如何在喧嚣的世界中获取内心的安宁？

这是一个喧嚣的世界，每天睁开眼，世界就像一个搅拌机，形形色色的众生，拥挤在这里，于是为了名闻利养，人我是非，乃至鸡毛蒜皮的小事，打斗吵闹，无有停息。我们都已疲惫不堪，总想找一处净土，让疲惫的心，得到片刻的安宁。

我也曾是这喧嚣中的一份子，可有一天，我厌倦了这样的生活，于是，不停的反思自己，为何如此疲惫？

从前总喜欢看看新闻，中东战争，美国弹劾总统，印巴冲突，现在想一想这些事情与我有关系吗，我能解决哪一个问题？一个为衣食而奔波的凡夫俗子，关心世界大事，岂不是杞人忧天?

世界大事与我无关，身边的事又何尝不是如此?，张家长，你尽管长，李家短，随他短，与我何关?想想过去，风声雨声读书声，声声入耳，家事国事天下事事事关心，而如今，风声雨声读书声，爱咋咋地，家事国事天下事，事不关己。

天下本无事庸人自扰之，何必作多情?看透了，世间事，无非一场游戏。从此，一杯清茶，几卷经书，闲来看落日，困时处处卧，这是何等的洒脱与自在。

如何在喧嚣的世界中获取内心的安宁？

寂静的夜，清茶的温润，舒展了长期积累的心事，有一些安静的思绪，在我回眸的时候，被光阴的手轻轻的把我拉了回来，轻灵优雅，美丽恰人，如一首盈盈飘柔的小诗，轻舞霓裳。顺水舟行，沉静的思绪，一直可以走进历史的回响中去。然后把折叠了相思，敲落一些寂寞红颜，化作忧忧柔柔的寄语。

如何在喧嚣的世界中获取内心的安宁？

出淤泥而不染，濯清涟而不妖。在这个物欲横流的喧嚣时代有多少人视繁华如过眼云烟，把名利拋置九霄云外？静下心来想一想，这样的人实在是凤毛麟角。城市的繁华喧嚣容易俘获我们躁动的心，让我们无法心无旁骛的专注于自己想要干的事情。

如何在这喧嚣的时代保持一颗初心，如何在喧嚣的时代保持平静脱俗其实很大程度上斗是要自我约束，自我反省。人最重要的还是耐的住寂寞，抵得住诱惑。不要被灯红酒绿所污染，不要被争名逐利所蒙蔽，时刻要保持清醒的头脑和安逸的心。

时常有人会说树欲静而风不止，树也希望有一片安宁之地，无奈歪风邪气的肆虐。其实，这种说法我是不赞同的。我所认为的是人始终要保持一颗坚定的心，矢志不移的，不要受周围环境的影响，你一定会活出自己的人生境界。

渺渺苍穹，浩瀚天空，我们总向往着自由展翅翱翔的小鸟，因为它们是广袤天地的自由者。遥望远方，驰骋狂野，我们总希望自己能够做奔驰的骏马，潇洒不羁，因为它们是草原上的赛跑者。

我们向往奔放而自由，是因为我们心胸开阔，拥有着乐观的心态。喧嚣的时代，我们需要多一份纯真，喧嚣的时代，我们需要多一份信仰，喧嚣的时代，我们需要多一份坚持！只有做好这些，我们活的才能平静脱俗！

如何在喧嚣的世界中获取内心的安宁？

每一天，每一刻，世界都在剧烈变化中不断高速运转、发展和前进。现实生活中不管我们愿不愿意，朝九晚五，油盐酱醋，鸡鸣狗盗，家长里短，来自方方面面的尘世琐事影响着我们的心绪，如何才能在喧嚣的世界中获取内心的安宁？我给大家倾情推荐研习书法，您听我慢慢细说缘由。

由于书法是汉字线条艺术的表现形式，汉字是书法的载体，因此，掌握书法必须掌握汉字，而我们现在恐怕没几个不识字的人，因此，学书法不比学画画，人人可以轻松入门。

书法分为真行篆隶草等多种书体，每种书体又可根据一些代表性书家风格分为很多流派。因此每个人学习书法的时候，总能找到自己喜欢的书法形式，比如我父亲喜欢行楷，而我则更喜爱行草书。因此，每个人一旦选择了练习书法的方向，就等于选择了一件内心喜爱做的事情，而做一件喜爱做的事情有助于坚持下去。

练习书法的人一旦进入毛笔书写状态，则自然而然会忘掉世俗恩怨、荣辱得失，全部身心贯注于笔端，心灵随着点画使转而游走，随着墨韵变化而升华，达到人笔合一，甚至实现忘我的最高境界。历史上怀素芭蕉叶练草书，王羲之误将馒头蘸墨吃等等这类书家故事很多，都在告诉我们，练习书法的确可以让人忘却眼前喧嚣，实现内心安宁。

有人说，书法是文人的武功，讲究不事声张、不争名利。书法境界越高的人，往往越是简单的人，亲切的人，心绪安宁的人。苏东坡人生沉浮几何，但始终能够泰然处之，书写精彩人生；启功先生明知道很多人模仿他的字卖钱，不但不去维权，还去给人家指教怎么写才更像启功，这是何等胸怀？

