你坚持过哪些细小的好习惯？

你有没有多年养成的好习惯？

我有，而且是两个。

1.晨起一杯温水

这个习惯从初中起就开始养成了，每天晚上凉半杯开水，第二天早上再掺上半杯热水，温度感刚好，刷完牙，小口喝完，出门上班，半小时到公司，正好吃早点。

2.吃饭细嚼慢咽，7分饱就好

这个习惯是从上班后开始养成的，科学研究，指出细嚼慢咽对肠胃好，容易又饱腹感，所以，一般不会吃撑，7分饱就会自然放下碗筷。

3.吃饭顺序，先水果后主食再肉类

这个习惯开始不到一年，属于基本养成型。它受条件限制，比如公司吃饭，有时候搭配没那么到位，就凑合吃了。

但是，在家里和外面，我基本都会做到。

这样做的好处是，有助于消化。有时候遇到特喜欢吃的，会控制不住。比如我自己，再迟火锅和自助餐时，机会不自觉地抛开7分饱的习惯，放开吃了。

后来学到这个吃饭顺序，因为水富哦最易消化，所以先吃，其次易消化的是主食，最后是肉类。这样的顺序，前面消化完消化后面的，慢慢就完成肠胃消化程序。

反之，如果先吃肉类，在再吃主食、水果。则肉类消化一般需三四个小时，水果、主食在上面隔着，得等肉类消化完才轮到它们。

这样就会加重消化负担，撑大撑坏你的胃，最重要的是你轻易就胖了，还不好瘦下去。

我有个优点，只要和健康饮食相关的我基本全能做到。嗯，这样的好处就是从来没有过肠胃疾病，身材姣好，体重保持在92斤左右，十年不变。

我能做到的是，每日都有30分钟以上不限形式的运动。

常规是每周跑步三次。

嗯，这样做的结果是，自我疗愈了学生时代的失眠、体质差、易感冒慢性病。当然，10年不变的，92斤体重它也有功劳。

因为这两个习惯，身边的人没少向我取经，我也毫不藏私的将自己每天做什么，怎么做，最后收获了什么，一遍又一遍教授给他们。

好多朋友，因为我改变了饮食和锻炼习惯，从中获益不少。

王尔德说：“起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”

