坚持晨跑的人，是不是每天要洗两次澡啊？

这个问题要看各人和分季节。

先说早上晨跑后。

就我个人来说，早上跑完步后必然要洗澡，不论是春夏秋冬。我相信，对大多数人来说，跑步必然会流汗，贴身的衣服也会被汗湿，如果不洗澡，整天在工作中想着都会难受。而且，如果不洗澡，只是简单地抹一下身子，春秋夏季身上必然会散发出汗味，白天在工作中与同事相处，难免遭到同事白眼和嫌弃。

其实，晨跑结束后是否洗澡，很多时候是因为时间的问题。早上的时间本来就宝贵，起早床跑完步还要赶着去上班，如果有接送孩子上学任务的那就更是仓促，运气不好上班途中恰遇易堵路段那就是雪上加霜了，所以有些人跑完步后不洗澡也是不得以为之。

还有就是冬季，因为温度低，如果运动强度不是很大的话，流汗不多，或许身上只有点潮湿的感觉，所以有人就不会洗澡，只是将身子抹一下，换上干净的衣服，这也不伤大雅。

但是在春秋夏三季，晨跑后还是应该洗澡，时间紧张就简单地冲洗一下，前后也要不了几分钟，提前几分钟起床也就解决了。这既是个人卫生的需求，也是对他人的一种尊重。

我们再说说是不是要洗第二个澡。

这个自然说的是，晨跑后洗了澡，晚上临睡前还需要再洗一个澡吗？

这个也是因人而异，有的人不管白天是否洗过澡，晚上上床前必然是要洗澡的，好像不这样就是带着脏身子上床，特别是女生。但多数人因为早上已经洗过澡了，晚上临睡前只会简单地清洗一下，比如洗个脸、洗个脚了事，特别是冬天。

如果是夏季，那就不用说了，别说一天两个澡了，有的人只要出门回家就会先冲个澡，临睡前不洗澡根本就上不了床。

我跑步十几年了，之前只要是早上跑了步，一天肯定是洗两个澡，而且不是随意应付，洗发液、沐浴液都是要用上的。只是最近两年，随着年龄增长，皮肤越来越干燥，头发越来越少，按“专家”们说的，这是洗澡太多太勤造成的，便不敢一天两澡了，但晨跑后我仍然是必定要洗澡，晚上临睡前是否洗澡则看季节，春秋冬季温度低就不洗澡，夏季还是会在临睡前冲个澡的。

我一直有个疑问，跑步后洗澡，男生相对于女生来说，其实是个很简单方便的事，可女生呢？就那一头长发怎么打理？每次跑完步后，被汗水打湿的长发都要洗吗？跑步本身与跑后打理，哪个时间更久？

坚持晨跑的人，是不是每天要洗两次澡啊？

我也是每天坚持跑步，但是我从来不洗两次澡。洗不洗澡？看个人吧！要那么多讲究干嘛，可以洗也可以不洗，只要自己觉得舒服就可以了。

而且经常洗澡对皮肤也不好，对身体没好处干嘛还要天天洗澡，只要不是夏天或者是天气太热流汗太多，我基本上都是3到4天洗一次澡，冬天基本上都是一个星期洗一次澡。

天天洗澡一个是太累，再说也没必要天天洗澡，每天洗一下屁股就可以了。每个人的生活习惯不一样，跟着自己的习惯来就行了。

坚持晨跑的人，是不是每天要洗两次澡啊？

夏季晨跑一定是这样，因为早上跑完一次，晚上睡觉前一次。冬天可以不用。

坚持晨跑的人，是不是每天要洗两次澡啊？

我晨跑时穿运动衣，跑完回家用温水擦汗后换衣服，晚上才洗澡。如果早上跑完就洗澡的话毛孔是张开的，会加重湿气。

坚持晨跑的人，是不是每天要洗两次澡啊？

是的，每天要洗两次澡。

洗澡也是跑步的一个组成部分，跑步后及时洗澡会有很多好处的。

跑步是要出汗的，因为运动必然产生热量。这些多余的热量会以排汗的方式被带出体外，这样才能保证我们的身体维持正常体温，不至于使器官受损。

排汗除了帮助我们带走热量以外，另外还能把体内的毒素，垃圾一并排出。这些垃圾混合着皮脂皮屑，而且还含有一部分矿物质以及盐分，都附着在皮肤表面，容易堵塞皮肤毛孔。

如果跑完后不洗澡，皮肤就始终处于不能正常呼吸的状态，人就会不舒服。还容易滋生细菌，引起皮肤问题。而且，盐分还会腐蚀皮肤，使皮肤变得粗糙，敏感。皮肤毛孔长时间堵塞，也容易长痘。

因此，平时跑完步后要及时洗澡。洗澡除了可以帮助我们冲掉皮肤表面的废物，让皮肤得以畅快呼吸以外，同时还可以帮助我们的身体放松，促进血液循环，使人能够尽快地从疲劳中恢复过来。

现在是夏天，晨跑结束后我更是会立即洗一次澡的，让自己清清爽爽，以最好的精神面貌出门去上班。而晚上睡前肯定还是要洗澡的，这样会提高自己的睡眠质量，也能促进跑步。

如此，晨跑的我每天洗两次澡是必须的，无论春夏秋冬哪个季节。

另外，如果嫌洗两次澡麻烦，可以选择夜跑，夜跑洗一次澡就搞定啦。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

坚持晨跑的人，是不是每天要洗两次澡啊？

我感觉没有你说的这样洗澡吧，作为一个跑步的跑者，我的跑步时间大多数都在早上。

每次完成跑步不锻炼的确是满头大汗，现在冬春季也是如此，但是我早上为节省时间，多是以擦洗为主。

第一，我认为如果跑后洗澡时间过长水太大，一是早上时间不允许，二是容易造成失温感冒。即使洗也是几分钟之内冲一下就解决了。

第二，洗澡过于频繁，对皮肤不好，会造成皮肤保护层的破坏，容易使皮肤干燥，尤其在秋冬季节。所以我大多时候都是用温水快速擦洗。经常跑步也就经常洗，经常锻炼的人皮肤新陈代谢快，其实也没有想象的那么不干净，坚持这样的洗浴多年，平时也不会感觉有啥异味。

其次就是跑步还是留短发为好，打理起来更方便。