每天上班很压抑，总是想辞职，怎么办？

现在人们的生活压力都很大，很多人身上背着房贷车贷，还需要养家糊口。工作上或许有繁重的工作任务，不好相处的领导和同事，很多人上班也是压力巨大，感觉很压抑，很多人甚至有辞职的冲动，但是辞职真的有用吗，换一份新工作就没有压力了吗？

个人觉得因为上班压抑而选择辞职，是非常不明智的行为。各行各业每个工作岗位都有不同的压力，简单的辞职换工作，只是一种逃避方式，这种工作上的压抑感并不会消失。去了新单位，还有新的工作压力在等着你，只是换了个地方体验而已。

所以上班压抑，我们要想办法克服它，解决它，而不是用辞职的方式去逃避。那么如果自己上班压抑，应该怎么解决呢？

面对问题，我们就要找到病根，对症下药，所以找到自己工作压抑的原因才是最重要的。一般来说工作压抑的原因不外乎有以下几点：

1、是不是领导给自己的工作任务过于繁重，自己忙的焦头烂额顾不过来；

2、是不是自己业务能力不足，导致很多工作任务总是难以准时完成；

3、是不是领导同事都有自己的小心思，工作环境充满了勾心斗角，尔虞我诈，自己应付不来；

4、是不是自己不容易相处，导致同事都远离你；

5、是不是对自己的工作没有兴趣，觉得这不是你想做的事；

6、是不是感觉自己的付出和报酬不对等，总是付出的多，得到的少。

找到原因就要努力克服并解决，下面就对应上文几个原因浅谈一下具体解决办法：

1、如果是工作任务比较繁重，则要努力提高自己的业务水平，进而提高工作效率，效率上来了，工作自然做得快了。另外对于不属于自己职责范围的工作，要勇敢的说不，不要总是一副老好人的样子，别人让你做什么都做。自己方便的时候互相帮助也没什么，但自己工作任务尚且繁重，就不要做这种老好人了。

2、如果是自己业务能力不足，则要想办法努力提高自己的专业能力。比如平时多向老员工请教学习；下班后多充电，报一些跟自己工作相关的学习班等；如果没时间的话，网上应该也有很多自学教程，有时间的话也可以多学习学习。

3、如果是工作环境充满勾心斗角，我们也要学着适应。虽然不提倡大家也跟着勾心斗角，但至少要保证我们自己不被别人算计。

4、如果是自己不易相处，则要多学习一些沟通技巧，和领导同事努力维护好关系，使自己充分融入到工作小团体当中。

5、如果是对工作岗位没兴趣，如果自己生活各方面的压力不大，你可以尝试一份与自己兴趣相关的工作。但是现在又有多少人是做着和自己兴趣相关的工作呢？谁不是因为生活中的各种压力，向现实低了头，做着自己并没有那么喜欢的工作。所以即使不喜欢这份工作，但它毕竟能养家糊口，所以我们也应该在工作中努力发现这份工作的优点，慢慢培养自己的兴趣。

6、如果觉得自己付出报酬不成正比，也要调整自己的心态，努力完成各项工作任务。只要你有足够的工作能力和业绩，领导对你的表现都是看在眼里的，说不定会主动给你涨薪。时间长了，即使领导不提涨薪，你也可以拿你的工作能力和表现做资本，适时找老板涨薪。

职场，从来都是一个理性的地方，切不可因为自己情绪上的小问题，贸然做出辞职的傻事。我们要做的还是努力充实自己，提高自己。当我们有了足够的能力和资本，再和领导任性地说离职也不迟！

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每天上班很压抑，总是想辞职，怎么办？

我感觉，这是很多人都存在的想法。我上班的时候，跟你现在的心情一样，也是每天感觉上班跟上刑场似的，心情极度压抑，总是想辞职。

2016年的时候，我终于忍无可忍，离开了那家让人压抑到窒息的公司。离开以后，初期感觉是一种解脱，在家好好休息了一段时间。可是时间长了以后，又开始感觉压抑了。因为不上班，总感觉自己跟行尸走肉似的。于是又出去上班，终于回归了正常的生活。

