色素细胞受损，不能很好地分泌黑色素，进而产生白发。尤其是作为父亲，肩上扛着生活的重担，很多压力都是藏在心里，不喜欢与人诉说，情绪长久得不到舒泄就会使白头发越来越多。

虽说现在生活条件好了，吃喝不愁，但能量充足并不等于营养充足，有些人的饮食结构还是比较单一，膳食结构搭配不合理，这样就比较容易引起多种营养素的缺乏。蛋白质、B族维生素、维生素D、铁、锌、铜等的缺乏都会影响到头发的健康，使发质变差，黑色素减少。平时应该做到主食粗细搭配，适量摄入鱼、肉、蛋、奶、豆，每天吃一斤蔬菜，半斤水果。

很多男性都有吸烟的习惯，吸烟时产生的烟雾或者是别人吸烟产生的二手烟等，这些环境中的不利因素也会影响到头发黑色素的分泌。

与白头发有关的疾病一般是贫血或者是甲状腺疾病，对于男性来说，贫血的几率小，主要排除下有无甲状腺方面的疾病。

所以，50岁出现白发不用太过担心，如果担心缺乏什么营养物质，可以对照下自己的饮食结构是否合理？主食有没有做到粗细搭配？富含优质蛋白的食物吃的是否合理（每天二两左右的肉类、一个鸡蛋、一杯牛奶、25克大豆或相当量的豆制品）？每天有没有吃够蔬菜水果？在平时就要注意合理搭配，避免出现营养素的缺乏。

父亲才50岁，白头发却越来越多，这正常吗？是身体缺乏什么营养物质吗？

我自己的父亲30出头就开始白头发了，到50岁的时候头发甚至已经全白了，为了看起来体面一些，染发是他长期都坚持的事情。为什么这么枣就白头发，其实也不是因为他身体差，吃得不好，更大的因素是因为遗传，因为爷爷就是早生白发，父亲也有些“少年白”，到了我这一代也还是没逃过，我初中的时候就开始有白发，只是数量不多，但这至少说明了，白发并不是中老年的特权，它可能和遗传有更大的关联，是一种常染色体显性遗传，所以这其实很容易遗传给下一代。

另外，头发变白是自然的生理现象，随着年龄增加，毛囊肿黑色素颗粒的合成和分泌量减少，体内络氨酸酶活性降低，络氨酸含量也不足，合成黑色素的前体物质活性不足，自然黑色素也更少，头发就渐渐白了，一般在35岁以后络氨酸酶活性就开始下降，所以在40、50岁就开始有些白头发其实是正常现象，不是有句话就是：人到中年，头发就花白了，黑发中很可能就开始有掺杂的白发，如果健康程度、饮食状况没有什么变化，这是自然现象，不需要过度担心。

有朋友肯定会问，那白发可以逆转吗？能不能通过补充什么成分让白发转黑呢？

关于这个需求，有很多宣传资料还真的提出了白发转黑的说法，比如XX洗发水、XX药、还有何首乌、黑芝麻、人参等食物。但是不得不说，让白发逆转成黑发是不太现实的，这些宣传都是夸大宣传。头发长出前就已经决定了它的颜色，比如生出白发它就一直是一根白发，不会中途变黑；如果是因为营养不良、缺乏某些成分导致头发稀疏、无光泽、开始发黄甚至变白，可以通过一些营养上的改善来逐渐让黑色素正常合成，从而减少白发数量，当以前的白发脱落之后，新长出的头发黑发数量多了，自然就能改善。

日常应当摄入足量的维生素B族（尤其是B1、B2、B3），它们是合成黑色素前体络氨酸的重要成分，还应当保证充足蛋白质的摄入，因为合成头发的元素就是角蛋白，蛋白质不足，会开始脱发，头发无光泽，变得枯黄。

保证充足的休息时间也很重要，不要过度用脑，还应当调节紧张、焦虑的情绪；可以日常按摩头部，促进头部血液循环，这样有助濡养头发，保护头皮健康，不要过度洗头，洗头时不要大力抓挠头皮，以免伤害毛囊健康。