如果大家认同我的观点，可以试试看，随着书法水平的逐步提高，您一定会潜移默化改变自己，让自己更冷静，更平和，也更优秀！

随文附上我的近期作品，希望大家能够关注永书书法，谢谢。

如何在喧嚣的世界中获取内心的安宁？

如何在喧嚣中脱俗？

喧嚣的世间，要么随波逐流，要么与众不同，一般搞艺术的人，都有脱俗。常人只有与众同乐，享受生活的林林总总。

俗气，实际就是市井小民，老百姓为了紧巴的日子，必须世俗，生活的俗气并不是不好，平常事，日常都有必做。再俗气也得有人做。因为手头不宽松，买菜斤斤计较，同样花钱，为啥给我一块不新鲜的猪肉，于是打嘴仗。

楼道拥挤，停车子肯定会磕磕碰碰。于是相互谴责。尘俗间，小意识的形成，与环境有关。

作为艺术创作者，必有脱俗超尘，不食烟火，尽艺术境。忘我境界，一些生活细节不管不顾。

如何脱俗，起码懂道理，有修养，有艺术情怀，富有诗意的生活追求。大境界，大情怀。

不入俗，远离俗不可耐事情，读书比玩牌要好，听音乐比瞎议论要好，写书画，比三五一群饮酒要雅致的多。

过着普通生活，不一定不会脱俗。而在富有日子中可能俗不可耐。

超俗是一个人的境界，不分贵贱贫富。

超俗，最重要的让自己的心，淡泊名利。要有助人为乐。明净透彻的心灵，做人有君子风度。看淡世间些许事，才有远遁羁绊事。

如何在喧嚣的世界中获取内心的安宁？

谢谢邀请！怎么在现在的喧嚣时代中保持平静脱俗？

在工作忙碌之余，大家是否突然觉得自己活的浑浑噩噩，失去自我？ 是否常常感叹生活如此匆匆，无暇回味；抱怨不幸身居闹市，不得安宁，于是乎，不禁悲从中来？以下几个方法可以让大家在现在的喧嚣时代中保持平静脱俗：

1.静坐

静坐，是静心，也是净心。要让灵魂清除一切杂念，游离于世俗的羁绊，进入自由的境界。 境由心生。静坐之静，来自于自己的灵魂深处。因此，静坐之时，一切于己无益、于人无用的事情，统统放到一边。唯此，才能获得心静、心净、心境。可以使散乱的心念逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐，所以静坐是最基本的修养法。

2.学会知足

绝好的选择者要花较长的时间去选择，而且选择结果比知足者要好很多，但是他们反而会对自己的选择感到不满意。与知足者相比，绝好的选择者过得更不幸福，他们心态更悲观、自卑，生活满意度更低，并且更容易焦虑、烦躁和自责。事实上，正如没有人会在乎你把皮鞋擦得有多亮一样，也不会有人真的记得你出错的时候有多丢脸。所以，知足者常乐，知足是让心静下来非常重要的一步。

3.专注于呼吸

当你感到焦虑的时候，呼吸通常都是浅而快的，试着将它改变为放松的呼吸，更慢更深的呼吸。同时，你可以在吸入和呼出时慢慢的数数，将你的手放到你的肚子上，感受气流进入，呼出。通过呼吸的方法能够有效的缓解焦躁的情绪。还可以在椅子中坐直，双脚平放地面，脊椎挺拔。慢慢闭上眼睛，专注于呼吸。用鼻子缓缓吸气，感到脊椎变得更长、更高。用嘴巴呼气，像深深地叹气一样。另外，采取任意使身体感到放松的姿势，像放松肌肉，用一个开放的姿势，例如打开双臂、微笑。

4.心理暗示

当压力来临，心跳加速的时候怎样能够做到冷静思考呢？提前准备好冷静的思维暗示，是有效的小方法。比如提前设立一个关键词来告诫自己：每当我想到它的时候，就是自己必须要静下心来的时候！它可以是一句简单的暗示“冷静下来！”，也可以是一个对你有深刻影响的人的名字，但是这些必须是对你非常有效果的。

5.做简单重复的工作

当大脑没有被事情占满的时候，它空荡荡的部分常常走向了焦虑，感到焦虑的的时候，你会不想去参与让你分心的活动，但参与活动恰恰是解除焦虑的关键。即使只是一些简单或容易使人疲劳的事情，比如说整理办公桌、整理家务，都比坐着焦虑要好。焦虑时，可以抽身去做一些占据你思维的事情，将注意力有效的分散开来，能够让心情快速的平静下来。

6.尝试新鲜的事物

当你焦躁不安的时候，试着去打破那灰黑的陈规，以新鲜方式经历新的1天。也许这是一些简单的事情：在外面吃一顿早餐，上班走一条不同的路，翻新穿衣方式，改变对待别人或与别人交往的方式。每一件事本身都不会惊天动地，但它可以让你觉得有能力改变自己的生活，向的每一件事中注入兴奋和变化。

但愿大家通过以上6种方法，能在喧嚣时代中保持平静脱俗，当黎明到来、太阳再次升起时，我们能以更加清醒的头脑、更加饱满的热情投入新的生活中。