我们渴望好习惯带给我们改变，那就先从培养一个简单的小习惯做起吧。

你坚持过哪些细小的好习惯？

1：每天最少喝2500ML水，也就是五瓶水。

2：坚持做深蹲和提肛运动。好处懂的都懂。

3：每天没事多转动下眼球。

4：远离奶茶和可乐。喝多了长痘，加速老化。

5：每天早上喝一杯温水。

6：每天坚持午睡20-30分钟。

7：夫妻生活过后，喝点水。

8：吃饭，喝汤，不要太烫。

9：吃饱饭，不要马上倒下，饭后百步走，胃好你也好。

10：不要憋尿，不要憋尿，不要憋尿。

11：每天晚上花十五分钟，复盘一下当日。

12：不要在床上刷抖音。

13：晚上睡觉之前不要喝水。

14：和女朋友一起玩的时候三条路都可以试试。只走一条路未免太枯燥乏味。

15：每周一定要抽时间进行一次阅读。读书是提升自己性价比最高的方式，没有之一。

16：早上醒了之后第一件事是起床，醒了之后立即起床洗漱，不仅精神一整天，做事效率还会提高不少。

17：每个月定期清理自己的微信群聊。

18：走路的时候不要玩手机，不然等待你的就是下水道、电线杆，当然也有可能是美女帅哥的怀抱。

19：到家之后做的第一件事应该是把脱下来的衣服和鞋子整理好，家里乱七八糟的会直接让你的心情变坏。

20：无论有没有钱，都要理财。理财不只是一个技能，还是一个复利思维。

21：每天给自己做好计划表，什么时间段做什么事，不然乱糟糟的堆在一起，分不清优先级。

22：看电视等更新完再看，别更新一集看一集，这样难受的是你自己。

23：看手机，玩电脑久了，用凉水洗把脸。

24：出门带包纸巾，最能提高别人对你的好感度。

25：每天喝两瓶牛奶，晒30分钟太阳来补补钙。不然老了骨质疏松，摔一跤人就没了。

26：把水杯放在触手可及的地方，补充足够的水分可以让皮肤变好。

27：学会记账，可以帮你省下很多钱。

28：每年洗一次牙。

29：每天保持阅读的习惯。

30：早上起床先伸个懒腰。

31：三餐规律，多吃蔬菜和水果。

32：定期做一次体检。带着你的伴侣和父母一起。

33：有时间可以把花呗和借呗关掉，你能剩下很多很多钱。

34：私密处每天都要清洗，健康和卫生比什么都重要。

35：保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。

你坚持过哪些细小的好习惯？

1、早晨起床喝一杯青汁或白开水

2、每天跑三公里（这两天天冷没太跑😶）

3、每天用扇贝阅读学英语

4、每天吃水果

5、甜食油腻的不常吃 在刚上大一的时候我特别爱吃甜食，每天得吃2个泡芙，但后来我觉得热量太高了再吃下去会胖，就“戒”掉了。现在也吃，但不常吃了，会刻意的控制。

看了大家的回答后 ，觉得挺惭愧的，很多大一养成的习惯由于种种原因吧没能坚持下去，主要是自己不够坚定，而且太在乎别人的看法。新的一年要重拾起来，希望自己能坚持下去。

新的一年的目标：

1、读书的过程中遇到不懂得名词要记下来，遇到好词好句要摘抄，不要怕麻烦，每读完一本书要写读书笔记。

2、每天坚持写日记，无论一天中发生了什么，即使写一句话也要将这一天记录下来。

3、做什么事都要提前4到5分钟（向一位答主学习）不拖延，现在越来越拖延了，做什么事都拖拖拉拉的。

4、写完日记就睡觉，手机不带上床，起床就洗漱，洗完漱就听英语听力，听开言英语。

5、11点之前必须睡觉。

6、当碎片化阅读时取刷各种公众号，头条……一定要有自己的思考，留下评论，不能走马观花似的，过两天就忘了，没任何价值。

你坚持过哪些细小的好习惯？

我坚持的小习惯，对我受益匪浅

1.5点早起的习惯，已坚持60余年，既使看《春节晚会》已过深夜12点，初一早5点照起不误。

2，晨起喝温水，晚睡前喝蜂密水，每天至少喝2400克弱碱水。坚持了十年了。

3.晨起定时排大便的习惯，己坚持60余年，

4，每日三餐的习惯，已坚持70余年。

5每早5点半看《今日头条》已二年八个月。每日6点半前给亲友问"早上好"

6，每天骑自行车的习惯，已坚持47年。

7，写日记的习惯，己有56年。(日记本由于调转，搬家丢失，或其内容写入回忆录，将日记本处理，后改记大事备忘录)

8.每天午睡半个多小时，坚持50余年。晚9点半就寝。

9，有逛书店的习惯，买书除搬家处理外，至今仍有300余本，对毛泽东传、周恩来传，中国史，呼玛县志，将军录、有关法律的书愿意阅读。

10.有看报习惯，也有57年了。自费订报十年。现每周日到市图书舘看报刋。

11，每周六手搓洗衣服，己有46年。

12，我有写信的习惯，已有57年。我收到的信，粘贴成册，想起来翻看，近几年外地年老的朋友己故，有了电话，亲友间就不写信了。给报社或有关部门还坚持写信，一年仅几封。

13，原来有听广播的习惯，特别是在1976年，周总理逝世:毛主席逝世都是听广播的，向中央发唁函表示沉痛哀悼。自1984年8月有了电视，晚7点收看《新闻联播》，几乎每晚必看。

2015年开始每天中午11点50看安徽台《男生女生向前冲》40分钟。每周一至五下午5点20看《走遍中国》《远方的家》(一带一路)也有2一3年了。

14.自1995年开始记生活帐，日清月结，每笔收入，支出均有记载。家庭开支都有计划，量入为出。

15.遵守时间，有早到10分的习惯。出门坐火车在开车前早到车站40分钟以上。这个习惯，从上小学开始，从未迟到过。尤其约人见面，从未让别人等我。

16，每周和朋友散步聊天，己有22年。

你坚持过哪些细小的好习惯？

我也不清楚这些习惯是我的好习惯？还是特殊癖好？

1. 睡前两个小时我再口渴，也不喝水！

2. 今天做不到早睡，我也要早起！有时间会下午补觉，坚持了很多年 ，一天我要睡够7个小时。

3. 手机里没有任何一款游戏，这算不算好习惯？我不是不会打游戏，而是恍然大悟游戏对我来说有些浪费时间，就把游戏换成了阅读看书，哪怕洗洗衣服，做点爱吃的，都应该比玩游戏更加有意义吧。

4. 每天吃早饭和洗漱时间，看早间新闻，最开始确实没什么大兴趣看，坚持了一段日子每天不看会觉得少点什么，新闻对年轻人来说，是一份更多的认知。（不是央视1，而是头条微博等新闻）