职场中人，有这样的心情很正常。但是不能让这种负能量影响到生活。比如，真的要辞职的话，有没有更合适的工作。如果没有，势必影响到家庭生活。所以，辞职要慎重。

我经历一次职场逃离之后，后来悟透了三个字，只要做到了，天空就会飘来五个字，这都不叫事。

第一，忍。无论是生活还是职场，哪有那么多如意之事。特别是职场，更多的是压抑、委屈、郁闷和无助。即便逃离，又能逃到哪里？只要是生活还要继续，就得打工挣钱。这个公司气氛压抑，没准下一个公司还不如这个呢！所以，为了生活，要“忍”。

第二，熬。马云说的好，一个熬字道出了职场的真谛。一个能熬的人，才会取得成功，才是一个值得敬重的人。如果一个人不敢“熬”，遇到点挫折就退缩，以后人生的路怎么走？

第三，挺。曾国藩写过一部《挺经》，道出了职场中“挺”的重要性。人立于世，不可避免的会有来自方方面面的误解、排斥、抵触和打压，必须要挺直了，不能被打趴下。如果你因为感觉压抑就选择辞职岂不是被打趴下了吗。

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2.每天掰开了揉碎了给你讲讲职场和管理那点事，如果感兴趣，请阅读本头条号相关文章。

每天上班很压抑，总是想辞职，怎么办？

有这种心理的职场朋友很多，比例也不算小。老鬼先“怼”一下这些朋友：1、公司不是家！2、一定要清楚工作的目的是什么！3、因为压抑、不开心而联想到是否辞职，这本身就不是职业人该有的思维方式！

在企业中因为各种原因心情不好、不高兴等等，很常见的！如果因为这些原因，以心情如何作为最大的理由而去思考是否辞职，老鬼只能毫不客气的说：还没成熟！

怎么办？先把思路理顺了！之后再说怎么办！

（理顺思路，正确看待这个事情——怎是“怎么办”里面的第一步！！！）

谁也别顶牛儿！别孩子气的说：我就是压抑、不高兴，就是想辞职。——这种情绪化的思想先憋住了！

换种说法：那你就辞职啊！没人拦着你！既然不敢辞职，那就冷静下来听听其他观点，否则只能一直这么别扭着！

身为职业人首先得接纳一个观点：上班的单位、企业首先是自己挣钱养家吃饭的地方，是自己能够安身、立命进而寻求发展的地方！

自己面对的职场环境本来就是一个带有“丛林”色彩的地方。带有竞争、不可能完全公平合理的地方。

社会和职场，都是阴阳共存的。很少有企业能够做到让自己顺心如意、完全公平合理、薪酬待遇诱人刺激、领导素质极高、团队和谐稳定......

换种说法：咱得有那个能耐、本事进入那样的大企业啊！

因此，情绪、感性的因素，不是自己选择辞职与否的参考因素。

可管理性的分析这个个人以及企业的相关因素，才是绝对是否辞职的关键！

毫不客气的说，要想成为优秀的职业人、职场精英，必须从现在开始提升自己的情商，让自己面对逆境、困境时，情绪的起伏变化逐渐减少，这是职业人应该修炼的方向。

外界因素，特别是各种不利、不合理、不公平现象造成自己情绪的不稳定、压抑等等，本身就是情商不够高的表现。

首先要清楚，我们生活的社会、工作的职场，绝对不是“理想国”不是“乌托邦”！一定是好坏、美丑、对错等等并存的，无论这些事务是否发生在自己身上，都是几乎肯定会发生的！

