喝一个月的姜汤红枣茶有什么功效？

红枣和生姜是药食同源的食材，也是老百姓家中常备的两款食物。

喝姜枣茶有一定的时间限制，一般是从立夏开始到入伏前一天停止，有差不多两个月的时间。在这个时间段喝姜枣茶是对身体最大的。

有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。有人会问:夏天本来够热了，为什么还要吃姜呢？那不容易上火吗？

其实，夏天吃姜有3点原因:

1、夏天天气热，身体需要散热，皮肤毛孔都会打开，这样各种寒气、湿气都会趁机而入，吃点姜就可以抵御外邪的侵入。如果夏天不把它们及时清理出去，到了秋冬就会有各种各样的毛病找上来，比如咳嗽、腹泻、腰疼等。

2、夏天天气炎热，人们就喜欢吃各种冷饮食品，如冰激凌、雪糕、冰镇的啤酒、西瓜等，空调也是不间断的开着，空调吹出的冷气进入人体，再加上吃进肚里的寒凉食物，使体内处于寒凉的状态。虽然夏天体表感觉热，但体内其实是寒凉的，吃点姜可以起到散寒暖胃的作用。

3、夏天气温高，各种致病微生物活跃。一不小心吃了被污染的生冷食物或者高温腐败的食物，就会出现腹泻、腹痛、呕吐等食物中毒的症状，而生姜有抗炎杀菌、止吐的作用，这个季节吃也是很适合的。

红枣有健脾的功效，可提高消化能力，增加血液中红细胞的含量，虽然从营养学上来说，红枣含有的是非血红素铁，并不是补血的最佳食材，但从传统医学上来说，红枣与生姜配伍，也是极佳的组合。红枣生湿，生姜祛湿；红枣止汗，生姜发汗；红枣补气，生姜升散。夏天喝姜枣茶可以去除寒湿，健脾暖胃，提高身体的新陈代谢，提高免疫力，让秋冬少生病。

1、姜枣茶要在中午之前喝完，过了中午就不要喝了，否则容易上火。

2、体质属于湿热的人不适合喝姜枣茶。

3、有湿疹、内热重、孕期、生理期、伤口未愈合的人也不适合喝姜枣茶。

喝一个月的姜汤红枣茶有什么功效？

可以去寒湿，补气血

喝一个月的姜汤红枣茶有什么功效？

喝一个月的红枣姜茶有什么功效？可能有朋友期待着笔者说出一大堆关于美容养颜的好处吧？实际上红枣和姜作为两种健康的食材，对身体有一定好处，但是需要注意：

一是食疗效果有限，一个月时间可能并不会有什么明显变化；二是红枣姜茶建议区分体质来饮用，已更好的达到保健效果；三是肥胖、糖尿病、高血脂等特殊人群需慎重。

先说第一点：红枣、生姜都是营养价值较高的食材，红枣富含维生素C、氨基酸、钾元素等，对免疫力、血压及皮肤有一定好处，而红枣补血的功效源于中医，不过现代研究发现，红枣补血不是来源于铁元素，而是一种环磷酸腺苷的成分，可以营养心肌、增强代谢，代谢好了，对气血循环也有益。而生姜同样有促进新陈代谢、暖胃驱寒的作用，两者搭配，对血液循环不好，怕冷畏寒的人群有一定益处。

当然啦，和红枣姜茶有驱寒发汗的效果也少不了热水的作用，而且红枣姜泡水，每日也不会大量的喝，所以摄取的营养素是有限的，前提是还要连水带食材一起吃下才好，因此呢作用是有限的，远达不到“焕颜”的效果，想要美容养颜，还是需要充足的睡眠、合理健康的饮食（饮食中增加富含抗氧化的蔬果）以及运动、合理的护肤等方面来改善及延缓衰老。

再说第二点：从中医角度来说，饮用红枣姜茶是要区分体质的，比较适合阳虚的人群，特别是体质瘦弱、手脚冰凉、吃凉东西会不舒服甚至拉肚子的人群，且多见于青年女性，身体消瘦的，但阴虚体质的朋友不太适合，阴虚的表现则为容易烦热、盗汗等，体质辨别可以寻找专业中医来帮忙。

最后说第三点：红枣的热量及糖分很高，对于肥胖者不太适合，而糖尿病患者、肥胖合并高血脂的人群也要注意，糖分高不仅对血糖不利，还会促进脂肪合成，对血脂调节也不利。

而生姜的禁忌是它具有一定的刺激性，不建议多食用，同时对于有胃炎、胃溃疡等消化道疾病的朋友来说不太友好，需要加以注意。

总之呢，喝一个月红枣姜茶身体的血液循环会好一些，进而气色也会好一些，太过神奇的效果就不要指望了，同时需要注意相关的禁忌，也不建议额外的添加糖。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

喝一个月的姜汤红枣茶有什么功效？

感谢邀请。

一个月不一定有明显效果，不过长期坚持下去的话可能还是对身体有一定辅助功能的，比如，传统医学上来看，姜有驱寒除湿的效果，还有助止呕开胃，更多的可能是反应在皮肤上，例如皮肤上以前爱发皮疹，痤疮等等的，现在相对要好一些了，手脚在冬季可能相对来说没那么冷了，又比如红枣也有健脾开胃，益气益血的效果，我们可能会感到身体更有能量而更精神。不过，还是那句话，食疗的效果永远都不可能立竿见影，也不一定起到明显的改善，根据个人的吸收情况、身体体质等情况，最终得到的效果还因人而异。

