心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？

心脏是我们人体最需要的器官，中医认为：“心者，君主之官也，神明出焉。”也就是说，我们的心脏就像是一个国家的“君主”一样，是地位最高的，人体的五脏是以心为主宰，它具有主导和统帅全身各个脏腑功能的活动协调作用，它是我们人体活动的中心。

在正常情况下，我们心脏功能好的话，那么心的气血就会旺盛，那么我们就会精力充沛，神志清晰，思维敏捷；但是如果我们的心脏发生了病变，那么就会常常累及其他的脏器，从而使身体出现一系列的健康问题，比如可导致精神神志的异常。

●1、失眠、多梦

中医认为，心主神明，心藏神。心脏好，那么我们就会神安，就可以容易入睡，神不安就容易失眠。这正是中医里说的“神安则寐，神不安则不寐”。毕竟心脏不好的人，在睡觉时往往容易出现气血不足，阴阳失和，从而扰乱人的心神，这样就不能使人安然入睡，从而容易造成失眠。

而从科学的角度来说，因为我们心脏的正常搏动，才能使全身的血液供应全身各个器官所需，但是当心脏出现问题的话，那么就会影响到全身的血液供养，容易使身体出现缺氧的情况，尤其是在我们睡觉时，我们的呼吸频率会变得比白天低，就更加容易造成缺氧的发生，这样就会影响到大脑供血不足，从而就会影响到睡眠，出现失眠。另外，心脏不好的话，也会导致交感神经过于兴奋，这样的话，大脑就会受到相关刺激，从而没法进入深度睡眠，就会出现多梦。

●2、咳嗽、气喘

我们体内的血液循环不仅需要依靠心脏的功能，而且还需要肺部的呼吸功能才能正常运行，而我们的心脏与肺是相通的，当我们的心脏不好时，血液回流出现了问题，往往也会影响到肺部的正常功能，不仅容易造成血液滞留在肺部，导致肺淤血，这样就会刺激支气管黏膜，从而引起咳嗽；而且还容易造成我们宗气不足，肺不能正常纳气，从而出现气逆作喘、咳嗽等。

●3、下肢水肿

心脏不好时，就容易引起血液回流出现问题，特别是位于远端的下肢组织，血液回流慢就容易造成水钠猪潴留，出现水肿，这就是心源性水肿。而从中医的角度讲，这是因为心脏问题累及脾脏，从而导致心脾两虚，导致脾的运化水气功能出现障碍，从而出现“肾失蒸化，气不化水”，那么最后就造成水液内停泛溢于肢体从而形成水肿。

●4、怕冷、手脚冰凉

血液的循环不仅为身体各个器官带去了营养物质，而且我们身体的温度也得益于血液的正常运行。如果我们的心脏不好时，那么就会影响到我们远端组织的供血，特别是当睡觉时，我们的呼吸频率以及血液循环速度也会有所减缓，这样就更加容易造成远端组织的血液循环出现障碍。也就是说如果心脏不好的话，那么心脏的动力就不足，这样就不能够将充足的血液送达手脚的末端组织，那么这些组织就会缺少血液的温暖作用，从而出现手脚冰凉的情况，甚至还会出现怕冷。这个我们不妨试一下用力握住我们的手臂，造成手部远端出现血液循环障碍，那么我们远端的手指就会因为没有血液循环流动，出现缺氧，就会感觉发麻，皮肤发冷。

●5、盗汗

中医认为，汗为心液。当心脏不好时，就会容易出现气血不足，这样就会引起病理性的出汗，比如心气虚时，表卫不固而自汗；心阴虚时，阳不敛阴而盗汗。所以 许多心功能不全的患者，在晚上睡觉时，经常会发生盗汗，胸部、背部、头部都会出许多汗，不仅会弄湿了枕头，也会弄湿睡衣、被子等。

●1、中医认为，养心就需要静心

《黄帝内经》里认为养心就需要“恬淡虚无“，即也就是平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境就是最好的养心。也就是告诉我们在平时的生活中应该调养心性、心情、心绪，做到修心养性，培养积极乐观的心态，可以通过冥想、打坐、气功等，陶冶情操。