哦！因为这个就情绪不好？不应该的！

情商的提升，就是让我们在面对各种问题时，不会受到客观环境的影响，进而能够客观冷静的思考问题、寻找解决应对之道。

心情不好、压抑，往往是综合因素造成的。

有些是因为企业中各种不公平、不合理、领导素质不高等等因素造成的。还有一些是自己对于职场规则、法则、职业化的工作方式、思维方式等等不健全、不接纳、不知道等等造成的。

企业原因、个人原因往往同时都是存在的。

把所有自己的错，都归结为是因为企业有错在先、领导有错在先、反正什么事情都是企业/领导的责任——有这种想法，老天爷都帮不了他！

老鬼已经习惯了，只要在探讨职场问题、管理问题时，老鬼要阐述一些需要身为基层员工的人自我检讨的内容、一些基层员工需要接纳的自身错误时，就会有很多网友的反弹、吐槽。而且一边倒的认为那是因为别人有错在先！这种人，只能靠长期的吃亏、碰壁自己去感悟了。

看不惯领导只喜欢那些围着他们转的小人，

感觉会干的不如会说的，

因为领导不能看到自己的努力、不能客观的评价自己的功劳，

被小人陷害、领导却眼瞎看不到、不给自己做主、拉偏架，

同事们不能理解自己......

有能力、人缘很好的人，却得不到重视、提拔、荣誉、奖励.......

太多的职场不如意，很多人没看懂、没看明白，就是觉着不公平、不合理......

甚至某些企业中拉帮结派、不务正业.......

自己的工作得不到企业有效的帮助、指导、培训，自己也得不到领导主动的沟通、谈话、重视......

这些都是造成心情不好、压抑、委屈、迷茫、无助的现象。

而这些，在很多企业中都是存在的。职业人，如何看待、如何分析、如何思考，才是重点！

职场就是这样的！别去幻想“美好、完美”的企业。这类企业有吗？有！你进得去吗？

沉下心来去研究、理解、接纳职场规则、法则吧！别再气不过、忍不住、自认为那些东西是垃圾、是嗤之以鼻的东西了！或许有些地方你是对的！但是，你得先让自己生存下来！

弱小时，人微言轻，先补充自己、壮大自己！很多时候，要思考一下“胯下之辱、越王勾践”，哪个成点儿事儿的人不是经历过大风大浪的？哪个没受过委屈？

遇到点儿事儿就气不过、就认为只要自己有理、自己认为正确就想“声张正义、怒怼他人”？这不是自己给自己制造麻烦吗？

中国刚刚过去的三四十年发展史，靠的是什么？忍辱负重、韬光养晦！否则哪里来的如此飞速的经济奇迹？这三四十年，这个伟大的民族遇到了、承受了多少委屈或许很多人不知道。而每次遇到了委屈，如果真的忍不住，直接与世界发生了对撞，那用不了几次国际事件，我们经济发展的节奏早就彻底乱套了！

弱小时，要讲究生存的策略、方法！强大了，才会有真正的发言权！才能做到以正压邪！

弱小的时候，你想靠“讲理”来让别人听你的？做梦去吧！

我们身为负责人的职场人，不去学习、模仿那些只知道巴结领导的小人，是基本的素养，但这不影响我们我们通过个人努力获得巨大的生存发展空间啊！

职场，从来不是情绪化的地方，不是寻求公平合理的地方！我们心存公平正义、心怀抱负，但首先要让自己强大、让自己拥有更大的空间。当你有权利、有能力、有影响力之时，我们可以以正压邪、可以通过自己的努力塑造公平合理的环境！甚至可以自己创业时塑造能够成就伟大事业的科学企业环境！

但现在，请收敛自己的负面情绪吧！

记住：压抑、不开心、气不过、委屈，统统扔进垃圾堆就好.......

