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室内跑步对稳定血糖有帮助吗？
室内跑步对稳定血糖肯定是有帮助的。但是我以为，跑步机显得刻板，还不如到外面跑步，可以根据自己身体的状况，想跑快就跑快，想跑慢就跑慢，十分随意和灵动，这样对稳定血糖更有帮助。
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中老年人坚持跑步，是养生还是养病？
中老年人坚持跑步，这是一件好事，着实能够增强我们的体质，起到延年益寿的作用。但是做任何事情都要适度，过度了恰恰会起到相反的作用，比如我一个同事原本好端端的一双脚，由于过度走路，竟然变成了严重的膝关节磨损，现在连正常的走路都很艰难。唉，得不偿失呀！…
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每天坚持慢跑，会对降低血压有效吗？
每天坚持慢跑，会对降低血压有效吗？对于这个问题不能一概而论，而是因人而异，或许对有的人有效，或许对有的人就根本没有效果。但是有一点是肯定的，每天坚持慢跑，一定会增强自身的体质，对健康是大有帮助的。
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体育圈有哪些记录无人能及？
体育是强者舞台，体育是超人天地，在100多年的现代体育中，涌现了无数叱咤风云的人物，创造了许多辉煌战绩。同样，体育还有许多令人惊奇而又不可复制的独特的记录。北京奥运会，是中国举办的最完美的体坛盛会，中美俄三国元首都出席并观看了大型闭幕式和烟火晚会。做为东道主，最后的金牌数是100
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跑步10公里后满身汗，什么时候洗澡合适？
常常运动健身，不仅可以提高身体素质，还能使人身心愉悦，变得开心。但运动过后难免会一身汗水，这时洗个澡是非常必要的。但健身后的洗澡可不能随便应付，稍有疏忽反而会伤害你的身体哟~运动后要先休息20-30分钟在我们运动的过程中，身体大部分的血液和氧气都参与到呼吸和肌肉组织中以满足运动的
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跑步不出汗可以减肥吗？
跑步出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系，容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关，在高温下，即使不运动也照样出汗的。跑步出汗只能分泌少量的热量，应该说，是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。每
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中度脂肪肝，如果每天坚持跑步10公里，估计多久能恢复正常？
治疗中度脂肪肝，还是要少吃猪蹄之类的食物，清淡饮食为主，多吃蔬菜水果为好，坚持多运动，使体重降下来，一定会有效果的。如果每天坚持跑步10公里，没有干过这种事，还真不知道。我担心的是，这样的强度跑步，运动量太大，到时候脂肪肝没有减的掉，反而是
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跑步500米就喘不上气，已经坚持两周了还是一样，为什么？
建议你停止跑步，改为慢步走。走的时候，脚跟先落地，这样有助于调动肾经。走路的速度与呼吸协调一致，不要太快，也不要太慢，感觉我的状况跟你是一样的，从2020年死里逃生以来，发现自己稍微走快一点，就会觉得有一种窒息的感觉。建议您先去医院做个心肺功能检查，看看有没有什么隐疾。人活一世，
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清晨跑步，有哪些注意事项？
1.跑步不能空腹，空腹跑步影响肠道，对胃不好。出发前必须要吃点早点。2.要随身带着水，跑步容易出汗，运动完需要补充水分。3.跑步要选择自己熟悉，安全的地方。不能一个人跑去偏僻的地方，不安全。4.女人跑步要注意穿着，不能太随性穿着太暴露。5.时间不宜太早，最好5:30-6:00左右
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我们在环形跑道上跑步时为什么都喜欢按逆时针方向跑？
有没有发现一个比较有趣的规律，无论是在正式比赛的赛场上，还是日常锻炼的操场上，人们总是习惯于沿着逆时针的方向跑，而很少会沿顺时针的方向来跑动。这种方式究竟是一种习惯还是一种规定呢？其实，就算是正规的比赛中，也不是一直都是这么沿逆时针方向来跑步的，人们从最早的直线跑到顺时针跑，再到
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每天跑10公里，膝盖会不会受伤？
为什么有人运动总是会担心这个受伤那个受伤呢？膝盖的存在就是拿来用的，难道一辈子呵护不用，这就叫做不受伤了吗？最奇怪的是，只要是周末爬山，100米不到的小山包就有人拿着登山杖在那爬，看上去是挺专业的，护膝一套，全程走下来不到2小时就撤退了。我想说膝盖真的不是这么脆弱的。运动的时候只
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跑步到底是养生还是在消耗生命？
对于跑步到底是养生还是在消耗生命呢之话题，我个人的观点认为，跑步是体育运动锻炼的一种形式，适中的跑步锻炼，有利于养生，而过激跑步的运动是不利于养生的情况。为什么会这样说呢？因为：此问题的原由，是来自于“生命在于运动”一词，有相当部分人将“生命在于运动”一词视为无比正确的真理，错解
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高血压、糖尿病等患者该如何健步走？
谢悟空邀请！健步走是一项以促进身心健康为目的讲究姿势，速度和时间的一项步行运动。健步走行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。高血压，糖尿病患者如何健步走：高血压患者健步走要循序渐进，量力而行，逐步增加健步走的强度和运动量，以达到降压效果。健步走前要做热身运动，健步走过程中要注意身
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每天跑步几个小时对身体好？
谢悟空邀请！跑步是一项最简单最健康的运动方式。跑步可以帮助减肥塑身，增强心，肺功能，提高睡眠质量，增强胃肠蠕动，磨练人的意志和毅力。跑步的速度不同，距离不同对人体产生的影响也不同。每天跑步的时间没有特定要求，要根据个人身体情况及跑步目的而定。如果是一般跑步半小时左右对身体很有助益