●2、适当的参加体育锻炼

适当的体育锻炼不仅可以锻炼心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，而且还能改善心境，使我们的心情舒畅。心脏不好的人可以适当参加一些活动量低的运动，比如慢走、打太极等。

●3、及时治疗各种疾病

当我们的心脏不好时，我们应该及时查明病因以及积极治疗，比如各个器官组织疾病、高血压、糖尿病、冠心病、风心病、先心病等。

●4、养成良好的睡眠习惯，不少睡，不多睡

适当的睡眠可以起到养心的作用，但是同样过度睡眠也容易造成相反的效果，不仅不能养心，反而还会伤心，这个我们也应该体会过，睡得越多，人就感觉越没有精神。所以说，睡觉可以养心，但是也应该以适度为佳，不少睡，也不多睡，最好就是当太阳升起时，我们也刚睡醒，这才是是养心之道。

心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？

你好，我是知心蓝医生。

心脏疾病是常见疾病，心脏疾病的种类也特别多，相应的症状也就多种多样，常常会有患者盆友咨询，我胸口痛是不是心脏不好，我老喘不过气是不是心脏不好，我走路没劲是不是心脏不好，其实这些都可能是心脏疾病的症状。在心脏科病房，总是有这么一个现象，不少心脏疾病的患者，白天相对症状轻一点，晚上严重一点，而且常常都是夜间出现变症、抢救等。那我们就看看，心脏不好的人，夜间和白天有什么区别。

1、心脏和循环系统的功能是什么？

心脏是整个循环系统的动力器官，是心脏不停的收缩、舒张推动血液在心血管系统中流转。经过肺部氧合的血液(鲜红色)，在左心室的推动下，经过主动脉(人体最大的动脉)，向更小的动脉血管流淌，逐渐到达各个器官、组织、细胞，细胞的生理活动是需要氧的，被用掉氧的血液(暗红色)再通过静脉走出各个器官，逐渐向更大的静脉汇合，最终回到右心室，右心室再把血液送到肺里面进行氧合，如此周而复始。

2、心脏不好是啥意思？

(1)心脏有哪些结构？心脏是分为4个空腔的器官，分别是左心房、左心室、右心房、右心室；有4组瓣膜，相当于心脏里头的门，分别为二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣、肺动脉瓣，它们的功能是使血流单向行驶，不会倒流；有冠状动脉，就是我们常说的冠心病的病变部位，它是给心脏自身输送血液的；还有一个无形的指挥棒，就是心脏的传导系统，心脏之所以能够不停的跳动，就是依靠传导系统操控的，平常做心电图检查所说的“窦性心律”，指的就是传导系统的节律。

(2)心脏不好是什么意思？常常会听患者盆友或者医生顺，谁肝功能不太好，谁肾功能不太好，谁肺功能不太好，说的就是各种原因引起的相应器官病变，使得它无法正常发挥功能。对于心脏来说，前面提到的各个解剖结构如心室、心房、瓣膜、传导系统、冠状动脉等，它们病变的最终结局都有可能引起心力衰竭或者说心功能不全，所以说心脏不好，也可以狭隘的理解为心功能不全。

3、心功能不全有什么症状？

(1)咳嗽、气喘、胸闷：根据前面提到过的循环系统的功能，其实很容易理解，当心功能不好时，血液排不出去，就容易滞留在肺部，因此引起咳嗽、咳痰、气喘、胸闷、心慌等症状，尤其是在活动的时候。

(2)手脚凉、小便少：心脏无法把足够的血液送到各个器官、组织，当然器官组织就要缺血、缺氧了，肾脏和四肢末梢最容易受影响，于是就会出现小便量少和手脚冰凉。

(3)腹胀、下肢肿：前面提到过利用过的血液是要回到心脏的，如果心脏这个水泵出了问题，头部、颈部的血液往低处的心脏回流相还对容易一点，下肢和腹部的血液要往高处的心脏流动，就显得没那么容易了，于是出现腹胀和下肢浮肿。

