7个月宝宝需要补钙铁锌么？

钙锌虽然对宝宝成长很重要，但是听浩爸一句话，没事别乱补。所有家长跟我一样之前最担心的是孩子会缺钙，补钙也是家长们最高关心的话题之一，很多家长在面对这个问题的时候有极端。可以说，作为父母至少八成以上的都怀疑过自己的宝宝是不是缺钙。

一、宝宝一天需要多少钙

0~6个月，300毫克/日；6~12个月，400毫克/日；1~4岁，600毫克/日；4~7岁 800毫克/日。一般来说正常喝奶，宝宝是不容易缺钙的。

具体来说0-1岁的宝宝一般都是母乳或配方奶喂养，只要饮奶正常、消化吸收正常的宝宝是不需要额外补钙的。

1岁以后，宝宝每天仍然需要至少400ml奶和其他的食品，也是不需要额外补钙的。

所以家长们不要再盲目让孩子补钙了，7个月的宝宝正常喝奶每天保证800~900ml的奶，不需要额外补充钙。

二、钙的吸收

美国儿科学会建议所有的婴儿都应该在出生不久开始补充维生素D，从出生后半个月每日补充400IU（10ug），1岁后每天摄取600IU。不管怎么摄入钙，一定要吸收好才行。

二、谈谈补锌

再来说说补锌，补锌这个话题被过度消费了，一提到锌，家长们的反应就是缺锌导致挑食偏食，影响发育，但是实际上锌这个微量元素很容易获取，含锌丰富的食物非常多。对于7个月的宝宝来说，母乳就有锌了，奶粉也了锌。宝宝能吃辅食后，核桃、生蚝、扇贝里都有锌。对于中国家庭来说核桃最容易获取，用料理机打烂加到粥里就行了。

对于补锌的原则就是能食补就食补，一般不需要额外补充。

最后，到底需要补什么？一定要在医院检查后听医生的，不能盲目相信朋友圈或者他人的建议，补钙补多对宝宝是有害的。

7个月宝宝需要补钙铁锌么？

你好，很高兴为你回答问题，我是一名90后宝妈，有一个17个月男宝宝KOKO。

对于这个问题，1岁之前没必要特地补充钙铁锌。我在日本生的宝宝，日本医生建议我们都尽量食补，7个月的宝宝可以吃辅食了，完全可以从食物里提取。唯一需要补充的就是VD滴剂，我姑姑是儿科医生，她说伊可新就好了，还可以用医保。

对于宝宝的钙锌铁食补我可以以我自己是营养师的身份来做个推荐：

可以多吃虾皮粉、豆腐、纯黑芝麻酱、鱼肉等等。

猪肝、鸡肝、菠菜、西蓝花等等

贝类海鲜、蛋黄、南瓜、虾肉等等

也可以给宝宝用宝宝专用的油，比如牛油果油、核桃油，都是对宝宝很有帮助的。

希望我的回答对亲有帮助，谢谢。

7个月宝宝需要补钙铁锌么？

什么是钙铁锌？

人体所需的7大营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、水、维生素、矿物质和膳食纤维。钙铁锌就属于矿物质，但是按照人体的需求量又将矿物质分为常量元素和微量元素。

有没有额外补充的必要？

补钙（Ca）

不建议！但是要补充维生素D

一般来说，如果孩子每天能够正常吃奶，而且辅食或正餐也吃得很好，这些食物中的钙含量就足以满足孩子生长发育所需，不需要再额外补钙。

但是母乳的孩子需要从出生开始，每天补充400国际单位的维生素D（1微克=40国际单位）。

有的家长会对“正常吃奶”表示疑惑，吃多少才是正常呢？

2016版的《中国居民膳食指南》指出：

0-6月龄每天母乳8-10次；

7-9个月龄每天保持600mL以上的奶量；

10-13月龄每天保持600mL的奶量；

13-24月龄幼儿每天奶量约为500mL；

2-5岁儿童建议每天饮奶300-400mL。

可是，又有家长会说，孩子特别不爱喝奶，一口都不愿意喝，这种情况是不是需要借助钙剂来补充呢？

我家娃也不爱喝奶，他是纯母乳喂养的，所以对除母乳以外的奶都很陌生，后来我尝试把奶做到辅食里面，想借以此来让娃接受，没想到接受度还不错！对于已经添加辅食了孩子，家长可把奶制品、豆制品、海带和虾皮等富含钙的食物做到辅食当中。

