常喝苏打水，对身体有什么好处？

苏打水是近年来国内兴起的一种饮用水，因其“健康、时尚”的理念，被越来越多的人所青睐，甚至有人把它当作日常饮用水，那么常喝苏打水，对身体到底有什么影响呢？

目前市面上的苏打水有两种：一种是天然苏打水，含有钾、镁、钙等多种矿物质和碳酸氢钠，另一种是人工苏打水，是在纯净水中加入碳酸氢钠、甜味剂或糖、香精等制成。

1、苏打水呈弱碱性，患有痛风的人群喝苏打水可以碱化尿液，促进尿酸的排泄，但苏打水仅仅起到一种缓解症状的作用，并不具有预防和治疗痛风的效果，不可过分依赖。因为苏打水中毕竟含有钠，过多的钠对肾脏不好，还会升高血压，所以伴有高血压、肾脏疾病、冠心病等痛风病人喝苏打水时要有所节制，而且要选择天然苏打水，不建议选择含有添加糖、果葡糖浆的人工苏打水。

2、对于胃酸分泌过多的病人，适量喝苏打水可以起到中和胃酸的作用，对缓解病情有一定帮助。但对于胃酸分泌较少的病人，比如患有萎缩性胃炎的病人，喝苏打水反而会加重病情。因此，不要盲目的相信苏打水有养胃的功效，这要视情况而定。即便是胃酸分泌过多的病人，喝苏打水中和胃酸的作用也很短暂而有限，胃肠道有其自身的调节功能，很快就会恢复原来的酸碱性。而苏打水对于胃酸分泌正常的人而言并没有什么作用。

还有一些人认为苏打水可以调节体内的PH值，有“预防癌症”的作用。实际上，人体血液的酸碱平衡是有机体自主调节的，并不会被任何食物和饮料所影响，因此，试图通过喝苏打水来改变酸碱体质也是无稽之谈。

总之，对于苏打水不应过分夸大其功效，对于身体主要可以起到一个补充水分的作用，健康人群专门选择苏打水并没有多大意义。但如果选择的是添加了糖分、香精等的人工苏打水，反倒要警惕高糖高热量饮料可能会造成的高血脂、糖尿病、冠心病等疾病的发生风险。

常喝苏打水，对身体有什么好处？

苏打水又叫碳酸水，饮用水中加入二氧化碳以及一些添加剂形成，现在很流行喝苏打水，那么常喝苏打水对身体会有哪些好处呢？

■ 天然苏打水有很高的溶解度，可以加快胆固醇分解以及加快胰岛素进行分泌，避免高血脂的形成；

■ 苏打水纯净且具有多种矿物质以及为离子状态的微量元素，易被人体进行吸收；

■ 常喝苏打水可以起到中和胃酸的作用，具有养胃的功能；

■ 苏打水加柠檬一起饮用，具有美容的功效，可以抗氧化、防治皮肤老化美容养颜；

■ 可以清除掉血液中一部分自由基，排除体内毒素，有助于消化系统，可以改善便秘。

1.易引起碱中毒：如果长期性的应用苏打水，会易引起碱的中毒，轻则出现恶心、头晕、厌食、抽搐等症状，重则会导致昏迷；

2.易造成钙的流失：苏打水里有一种鳞元素较高，能够影响骨骼的钙流失，形成骨质疏松。而且摄入鳞过高与牙龈炎、牙齿脱落等存在一定关系。

3.易引起哮喘及湿疹：苏打水中避免不了会添加防腐剂，而防腐剂中的钠，影响到钾的摄入。根据一些报告指出，苯甲酸钠有可能引发哮喘及湿疹。

常喝苏打水，对身体有什么好处？

在众多的“肥宅快乐水”中，相比可乐等传统的碳酸饮料，越来越多的人开始选择苏打水。不少商家在进行宣传的时候声称：喝苏打水能够减肥、缓解痛风，甚至还能治疗老胃病，那么这些是不是真的？常喝苏打水，对身体到底有哪些好处呢？

我们在超市购买的苏打水，也被叫做“碳酸水”或者“气泡水”，这种饮料中的二氧化碳含量超过了自然压力下的饱和浓度，所以会聚集成起泡溢出。

这种饮料绝大多数是在认为条件下在天然矿泉水中冲入二氧化碳制作而成的，也被叫做充气天然矿泉水；另外有少部分矿泉水天然就能满足这种条件，所以被叫做含气天然矿泉水。这种饮料中的二氧化碳在水中能形成碳酸，分解出氢离子，那么饮料就是弱酸性的。但是现在市面上售卖的苏打水指的是碳酸氢钠的水溶液，其中的碳酸氢钠会使得饮料呈现弱碱性。

1、常喝苏打水能减肥？

错！

之所以有喝苏打水减肥的说法，主要是考虑说饭前喝苏打水能增加饱腹感，这样就能减少进食食物。但是这种饱腹感是短暂的，如此操作只会让自己饿得快，该吃还是会吃，对减肥并没有帮助。科学控制热量的摄入、坚持规律运动才是减肥的正确打开方式。