(4)全身症状：心脏不好，全身受影响，人没精神、困倦，还有就是容易出汗，大冬天的，人家穿棉衣，心功能不好的人可能只穿薄薄一件，还流汗。

4、心功能不好时夜间有什么症状？

(1)不易入睡、容易醒：因为人体不舒服，不容易放松下来，辗转反侧，难以入睡；也容易醒，有时是感觉呼吸困难，被憋醒的，有些人在梦境中被憋醒，这与心跳减慢、静脉回流增加有关。

(2)心跳下降不够、盗汗：心功能不全患者，交感神经活性增高，正常人睡觉时心跳会有个比较明显的下降，而心功能不全的人，心率下降不那么明显，甚至容易感觉到自己心跳；夜间盗汗也是心功能不全的常见症状，常常满头大汗湿了枕头，背部汗多湿了睡衣，连手掌心都湿润润的。

(3)气喘、胸闷比白天更明显：夜间躺着睡觉，下肢、腹部的血液回流就不那么困难了，回流增加，心脏可受不了，心功能不全的人常常要垫很高的枕头，甚至只能斜靠着睡觉。

(4)脚肿或许能减轻：跟前面一样的道理，下肢血回流增加了，组织中的水分减少了，下肢浮肿可能改善一些，甚至有些人起床时候脚已经不肿了。

5、如何保养呢？

(1)减少活动量：这道理很简单，心脏供血、供氧，心脏不好时，供不应求啊，那就减少开支，活动量要限制，根据能力选择。

(2)喝水要限制：心脏的功能是推动循环系统血液的，喝水多了，进入血液，心脏负担加大，更容易出现咳嗽、气喘、水肿，不利于恢复。(3)积极治疗：依靠心脏自身的调节和生活的控制，往往难以逆转，需要根据病因进行治疗，比如药物增加心脏收缩力、增加小便排出减轻心脏负担，对于一些患者甚至需要手术治疗。

总之，心脏是支持全身各个器官的，心脏的结构复杂、精密，各个解剖结构的异常都可能会引起心脏不好(心功能不全)，出现咳嗽、咳痰、胸闷、心慌、气喘、小便少、四肢凉、腹胀、下肢浮肿等症状，而且心脏不好时，夜间的症状有特点。通过诸如减少活动量、控制饮水的生活方式，可以改善症状，但是多数需要进一步药物或者手术治疗。

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心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？

中医认为，养生首要先养心，心脏是生命的主宰，是脏腑中最重要的脏器。

如没有心脏不停为人体组织脏器供给血液，人体就没有生命，心脏的重要性不言而喻，但是进行年来，患有心脏病的人也不断的增加，甚至每年因心脏疾病死亡的人数高达50万。

1、失眠多梦

心主神明，心脏不好的人，神明不安，则就会出现入睡困难，失眠，多梦，也会出现中枢性睡眠呼吸暂停。

同时也会伴有心慌，盗汗，容易惊醒等，一旦长期出现这样的症状，可能是心脏出现问题，及时的检查，预防实质性的病变以及并发症。

2、出现牙疼

生活中有些人会发现，一到晚上就牙疼，白天的时候每天什么感觉，尤其是下颌部牙疼痛，不明原因的出现夜间牙疼的表现。

这种疼痛和心脏病发作关系密切，在临床上称为是“心源性牙疼”，主要就是心脏损伤，引起反射性的疼痛，牙齿，左臂，后背等都会受到影响。

3、咳嗽不止

一提到咳嗽，我们首先想到的就是肺脏引起的，所以人们往往忽视心脏问题，其实心脏不好的人，常会出现胸闷气短，在人睡觉的时候，心供血能力下降，就会引起呼吸困难，咳嗽不止。

