“躺累了，我才下地走一走”，特别好静不好动的人也能长寿吗？

我家里现在有三位90岁老人，一个是我母亲，另外两个是我公公婆婆，他们最大的特点就是喜欢躺着

我母亲今年91岁，每天躺在床上起码有20个钟头。

母亲在72岁那年，左眼被受伤，导致左眼失明了。

屋漏偏逢连夜雨，过了几年之后，母亲右眼患了青光眼，治疗花去了不少的钱，但还是看不见了。

双目失明对母亲打击非常大，母亲 整日郁郁寡欢，总是跟我们说活着没有意思。

那时候我父亲还活着，为了防止母亲想不开了寻短见，父亲没少做母亲的思想工作。在父亲多次开导之下，母亲才打消了这个念头。

父亲还在世的时候，他每天牵着母亲的手在家里四处走走，让母亲熟悉家里的环境。

在父亲的悉心照顾之下，母亲开始变得开朗起来，慢慢地就打消了寻短见的念头。

母亲牙齿不好，她不喜欢吃瘦肉，她喜欢吃炖得软烂的肥肉，特别喜欢吃鸡皮、鸭皮。

父亲在世的时候，两老是在我哥哥家生活的，我哥哥家很大，房子占地面积400多个平米，家门前有一个600多平米的院子。

没事做的时候，父亲就会拿两个凳子在院子里面和母亲晒太阳、拉家常。两老睡得很早，晚上八点钟就上床睡觉了，到第二天7点多才起床。

我父亲在2015年过世，享年88岁。

父亲过世之后，母亲就搬去跟弟弟一起生活了。弟弟的家比较窄，也没有院子。弟弟有两个孩子，正在读书，压力非常大。为了供两个孩子读书，弟弟和弟媳每天一大早就出门做工了。

他们每天能够保证一日三餐煮给母亲吃已经很不错了，哪有多余的时间陪母亲聊天？

邻居们也是每天早出晚归做工，也没有谁有空陪母亲聊天。

母亲眼睛看不见，也没办法出门溜达，整天都是在床上躺着，累了才下床走走，几乎每天都是这样度过。

自从父亲过世之后，母亲每天只吃两餐而已，就是早餐和晚餐。母亲胃口还不错，一餐饭可以吃一大碗饭菜。

我公公婆婆在城里跟我们一起生活了十几年时间，到了2014年才回老家养老。

公公婆婆那份田地已经被小叔子跟大伯哥抢着种完了。

公公就在家旁边开荒种菜，但不是很多。老家虽然还有小叔子、大伯哥、大姑姐在那里生活，但公公婆婆两个人自己住在我们的房子。

两老所有的开支都是由我们来承担，每隔半个月我们都会从城里买东西去公公婆婆，如果他们身体不舒服，我们就开车去接他们出来看病，两老在老家过得非常安逸。

白天没事做，公公婆婆就躺在客厅的懒人椅上看电视，看累了就四处走走。

公公婆婆睡得很早，每天天一黑就睡觉了，睡到第二天七点多钟才起床，天天如此。

公公婆婆也跟我母亲一样，一天吃两餐，喜欢吃肥肉，他们的胃口都很好，一餐可以吃一大碗饭菜，公公每餐都要喝半斤米酒。

公公婆婆身体都很好，生活完全能够自理。特别是公公，身体还非常硬朗，扛着几十斤的柴火走在山路上还平稳得很，让我们自叹不如。

这就是我家里三位90岁老人的生活状况，他们长寿是不是跟整天躺着有关，我不得而知。

“躺累了，我才下地走一走”，特别好静不好动的人也能长寿吗？

我大伯活了94岁，他60年习惯性躺平。在躺平这个词还没出现之前，他就躺平了！他经常说，躺累了，我才下地走一走！他就是特别喜欢躺着、好静不运动！

走进我大伯家里，最深的印象是床大，躺椅多，大伯和大妈不睡在一起，但是他也用一个2米宽的床，说是这样躺着舒服！而躺椅他一共有四个，一个厚布做的、一个藤编的、一个钓鱼专用的和一个毛竹的。

大伯两个女儿，他在南京工厂上班，36岁时他就强烈要求到了厂里门卫传达室工作，据他说工作非常舒服，收入也不比一线工人低。传达室里总是放一个很大的躺椅，大部分时间大伯总是躺在躺椅上看报纸。

休息日他总是每周五就回到农村老家、周一才回单位，说是调休。大伯特别喜欢钓鱼，但是钓鱼时他不像其他人总是站在那里或者坐在那里手握钓鱼竿，他有一个设备可以把鱼竿固定在水库池塘岸边，而自己就躺在特制的轻便小躺椅上观察鱼符的动静。

大伯还创下了老家村里三项第一。他家第一个买了收音机，第一个买的沙发，第一个用上煤气包。

大伯说，烧大灶太麻烦了，要始终有人在那里递柴烧火。用上煤气就方便多了，锅上炖着肉，自己还可以躺在沙发上，收音机里听相声！

说起来是一工一农、赛过富农，但是，这些年，老家的农村几乎家家户户，都平房改建楼房，有的人家都搞过两轮了，但是伯父家的房子依然是小瓦房三小间，仍然还是土墙。他从来没有考虑过翻建，后来，左右邻居都在原地翻建了楼房，都抬高了地基，水往低处流，一到下雨天大伯家里地面就非常潮湿，同时造成了地面下沉，房子差不多要倒了！