2、常喝苏打水能养胃？

错！

有人说苏打水是弱碱性的，因为胃酸过多的胃病患者可以喝这种饮料，来中和过多的胃酸，从而达到养胃的目的。其实，对胃酸正常的人群来说是没有养胃功能的，只对部分胃酸过多的人群有缓解作用，并非真正意义上的养胃。

3、常喝苏打水能缓解痛风？

错！

有的人说痛风是因为尿酸水平过高，苏打水呈现弱碱性能中和人体的尿酸，，甚至有的人直接误认为喝苏打水能治疗痛风或者排除尿酸。其实喝苏打水与缓解痛风之间的关系到目前都没有得到科学实验的证实，此外，真正能治疗痛风的是一种叫做苏打片的药物，而并非是苏打水。

常喝苏打水，对身体有什么好处？

感谢邀请。随着气温的升高，越来越多的人被酷暑所折磨；饮一杯冰爽饮料，肯定非常棒，但越来越多的人学会了健康养生，他们它们知道喝“带色的饮料”不健康；因此，喝一杯“冰镇苏打水”可谓是“惬意且健康的享受”。然而，苏打水其实并非各位所想的那样健康，经常喝苏打水，也会给您的生活带去一些“烦恼”。

很多人认为苏打水很健康，这是因为大家把苏打水当成了“无糖气泡水”，然而，苏打水并非只有一种，它可以分为“有气型苏打水”和“无气型气泡水”。

苏打水的英文是“sode water”，翻译过来就是简单的“无糖气泡水”，其配料就是“水+二氧化碳”。关注现在的苏打水，除了它们两种以外，还有氢氧化钠（调节口感）。

如果你喝的苏打水中仅含有氢氧化钠，那在进入身体之后的确会对胃酸有“暂短的缓解作用”，但这个作用不会存在很长时间，并不存在治疗“胃酸过多”的作用，存在胃酸过多等消化系统问题，请您到医院消化内科进行科学的治疗，不要相信“某一种食物能治病”的理论。

对于“二氧化碳居多的苏打水”而言，更不推荐为了中和胃酸而饮用；喝这样的苏打水，无疑会诱发胃胀等问题，得不偿失。

换而言之，其实只要是“喝水”，无论你喝的是什么水，都会有“稀释胃酸”的作用，短暂缓解胃酸过多的问题。

摄入氢氧化钠之后，的确有一些“碱化尿液”的作用，但这个作用非常渺小（氢氧化钠的量太少），和临床用量相比，苏打水的作用连“辅助作用”都算不上。

所以，如果您体内尿酸的含量很高，如果你已经被“痛风”侵袭，万不可用苏打水去降尿酸、治病。

喝可以，无害，但不能过分神化苏打水。

• 补充水分，促进代谢：

有不少人存在“饮水不足”的小毛病，通过喝苏打水也有“补充水分”的作用，这样一来即可促进身体的新陈代谢、维持健康体温、为身体提供充足的溶剂。

• 有益于“肠道”，预防便秘：

通过喝苏打水，可以补充不少的水分，这样一来即可促进肠道代谢，加速排便，以此就能预防便秘、结肠癌等肠道问题。

• 美化皮肤，增加您的“美丽程度”：

身体缺水不行，皮肤更不能缺水；通过饮用苏打水，对皮肤也是一种“保养”，作用比较明显。

1. 苏打水中含有不少的“钠”（氢氧化钠、碳酸钠），如果大量摄入，容易摄入较多的钠离子，增加高血压、缺钙以及胃癌的发病风险。
2. 如果你喝的是“无糖苏打水”，那很健康；但如果你喝的是“含糖苏打水”，那糖就是威胁健康的因素了；常喝“甜苏打水”，必然会增加你患龋齿、肥胖、糖尿病等问题的风险。

1. 喝可以，但要适量，不可过分热爱。
2. 饮用苏打水，选择“无糖产品”更健康。
3. 它不存在治病的作用，应正视此问题。
4. 拿苏打水代替甜饮料，不错的选择。

苏打水，一种很好喝的饮品；学会选择，健康饮用，希望健康和美丽常伴您身边。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

常喝苏打水，对身体有什么好处？

苏打水是属于碱性的液体，主要的功能是中和胃酸，如果一个人长期的喝苏打水，像胃酸分泌过多的人喝，这样的情况下是比较好，如果一个身体正常的朋友，经常喝苏打水，对身体也不是很好，建议大家应该要根据自身的具体状况，来进行定量。

平时还应该要注意，饮食上要多吃一些清淡、温热、容易消化的食物，可以适量的吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，每天还应该要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，提高自身的免疫力。

常喝苏打水，对身体有什么好处？

苏打水相比于纯净水、白开水是🈶偏性的物质，它的好处只能是在身体出现相关疾病状态时需要使用它的偏性特性来治疗疾病时才会有，否则无病的人、体质有偏性的人如果服用苏打水反而使身体阴阳失衡出现体质异常，甚至加重疾病。中医说体质平和是最好的无病状态，无病的人常喝苏打水就是在破坏自己的平和体质，不是什么好事的。