昨晚和老公吵架后，觉得邻居都听见了，很丢人。不想再出门了，该怎么调节自己？

夫妻之间吵架再正常不过了，吵架不一定是坏事，不吵架也不一定是好事，不吵架的婚姻不代表美满，有时反而说明，两个人缺乏必要的沟通，婚姻处于一种不稳定状态。

昨天和老公吵架后，觉得邻居都听见了，很丢人，不想再出门了，怎么调节自己？

我的观点：每家都会有吵架，不是什么丢人的事情。既然已经发生了，刻意回避反而会引起一些嚼耳根的人闲言闲语，大大方方宠辱不惊地走出去，他们反没话说，就当一场闹剧而已。再说了，自己过自己的日子，不用太在意别人的看法。

吵架从本质上来说，是两个人生活观念出现分歧，互不相让才吵起来的，吵架时大脑发热，是最不冷静的时候。想到什么说什么，不经过大脑就能说出来，一味地指责和埋怨，一些陈年旧事也总被翻出来，经常性地吵架，会加剧了二人的情感危机。

01.倾诉烦恼，释放压力

• 现实中有太多的不如意不顺心的事情，工作的压力，子女的烦恼，琐碎的鸡毛蒜皮，都会让我们感到压抑，吵架就是一个宣泄委屈的口子，痛痛快快地吵一架，可以让我们心境更加平和。

02.说出双方的矛盾点

• 争吵时，两人情绪都很激动，会把积压内心深处想表达的东西都说出来，更会不假思索地讲出对方的缺点和毛病。

03.让对方重视你的观点

• 等到双方都冷静下来，才明白在对方眼里，自己还有许多缺点要去改正。如果放在平时恩爱的日子，根本不知道对方还包容了自己那么多不好的东西。

01.不说太难听的话

• 吵架的时候最好就事论事，不说挖苦讽刺对方的话，不要拉扯一些陈年旧事，和其他人进来，否则是越吵越凶，没完没了。更不能随便说离婚，说着说着对方以为你就是这样想的，哪怕对方说了，也要忍一忍，不要逞一时之气。

02.不乱摔东西

• 吵架最忌讳把家里摔的乱七八糟，更加会加剧对方的情绪爆发，一个摔得比另一个狠，架吵完了，还得自己收拾，摔坏的还要去重新购买。

03.适当给对方台阶，减少冷战时间

• 吵架吵完了，两人还处在气头上，为了避免长时间的冷战，一般男的会主动来道歉和求和，适当给对方台阶，尽快地和好，床头吵架床尾和。

04.不在孩子面前吵

• 当着孩子的面吵架，不仅有损双方在孩子心里的形象，也会让他们产生心理阴影，情绪失控会影响学习。

吵架不可避免，吵完了，错了就要主动道歉，减少冷暴力的产生，只要你的态度诚恳，夫妻两个从来就没有隔夜仇。

昨晚和老公吵架后，觉得邻居都听见了，很丢人。不想再出门了，该怎么调节自己？

您自己都感觉不好意的话，估计吵架是比较严重情况了，我们是社区活动的一份子，不扰民是我们应该遵守的，但是，夫妻吵架确实也是很难控制的，不过事情已经发生，我们吸取教训改变自己就行，可以从2方面做努力。

第一，吵架扰民确实是不道德的事情，但是人总会有情绪，这种情况，您已经认识到自己的问题，下次注意，不要再扰民就行，邻居之间偶尔一次家长里短的扰民是不伤大雅的。

第二，和老公吵架很厉害本身是有问题的，吵架也是我们要建立在解决问题之上的，如果为一些没有结果的事吵架，互说狠话那种，真心要改掉，很伤感情，还解决不了任何事情。这种情况纠正和老公的关系比邻居眼光重要的多，也不必考虑太多邻居的看法。

