婚外情了十一年，我现在想结束怎么才能放下？

一段婚外情，爱恨痴缠了十几年，因为一件事，小惠幡然醒悟，想结束这段关系。

痛过，哭过，恨过，挣扎过，但是她终于一步步走出了阴霾。

事情的起因很简单：小惠向张力开口借10万元，给儿子买房子。没想到，张力断然拒绝。

他说：你自己的事我可以帮你，但我没有义务帮你的儿子。为这事，两人维持了十几年的婚外情陷入僵局。

为了买房子，她第一个想到的，就是向张力开口借钱，最后他却是唯一一个没借给她的人。

小惠突然觉得自己不值。

十几年来，她背负了太多的非议和责难，全身心地爱着这个男人。到了关键时刻，张力却是这样一副嘴脸。金钱面前，这种感情变得苍白虚无。

小惠在一家国企的供应处工作，张力是另外一个企业的销售人员。有一天，张力去小惠的单位办事，见到了小惠。

那是一个燠热的下午，张力推开门，看到小惠坐在办公桌前，正在凝神看一本小说。听到门响，她抬起头来，张力看到了一张清秀的面容，眼神澄澈而温柔。

张力心里咯噔一下，心跳加快，面色微红起来。

小惠看着眼前的小伙子，中等个头，皮肤微黑，但是头发清爽，穿着白衬衣，张嘴一笑，牙齿雪白整齐，顿生好感。

因为工作关系，张力隔三差五去小惠那里办业务。两个人慢慢熟悉，比较谈得来，情愫暗暗滋长着。

张力比小惠小6岁。彼时他已结婚生女，女儿两岁，老婆孩子在农村生活。

小惠的老公是跟小惠在同一家企业，是车间工人，下苦力干活的。工作三班倒，又脏又累。他们的儿子上小学。

张力每次去小惠办公室，都会给她带好吃的。开始的时候，给她带点土特产什么的，也会买一些市面上新流行的小零食，时令的新鲜水果；家里的枣树、石榴树果子熟了，先摘下最好的拿给小惠尝。后来小惠过生日，他会送上蛋糕和精心挑选的礼物。这些细小的体贴照顾，如春风化雨，点点滴滴都沁到小惠的心田，慢慢地她被融化，被打动。

小惠是个心思细腻的女人。对张力的痴心和照顾，她感同身受。她亦把他放在心里，倾注了一个女人所能给予的一切。

毫无例外的，每个深陷婚外情中的人，都觉得自己纯洁无辜，爱得清新脱俗，不食人间烟火，不能用世俗眼光来评判。

其实任何一段婚外情，哪有什么与众不同，只是一时迷惑了心智罢了。

他们曾经有过卿卿我我、蜜意浓情的日子。

因为彼此都有家庭，他们见面小心翼翼。来去匆匆，耳鬓厮磨，相见时难别亦难；偶尔他们会创造机会一起去外地，肆无忌惮地牵手散步，去饭馆吃饭，去景点打卡，很多地方留下了他们浪漫的印迹。

企业改革，小惠和老公下岗。小惠懂财务，经过努力通过了初级会计职称考试，取得资格证书，应聘去了一家个体公司干财务工作。

她的老公学会了电焊，到处接零活。有一次，高空作业焊接方管的时候，连续干了几小时，过度疲劳，从架子上坠落，摔坏了脊椎，造成下半身瘫痪，在床上躺了八年后去世。

小惠跟老公是经人介绍认识的，两人性格不合，脾气不投，日子过得寡淡无味。自从认识了张力，她的全部心思都在张力身上了。

老公对她的事情是有察觉的，可是又不能离婚。因为家庭一贫如洗，离婚后他很难找到一个肯跟他过日子的女人，更别说找到小惠这样的，比登天还难。更何况儿子还小，无论跟谁生活，对他幼小的心灵都是一种伤害。考虑再三，他选择了隐忍。不挑破这件事情，每天都找茬跟小惠吵架，发泄内心的无名火。如此这般，把仅存的一点点感情都吵没了。

事故发生后，他躺在床上，生活不能自理。看着小惠每天辛辛苦苦的上班，下班后伺候他吃喝拉撒，每天给他擦洗身子、刮胡子，定期剪指甲，理发，把他料理得清清爽爽，躺了八年，身上干干净净，没长褥疮。

