马上就要上讲台上讲课了，非常自卑，紧张怎么办？

应＂悟空小秘书＂邀答！

马上就要上讲台讲课了，非常自卑，紧张怎么办？

知道吗？这就应了那句＂书到用时方恨少＂，因为你平时少言寡语，不善交流，不善大众场合自我表现，你一旦在众人面前展现就心里紧张。

还有的是你没有艺术特长，哪怕平时在众人面前唱歌，朗诵，玩乐器等都不会出现要临上台就胆怯现象。比如我们拉二胡，平时要多在大众场合下锻练自已，到台上要有两个自我监督：监督自己放弃杂念，进入状态、监督自己进入主题人物的情景状态，做到忘好。

我的一个学生第一次参加全市中学生二胡比赛，临上场前手心出汗，五分钟就要去厕所，ta紧张心慌，听到旁人二胡拉得好，ta更紧张，原来是ta想赢的心理作祟，我给ta调节情绪，想赢的心理要用在平时的功夫上，到了临上场就不能有想赢的心态，赢不了是你的素质不如人，因为平时努力了不后悔，临上场放下一切思想包袱，轻松上阵，结果公布成绩，ta得了全市中学生器乐第一名。

每个人平时不能做只会死读书的书呆子，要参加集体活动，众人面前展现自我才能，锻炼自己。我上初中就把一个同学教会了二胡，我上高中班上的每次音乐课都是同学们把音乐老师轰走，鼓掌让我上，我也从没有怕过谁，也没有紧张心态，因为我对曲子烂熟到一目两行，同学们想出我的洋相，随便拿什么京剧歌剧歌曲递给我现场教唱，我决不象音乐老师那样先唱一遍谱再教唱词，每次上课门外窗外围满了看稀奇的班外同学。可社会上共青团上千人的教活动，我在台上没怕过、街道，单位团体都请我教歌，乐器指导，我没怕过。因为我有这个能力，在我眼中，台下没有比我懂的人，怕他们什么？

你马上要上台讲课了这个提问，我此时也跟家中当教师在医院当讲师的家人讨论过这个怯场现象，ta们也说这是平时锻练少，一紧张就恐慌，慌了就忘了，要做到旁若无人，总结一下你的老师怎么给你上课的，用纸备课把内容写下来，到台上先自我介绍，进入讲课内容，如果讲文科就象讲故事，尽量能吸引学生。你可先关在房间内对着手机录像，再回放总结，把视屏当作是别人，找别人的毛病就容易了。

一位师范毕业的学业，站在比你知识少的孩孑们面前还怕就没出息了，怕他们什么？你也别怕有校长或其它老师听课，你就这本事，你有怕的心理会更坏事的，放下包袱，豁出去了，你大脑不乱套了，一定会有条不紊地展现出你的备课内容。上课等于有层次的照本宣科，又不是演戏那么夸张，怕什么？

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