为什么很多资料会推荐吃黑豆、黑芝麻、木耳等食物？

大部分深色、深紫色的食物含有花青素成分，它们是抗氧化成分，能延缓衰老，抵抗自由基，但其实效果并不明显，不能过度依靠，可日常适量食用。传统医学上，黑色食物也是“利肾”食物，利肾则利水，也有助让肾精充沛，肾气足则气血充盈，有更好的血液濡养毛发，毛发也更黑更亮。但还是那个道理，食疗只能微弱帮助，不可能立竿见影，所以不用保有太大希望，只是日常适当吃一点，可以起到潜移默化的一些改善。

但如果是生理白发的话，不管如何可能都没办法改善，如果锻炼身体提高体质，饮食健康，作息过滤，休息充分，可减少白发生长数量，但不能抵御衰老后还是会有越来越多的白发。

父亲才50岁，白头发却越来越多，这正常吗？是身体缺乏什么营养物质吗？

50岁长白头发是非常正常的事情，就好似我们医院里的许多主任，那些年龄50岁左右的都长了许多白头发，甚至有些同事30多岁就已经长白头发了。对于长白头发可能许多人都非常在意，甚至怀疑是不是身体出现了问题了，更有甚者为了这可恼的白头发还是不是去将它染黑。人到了一定的年龄，为什么会长白头发，而且白头发越来越多，是身体出现了什么问题还是缺乏了什么营养物质？下面，我分别从中医的角度以及西医的角度去分析一下。

当我们进入了中老年之后，我们大部分都会慢慢出现白头发，这是无法避免的事情，就比如随着年龄的增长衰老也是无法避免的一样。这是因为当我们进入了中老年，我们的肝血以及肾气已经不能像年轻时候那么旺盛，就容易出现肝血不足、肾气虚衰等问题，这都是属于正常的生理发展规律。

在中医里“肾主藏精，其华在发”，也就是说肾气充足时，我们的头发就会光亮乌黑。另外，我们的头发在中医里也称为“血之余” 也就是说我们头发的营养来源于肝血，只有肝血充足时，才会使头发就会光亮乌黑。

因此，随着年龄的增长，肝血不足、肾气虚衰等问题的问题时是无法避免的，就如《素问·上古天真论》里面说记载的：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”“女子七岁肾气盛，齿更，发长；二七而天葵至……六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”也就是说，在男子48岁或者女子42岁的时候，都开始出现白发的话情况，这是属于正常生理情况。

所以，如果男子的年龄到了50岁左右，出现白头发是非常正常的（正常人一般是35岁开始生白头发），我们也不用太过紧张以及在意，这都是无法避免的。当然了，如果在50岁左右的年龄出现的白头发非常多，那就属于比较严重的，这就可能是肝肾久损，气血大亏所致。

另外，如果年纪轻轻就出现了白头发，也就是我们平时说的“少白头”，也就属于是异常情况，可能是由于先天肾精不足或者是后天精气耗损过多所致，比如房事太甚、纵欲过度等，从而导致肾中精气亏损而出现了白头发；又或者是血热偏盛、邪热入血、煎耗阴液等，从而造成头发失养以致白发，比如经常无节制的熬夜，就容易生白发；最后还有一种情况，肝气郁滞、情绪抑郁、忧思过度等都容易造成我们的头发缺少肝血的滋养，从而出现头发早白。

西医认为，人之所以会长白头发，除了先天性的疾病引起的原因之外，大部分都是由于头发里面的黑色素生成减少，从而使得毛干中的黑色素消失，慢慢也就开始出现了白发，而在50岁之后白发会增多。因此，当我们的头发缺少某些营养物质，从而影响到头发里面的黑色素生成时，那么就会使原本黑色的头发慢慢变成白色，这样白头发就越来越多了。

而根据医学临床证明，当我们的身体长时间缺乏以下这几种营养物质时，就容易出现白头发：

第一，长期缺乏B族维生素

现代医学研究已经发现，如果我们的人体长时间缺乏B族维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，就会影响到头发的生长，从而会造成白头发加速增长。

