心情不好，有什么办法可以疏解？

心情不好，干什么事情都打不起精神，原因何在呢？

一、心情，来自心态。心情不好，说明一个人的心态不好；心平则气和，心浮则气躁。

二、心态，取决于一个人的胸怀、涵养。胸怀宽广，就不会斤斤计较；内涵丰富，就不会处处较真。

三、心胸狭窄，就会盲目攀比、羡慕嫉妒恨；内涵贫弱，就会心烦意乱、看谁都不顺眼。

那么，该如果舒解自己、让心情愉悦呢？

一、多读书、勤思考。读书，可以让人视野开阔、吸取精华、丰盈思想、提升认知；

思考，可以让人眼光长远、心胸宽广、头脑睿智、思维敏捷。

二、多培养兴趣爱好。如果一个人一生有不少积极的、正能量的兴趣爱好，那么生活一定充满情趣，幸福快乐。

兴趣爱好可以自由选择。要么，琴、棋、书、画、酒；要么，诗、词、歌、赋、茶；要么，旅游、垂钓等等。

三、多加强身体锻炼。锻炼身体，不但能强身健体、精力充沛、增强免疫力，而且可以让自己忘却烦恼、神清气爽、心情愉悦。

四、心态放平、情绪稳定。不执念过往，已回不来；不担忧未来，无法预测；只活好当下，正在发生。

五、有缘惜缘、无缘随缘。是你的，跑不掉；不是你的，求不来。有缘有分，惜缘珍分；有缘无分，随缘弃分。

六、坦然面对、淡然处之。人生，没有事事如意；生活，没有处处顺心。只有坦然面对一切，淡然含笑处之，才能心情愉悦、快乐幸福、直到永远。

心情不好，有什么办法可以疏解？

心情不好，可以找人聊天，把心里的不好的一面T给别人听让对方给舒理一下可能好点，要么出去旅游看看祖国的大好河山。放松心情忘掉烦恼，可能会好起来。

心情不好，有什么办法可以疏解？

我不知道别人心情不好时怎么过的，但我知道我自己是怎么过的。

第一：听音乐

当我心情不好时，我会独处一隅，听音乐；或者出门戴上耳机听歌曲。我会选择一首适合当时心情的悲伤歌曲，听着听着我会流泪。半小时后，我渐渐地开始欣赏四周的风景，选一首欢快的歌曲，听着听着就把刚才的不快冲散了一些，然后我慢慢平复心情，漫步悠悠。

第二：买东西

这个世界上绝对没有不吵架的夫妻吧？牙齿和舌头再好，也会有被咬着的时候。感情再好的夫妻也会有生气不爽的时候。

年轻的时候和老公生气心情不爽时，我就一个人在大街上浪。我也不想找人倾诉，家丑不可外扬，藏在心里在家里会越想越难受，于是我就去走街。路过一些商场时，我会进去逛，看看有没有漂亮的适合我穿的衣服。

哼，天天上班挣钱，为啥不对自己好点呢？我边逛边想。买一套漂亮的衣服穿上，看着漂亮的自己，心情一下子就好了。

有一次，我逛到了一个金店。看上了一条漂亮的金项链，两千元左右。那时工资低，这两千元的确有点贵，我心里犹豫不决。最后想着结婚时婆家也没给我买过三金，现在老公居然让我心情不爽，凭啥不对自己好点？难道把钱给他留着再娶老婆不成？想到这里，我立即就买了这条项链戴在脖子上，高高兴兴地哼着歌回家了。

第三：去图书馆

其实，平时的心情大多不好时，都是和老公生气。如果在家里待着，两个人还是会吵架，他会一直不停地唠叨你，唠叨得我受不了，我又会和他吵。为了避免吵架，我立即出门。

如果不走街，我会直接去一个图书馆。到了图书馆，找一本自己喜欢的书，坐下来静静地读起来，感觉好极了。我看见好词好句还会在手机上做个笔记，或者有些特别好的段子，我会用手机拍下来，以后想读这段话还可以拿出来读读。

沉浸在读书中，享受着读书的快乐，早就把心情不好的事忘记了。所以去图书馆在我看来是心情不爽最好的去处。

第四：会知音

当心情不爽时，和自己情趣相同的同性约，或去喝杯茶，或去吃顿饭，过去共同完成一个作品，边喝边吃，边做边聊，早就把不好的心情一扫而空，留在心里的是共同的爱好、共同的心声、共同的合作、共同的努力、共同的收获、共同的喜悦。一切都在共同中合作完成，一切烦恼消失，只有心爽和快乐。

以上办法也只是我个人所做所为，并且有良好的效果，不知道朋友们有什么更好的办法呢？请分享给大家吧！期待你的留言。

心情不好，有什么办法可以疏解？

人有悲欢离合，天有四季变幻。能随时随地应对自己和周边突如其来的任何事，迅速调整好自己的心态，不失是人生一门学问，也是人必须要具有的涵养功夫。

首先，这即是生理学，也是心理学，只有自知之明，了解自己是什么脾气、状态和习惯，才能相应地调整好心态。一个脾气急燥的人，遇事或不如意时，容易发火、激动、冲动等。清时林则徐深知其弊，就专门写了＂制怒＂两字挂在墙上，每当心情不畅或欲动肝火时，面对＂制怒＂二字就必须克制、再克制。待心情平静时，再去处理事。

因此，有些人总放几张＂座右铭＂在身边，来时刻督促自己：勿急、勿怒、勿悲、勿燥，遇事冷静再冷静，三思而后行。

而有些慢热型的，三句打不出一个闷屁的，就要学习时刻激励型，来鼓励自己不要担忧、自卑，往往是早晚激励自己：＂我一定能行的，我一定能成功！＂

时间久了，就会养成策马飞奔的心情。

当年销售人员培训，无论冲动型丶大大咧咧的，还是忧郁型、慢条斯理的，经过＂人才成功学＂的速成班，都会有很大提高。无论遇到什么困难，都能冷静以对。心情再糟糕，也都能迅速化解，或转移视线，或去锻炼出身汗，或找人海阔天空神聊，或漫步公园欣赏花草鸟鸣，而一个人喝闷酒、闷头大睡、气鼓鼓发牢骚、向亲友同事发脾气、找洗脚等都不足取。

条条道路通罗马，只要自知之明，找对了方法，都可以迅速化解忧郁、悲伤和痛苦。那怕最简单地看看头条，写写对联，唱一唱心爱的小调，憧憬一下诗与远方，养成习惯，都可以望梅止渴，化险为夷！如若不信，坚持半个月，当令人刮目相看！

心情不好，有什么办法可以疏解？

心情不好时，，，，，，，

出去走一走，

出门散散步，

找友聊聊天，

出门别远去，

防疫别聚众。

心情不好，有什么办法可以疏解？

谢邀！

人生在世，难免有心情不好的时候。明明知道心情不好对身体不利，我也尝试了不少方法来自我疏解。

但是，所谓禀性难移，方法总是不得当，效果有限。

最近，我似乎找到了一个好方法。

每当心情不好的时候，就告诉自己，心情好，能长寿！然后好像就奏效了。🌝🌝