想让孩子长高，有什么好的方法吗？

我女儿今年9岁，身高146，从幼儿园开始到现在小学，身高一直都是在学校中比较拔尖的。

我身高178，老婆身高162，不知道是否遗传占了大部分的原因。

要说有什么好的方法，我也不知道这些是不是起到了决定性的作用，分享一下从小时候到现在的一些育儿情况吧。

4岁时候的照片，中间最高的那个就是我女儿，旁边的是同班同学

我们从3岁开始，每天晚上8点开始读英语，大概到8点半上床睡觉，无论什么是否节假日，雷打不动的8点半上床，她玩一会，听会故事，大概会在9点左右入睡。

晚上是孩子生长发育的好时期，千万不要放任孩子自己玩耍，他们玩疯了才不会想着去睡觉呢。

我之前看过一篇文章，大概意思是，早睡的孩子和晚睡的孩子生长发育会有明显的差别。

孩子进入深度睡眠之后，有利于生长激素的分泌，进而有助于骨骼发育。生长激素可促进身体代谢，以此来刺激骨关节发育。只有其不断地分泌，才会有助于孩子不断地长高，身体也会更加健康。

如果孩子长时间晚睡，或是睡眠质量不佳，那么会影响到生长激素的分泌。晚间十一点至凌晨两点属于生长激素分泌的高峰期，只有夜间进入深度睡眠，才能保证孩子的生长。

所以要想孩子长高，晚上睡眠的时间一定要合理地安排好。

从小我女儿就喜欢在外面玩，最爱玩的就是在小区里面玩你追我赶的游戏，不是我追着她跑，去抓她，要不就是她来追我。这游戏我虽然觉得无聊，但是每次都是耐心地陪着她疯跑。

有时候回家的时候，她还要求不坐电梯，要爬楼梯比赛谁先到，我家可是住19楼啊。

4岁时候的照片

4岁时候的照片

还有就是多带孩子户外游玩，那几年的周末，虽然我们很少出远门去玩，但是周边的公园基本上每周都会去。公园里面跑步，骑自行车，飞泡沫飞机，一下午下来，让她的精力尽情地释放。

现在上小学，出去玩的时间少了一些，但是也增加了很多在学校户外活动的兴趣班，现在我们参加了跳绳、乒乓球等活动，增加孩子的运动量。

从小时候到现在，每天的牛奶不能少，极少让她喝饮料。零食也会买，但是不能多吃。肉蛋奶这些基本上每天都保证着，我女儿不喜欢吃肉，尤其是喜欢吃面食，但是总得变着花样做给她吃。

这是4岁多的时候在外面玩耍后吃面，大口大口的吃了一大碗

还有炸鸡汉堡披萨等东西我女儿也是非常喜欢，虽然我不太愿意给孩子吃这些东西。但是偶尔还是会让孩子吃。毕竟还是要偶尔满足一下孩子的心愿。

我个人的感觉就是，零食和一些垃圾食品，小孩子就是喜欢，虽然说可能不太健康，但是也不会经常吃，所以偶尔可以满足孩子一下。

基本的肉蛋奶、米饭、蔬菜、水果、坚果等东西一定要多吃。

这是现在9岁时候的照片

这是现在9岁时候的照片

这就是这几年养孩子的一些心得，欢迎大家有什么问题可以留言讨论。

想让孩子长高，有什么好的方法吗？

排除先天遗传因素，孩子后天到底能增高多少？

春天是孩子增高的最好时机，一年中身高增长最快的时间。因此，妈妈还是要针对孩子身体状况，一定要在这个季节重视后天增高益智的保健推拿。要做就马上行动，谁也不想再耽误一年吧。

让我们先来看一下公式，你的宝宝能长多高？你认为合理吗？

女孩（㎝）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2±10%

男孩（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08±10%

这是网上有预测的公式，公式告诉我们：

• 孩子的身高主要由父母的身高和家族遗传所决定。因为公式中父亲和母亲身高是恒定的，孩子无法选择。1.08和0.923为常数，已经不能改变。也就是说孩子在出生时，先天就已经决定了孩子的基本身高。

• 公式中唯一在变，也能变的是+或-的10%，这是后天。但不能小看这10%。落实到孩子身上就是20（+10与-10）厘米差距！比如一个男孩按上述公式，经测算能长到1.72米，如果调理增高得当，最大限度那就是1.82米，跟我一般高啦！

看懂了吗？原来通过后天的努力，孩子真的能高出正常核算的高度不少呢？妈妈奶奶们还犹豫什么呢？如果你的宝宝先天不足，发育迟缓，如果你的宝宝比别家的孩子矮了半头，我们没有理由不做推拿保健哦~

小儿推拿增高保健主要穴位：清补脾、二马和补肾水各5分钟，捏脊7到9遍，擦八髎300次，脚大拇指的脑垂体反射区2分钟等。如果不会操作，可私信我输入增高手法，看视频供妈妈奶奶参考。

捏脊7到9遍

擦八髎300次

如果孩子确实存在发育矮小的，双脚脑垂体反射区各2分钟

如果懂艾灸的妈妈奶奶，可以配合艾灸身柱。

喜欢就关注“张家纲小儿推拿”，专心专注小儿推拿技法传承与推广，助力宝宝更健康！

你的宝宝需要增高吗？按公式预测能长多高？

想让孩子长高，有什么好的方法吗？

上《爸爸去哪儿》的黄多多，几年不见，已经长成一个亭亭玉立的大姑娘了。

13岁的年纪，个子已经长到1米7。要知道黄磊的身高才1米75，并不算高。可是黄多多小小的年纪，个子就长到了1米7。

很多父母都会有这样的想法，到底怎样做，才能让孩子个子长高呢？

其实， 孩子的个子和遗传因素，饮食、锻炼，心理健康都有密切关系。 但遗传并不是最主要的。

俗话说，遗传占三分，后天的营养锻炼占到了七分。

说一个真实的例子。

我有个妹妹，个子就长得很高近1米7。而她的爸妈个子并不高，他妈妈不到1米6，爸爸也只有1米7多点。

她之所以长得那么高和小时候的营养，锻炼、睡眠和心理的健康都有关系。

她小的时候，父母会给她熬骨头汤，吃饭营养为先，每天会变着花样给她做。 另外，他们还很重视孩子的睡眠。晚上10:00准时关灯睡觉养成孩子早睡早起的好习惯。同时，让孩子适当的运动，和孩子谈心做朋友，注重孩子的心理健康。