第二，长期缺乏铜、铁等微量元素

有科学家发现，我们头发中的色素颗粒同时还含有铜铁混合物，因此我们体内铜、铁等微量元素会直接影响到头发的颜色。所以，当我们体内长期缺乏铜、铁等微量元素时，就有可能会导致白发增多。

总的来说，当我们到了一定的年龄，长白头发那是无可避免的事情，这是正常的生理现象，毕竟人到一定的年龄，身体各项机能会慢慢衰弱，人体的新陈代谢也变得低下，这自然就容易造成头发慢慢变白，特别是到了50岁左右的年龄，是无法避免的。

不过如果是年纪轻轻，在30多岁甚至是20多岁就“少白头”，那就要及时到医院进行检查治疗，可能是由于缺乏某些营养物质造成的，也可能是由于肝血不足、肾气耗损过多等造成的。如果是由于缺乏某些营养物质造成的，那么就要及时补充营养，如果是由于肝血不足、肾气耗损过多等造成的，就要中医大夫辨证施治了。其实呢，白头发我们也不用太在意，只要一丝尚存，管它白的好，黑的也好，总比秃了的强，“鹤发童颜”也是一个健康的象征，大家说对不对呢！

父亲才50岁，白头发却越来越多，这正常吗？是身体缺乏什么营养物质吗？

想问一下：你见过被霜冻打过的小草还是绿油油的吗？答案肯定是枯黄一片。

人从四十多岁开始就走下坡路了。原本满头的青丝或乌发，或多或少都会出现白发。到了五十岁以后，还没有白头发的人基本上是很少。

我在三十来岁时，就发现耳后根有了几根白发。然后到了四十岁时，白发就逐渐长到了两鬓。到了五十岁，发现鬓角处、耳后根后，以及头顶都稀稀落落地有了许多白发。

长白发除了是随着年龄的增长而增长外，也有遗传因素在里面。比方说，我的爸妈都八十多岁了，爸爸基本上没什么白发，而我妈妈却四十来岁就有了不少白发。看来我的发质是遗传了妈妈的基因。

很多五十岁左右的人，在经不住人生的首次“初霜冻”打击后，有的会生病，有的甚至于会死亡。而正常活下来的人，不是因为头发白了许多，就是有了腰酸背痛等毛病。即使是很少有白发，有不少人也会有脱发、甚至于谢顶的现象。其实，所有这些都是正常现象。

五十岁左右的人生，本就是一道坎。

感觉有了白发不好看，平时染一染就是。我有个儿时的玩伴，十几岁时就是少白头，再过几年就要到六十岁了，染发几十年了，也没见他有什么毛病。

其实不染也不要紧，五十多岁的人了，别人也不会说三道四。

总之一句话，五十岁以上的人，即使是白发越来越多，我个人觉得也和缺少营养无关。不信你就天天叫你老爸吃黑芝麻看看。

人，终究是要老的，老了就白发，这是自然规律。

父亲才50岁，白头发却越来越多，这正常吗？是身体缺乏什么营养物质吗？

不缺什么营养。我快六十了，白发只有几根，平时有什么吃什么。心态好是第一位，白发多是愁出来的。

父亲才50岁，白头发却越来越多，这正常吗？是身体缺乏什么营养物质吗？

50岁白发越来越多有什么稀奇的，相反现代50岁没有白发的才是稀缺物种。白发的原因有很多，象我们姐五个都是遗传性血热白发，三十岁就长白发，五十岁几乎全白，所以说我看到五十岁白发的男人女人都觉得很正常，都是同盟军。事实上现代生活导致的后果是头发早白的越来越多，大概就是化肥农药在人体作用的后果，即使没有遗传没有肾虚等生理因素，五十岁的白头翁也越来越多，更何况再加上焦虑操心等心理疾病，青丝变白发一点也不足为怪！相反五十岁没白发或者少白发的却稀奇起来，我总难忘单位里一位退休多年的大姐，不为别的，只因为她临退休时还顶着一头浓密的黑发，而当时刚四十出头的我已然两鬓如雪，我有才的女儿作文中赞美我说：妈妈，您用您的鬓染秋霜换来我的风华正茂！走想说即使你不风华正茂我也依然会鬓染秋霜的，这绝对是现代人的一大悲哀！