八年后，他肌肉萎缩，身体多器官衰竭去世。夫妻一场，小惠对他尽心尽力完成了一个妻子的义务。

张力从原来的企业跳槽到外市一家个体企业任职。

因为张力有多年的管理经验，个人也踏实肯干，企业的老板对他十分倚重，让他主管销售和供应这些关键业务。所以，除了工资全部上交老婆之外，他有不少的灰色收入，大多用来贴补了小惠，自己也存了一部分私房钱，以备不时之需。

小惠知道他有小金库，而且数目不小，几十万是有的。所以开口向他借钱，满心以为他会答应，没想到碰了冷钉子。让她瞬间清醒了很多，看开了很多。

小惠在老公去世后，曾试探过张力，对他说：有人给我介绍对象了，条件还挺好的。你是什么意见呢？

张力说：你自己的事情你自己看着办吧，与我没有一点关系。

小惠说：你有没有考虑过，将来我们一起生活呢？

没等小惠说完，张力就打断了她，强硬地说：你趁早死了这份心，咱俩是永远不可能的。为了我闺女，我是不可能离婚的。再说了，我明白地告诉你，即使有一天我离婚了，也不可能娶你！

小惠哑口无声，彻底寒了心。

她问道：那我在你眼里，到底算什么呢？你一方面不放弃家庭，一方面又跟我纠缠不清，天下的好事都让你占全了吗？

小惠眼泪流下来，说：＂你知道我过的什么日子吗？每当你回到家里跟妻儿团聚，要求我不能跟你联系，我独自无眠到天明，泪水哭湿了枕头。

逢年过节，我自己冷冷清清，我心爱的人，却回了自己的家，一家团圆，其乐融融，尽享天伦之乐。每当这个时候，我的心就在滴血，你知道吗？

我是一个人，一个有血有肉的人，就因为爱上了你，爱上一个不该爱的人，我受尽了委屈和别人的闲言碎语。这些我都认了，可是这份情在你心里算什么？难道一文不值吗？

张力冷冷地说：这么多年了，如果没有感情，我不会帮你那么多。人要讲良心，我都给你记着账呢，你算算，我已经帮你多少钱了？你儿子已经大学毕业，参加工作了。他自己的事情自己解决，有多大荷叶就包多大的粽子，自己没本事就不要买房子。我不会给他掏一分钱的。我的钱，都是将来给我闺女留的。

小惠的亲友知道她要给儿子买房子，都知道她独自抚养儿子长大不容易，纷纷出手相助，帮她凑齐了首付，定下了房子。

痛定思痛，她想斩断这段情缘，结束与张力的关系，可是十几年的爱恨纠缠，苦辣酸甜，一时又让她很难割舍。

笔者有以下几个建议：

一、直截了当地提出分手

感情毕竟是两个人的事情，你想结束关系，一定要告诉对方，开诚布公地提出分手。从此一别两宽，各自过好自己的生活，不给对方留下合好的余地。切忌拖泥带水，含糊其辞，更不能突然玩失踪，让对方不明就里，稀里糊涂。

二、调整自己的心态

毕竟在一起十一年了，对方已经深深地融入到了自己的生活中，乍一分开，肯定会难受，会失落。但这只是暂时的，这个世界上没有谁离开谁就不能活。

没有泡不淡的茶，也没有忘不掉的人，只要你下决心结束了，那就调整心态，把对方从内心抹去，从自己的生活中删除，其他的问题交给时间，随着时间流逝，一定会慢慢淡忘直到消失殆尽。

三、回归正常生活

既然是婚外情，说明双方各自有家庭。

无论婚姻也罢，婚外情也好，激情都是暂时的。最终陪伴你到老的，只有自己的另一半。到底是自己的伴侣好还是婚外情人好，你自己生一次病就会明了。

关键时刻陪在你身边，衣不解带，端汤奉药的是你的婚姻伴侣，而不是那个卿卿我我的情人。

人无完人，婚姻生活中，需要互相理解，互相休贴，要以包容心去看待自己的另一半。你要求对方做到的，首先自己做到。多看对方的长处，迁就对方的缺点，两个人共同成长，共同扶持，婚姻才会越来越幸福美满。

