人为什么会午睡？
应＂车市小书生＂邀答！
人为什么会午睡？
人的脑血管最丰富，细胞新陈代谢最快，用脑约有四个小时就要休息补充精力，一旦养成了中午一个小时的睡眠习惯，就形成生物钟，到时就要睡，睡眠有很多好处：
1⃣️特别脑力劳动者，午睡后精力充沛，学习工作效率高。通过午睡，相当于让发烫的电脑暂时休眠一下，任何人都会体会到，瞌睡虫一到，脑部氧不足，哈哈连天，我经常写文章不断的睡过去，有时把机扔地上把屏幕都摔裂了，一旦要睡就支撑不住，哪怕几秒钟让脑暂一小息都不一样、但午睡要把控在一小时内。
2⃣️人们口头语：饭后百步走 活到九十九，你想想，饭后的肚子装满食物，胃消化要有充足的血液供应，这时心脑血量就少，出现萎靡发困，这就是人为什么要睡觉的原因之一，饭后不是走而要午睡，睡觉保证心脑血管健康，确保消化良好，保证下午精力充沛，午睡也是补充电！
谢谢你的阅读🙏！
人为什么会午睡？
这是人体生物节律导致的。同时也也有必要。午睡，可以让我们下午的工作、学习提高效率，减少失误。
人为什么会午睡？
谢邀。
不是说所有人都要午睡，每个人睡眠所需求的时间千差万别。
对于需要午睡的人来说，短时间的午睡，确实有助于精力的恢复，下午可以更好地投入到学习和工作中去。
人为什么会午睡？
适当午睡不仅有利于提高精神，还能降低心脑血管疾病的发生。因此，要培养午睡的习惯，因为午睡益处多。
降低血压 美国阿勒格尼学院研究人员研究发现，工作压力大，可引起血压升高，不妨午睡片刻，有助于降低血压。
保护心脏 一项研究显示，每周至少3次午睡，每次午睡30分钟，可降低冠心病的发生率，使心脏病猝死率风险降低37%。
增强记忆力 午睡可以令人精力和警觉性得到大幅度提高，不仅可以消除疲劳，还能增强记忆力。
提高免疫力 德国睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
赶走抑郁 午后打盹可改善心情，降低紧张，缓解压力，赶走抑郁。
消除疲劳，恢复精力 一个上午的工作或学习以后，由于体力和脑力高度集中和紧张，新的疲劳产生，体内热量也有很大消耗。这时候，生理机能除了要求补偿消耗掉热量外，也要求能够适当消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
很多人发现，自己睡完午觉醒来后反而比不睡还困，还难受，那是因为睡多了，午睡最佳时间是20-30分钟，最好不超过40分钟，否则就深受其苦。
除了要注意午睡时间，睡觉姿势要正确，喜欢趴在桌子上睡觉的人群，你的颈椎腰椎，胃部都在悄悄受损。
三类人不宜睡午觉
午睡对了有益处，绝大多数人睡午觉好处多多，但有些人却不宜睡午觉。
夜晚失眠或者睡眠不好的人。有些人，经常犯的错误是前一晚没睡好，第二天白天困的不行，想中午补觉，这样反而会日夜颠倒，对形成规律的睡眠不利。
血压低的人。血压低的人要不要睡午觉，要看室内温度。如果温度过高，会加重低血压不建议睡午觉。
过于肥胖的人群。肥胖人群一般饮食量较大，而在睡眠状态下消化能力减慢，食物容易堆积，午睡时间长，容易加重肥胖。
人为什么会午睡？
因为困
人为什么会午睡？
因为困
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
