怎么预防肾结石?

首先,需要养成良好的生活习惯和饮食习惯,平时需要注意多饮水、勤排尿,保证每天的饮水量在2000毫升左右。

不能憋尿,需要注意个人及饮食卫生,避免泌尿系感染。建议平时多运动,比如:跳绳、跑步等。饮食方面需要注意,不能吃过多的含草酸钙和碳酸钙的食物,比如:菠菜、咖啡、浓茶、豆制品、西红柿、巧克力等,长期大量的吃这些食物,就很容易导致肾结石的形成。

含嘌呤过高的食物,比如:动物内脏、海鲜类、肉汤等,也要避免过多食用。患者可以多吃富含碱性的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

怎么预防肾结石?

肾结石是我们比较熟悉的一个病,相信有很多人在不经意的彩超中发现都有结石。在不经意间给造成困扰。

谈到要怎么预防肾结石首先就要明确肾结石形成的原因,知己知彼,方能百战不殆。肾结石的原因主要有:

第一,饮食习惯。饮食习惯对结石的形成因素较大。如动物蛋白摄入过多易形成肾结石,摄入过少又容易形成膀胱结石。又常吃菠菜豆腐等也容易长结石。

第二,水分摄入。水分的减少也是结石形成的一个原因,水分不足尿液浓缩大大增加结石形成的几率。

第三,一些疾病。如高尿酸尿症,高草酸尿症等也是结石形成的一方面。

第四,地理因素,山区,热带,亚热带地区结石患病率相对较高。

第五,职业因素,长期静大于动的职业患结石几率教高。

第六,性别因素。往往男性发生率较女性高,且好发于25-40岁之间。

以上就是肾结石一些好发原因。要做到预防肾结石,就要了解上面每一点。防患于未然。

怎么预防肾结石?

谢谢邀请!前几个月专门系统的有研究了一下【肾结石】,做个一个比较完善的总结【肾结石预防攻略】,今天分享一下:

肾结石,说的通俗一点,就是肾脏里面长出了“石头”。肾结石虽然是一种良性疾病,但有时候可能卡在排出的路径上(见下图),阻塞尿液的排出,引发肾绞痛、肾积水,长时间严重的可导致肾功能受损,甚至尿毒症。

肾结石,形成的机制有很多,也比较复杂,以最常见的草酸钙结石为例,人体肾脏里之所以会形成结石,

说的形象一点,需要具备三样东西:

  • 1.发生地:肾脏,

  • 2.载体:尿液,

  • 3.必须有充足的形成原料:草酸和钙。

肾结石如何科学预防?
  1. 增加液体摄入量

  2. 减少动物蛋白的摄入

  3. 增加水果和蔬菜的摄入量

  4. 限制膳食草酸盐摄入

  5. 限制钠的摄入

  6. 限制蔗糖和果糖的摄入量

怎么预防肾结石?

目前在我国,肾结石的发病率越来越高,尤其在南方地区,其发病率更是节节攀升,不断打破往年的记录。

肾结石并不神秘,其实就是在肾脏中形成的矿物质和盐结晶,常见于中壮年男性群体(30——50岁之间),所以从年龄来看,普遍家庭中的男性朋友都需要警惕肾结石的出现,此类人群最好能够采取一些措施进行预防。

肾结石的发病原因有很多种,主要与饮食、职业、水质、生活习惯、药物、新陈代谢紊乱、尿路感染、遗传等因素有关,如果想要进行预防,必须从这些方面出发,远离致病源。

那么怎么才能有效预防结石的形成呢?

1,大量饮水

饮水对预防尿石复发是十分有效的,足够的水分能够稀释尿液中会诱发结石的物质,而每天如果可以排出2000ml的尿量(健康成人一次尿量约200-250ml),就表示你喝的水量刚刚好。不过要注意的是如果排汗量多或是整天待在冷气房就要补充更多的水分。

2,对因预防

肾结石的预防,重点是找到结石的病因,对基础疾病进行干涉。如甲状旁腺肿瘤合并甲状旁腺机能亢进导致的肾结石,可以手术切除甲状旁腺腺瘤。肾盂输尿管连接部狭窄导致的肾结石应进行连接部成形手术。其他先天性、遗传性的代谢因素,要根据其具体病情进行相应的指导。

3,尽量运动

运动也是防止肾结石的好办法。经常做运动的人容易让骨头吸收钙物质,长期不运动则易使钙在血液中沉淀,形成肾结石。所以,经常运动有助于肾结石的预防。

4,限制摄入草酸盐

大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、芹菜、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、羊肉、红茶等。

5,优先摄入柠檬酸,

因为柠檬酸会跟钙结合,减少尿液中的钙浓度,也会跟草酸钙结合,避免草酸钙沉积的结石。像是柠檬、青柠、柳橙等水果,都可以帮助减少肾结石。

6,避免久坐和憋尿

对于白领人群,这是最为危险的因素,长期伏案工作缺乏活动,会导致尿液的堆积,再加上不及时排尿,会对肾脏造成严重的负担,时间一长就会诱发肾结石。建议大家工作1-2个小时左右,就起来走走,有尿意及时排尿。

(我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!)