现代科学上来说，生姜中含有多种芳香挥发性成分，如姜辣素、芳香醇、姜烯等等，这些气味有止呕效果，还有助促进胃酸分泌，去腥去膻、提鲜增香，改善菜肴口味。在一些试验中，姜辣素有抑制血小板凝聚的效果，能够改善心脑血管功能，缓解常头晕目眩；姜辣素还能刺激胃肠蠕动，改善胃肠消化功能，提高免疫力，有潜在的抗炎效果。常吃点生姜有助促进血液循环，健胃提神，增进食欲。

生姜中也携带着不少人体所必须的有益物质，如钙、镁、铁、锌、钾等矿物质，还有部分维生素B族和维生素A。生姜中富含钾元素，100g能提供约300mg钾元素，适当食用利于高血压患者平稳血管外渗透压。传统医学上，生姜有助除湿驱寒，体质虚弱，寒湿较重的人群很适合食用；生姜肉性温，而生姜皮性寒，如果和着皮一同食用的话则为平性，一般来说，我们会去掉皮吃姜肉，如此一来，能驱寒暖胃，特别是夏季爱吹空调、吃冷饮的朋友特别适合吃点姜，去除体表寒气，在秋天不宜感冒。

红枣是很多朋友都喜爱的一种食物，很多朋友觉得红枣能补铁补血，实际上并不能，红枣中的铁元素含量十分少，而且红枣中的铁元素还属于非血红素铁，吸收率较低，并不能快速补铁补血，推荐吃一些动物肝脏，动物血，动物红瘦肉来达到补铁的效果；不过红枣在传统医学上味甘、性温，能够健脾和胃，如果长期食用有助提高食物运化能力，让身体吸收更多有益成分，也能够辅助改善气血。红枣中的营养成分含量也十分丰富，人体所需的常见矿物质，如钙、镁、锌、硒、钾等都不少；红枣的提取液成分的确有助补血，它能加速红细胞的合成速度，不过日常常规吃红枣不代表能补血，一瓶红枣的提取液至少需要10斤红枣，剂量是不能等同的。

总之，红枣姜汤能为我们提供不少有益物质，但一个月后并不一定有明显对人体的改善效果，适当饮用是可以的，对改善脾胃、提高食欲、祛湿驱寒可能会有一定改善，但不要过度依赖于食疗带来的效果。

喝一个月的姜汤红枣茶有什么功效？

谢谢邀请。从字面意思不难看出，“姜汤红枣茶”是一种“养生佳品”。无论是“姜”还是“红枣”，都是养生圈里比较热议的食物，被不同年龄段的人所热爱。然而，用它们泡水饮用其实并不神奇，根本不存在治病的作用。当然，饮用“姜汤红枣茶”是一件好事，对身体有些“实质性作用”，应该如此看待。

• 增加饮水量：

有的人总是觉得白开水没有味道，所以就不爱饮水，所以每日的饮水量就不足；在白开水中加入了姜片和红枣，无疑可以美化白开水的味道，增加人们的饮水欲望，因此就能增加每日的饮水量，加速肠道以及全身的代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。

• 代替“不健康习惯”，增加健康系数：

观察生活中的各种“习惯”，吸烟、饮酒、久坐等“不健康生活习惯”比比皆是，如果用“喝养生茶”这件事代替这些不健康习惯，无疑可以为身体健康加分，也能提高身体的健康系数。

• 让心情变得更加美丽：

“甜食”是一种“独特的食物”，吃点甜食可以让自己变得更加开心，吃点甜食可以让心情变得更加美丽；经常饮用“姜汤红枣茶”，可以让我们变得更加开心，也能增加我们对生活的热情度。

除了这些实质性好处以外，总有人说吃姜可以治病，吃红枣可以抗癌；然而这样的理论并不存在，红枣、生姜等食物仅仅是普通食品，虽然美味，但并不具备治病的作用。存在“心理作用”我能理解，但请大家不要过分当真。

• 不加糖：

饮用各种饮品的第一原则就是“不加糖”。新鲜食物很好，它们的味道也很诱人，请不要额外再添加精制糖等各种调味品；糖类物质的大量（经常）摄入，无疑会增加龋齿、肥胖、糖尿病、长痘等问题的发生风险，影响身体健康。

• 注意“饮水温度”：

果蔬茶可以喝，但要注意饮水温度。“温度接近于体温的茶饮”更加安全，对身体的刺激更小，一般在40摄氏度左右较为合适。

• 保证每日充足的饮水量，你会更健康：

“水分”是七大营养素中的一种，对于身体有较多的作用，包括做溶剂、调节体温、促进代谢等作用；保证每日饮水量，是每一个“有脑子的人”应该做到的事情。《中国居民膳食指南》推荐成年人单日饮水1500—1700毫升，无论您是喝白开水还是果蔬茶，都请你“喝到量”。

一杯“姜汤红枣茶”，一种关怀，一份问候。喝点果蔬茶是件好事，但请大家“健康饮用”；爱你的人会送您健康，希望大家可以靠谱品鉴美味。

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