皮肤干燥是因为缺少什么维生素？

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皮肤是身体最大的器官。一个成年人的皮肤大约重5千克，表面积为2平方米，大约是一个双人床的面积。皮肤不仅赋予了我们美丽的外表，也可以保护我们免受感染、辐射、烟雾、脱水的伤害。皮肤是身体是否健康的晴雨表，皮肤干燥也有多方面的原因：

1、缺乏维生素A

维生素A有助于控制皮肤中角质的聚积速度，当维生素A缺乏时，皮肤的角质代谢异常，造成皮肤细胞的过度角质化，从而堵塞毛孔，使皮肤变得干燥和粗糙。

富含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等。

2、缺乏维生素C

胶原蛋白充足，皮肤看上去就会水分饱满、有光泽。而维生素C是合成胶原蛋白必不可少的物质。因此当缺乏维生素C时，胶原蛋白合成受阻，就会使皮肤失去弹性，黯淡无光。

富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果。

3、缺乏必需脂肪酸

人的皮肤由无数的细胞组成。必需脂肪酸是构成细胞膜的重要组成成分。当必需脂肪酸缺乏时，细胞膜的通透性增加，细胞的水分流失，皮肤看起来就会干燥。

富含必需脂肪酸的食物：鱼、坚果、油料作物种子、植物油。

4、缺乏水

水是最重要的营养素之一。设想一下：一个充满了水的球摸起来会紧致而充实，放出一些水后球就会起皱纹。缺水的细胞如同干瘪的气球，会松弛干燥。因此每日应足量饮水，成人每日的饮水量在1500-1700ml。

除此之外，还应进行一定量的运动，促进血液循环，让肌肉紧实。每天要睡够7-8个小时，保证皮肤的组织更新和修复。

皮肤干燥是因为缺少什么维生素？

谢谢！皮肤干燥是很多人都有的，有的人是缺乏维生素A造成的，而有的人因为肺虚弱造成的。

中医有肺主皮毛这一说法，就是说肺不好了，皮肤就会出现干燥粗糙、没有光泽。这时需要吃点冰糖雪梨银耳汤和红枣莲子汤适量长吃对肺和皮肤干燥很有好处的。

维生素A是不能过多吃，容易造成中毒，平时适量的吃点南瓜小米粥，每周三次就可以。肌肤干燥粗糙，可以喝点蜂蜜水，做做蜂蜜水面膜，坚持一段时间后，会发现皮肤变得越来越滋润，皮肤细腻了，干燥粗糙不见了。方法：温水、一小勺蜂蜜把蜂蜜放入水中搅拌均匀，放入面膜贴浸泡五分钟，就可以用来敷脸了，二十分分钟后，把脸清洗干净就可以。

皮肤干燥是因为缺少什么维生素？

你好，谢谢邀请！

皮肤干燥，是因为机体缺少水液而出现皮肤发紧、脱皮等不适症状。

引起皮肤干燥的因素较多，不仅仅是指缺乏维生素，比如和人的体质，年龄、环境等都有关。下面来看看:

第一、缺水

很多人女孩子喝水很少，总是不渴不喝，导致体内缺水。

这是皮肤干燥最基本的营养素。水摄入量不足或水丢失过多，可引起体内失水，可有外部皮肤显现，出现皮肤干燥，口舌干裂等症状。

第二、缺维生素

缺乏维生素，是因为饮食不均衡，偏食，挑食，减肥等所导致。

①维生素A 维生素A是对上皮细胞的细胞膜起着稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全，所以，维生素A缺乏，就会出现上皮组织的干燥，角化，出现复层鳞状上皮。

②维生素B2 维生素B2缺乏，呈现特殊的上皮损害，脂溢性皮炎，上皮角化。出现皮肤粗糙。

③维生素B6 维生素B6缺乏，典型的症状是脂溢性皮炎，唇干裂、皮肤干等。

第三、与年龄有关

随着年龄增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，是皮肤中的水分加速蒸发。就无法满足制造皮肤膜的需要，皮肤就会变得干燥。特别是在妇女绝经之后，雌激素分泌减少，也会引起皮肤干燥。

第四、与睡眠、疲劳有关

睡眠不足，疲劳，都会使身体受到伤害，血液循环也会超差，机体代谢也会出问题，当健康失去平衡时，外在表像就会体现在肌肤失去活力，容易产生粗糙和干燥，这个很多女生应该深有体会。

第五、与气温有关

当气温下降，比如寒冬时节，皮脂和汗水的分泌都会极速减少，空气干燥了，致使人的皮肤水分也逐渐蒸发，出现干燥。还有室内的暖气温度过高，经常用过热的水洗澡，都会致使皮肤干燥。

