怎么克服心理的恐惧和障碍？

这个问题问的是不正确的，正确的提问应该是，如何克服由恐惧造成的心理障碍。

要想克服恐惧，首先要知道什么是恐惧?造成恐惧的原因是什么 ?克服恐惧，如国王发兵讨贼，必须知道贼的藏身所在。

恐惧就是对未来的没有正确的认知，从而产生不安，如杞人忧天，这就是由于错误的知见导致虚妄的担忧，一旦知道天不会掉下来，恐惧当下消除，这就是说，要想解脱恐惧的束缚，必须要有正确的知见来指引你走出困惑。

生活中的恐惧大都是虚妄的，并非真实存在 ，如同一个人走夜路，本来没有鬼，可是他却总想着鬼，于是听到一个鸟叫，或者看到树的影子在摇曳，都会吓得半死，其实，本来无鬼，只是心中妄想太多。

有的人对未来过分担忧，比喻一个人总是担心自己未来会生病， 孩子不孝顺，丈夫不忠，这些都是捕风捉影 是自己信心缺失的具体提现，一个人没有自信，他就会担忧未来，须不知，车到山前必有路，人生处处峰回路转。

要想克服恐惧首先应该自信 ，面对困境要有壮士断腕的勇气，人生大不了一死，一个连死亡都不怕的人还会有恐惧吗?

恐惧并非真有，只是你执着了，不肯放下才有恐惧，有了恐惧，人生处处障碍，这个障碍就是你的心随着恐惧而显现的。现实中，你放下了生死，生死就放下了你，你放下了恐惧，恐惧就放下了你，所以肯放下，无恐惧，无障碍，，人生坦途，一路春光。

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怎么克服心理的恐惧和障碍？

《将我从恐惧的“牢笼”中解救出去吧》

【 心理点评】

恐惧是一种带有强迫性质的，不以人自身意志和愿望为转移的情绪，是大脑的一种非正常状态，它能摧残人的创造精神，打破人的希望，消退人的志气，使人的心力“衰弱” 至不能创造或阻碍事业的发展。恐惧使我们无法充分地展示自我，会把我们囚禁在无形的监牢里。最坏的一种恐惧，就像我们常常预感有不祥之事的来临，像云雾笼罩着的火山即将爆发一样，让人们害怕。

【 自我调适 】

1．提高认知能力

扩大认知视野，确立正确的判断，提高预见能力，对任务中，可能发生的各种变故做好充分的思想准备，明确应对措施，增强心理承受能力。

2．增强自信信念

他人所具有的，我无不具备。别人能完成的，我也一样能做到，坚信自己并不比别人差，别人也不过如此，谁都有长处和短处，以此来增强自信。同时，不断对自己进行正面心理强化，一旦自己有所进步（不论多小），就对自己说：“我能行！”“我很棒”我能做得更好！”等。

3．培养顽强作风

通过学习英模事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激发自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地磨炼自己，培养勇敢坚强的作风。这样，即使真正陷入危险恐惧境地，也不会一筹莫展，惊慌失措，而是能够沉着冷静， 机智应对。

4．加强心理训练

要征服恐惧就不要逃避，勇于面对现实和恐惧，努力付出行动，越是在容易胆怯、恐惧的时候，越是要有意识地让自己多接触类似的场景，有针对性地进行心理训练， 大胆操作、虚心请教，随着锻炼次数增多，经验不断积累， 胆怯、恐惧的现象也就会逐渐消失了，这就是行为疗法。

5．学会自我放松

在胆怯来临的时候，可以立刻多做几次深呼吸，舒缓自己的恐惧情绪。同时，把注意力从自己某个场景转移开，比如与战友说话，听他人谈话，再配合 “勇敢一点，没什么可怕的！”等积极的心理暗示，心情就会舒缓开来了。

怎么克服心理的恐惧和障碍？

一，不去诋毁辱人。

二，每当做事前三思后而行。

三，工作，操作精神专一集中不去想其它。

四，事先考虑安全，受害，多看，多想而不盲目去做和求。

五，事先首先考虑事后的后果。

六，要有责任心，不明白就多问多征求他(她)人见解意见。

七，小事容易出人漏洞和造成不良后果，大小事不松懈。

八，语言上柔和应对，避免产生冲突。

九，违法违规的事远离而不去参与。

十，用水火电煤气应用上特别要关注和加以小心。

十二，危害公众和个人利益的坚决不去做。

十三，做一切事必须有防范意思。

十四，不先去挑衅污辱他(她)人。

(双鱼游墨:原创回答)。

怎么克服心理的恐惧和障碍？

恐惧消耗人的精力，损坏和破坏人的创造力。充满恐惧的人是无法充分发挥其应有才能的。现介绍一下如何消除恐惧。

首先要深呼吸，学会放轻松。恐惧就是一种焦虑，当你直逼恐惧，剖开核心时，会发现里面一无所有。因此经常保持轻松的状态，有助于克服恐惧。

其次，把你恐惧害怕的事情写下来，仔细想一想，如果真的发生，你会如何?让自己作好最好和最坏打算。

最后是学着转移目标。与其要努力对付心中的惧怕，不如以其他事情来转移注力。

在面对危险时，一定要临危不乱，牢记勇者无惧，这样你才能从容面对生活并且走向成功。

怎么克服心理的恐惧和障碍？

在人生长河中，总会遇到各种各样的问题，在面对人际关系，考试，谈判，甚至是生老病死都会让我们产生恐惧现象，这是来自于心里孤独脆弱的表现，为了让恐惧不在，那么我们就要去消除这种恐惧。

在面对考试的恐惧时，虽然心里发怵，也要放松身心，集中精力，其实消除恐惧的方法就是好好学习，当你具备一定的知识，才能胸有成竹，勇敢消除恐惧。在人际关系中如果恐惧社交，就要具备有一定社会经验知识，用真挚的心面对客户陌生人等，当你自信满满的站到对方面前，恐惧也就消除的无影无踪了。生活中面对悲欢离合，那就是一种无形的恐惧，让人窒息的无奈，为了爱我们和我们爱的人，一定好好爱自己，这也是消除恐惧的一种方法。

看到你说恐惧以前那种被欺负现象出现，首先要从心里战胜它，如果再想象有人欺负你什么的，就要给自己暗示，以前自己胆小脆弱，现在我已经有能力保护我自己，我从来不害怕谁，也不去依赖谁，只有我努力强大起来，那个恐惧的梦就不复存在了，多去社交，多参加集体活动，有个向上的心态，勇敢战胜自己，做生活的主宰者，相信自己你是最棒的！

怎么克服心理的恐惧和障碍？

越是害怕，越要面对。痛苦也要面对，没有捷径。