晚上特别想睡觉但是怎么都睡不着，脑袋里会浮现很多事，怎么破？

是不是对，某个人，某件事念念不忘了吧。

不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，可以通过想象放松和肌肉放松来帮助入睡。另外，平时要注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

如果是病理性的，建议服用一些助睡药物，也可以去医院听听医生的建议。

失眠了，一是有请人了，二是怕死

很好破啊，拿头撞墙，或者用酒瓶子敲一下，再不行就拿板砖拍，我就不信你头是铁做的！

人和人不一样，有的数羊，有的看抖音，有的听歌曲，听一些能让自己睡眠的歌曲比较好一点

脑子想事想累了就可以睡了，要个也可以看会手机，看的时间长了也就睡了

如果这样千万不要再睡了，拿出手机看头条文章，看着看着就睡着了！

阿库爆米花 • 2022-12-03 01:43:19 • 生活 • 522 • 0 • 0

健康

内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。