有的人可能出现几分钟，也严重的人，甚至在夜间呼吸困难，被憋醒，此时就要引起重视，说明心肺功能出现了问题。

4、四肢冰凉，麻木

心脏是为全身提供血液，当其功能下降的时候，血液，营养物质将无法到达身体的末端，四肢处于缺血，缺氧的状态，就会有四肢冰凉，局部麻木的迹象出现。

经常出现麻木的人，说明身体的循环代谢功能很差，是心脏，血管等问题的“警钟”，就要抓紧养心，呵护心脏健康。

1、大枣

大枣是药食两用的果品，含有大量的维生素和营养物质，民间有“天天吃大枣，一生不显老”的谚语。

大枣可称为是“天然的维生素丸”，含有大量的维生素C，维生素P等，对全身的血管有保健作用，调节心率，保护心脑血管的健康。

大枣的食用方法很多，尤其是女性，建议每天可适当的食用，是补五脏，调健康的佳品。

2、香油

香油是生活中常见的调味品，主要是从芝麻中提炼出来的，具有独特的香味，中老年人可适当的食用，可滋润皮肤，预防脱发，老年斑等，对于便秘的人也有一定的效果。

其中含有大量的维生素E，可起到软化血管，增加血管弹性，减轻血液中的有害垃圾，在一定意义上有预防心血管的疾病发生。

在做菜，做汤的时候，可每天2-5毫升即可，不可过多的食用。

3、藏红花泡水

藏红花的活血养血的功效是闻名天下，采自海拔5000米以上的高寒地区，常食用可缓解心脏郁结，闷气，心烦等症状，其中多种的苷成分，可促进血液的流动和代谢，有着养护心脏，抗氧化，抗衰老等作用。

生活中可用藏红花泡水，或是将其放入大米中熬成粥等各种方式食用，健康，安全。

4、鸡头参茶

鸡头参可显著降低患有高血糖人群的血糖，预防高血压，高血脂等心脑血管疾病的发生。

研究发现，可显著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且还可以提高血清中 HDL-C 水平。

能降低动脉硬化指数，对全血黏度、血沉有降低作用，并能提高红细胞压积。

对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓，降低心梗，脑梗的发病几率。

鸡头参在抗氧化、 防衰老方面有一定的作用，两餐之间可适当饮用。

5、灵道穴

灵道穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

灵道穴在人体的心包经上，可起到调节心脏，缓解胸闷，胸痛，促进气血运行，是对于心脏不好的人一个重要的穴位。

每天3次，每次在3-5分钟，坚持按摩，可起到缓解心脏引起的一些不良的症状。

6、中冲穴

中冲穴是人体穴位之一,位于手中指末节尖端中央。

按摩中冲穴，可疏通气血经络，调节阴阳平衡，有醒脑提神，舒心泄的作用，很适合中老年人。

方法：再按摩时力度要持续，有胀痛感，一般在3-5分钟，尤其是在夏季的时候，可在困意的时候，经常的按摩。

最后记住，养心脏的最佳时间在中午11：00-13:00，此时叫午时，也叫日正，中午，是心经当令的时间，也是气血阴阳的交替转化的临界点。

这时可适当的午睡30分钟，但是午睡也是很讲究，不可饭后立即睡觉，不可午睡的时间太长，最好是持之以恒，养生保健的效果更佳。

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心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？

心脏是身体的发动机，是我们身体的力量来源，如果心脏出现问题，身体会受到很大的影响，如果心脏死亡的话，人也就去世了。所以，心脏对人体至关重要。如今，受到生活方式和各种压力等因素的影响，很多人的心脏开始出现问题。但是，有些问题往往被人们忽视了。

1. 胸闷，呼吸困难。胸闷是心脏病的典型症状，心脏不好的人，其心脏功能下降，血压流通不畅，导致组织缺血、缺氧，就容易出现胸闷的症状。胸闷严重者，会明显感觉呼吸困难，必须抬高枕头才能稍微缓解一些。

2. 手脚冰凉。人体的手和脚是肢体的最末端，也是血液最晚到达的地方，如果心脏不好，心脏的动力不足，不能够将充足的血液送达手脚。而血液具有温煦作用，手脚缺血就会出现手脚冰凉的现象。

3. 失眠。据权威数据显示，心脏不好的人更容易出现失眠多梦、睡眠质量差等问题。这是因为心脏出现问题，导致大脑供血不足，从而会影响睡眠。另外，失眠又会影响患者的心情，加重病情，造成恶性循环。

4. 咳嗽。大家都知道，感冒时会咳嗽，肺部疾病也会伴随着咳嗽，但是心脏不好为什么会咳嗽呢？其实，心脏和肺是联系紧密的两个器官，心功能不全者容易导致肺脏的血液不能完全射入到心脏，进而会导致肺淤血，肺淤血以后就会出现水肿，刺激支气管黏膜，就可能引起咳嗽。所以，如果心脏病患者出现咳嗽的话，首先要治疗心脏病，再治疗咳嗽。