怎么预防肾结石?

自从遇见过疼得满头大汗的肾结石患者,我每天都坚持多喝水,这是预防肾结石非常有效的方法之一。

上图是一位肾结石患者的CT图像,可以看到右肾肾盂有一颗高密度阳性结石,冠状位看的也非常清晰。

结石肾结石是比较常见的泌尿系的结石,男性的发病率高于女性,并且青壮年多发。并且在一些高血压糖、卧床等人群中的发病率明显高于一般人。

肾结石的形成就是尿液中晶体析出的过程,是以钙盐为主,或是由于代谢异常,或是摄入太多,或是排出异常。

关于肾结石的预防,还是要从它的发病原因入手的。

从减少摄入入手:

结石的成分草酸钙占百分之七十以上,所以尽量减少含草酸物质的摄入,例如长期食用大量巧克力,或是太“硬”的水质。

从食物中摄入的过量的草酸会和体内的钙盐结合,形成草酸钙,而草酸钙在体内的溶解度有限,不能及时排除时就会形成结石。

从排除入手:

①多饮水。充足的饮水一方面可以增加钙盐在尿液中的溶解的量,另一方面可以促进较小的结石以排尿的形式排出;

②积极治疗尿路梗阻等疾病。尿路梗阻、尿路感染等疾病都会影响排尿,自然对于钙盐以及较小结石的排出也是不利的;

③多运动。可以适当的做一些上下的跳跃的运动,如篮球、羽毛球等,上下跳跃的运动可以促进较小的结石在尿路中的运动,促进小结石的排出。

其他方面:

①另外一些疾病会影响钙盐的代谢,例如甲状旁腺功能亢进,会影响钙盐的代谢,导致不容易溶解的钙盐在体内堆积,也是容易生成结石的;

②某些药物也会影响钙盐代谢,如磺胺类药物,故在服药前要考虑到这一点,更换其他药物,或定时检测结石的。

以上提到的一些,除了是对肾结石的很好的预防,对于其他的泌尿系结石也是具有同样的价值的,可以参考。如果发生结石较大,一定要及时到泌尿外科就诊。

怎么预防肾结石?

肾结石是最常见的泌尿系统疾病之一,尿中的草酸钙或其他化学物质析出形成结晶,并粘合在一起,生成一种坚硬的物质,附着于肾脏的内表面,即为肾结石。肾结石的形成与年龄、性别、遗传、环境、饮食习惯、职业、身体代谢异常、尿路梗阻、感染等因素密切相关。

如何预防肾结石?有以下5点建议:

1)多饮水:这是最简单有效的预防方法。任何性质的结石,多喝水都是有帮助的,主动多饮水,不要等渴了再喝,同时要注意饮水的质量,避免饮用硬水。饮水量要分布在全天。尿量少是尿路结石形成的最主要原因之一。因此,正常人要求每日饮水2000~3000ml,使每日尿量保持2000ml以上,对预防结石的发生具有重要意义。  

2)合理安排膳食:注意膳食平衡,不要偏食。忌食油腻、辛辣、刺激的食物。要适当限制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量,牛奶、奶制品、豆制品等含钙高。菠菜、浓茶、番茄等含草酸高。尿酸结石不宜服用动物内脏、带鱼、黄鱼等高嘌呤食物。要多食用含植物纤维素高的蔬菜。多吃富含维生素A的食物,维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,有助于阻碍结石复发。  

3)去除病因:各种原因引起的尿路梗阻都易使尿液滞积而形成结石,故要及时进行治疗,解除梗阻;对各种原因引起的尿路感染采取积极有效的治疗措施,控制感染;痛风病人可形成尿酸结石,积极治疗痛风是防止肾结石发生的有效措施;对有肾、膀胱造瘘或带导尿管者,要经常更换导管,服用维生素C等,使尿液酸化,防止以导管为核心形成结石;甲状旁腺功能亢进病人应及时接受手术治疗。  

4)针对性药物防治:对于已知结石性质及诱因的病人,可根据结石性质使用相应的药物防止结石复发或继续增大。  

5)生活规律,适当运动:长时间地工作、暴饮暴食、不吃早餐、不经常喝水、经常憋尿、爱吃夜宵等不良的饮食习惯的人都很容易引发结石。长期不活动可增加尿中晶体成分的沉淀机会而容易形成结石。体育活动可加快体内新陈代谢。可根据自己体力状况,制定可行的锻炼计划。适度的活动可有效防止尿路结石的发生。

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