5. 不翘二郎腿，小时候坐着跷二郎腿没少挨骂，现在是控制住自己，要坐有坐相，跷二郎腿会影响造成脊椎侧弯，骨盆前倾，有小肚子！！

咳咳，还不赶紧跷着的腿放下来…

6. 我是每周看一本书，要求自己一个月最少三本。博学多才也许不能人人都做的，但是一本书也许能带来一生的影响。

7. 坚持每天睡前记账，花的每一笔，哪怕是一块钱的水，都会记下来。

8. 不会超前消费，在我看来网贷，信用卡等等都属于超前消费，“用时一时爽，存款火葬场”灰都没有！欲壑难填，远离和断绝！

上大学的时候，被坑的办了贷款，好在自己及时止损，清醒过来，打了三份工把钱还清，立马停止这种消费观，现在也认认真真学习理财，已经很多年没有买过不在自己消费能力范围的东西啦。

9. 每天遛狗……因为有了狗子，也让我有了这方面自律的能力吧，起码我做到了每天坚持一件事，养狗的人应该都懂吧~

10. 每年一次洗牙，因为我有喝咖啡的习惯，会有色素，洗牙也是对自己牙龈的保护，不会因为牙结石导致牙龈下沉。

11. 敷面膜不会超过15分钟。别问为什么，见过痛苦面具吗？

12. 每天只用一次洗面奶，晚上用氨基酸洁面，白天睡醒只用清水清洗。过度清洁容易引起水油不均衡，角质层变薄，我用的是REW氨基酸洗面奶，质地很顺滑的感觉，泡沫棉软，能够把油脂洗干净的同时，温和又不紧绷。

13. 关于脸上的痘痘，及时处理！不能等到长出来了，顶着大疙瘩去工作，影响整体形象。以前总是手挤，弄得发炎还挤不干净，现在我都是用痘痘贴来解决的，我用的韩国Tinanik痘痘贴，只要有痘我就立马贴，（没有冒白尖的，用粉刺针扎一个小眼再贴）

第二天里面的脓水就出来了，而且不担心会发炎了。里面白色的就是脓疱被吸出来了，画面感极强~

14. 对待身体的每一寸肌肤，我都会格外爱惜，痘印疤痕这种，我也不会让它存在的，一旦出现就及时“扼杀在摇篮里”！我用的韩国MAVM，凝胶质地，润润凉凉的，前段时间被纸片划伤的疤痕，涂了两星期几乎不见了，效果还是可以的，我都是常年备着凝胶，永远不断货…

15. 一周1次全身去角质，我非常注意脚丫，尤其现在夏天了，喜欢穿凉鞋高跟鞋，脚后跟厚厚的死皮真的不好看，泡脚之后用磨脚石打磨脚死皮多的地方，把死皮磨掉，再清洗干净擦干，用一层厚厚的凡士林涂在脚后跟，第二天绝对脚丫嫩嫩的！

16. 每一次洗完手都会涂手霜，没手霜也涂身体乳在手上。

17. 两个月去做一次头发护理，对发型要求并不高，对发质要求更高些。

18. 看到这里的小可爱，都是最棒的存在~

生活是自己的，重要的不是每天坚持什么，是今天过得开心吗?如果不开心，那我们就为了开心做点什么。久而久之就发现简简单单的习惯 ，会让生活如此可爱~

有的人戎马一生，却发现到头来如梦一次;

有的人过着“日色很慢，马车很慢，一生只够爱一人”的生活，却舒服而踏实……

你坚持过哪些细小的好习惯？

近几年坚持的习惯:

1.每周至少联系父母两次。离家远，不给父母打电话不安心，现在经常视频打电话。

2.每周练字至少一张。以前的字像鸡爪，连学生字都比我写得好。后来痛定思痛，去报了一个书法班，学了一个暑假。结束后，在网上买了一本字帖，临帖。我最喜欢的是赵孟頫的字，闲暇之余照着写，虽然谈不上多美观，私以为至少比以前好看些。

3.提前十分钟起床。我早上起不来。上班期间也是闹钟响了还要睡个七八分钟。以至于天天早上手忙脚乱，偶尔还迟到。于是我把闹钟再调早十分钟，自我规定闹钟一响就起床，就算周末也绝不赖床。这样坚持了一段时间，早上再也没有忙得鸡飞狗跳了，周末也没有起床困难症了。要知道，以前我可以赖到好晚。

4.玩手机。这可是我天天坚持的事。😝

5.倾听的习惯。以前和朋友聊天，我总是自己呱唧呱唧，一个人说得唾沫横飞。现在我喜欢静下心来，认真听别人说话。我发现，很多时候，别人不是想让我提建议或者想办法解决事情，只是想找一个人倾诉。