做下蹲运动时，膝盖咔咔咔地响是不是损伤？

膝关节为什么会咔咔作响？

有人可能认为自己是得了关节炎才会这样的。

在这里，我想告诉你的是。关节咔咔作响，并不一定就是关节炎引起的。因为还有一种可能，那就是在膝关节腔内，存在着空气而受到了挤压或是扩散时而发生地响声。

要如何去辨别呢？

其实也很简单，那就是看我们的膝关节部位是否会有疼痛感。若是膝关节处有明显地咔咔作响的同时还伴有明显地疼痛感，这就需要考虑是否为关节炎了。但若是只有咔咔地声响，并未存在明显的疼痛或是不适感，就不需要太过担心。

若是膝关节有响声和隐痛同时存在，要如何应对？

首先，我们就需要去医院做检查，若是已经确诊为关节炎，那就需要抓紧时间调治。此外，还可以用一些简单的方法来辅助应对。就比如说，活用桑寄生。方法也很简单：

准备适量的桑寄生，一般为九克以内。然后水煎代茶。

这其中有什么道理？

膝关节炎症，虽然和劳损、寒湿等一系列因素有关系。但是在传统医学看来，主要问题还是出自于肝肾两脏。在《中华药海》中有这样的记载：“腰为膝之府，膝为筋之路”。

肝主筋，肾主骨；同时，肝又主藏血，而骨又主藏精。精则能生髓。反过来，髓又能养骨，而血又能润筋。

因此，肝肾亏虚，就会导致筋骨失于濡养。所以我们才容易出现各种各样的骨关节类疾病。

可以说，在历代的一家看来。肝肾亏虚，几乎是被大家公认引发“痹症”的根源所在。这也就是“本虚”的由来。而上面所提到的劳损，抑或是外邪，这都是在“本虚”这一基础上才产生破坏作用的。因此，对于大多数的骨关节炎症来说。很多医家大多都是从补益肝肾而入手。

为什么可以用桑寄生？

桑寄生，性味苦、甘、平，刻入肝经和肾经。其主要作用之一就在于补益肝肾精血，对调治腰膝疼痛、腿脚酸软有着不错的效果。而在《本草备要》中则提到桑寄生可以“强筋骨，疗腰痛”。

而《日华子本草》则记载桑寄生：“助筋骨，益血脉”。

此外，在《外台秘要》中就记载这一个，调治腰膝疼痛的方法。就是用等量的桑寄生、杜仲和鹿茸研成细粉。每次取六克左右服用。

总的来说，合理运用桑寄生，可有效应对膝关节部位的酸软以及疼痛。同样的，若是有骨关节炎以及骨关节咔咔作响，局部隐痛不适，抑或是活动受限。都可以用桑寄生来改善。

这其中，尤其是痛势不剧，但是绵绵不觉得，或是局部麻木而屈伸不利的，同时伴又头晕目眩和双眼干涩的人更为适合。

做下蹲运动时，膝盖咔咔咔地响是不是损伤？

实际上，关节活动时发出响声，可能和关节囊中产生的摩擦有关。

关节囊，像是一个我们生活中常见的气垫一样，它位于关节的两块骨骼之间，发挥润滑的作用，而正常活动时发出的“咔咔咔”声，对关节囊并无损坏。当关节正常活动之时，关节囊内负压增加，关节液急剧振动，所以才引发声响。除此之外，肌腱和关节囊之间、关节面之间、软骨垫与关节面之间等，也会发生摩擦撞击而发出声响。

一般情况下，如果是单单有声响、外面并未红肿、疼痛，或者感到异常不适，并且还不影响正常的活动，那么这是正常的生理弹响，不需要进行什么特别的处理或医治，更不要为此惶恐不安。

但是如果关节弹响时，如果还伴有酸痛、肿胀等不舒服的感觉，可能就预示着关节出现问题了。临床上常见的关节病有半月板损伤、骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见，建议到医院拍片确诊。

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做下蹲运动时，膝盖咔咔咔地响是不是损伤？

做下蹲运动时，膝盖如果咔咔响这可能是关节弹响的一种表现，而关节弹响是属于人体关节常见的状况。一般会出现关节弹响是因为关节内的关节腔，在长时间保持关节竖直状态的时候，关节腔会在其内形成负压状态。当关节伸缩的时候，就会有关节腔内的气体逸出，并快速释放，形成气泡，在这一过程中会有响声发出，也是我们听到的咔咔咔响。

之所以会有这种情况出现是因为关节松弛，为了不让骨头脱位就会在关节形成负压，那么，在负压到了一定程度的时候人体再次活动关节，瞬间会使其内的负压下降，就会有发出咔咔咔声。

但是也不能完全认为关节弹响是没有问题的，因为关节弹响是分两种情况的，一个是生理性弹响是关节正常的生理现象，也是关节松弛的体现，只要不伴有疼痛，或者是功能障碍的话是属于这一种情况，

另一个是病理性弹响，这是因为膝关节患病了引起的弹响，往往在发出咔咔咔响的同时会伴随有疼痛的症状。常见的会引起膝关节病理性关节弹响的症关节外伤破裂（半月板损伤）、关节患有炎症、退行性变或肿瘤性病变等。

总之，没有发现有肿痛的症状的关节发出咔咔咔响是绝大部分属于正常现象不是病理性弹响，不必过于担忧，不过发现咔咔咔响时有其他的症状还是要尽快去就医治疗。另外，只发出一声咔响，可能是因为动作不规范，而身体本能地发出声响，是起预警提示的作用。

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