四、如果一方是单身的，及早退出，迎接真正属于自己的爱情。

每个人都向往＂愿得一人心，白首不相离＂的相伴一生的爱情。结束了一段婚外情，不是幸福的结束，恰好是开启自己新的生活的开始。

有过爱与被爱，才更懂得缘分的可贵。放弃自己该放弃的，重新面对现实，调整自己的心情，用热情和希望去争取自己的下一站的幸福。

五、充实自己的生活

结束一段感情，说着容易做起来难。

开始一定找一个发泄口，别把自己闷出病来。可以找好朋友倾诉，可以在无人处大声地哭，大声地喊，把难过和郁闷都释放出来；可以外出旅游、散心，寄情山水之间，把不愉快的事情都忘掉；也可以找一些自己感兴趣的事情去做，比如读书、运动、听音乐、跟亲朋好友一起吃饭聊天，转移自己的注意力，让情绪舒缓放松下来。

精神空虚往往是婚外情介入的罪魁祸首。把精力转移到自己感兴趣的事情上，投入到工作中，丰富自己的内心，改善自己的精神风貌，绝不能让一次婚外情把自己打倒。自己的人生自己做主，自己的感情自己主宰，不能在一次错误的情感中迷失自己。

婚外情了十一年，我现在想结束怎么才能放下？

婚外情11年了，你和他的配偶居然都没发现，说明你们两家的婚姻都有问题。如果是好的婚姻，不可能不被发现的。首先，要检讨自己和原配的婚姻问题出在哪里了？其次，要问是自己的问题，还是配偶的问题？若是自己的问题，问题出在哪里？是自己管不住自己的下身，还是经不住诱惑？如果是配偶的问题，是配偶冷落你了，还是你冷落了配偶？信息量太大了，不做一一阐述。最后找到问题，才能解决问题。

我是蓉蓉，背着老公和他在一起了三年，很舒服的三年，此生最快乐的三年。虽然我这么说，会有人骂我。不过我不介意。老公是在一个小包工头，经常会换工地，大部分时间都是我一个人在出租屋。

在我上班的写字楼上，我认识了帅气的他，那天我们公司的打印机坏了，客户着急要文件，我就慌忙去隔壁的公司打印，打印完匆忙中撞到了正在边上冲咖啡的他，把他的杯子打碎了。时间紧迫，加了他微信我就走了。

过了几天，为了道歉，请他在楼下的餐厅请他吃了顿饭。算是认识了，久而久之，我们便聊上了，有事无事的经常在一起吃饭，就互相吐槽自己另一半的各种不是，开始挺过嘴瘾的，后来聊着聊着就把他聊到我的出租屋了。

就这样我们差不多在一起了三年多，后来我老公也换工作了，我也厌倦了偷摸的日子，我就回归家庭了，他回老家了，我们就结束了，从此一别两宽，此生再无瓜葛。他只是我生命中度过客，家才是我的港湾。以过来人身份告诫各位：千万别在异性面前吐槽另一半，很危险。

我是萍萍，在深圳某商场上班了15年了，由于不是深圳户口，我年龄刚到就被商场停缴了保险，感觉这么多年的工龄都白搭了，因同事的一句话，让我倍感委屈，她说她的保险都是他老公帮缴的，她从没操心过。再想想我那个不解风情的老公，对我不闻不问的，真是无语。

我老公是国企的一位项目工程师，标准的理工男，很正派，也很老实，就是不懂得浪漫，从结婚到现在已经30年了，从未送我过任何礼物，就连婚戒都是我自己买的。

丧偶式的婚姻，让我觉得浪漫对于我来讲，简直就是奢望。

一次朋友聚会上，我和他认识了，他单身，孩子已经工作了。他是我朋友的朋友。我和他是老乡，期间多了些了解，他说他现在一个人，很享受，去过了很多地方。他说的地方我都没去过，觉得他好了不起，也很向往他去过的地方。

“有机会带你一起去浪漫呀”就因他的一句玩笑话，我们互留了联系方式，也是因为这句话，改变了我的生活轨迹，稀里糊涂的我居然和他好了，借着单位出差的机会，我和他去了很多地方。他的确给我了很多很多的浪漫。