皮肤干燥是因为缺少什么维生素？

皮肤干燥容易发生在冬天，冬天往往水分和热量挥发较大，又缺乏维生素，就容易出现，一般是中老年人偏多。对皮肤干燥的疾病，平常要做到防治结合，适当多吃点水果蔬菜，或按量服食维生素A、C、E粒片或胶囊，一些中药如红枣、雪耳、绿豆、薏米、麦冬、莲子等，煮糖水服食，也有很好的辅助疗效。

皮肤干燥是因为缺少什么维生素？

皮肤干燥虽然常见，但并未都是因为缺乏维生素。甚至说有些原因是先天的，跟维生素毫无关系。

皮肤干燥的原因有：

1.皮脂分泌异常。

这就有可能是先天性的原因，有些人天生就是干性皮肤，与维生素毫无关系。这种情况，也包括内分泌失调的人群，他们服用维生素就没用了，而是该用谷维素，调节植物神经，改善皮脂分泌。为什么说护肤不可以熬夜，就是因为熬夜很容易使人内分泌紊乱，皮脂分泌少了，不能保水，于是皮肤干燥。

而人的毛孔，会因为干燥缺水变大，并且这种毛孔变大几乎是不可逆的，所以要保水，必须要在一定程度上维持皮脂分泌，任何护肤品也比不上人自己分泌的皮脂。

其他，像情绪问题、饮食、服药，也都可能因为刺激到植物神经系统，使皮脂分泌异常。

2.虚。

这种虚，中医上称为“气虚”，西医上则称为“局部循环”或“微循环”异常。简单说，循环不畅，营养输布不足，皮肤变干燥。

这种情况与维生素也没有任何关系，因为缺乏的主要是蛋白质，补充维生素也没用，完全无效。

3.化妆品、护肤品的问题。

这主要是化妆品、护肤品其中物质浓度的问题。比如，很多肌肤用品里含有甘油，甘油是吸水的，浓度低的时候，它吸附空气里的水分，对皮肤有保湿效果，而浓度过高时，它连皮肤里的水分也给吸了，就造成皮肤干燥。或者，有些肌肤用品里挥发剂过多，造成了水分大量挥发，皮肤干燥。

另外，某些可以接触到皮肤的日用品，其中某类成分，例如碱含量高，常接触的话皮肤也易失水。

这当然也跟维生素无关，选对肌肤用品是关键。

4.环境问题。

包括气候、所处环境等，皮肤水分蒸发过于迅速，这与维生素又有什么关系？

5.疾病。

例如鱼鳞病等。

6.自然老化。

很多皮肤干燥的情况，与维生素并无任何干系，所以一概补充维生素并不足取。真的缺维生素的话，先补维生素A。

为什么？因为维生素A是维持人体上皮结构完整与健全，并且修复受损细胞所需的元素，能减弱上皮细胞向鳞片状的分化，增加上皮生长因子受体的数量，保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥角质化。

其余，要补充维生素B9，它是细胞增生时作为DNA复制的原料，没有它，人体无法修复细胞。然后是维C，维H和烟酸，它们虽不是直接与皮肤有关，但也是皮肤健康的基础。

当然了，最重要的还是补水。缺水，补什么维生素都是空谈。

皮肤干燥是因为缺少什么维生素？

谢邀特作答:皮肤干燥原因较多，一是遗传性质有关；二是碱性刺激性洗浴用品用得过多且频繁；三是秋冬季气候干燥有关；四是机体缺少油性和水分；五是与缺乏ⅤA、ⅤB2、ⅤC、ⅤE以及微量元素有关，这不是普遍性，有部分人群会这样。皮肤干燥还与贫血有关，主要是皮肤表面所分泌的皮脂以粘液减少，皮肤抵抗力下降，导致皮肤变厚、变粗糙，谓之干性皮肤。中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显得更加粗糙，以手、脚、脸干裂较为常见。 采取以下措施可缓解干燥症状:1、不用香皂、肥皂、硫磺皂、洗衣粉(液)、洗洁精等洗浴。2、补充水分。3、洗浴后涂搽尿素软膏丶鱼肝油软膏、蛇油膏、护肤保湿霜、白甘油等等，可任选一种，经常使用有效。如果采取以上措施还是没有好转的话，可适当补充ⅤA、VC、VE、ⅤB2以及微量元素，比如21金维他就比较全面，每天一次，每次1片，连续服用1一3个月即可，非常方便。 凡见皮肤干燥，角质化，毛囊突起，没有光泽，甚至脱皮裂口等:现象，应调整饮食，多食瓜果蔬菜和海鱼、鱼肝油、蛋黄、奶油、胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜、芹菜、莴芛叶、芒果、杏仁、乳豆制品丶动物肝丶紫菜、花生油、芝麻油、菇类、桑椹、五谷杂粮等等。通过饮食调节，可使皮肤柔滑，有光泽，减少皮脂溢出，使皮肤更有弹性，防止皮肤细肥早衰，使皮肤水份充足，皮肤干燥可得到改观。明白了吗？此文如对你有裨益，欢迎点赞并予加关注。