1. 心态平和，积极乐观。不良的情绪会加重心脏负担，加重病情，所以要想有一个好心脏，就要保持心态平和，忌忧思、愤怒、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪，凡事向前看，多往好处想。如果遇到烦心事，可以通过外出旅游、运动、冥想、散步、向朋友诉说等方式来缓解情绪。

2. 睡眠充足。心脏是身体的发动机，但是它也要休息，如果身体得不到充分的休息，心脏也就休息不好，一直在超负荷运转。所以，养心要保证睡眠充足，每日7-8小时，尽量不要熬夜。午休也很重要，午睡30-60分钟。

3. 放慢节奏。随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，为了房子奔波，为了车子奔波，为了票子奔波。忙忙碌碌，浑浑噩噩，殊不知这样给心脏造成过大的压力。工作之余，放慢生活节奏，慢下来，品味生活。

4. 适当运动。适当运动也有利于心脏健康，能降低心脏病的发病几率。有研究表明，每周运动1～2次者，心肌梗死危险减少36%；每周运动3～4次者，心肌梗死危险减少38%。要注意，我们提倡低强度、有节奏、不中断的有氧代谢运动的适度运动，不要过量运动，如果出现喘息气短、心慌胸闷、头晕等症状，要及时调整运动量。

心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？

心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？

心脏病的种类很多，包括先心病、风心病、高血压性心脏病、冠心病等等，无论那种心脏疾病发展到终末期最终都会引起心衰，患者会出现相应的临床表现。

心衰的人晚上睡觉会有哪些表现呢？

（一）呼吸困难。平卧后患者回心血流量增加，心衰患者肺部淤血会加重，导致患者呼吸困难加重，甚至出现“夜间阵发性呼吸困难”即患者会在半夜突然憋醒需要坐起并出现剧烈干咳，或者患者干脆不能平卧入睡，必须保持半卧位或者表现为“端坐呼吸”即患者上身坐直、双腿下垂在床边。

（二）夜间盗汗。患者睡眠中头部会出大量的汗，醒来后会发现枕头都是湿的。

（三）脉搏细数，四肢湿冷。心衰患者脉搏快、波动小，末梢循环差，四肢冷，出汗多。

心衰患者生活中应该如何养心呢？

（一）保持良好的生活习惯。比如低脂低盐低糖饮食、适量运动、规律作息等。

（二）积极治疗原发病。心衰患者必须要积极治疗引起心衰的原发病，如高血压、冠心病、风心病、先心病等。

（三）规律服药。包括利尿剂、血管扩张剂、强心药物等。

（四）终末期心脏患者的福音－－－人工心脏或心脏移植。

综上所述，心脏不好的人晚上睡觉可能会有呼吸困难、盗汗、脉搏细数、四肢湿冷的表现，保持良好的生活习惯、规律服药、积极治疗原发病就可以预防心衰的出现。

心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？

1.戒烟

烟草中的成分会让我们的血压升高、心跳加快、心脏的耗氧量增加、血液流动异常。这些不良的影响，会让30到49岁的吸烟的男性的冠心病发病率高出不吸烟者的3倍，而且吸烟同样也是造成心绞痛和猝死的重要原因。

2.戒酒

酒精对心脏的伤害很大。过度的酒精会降低心肌的收缩能力。对本身就有心脏方面疾病的病人来说，酗酒不但加重了心脏的负担，也会导致心律失常，而且会影响脂肪的代谢，促进形成动脉硬化。

3.改善我们的生活环境

污染严重或者是噪音污染大的地方，会有可能诱发起心脏病。所以要改变我们的居住环境，尽量选择绿化面积的，防止污染，降低噪音会降低心脏疾病的发生。

4.适量运动

积极的参加各种运动。维持本身的运动量，可以增强心脏的功能，促进正常的代谢。对于心脏病患者来说，应该根据具体情况，进行适量的体力活动，利于增进血液的循环，增强身体的抵抗力，提高各个脏器的机能，预防血栓的形成。但也要避免剧烈的活动。