另外还要强调一点，如果孩子食量正常、生长曲线也正常、精神状态也很好，那么也无需额外给孩子补钙。

补铁（Fe）

不建议！

日常多样化的均衡饮食，完全可以满足孩子对铁的需求，通常是不会出现缺铁情况，如果家长不放心，可以通过孩子饮食、生长曲线和精神状态来进行判断，并且，即便孩子存在轻度贫血迹象，一般也不需要补充铁剂，通过食补就可以了。

6个月以内，母乳喂养的婴儿通常是不会出现缺铁现象的，因为母乳中就含有孩子日常所需的铁。

6个月左右的时候，随着孩子的需铁量增加，母乳中的铁含量已经不能满足其所需了，就需要家长在辅食添加初期，从富含铁的营养米粉和肉泥入手给孩子补充铁。

对于1岁以上的孩子来说，可以多吃一些绿叶菜、红肉、豆类这些富含铁的食物来补充铁。

补锌（Zn）

不建议！

当家长认识到缺锌会导致皮疹高发+食欲不振+体重减轻+爱生病这个公式之后，只要孩子出现任意一种表现时，都会优先想到是不是孩子缺锌了？！

此处需要一个辟谣！其实如果孩子正常吃奶/饭的话，是不会出现缺锌问题的！

对于6个月以母乳喂养的婴幼儿来说，母乳中就含有锌，所以在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。

对于吃配方奶的孩子来说，配方奶粉中已经添加了锌，可以满足1岁以内宝宝的需求。

对于1-3岁的孩子来说，每日推荐摄入量为4-5.5mg。那么，这几毫克的锌该从哪里摄入呢？是不是要额外补充锌呢？

锌在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富，并且充足的动物蛋白，比如瘦肉、鱼等，还能够提高锌在我们人体内的利用率。因此，如果孩子的日常饮食种类丰富、营养均衡，基本上也不会出现缺锌的情况。

当然了，我们说通常不缺锌并不代表“绝对不缺”，如果孩子确实出现了明显的疑似缺锌的表现，如反复皮疹等，家长及时带孩子就医，确定是否真的缺锌。如果是，需要按照医生的建议，额外给孩子补充一些补锌剂。

说到补锌，过量更可怕，我带娃在小区玩的时候，经常听一些家长说“不管他缺不缺锌，我先给他吃上，吃了比缺了好”，听到这的时候我真是百爪挠心！内心嘶吼：过量更可怕！

钙铁锌这些微量元素如果摄入过量，也会对孩子造成伤害的！如果给孩子“过量”补锌，可能就会造成钙、铁等的微量元素吸收减少，就会出现相应的缺铁缺钙症状。

这就提醒大家，千万不要擅自给孩子补充任何微量元素等营养剂，很可能会给孩子的身体带来一定程度的负面影响。

缺乏的症状（判断）

缺钙（Ca）：当孩子出现缺钙的时候，可能会出现不爱吃饭、睡不安稳、枕秃、鸡胸、罗圈腿等生长发育问题。

缺铁(Fe)：当孩子出现缺铁的时候，会在日常活动中表现出不爱活动、烦躁、食欲和精神状态欠佳、口唇黏膜发白、注意力不集中、反应迟缓、记忆力减退等。

缺锌(Zn)：锌不像钙和铁，出现轻度缺乏时，家长其实很难从症状上发现，只有当问题严重时，孩子才会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现。

能否钙铁锌同补？

补钙确实是不能跟其他的元素比如锌和铁这些一起补的，因为在人体内，钙、铁、锌等二价离子都是通过细胞膜上的钙离子通道被转移吸收。

可以说它们走的是同一条吸收道路，当大家都拥挤在一条路上时，就会有人被踢下来。因此，钙铁锌不宜同时补充，至少要间隔三个小时以上服用。

孩子的生长发育主要依赖于蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大营养物质，换句话说，如果孩子出现了生长发育异常，也很少是由于缺乏微量元素造成的，应该首先考虑三大营养物质摄入是否足量、均衡。因为微量元素只有三大营养素充足的基础上才能发挥作用。

所以，关注孩子的营养状况，建议家长把重点方位蛋白质、脂肪和碳水化合物上面。

7个月宝宝需要补钙铁锌么？

需要的，宝宝是成长的关键时期！幼年时期的生长发育对于以后来说非常重要！

7个月宝宝需要补钙铁锌么？

完全没有必要，多带孩子晒太阳，均衡饮食，注意蛋白质，维生素的摄入。没有必要刻意去补！

7个月宝宝需要补钙铁锌么？

我们宝宝从出生开始一直有吃维生素D跟葡萄糖酸钙，医生让吃的！如果条件允许最好是让宝宝吃！