总之，邻居的看法都是次要的，建议您主要花精力思考吵架原因和家庭矛盾的调节比较重要。

祝您幸福！

昨晚和老公吵架后，觉得邻居都听见了，很丢人。不想再出门了，该怎么调节自己？

谢谢悟空邀请回答？亲们友友们，没有事了啊？牙齿和舌头一生一世在一起，有时都还咬的血淋淋的，何况夫妻呀，夫妻也有不倒位的啦？也许工作压力山大，发生争吵也是正常的啊？汽车都有磨合期，何况人类是高级动物！思维方式方法不同，双方为了孩子和长辈，都难难难难难难难，计然成为夫妻生活啊？就应该互相理解包容一下啊？男主外女主内，这一生一世做了夫妻？再没有来世再见面了吧啊？好好争惜缘分啊？么幸福的生活一定美美哒啊？说的不对么请谅解一下谢谢！祝各位头条家人们，亲戚朋友们，兄弟媳妇姐妹们，友友们，悟空们，网友们，亲们，人生苦短恩恩爱爱一家人？😂😂😂😂😂😂

昨晚和老公吵架后，觉得邻居都听见了，很丢人。不想再出门了，该怎么调节自己？

没事，夫妻吵架也是正常的，不是原则性问题，咱就床头吵架床尾合吧！

至于邻居听到这回事情，也不要太在意，谁家没个家常里短的😄。

昨晚和老公吵架后，觉得邻居都听见了，很丢人。不想再出门了，该怎么调节自己？

世上应该没有不吵架的夫妻！

30多年前我们刚结婚时住在一个有十几户人家的大杂院里，里面住的有工人有机关干部。那个年代生活还不富裕，普通人的常常会有各种烦恼和矛盾，记得那时每到周末院里都会上演夫妻吵架甚至大打出手的情景。大杂院小平房谁家闹矛盾全院人都知道，有看热闹的也有劝架的，大家习以为常。

刚刚新婚的我曾经很不能理解这样的情况，但是慢慢的我就明白了这就是普通人的生活状态！因为后来我和老公也发生过争吵，刚开始也很要面子比较克制，但到后来也就没那么顾忌了，有时也会忍不住大声。

尽管夫妻吵架很正常，但是也要注意方式方法，并且如果住房隔音效果不好相互还是要克制一下，毕竟让外人听到不是什么光荣的事，尤其夜晚如果比较晚了更应该注意保持理智，好好说理，有理不在声高，夫妻吵架也不能太无所顾忌大吵大闹，就算不影响别人太过分了毕竟也伤感情！

夫妻还是要相互理解尊重少闹矛盾吵架，真吵了也不丢脸，有时候理不辩不明，但尽量不要让外人知道，实在瞒不住也不丢人，不用怕出门，没人会笑话的！

昨晚和老公吵架后，觉得邻居都听见了，很丢人。不想再出门了，该怎么调节自己？

昨晚和老公吵架后，觉得邻居都听见了，很丢人。不想再出门了，该怎么调节自己？我认为既然事情不可避免地发生了，就不必太在意他人的想法，更不应该长时间纠结于心、不能释怀，而是要吸取教训，以后尽量少犯同样的错误。

人生来都是有情绪的，修养好的人能够比较好地驾驭自己的情绪，不会随意做情绪的奴隶。什么样的场合，该怎样说话，声音大小如何？都能控制得比较到位。

既然您担心与老公吵架会被邻居听见，很丢人，说明这种现象平时很少发生，如果司空见惯的话，您就不会这么不好意思了。

想来您这次与老公大吵一架，情绪失控，影响到周围邻居，也是因为气得不得了，偶尔一次情有可原，邻居们大多会通情达理，不会做过多计较。

只是希望你们从今往后能从错误的行为中吸取经验教训，夫妻俩人共同提高自我修养。做到互敬互爱，凡事好商量，不要动不动就起高腔，既会伤了夫妻和气，危害健康，又影响了周围邻居的安宁，可谓一举数失，实在不值得去做再一次尝试。