以上，让我妹妹完美逆袭，有了身高近1米7的优势。

因此，父母身高不理想的情况下，要想让孩子长高，以下几点必须要注意。

因此要想让孩子长高，从以上4个方面做准备，孩子长高不再难。

想让孩子长高，有什么好的方法吗？

母亲154cm，父亲168cm，儿子却长到184cm，只因做好3件事

大多数家长都觉得孩子未来的身高与自己有很大的关系，这是有一定道理的，但不是父母身

高高了，孩子就会遗传到父母的身高的，相反，若是父母身高都不高，也不代表孩子就注定

矮小。

除了遗传的因素外，后天各种因素对身高的影响也很大。遗传基因只决定了身高的70%左右，

剩下30%就看后天的努力了。而后天因素重最关键的就要看孩子的脾胃健康状态了，若是孩

子长期脾虚，营养吸收不好，那么父母的身高再高，也与孩子没有关系，不长个。

璨璨今年16岁，身高却长到了184cm，已经是班里孩子中身高最高的了，无论运动会还是

其他比赛，总是第一个选到他，全校同学都很羡慕。但是璨璨的父母其实身高不高的，母亲

154cm，父亲168cm，而璨璨却争气地长到了184cm，真的让人惊喜。

而之所以璨璨能有这个很多人都羡慕的身高，只因平时有做好3件事，帮助强健脾胃，提高

脾胃功能，营养吸收好，自然就容易长个了。

一、孩子若是长期脾虚，会有5种危害：

1、体质差

长期脾虚，孩子不好好吃饭，营养就跟不上，那么体质就容易变差，就容易生病，感冒发烧

等。

2、不长个

脾虚导致吃不好饭，营养吸收就会成为大问题，自然就不能提供生长发育所需要的营养，就

容易不长个。

3、容易腹泻或者便秘

脾虚，就会消化不好，容易一吃就拉，引起腹泻，或者是大肠容易干燥，从而导致便秘的发

生。

4、面黄肌瘦形成疳积

脾虚的，导致运化功能下降，就容易形成积滞，导致孩子面黄肌瘦，看起来没有气色。

5、脾气大

脾虚肝旺，孩子一方面不能好好吃饭，一方面又脾气很大，容易烦躁。

二、孩子脾虚的“求救”信号：

1、总是生病

2、脸色差

3、胃口下降，不爱吃饭

4、舌苔厚腻，发出阵阵酸臭味

5、鼻梁发青，黑眼圈明显，或者下眼睑容易发青

6、大便不规律，大便干结

7、容易趴着睡，出虚汗，睡不好

三、孩子脾虚，常吃它，强健脾胃，促消化，长高个

孩子若是脾虚了，要懂得及时调理，一般采用内调的方法更持久且安全，比较适合孩子，家

里孩子脾虚了，可以常备些猴菇蛋白锌，是专用于调理小孩脾虚、积食的，里面有猴头菇、

柠檬、山药和生物蛋白锌，都是能健脾胃、促长个的食材；猴头菇能健脾养胃，改善腹胀腹

满；柠檬能开胃助消化，提高孩子消化能力；山药能养胃灭菌，健脾养胃，促进肠道消化。

里面的生物蛋白锌，还能促进孩子营养吸收好，补充锌元素，提高孩子的味蕾，让孩子爱上

吃饭，孩子不挑食，吃的好，自然长高个。

四、孩子脾虚影响身高发育，再做好3件事，有利于长个

1、注重运动

孩子总是低头玩电子游戏，久坐不动，不仅容易导致消化能力下降，也容易导致食物堆积消

化不好，所以平时可以让孩子多多运动，能帮助提高孩子的抵抗力外，也能促进消化的。

2、零食要适量

不能因为孩子喜欢吃零食，就肆意让孩子吃，零食要适量，且不能经常吃，不然容易增加孩

子脾胃的负担，也容易发胖，这样就得不偿失了。

3、早睡早起

想要长个子，平时也要注意保持作息规律，早睡早起，睡眠好，也才有利于长个子。

想让孩子长高，有什么好的方法吗？

父母的身高决定未来孩子的高度，至少我是这么认为的，因为我父母矮导制我们几兄弟妹身高都不是很高，以前说我们营养不良？但人家父母身材高的孩子还是很高，现在生活条件好了即使父母身高矮但营养跟上的话比自己父母还是要高10厘米左右。只于吃什么没有标准的答案？但我想最好不要挑食什么食材都吃是最能让身体平衡的，最主要一点是小孩多运动也有利孩子长容！

想让孩子长高，有什么好的方法吗？

让孩子长高没什么秘诀，主要注意几点就行:一、不能让孩子吃太多速食零食和一些含有激素的营养品如蜂蜜、麦乳精…等，会造成孩子性早熟，影响长个。

二、多喝牛奶、虾、芝麻等高钙食品，有利于孩子的骨骼生长。

三、多运动，如每天坚持跳蝇是有利于长高的。

四、不能熬夜，养成早睡早起的作息习惯。