步入中年，身体的哪个部位最先告诉你，你真的老了？

一、记忆力减退中

步入中年后，记忆力明显减退。很多看过的书，内容都记不住，模棱两可。日常生活中的人情世故，有的头天准备好的事，第二天就记不起来了。

但记忆力减退也不是没一点好处，看不惯的人和事，有的也慢慢淡忘了，自然也就没那么多的烦恼和痛苦了，活的自然也就没那么累了。这点本人身有体会。

二、两鬓开始变斑白

步入中年后，两鬓开始变白。特别是不注意锻炼和合理营养的人，会很明显。加强锻炼和营养的中年人会好很多，看不出来。

因为随着年龄增长，人体机能开始慢慢衰退，头发是第一特征，有的中年人甚至出现头发谢顶的现象。

三、面部眼角出现鱼尾纹、眼袋

人到中年，随着年龄增长，皮肤开始松弛，眼部开始出现皱纹、眼袋。如果善于保养，会好很多，但也和生活环境有关系。

特别是有的中年女人，很会保养，面部护理很到位，看上去仍像二十多岁的姑娘一样。面容娇洁润泽，秀发黑亮闪闪。女人天生就是爱美，中年男人不太注重这些细节。

四、颈、腰、腿、肩膀开始出现疼痛不适

人到中年后，特别是从事脑力劳动工作的人，天天在办公室电脑🖥️边坐着，时间长了就容易患肩周炎、颈椎病等，这和工作性质和环境有关系。

从事体力劳动的中年人，除了患一些风湿关节炎之类，基本上不会出现肩周炎、颈椎病之类的。与长期从事体力劳动、四肢发达有关系。

五、精力不足、容易失眠

人到中年后，时感精力不足，身体困乏。有时候夜里还失眠，一旦醒来再也睡不着了。

我就是这个样子，有时候夜里失眠，就要打开台灯抽几支烟，然后过十几分钟再休息，第二天早上就感觉精神状态没那么好。

光阴似箭，日月如梭。每个人都会经历中年时期。除了要加强自身的锻炼外，合理安排时间、作息规律、加强营养、保持良好心态，也必不可少。

步入中年，身体的哪个部位最先告诉你，你真的老了？

首先记忆力减退。刚参加工作那会，技术考核，我可以把一本一百多页的书从头到尾一字不差的背下来。现在看什么东西及东西放哪转身就忘，找了一遍又一遍。真是人到中年不服老不行[呲牙][呲牙][呲牙]

步入中年，身体的哪个部位最先告诉你，你真的老了？

人心是最不服老的，但是脑子却是最先不好用的。

现在人的寿命普遍提高，人生七十古来稀的说法早就落伍了，好多六七十岁的大爷大妈还觉得自己还能再活一百年。

但是，嘴上不服老是没有用的，好多事情证明你已经开始走向衰老了。

首先是记忆力减退。年轻的时候，我几乎是过目不忘。厚厚的一本教材，平时不怎么学习，临到考试的时候从头到尾翻看那么一遍，考试的时候准能过关。同学们都惊诧我为什么跟他们一起玩耍，却不需要补考呢？

可是，还没到50岁，自己已经开始丢三落四了。刚刚想起要做的时候，一转身就忘记要干什么了。明明提前准备好要带的东西，走出门以后才发现自己居然又忘记拿了。手机钥匙钱包，再重要的东西，都有遗忘的时候。这种情况下，嘴上说不服老，行吗？

自己尝试着如何能够提高记忆力，比如坚持读书，试着背诵一些好的文章，利用业余时间玩一些智力游戏等等，这些活动只能保持大脑的活跃，对提高记忆力，并没有明显的帮助。

其次，睡眠时间明显减少了。不知道是长期早起晚归养成的习惯，还是身体机能下降的原因，以往挨着枕头就睡的我，现在的睡眠时间明显比年轻时少多了。晚上入睡没有什么问题，关键是早上醒来的时间太早。现在一般4点多钟就醒来，睡到五点多钟的时候很少。

羡慕那些一觉睡到大天亮，没有闹钟起不来的年轻人。都说人上了岁数觉少，或许，睡眠时间少也是身体衰老的一个原因吧。

好歹自己心胸开阔，没有失眠症状。对比那些在床上翻来覆去睡不着的人，咱应该还是幸福的。

有句话说得好，只要心态不老，就永远年轻。现在，唯一可以跟年轻人比的，大约就是不服输的心态了。

步入中年，身体的哪个部位最先告诉你，你真的老了？

头发白了。

见到缕缕白发，不由得感叹一声，哎呀，我真的老了！

步入中年，身体的哪个部位最先告诉你，你真的老了？

坦率的讲，五十岁之前还真没啥感觉，可能是我平常的工作、生活比较有规律。加上自己本身也比较喜欢锻练，还算是不错的吧。

但退休后，就比较明显了，首先是腿，同样的锻练方式就是和之前不一样了，腿软不舒服……特别是五十五岁生日之后，我才发现自己真的有点老了（不好意思，还是不服老）。加上这一年又有疫情，生活就发生了很多变化，能不出门就不出去了，购物尽量在网上购买，穿的、吃的都尽量将就，这样一下子就觉得不好动了，就静下来了，以前喜欢吃的东西也不是那么好吃了，特别是水果，现在基本上除了苹果，其它的都不怎么吃了。记得之前，每个星期总会有期盼，哪里有什么好吃的东西都要去品尝，现在好像可去可不去。唉……

再有就是在穿着方面，尽量往舒适的方向选择，不考虑色彩的搭配、样式的新颍上也不像从前那样考虑了，除非有特别的聚会才会收拾一下。特别是这两年疫情，口罩戴习惯了，淡妆也不化了，基本上都是素颜。有时候看着我“85后”的老妈，她老人家还在认真的洗脸、刷牙、吃饭，作为60后的我们还不可以老去，即使以后要老也要优雅的老去，认真的老去。所以还是要克服种种身体上的不适，不俱年龄，不畏将来，好好的生活，有质感的老去。

步入中年，身体的哪个部位最先告诉你，你真的老了？

步入中年后，脑子记忆力和学习效果大不如意，大不如年轻人！所以脑子是最先发出老的信号！其次依次是腿的力量和跑步速度，速率，耐力，持久性大不如以前的年轻人！故人老先从脑子退化开始！俗语说人老脑，腿先老是有科学道理的！[赞][赞]