一次大暴雨过后，大队对房屋进行了普查，将大伯家的房子列为危房，大队长说，如果建房困难，可以向大队申请补助¥800，就这样大伯还是不想推倒重建，只是将墙边又多增加了几根粗木头继续顶住。

因为大伯回家时总是躺平，什么事都不干，大妈太辛苦了，除了下地干农活，在菜地种菜，还要打扫卫生，洗衣服做饭。其实大妈很想翻建楼房，但是作为农村老人，整天劳作，但只有每月¥300的老年补贴，而大伯每月有¥4000的退休金，所以大妈在家里没有多少话语权，做不了主，每当跟大伯提出建新房的事儿，大伯总是冲她说，这个家是你做主还是我做主？

大妈后来干脆也不提了，但大妈转过来老是在两个女儿面前诉说，有几次边说边哭了，说想着那样破旧快要倒塌的房子，他们百年之后将是何等的凄凉！说周围的邻居不知怎么笑话他们呢！后来没办法，两个女儿就跟自己的老公商量，每人出资¥90,000，将原来的旧房子推倒，在原宅基地上，重建了两上两下的楼房，还装修了一下。建房子在农村是最大的投入了，可大伯一分钱也没出，说自己没有什么积蓄。

其实在农村盖房子是最需要出大力的事，不仅劳力还劳心，所以老家人常说，盖一次新房，人要苍老五岁！少活三年！

村里有人说，大伯应该有20万的积蓄，他就是不肯掏出来建房子，他留着养老。但听他的女儿说，那倒不是，相信她爸这些年确实没存下来钱，因为他不注意存钱，家里的家用电器常换常新，自己的老人车，买了一辆又一辆，一年四季的衣服买了一件又一件，他还喜欢钓鱼，各种钓具一应俱全。

还有，看看他买的功能不同、形态各异的保温杯吧，市场上出了什么新式的，他马上买回来，他大女儿开玩笑说，十几个杯子并排而立，放在老父亲卧室的大桌上，亭亭玉立、银光闪闪，简直就像上海浦东陆家嘴的建筑群！

大伯经常说，生命在于运动那简直就是瞎说！他总是举例说国外的哪几名著名运动员，说他们50岁都没活到。说乌龟整天一动不动能活到几千年！大伯相信生命在于静止，并且作为健康指南，活到了94岁，活成了目前村里蕞长寿的人！

“躺累了，我才下地走一走”，特别好静不好动的人也能长寿吗？

我婆婆六十多岁开始就是一吃一躺看电视，大门不出二门不迈，喜好甜的肥的煎的炸的，饭来张口的人活了整一百。

“躺累了，我才下地走一走”，特别好静不好动的人也能长寿吗？

从古至今，人们一直对于运动和静止是否有利于长寿的问题而争论不休。坚持运动，能够有效促进血液循环和新陈代谢，促进多余脂肪的燃烧，消耗多余的热量，在很大程度上能帮你控制体重，预防肥胖，进而就能规避掉一系列的健康隐患。特别是增强心肺功能，心脏可以输出更多的血液，供血能力会更强，你的呼吸也会更加轻松。对于一个坚持爬山十几年的我来说，我对这方面的体会最深。在一口气爬梯的过程中对于锻炼人的心肺非常有好处。为了验证，我还曾经找来了本地的跑团成员，和他们做了一次比赛，在同样的运动量下，让双方都感受运动过后心肺功能的激烈程度和恢复情况，登山运动确实在锻炼心肺方面有很好的帮助，当然这个必须科学循序渐进才行，不能操之过急，否则会适得其反。

什么样的方式都会有利有弊，具体情况具体分析，因人而异吧，找到适合自己锻炼的方式才是最关键所在。对于我来说，爬山就是我喜欢而且行之有效的方法，这种效果不是一天两天能出的，而是一年365天，每天不论风雨，从来不找借口，一心只为了锻炼身体。动静相辅相成，找到平衡点，加上饮食调节，保持一个好的心态，这样你的人生才能有意想不到的结果。

“躺累了，我才下地走一走”，特别好静不好动的人也能长寿吗？

长寿主要是靠长寿基因，无论好静还是好动，只要基因好，加上本人的自律，都可能长寿

“躺累了，我才下地走一走”，特别好静不好动的人也能长寿吗？

我姥姥就很喜静，姥爷在世时，姥爷照顾她。姥爷80岁去世以后跟舅舅住，找了个保姆照顾她，她每天基本上都是坐着躺着，唯一的运动就是下楼遛弯。85岁以后开始，连下楼都不下了，一直到90岁去世。

我老公的姥姥，也喜静，不大爱动，好在她住农村，多多少少会有一些活动量，活到95。

我婆婆爱动，每天除了忙活菜园，里里外外打扫卫生，晚上还要约老姐妹一起出去走步，现在马上80了，身体特别好，看样子也会很长寿。

所以，遗传基因很重要，没有重大疾病也很重要。运动则是保障健康前提下适当，适合自己的才是最好的。