平时怎么保护嗓子？

心胸开阔、加强锻炼、多饮茶水，遇事冷静处理，千万不能着急上火！遇家庭矛盾退一步海阔天空，让三分心平气和！千万不能大吼大叫！遇工作不顺心，听两首《秋日的私语》，《献给爱丽丝》。

多喝点水

少说话，多喝水，少生气，多锻炼，少熬夜，讲卫生，少食辛辣的食品，忌烟酒。不熬夜，做到这几点基本都可以！

保护嗓子首先是注意用声，因为嗓子最大的作用是保护是声音。如何好好地用声呢？第一要减少辛辣的刺激，不要发出很大的声音，不要长时间声音说话，要多喝水。第二个嗓子除了声音以外，还有吞咽的一些感觉，所以要尽量的减缓慢性咽炎的一些症状。

经常饮水

多喝白开水，少吃上火的东西。

晗在嘴里的我 • 2022-12-19 02:18:33 • 生活 • 394 • 0 • 0

健康

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