每天上班很压抑，总是想辞职，怎么办？

压抑是一种心理上感到束缚、沉重、烦闷难解的消极心态。

人生在世，不如意事常八九，有时候感到压抑也是一种正常现象，但如果每天上班都压抑到想要辞职，就应该好好想想压抑产生的原因和解决办法。

在有书君看来，职场中总感觉很压抑有两方面原因。

第一，客观原因导致自己感觉到压抑。

比如所在公司整个职场环境比较压抑，职场负担重，工作压力大，领导吹毛求疵又偏心、同事明争暗斗欺负新人难相处等……

这些原因客观存在，自己个人的努力无济于事，没法改变现有的职场状态而又难以融入其中。

如果是这种情况下，辞职也不失为一种明智的选择。

第二，主观原因造成的压抑。

这种情况可以从两个方面来看，一方面，是自身存在不足，比如自己抗压能力低、适应能力差、工作能力不足、情商低不善于和领导同事相处等。

如果是这些原因导致的压抑，辞职只是一种逃避，不是解决问题的办法，只有先解决了自身的问题，克服了自身弱点，提高自己的能力，才能从根本上解决压抑。

另一方面，可能存在的一种情况是自身没有问题，工作也没有问题，只是自己不喜欢或者不适合这份工作，无法从工作中得到乐趣，反而是一种煎熬。

如果发生了这种情况，首先应该调解的是自己的心态，要有干一行爱一行的觉悟，而不是“爱一行干一行”，如果无法有效自我调解，仅仅辞职是不够的，找到自己真正热爱的工作才是解决之道。

总体而言，面对工作中的压抑，有书君认为，可以从以下几个方面来解决：

第一， 找到令自己感到压抑的真正原因，对症下药，这是解决问题最重要、最根本的方法。

第二， 无论是何种原因造成的压抑，都要努力调整心态，主动融入到工作中去，提高自己的适应能力，不要逃避，要积极应对。

条件允许的话可以调休进行一次旅行，开阔眼界转换心情；

可以尝试参加一项体育运动，放松心情缓解压力；可以培养一两个兴趣爱好，提高自信热爱生活……

第三， 提高工作能力，这是最根本的职场生存之道。

提高工作能力的方法很多，可以自学、多读书向书本学习，多请教向身边的人学习，也可以参加专业的培训或进修，提升自己的专业能力和职业素养。

第四， 不要怕，要勇于说不。

如果是一名职场新人，不幸遇到了老员工的职场倾轧，过多不属于自己的工作压到身上，让自己感觉压抑，那么不要怕，勇敢的说“不”。职场从不乏明争暗斗，但退一步并不一定海阔天空，坚守原则同样不容置疑。

工作中造成压抑的原因不尽相同，从来没有一种固定的方法可以解决所有的压抑问题，不要遇到问题一味想着辞职来逃避，积极应对、对症下药才是根本。

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每天上班很压抑，总是想辞职，怎么办？

看自己经济状况，如果有老本够吃一段时间就踏实辞职，好好调整一下，调整身心，然后重新出发，现在觉得真的没有什么比身心健康更重要的事情[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

每天上班很压抑，总是想辞职，怎么办？

首先，是要找到你觉得压抑的原因，再来决定是否辞职。我们来看看可能存在的原因：

对现有的报酬不满意；

• 人岗不匹配，你不适合现在的工作；
• 在这个企业你没有上升空间，晋升无望；
• 你不认同现在的企业文化，不喜欢这个文化氛围；
• 不喜欢周围的同事，不满这个工作环境；
• 不喜欢你的上司；
• 工作压力大, 工作负荷过重, 工作与生活不平衡；
• 不能胜任这份工作
• ......

在找到原因之后，我们就可以评估一下这个问题能否解决。

如果你是因为工资低，能否找领导涨工资；因为人岗不匹配，能否进行调岗；因为不胜任，能否提升自己等。如果问题无法解决，那么就可以考虑辞职了。

另外，我认为有问题可以多找领导谈谈。提出你的问题或表明的你的诉求，这样做一方面可以吸取经验，提升自己，甚至解决问题；一方面还可以提升与领导的关系。

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