我和他在一起差不多一年时间就分开了，他女儿在澳大利亚生孩子了，他去澳大利亚帮女儿去了。我们就断了。

后来，我觉得对不起老公，主动和老公离婚了，那事也没告诉老公。现在我一个人生活，往事不堪回首，总结了下：婚内的女人不要太追求浪漫，会得不偿失的。

我是叶子，独自一人在深圳打拼，认识了很多朋友，最要好的姐妹是丽丽，和我一样，她老公在老家边工作边照看读书的儿子。

丽丽，比我小1岁，身材姣好，她在深圳有好几个男朋友，我经常给她腾宿舍用的。也许是她为了方便吧，后来她就搬出去租房住了。

丽丽搬走后，晚上面对空荡的宿舍，习惯热闹的我，突然有点不适应，总感觉心里少点什么。后来在丽丽的蛊惑和介绍下，我也找了一个男朋友。

讲真，我第一次感觉好紧张，觉得对不起在老家的老公，不过后来在酒精的麻木下，还是冲动超越了理智。我和他在一起了2年多。

再后来，女儿读初中住校了，老公就深圳陪我了，我也没再和那个人联系过，他也很知趣的再也没找过我。我也和闺蜜断交了，我的日子也回归了正常。

远离出轨的闺蜜，是对自己负责，也是最好的选择。

综上所述，只要能明白以上三点，就能避免很多麻烦，人都有七情六欲，即使出轨了，也不是什么洪水野兽，也不一定要非要离婚，才能解决。理性对待，找到问题，解决问题才最重要。

本质上11年和1年甚至一次没什么区别。快刀斩乱麻，当断不断，必受其乱。婚姻不易，且行切珍惜！

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婚外情了十一年，我现在想结束怎么才能放下？

婚外情十一年，现在想结束，决非易事。我看过莫言关于情人的一段话:“朋友或情人，能走过三个月的已不容易，能坚持六个月的值得珍惜，能相守一年的堪称奇迹，能熬过两年的才叫知己，超过三年值得记忆，五年后还在的，应该请进生命里。十年后依然在的，那就不是朋友了，已经是亲人，是生命的一部分了！”那你们十一年了，要结束也不是不可能，而是说非常非常困难了。如何结束，我想提两点建议:

1、这需要你们双方共同努力。能有十一年的心路历程，说明你们相恋之热烈，相爱之忠诚，相守之持久，一路走到今日，也实属不易。现在困了，累了，倦了，乏了，醒悟也好，返悔也罢，情人虽美好，但毕竟苦海无边，家庭才现实，期望回头是岸。不知道你们之间的情纯属隐私，还是你们双方家庭都知晓，如属隐私，需要你们双方共同努力，自己举起刀割断双方自我的情线，这好比用刀砍断自己的手指，实属不易。只怕是抽刀断水水更流，举杯浇愁愁更愁，弄不好，又藕断丝连。如果你们双方家庭知晓，可有效监督监控，有利于结束。

我在一家私企担任办公室主任期间，我办公室一31岁女员工，名叫芳芳，工作利索能干，人长的不说有多漂亮，但很可爱，尤其是她对中意男人的名字，轻轻喊一声，让你有一股骨头都酥了的感觉。我说芳芳你怎不找对象呢，她说找不下呢，主任你给介绍一个呗，于是我就浑然不知地淌进了这趟洪水里。在我介绍之前，前前后后有人给她介绍了不下10个之多，但无一成功。当有人知道我在给她介绍对象时，他们才悄悄把实情告诉我，原来她有个有妇之夫的情人，已经有了5年之久。

我开门见山地和芳芳深谈了一次，芳芳哭诉着:"我也想过结束这种关系，堂堂正正地找个男人嫁了，但他缠着我，我说那你干脆和你老婆离婚，而他又不肯，我每每有要结束的念头时，他都会花言巧语地磨几，看他人又这么好，我也没勇气再往前走，冷静时我也恨自己，可就走不出这怪圈，人们异样的目光我知道，我找对象就更难了，现在主任你给我介绍对象，我就像抓住救命稻草一样，感觉无能为力"。

我说你这样无异于飲鸩止渴，受伤害的只有你自己。她痛哭了一埸，下决心要我帮她走出困境。这以后，每当这个男的來找芳芳时，我就安排她出差办事，避而不见。我介绍的这个对象，也让他知道那个男的在缠芳芳，要紧盯着点。在经过一年博弈后，芳芳对象谈成了，那面也和那个男人断了往來。现在芳芳也有了孩子，一家子走向了正规。这就是一个走出婚外情的曲折经历。

2、要改掉相互依赖的习惯，要把所有通讯联系渠道掐断，把自己的事情安排的满满的，或者干脆换一个城市，使自己无暇顾及余情，向前走，就不会回头望，下定决心，痛改前非。

这是我的看法和经历，期望能帮到你。

婚外情了十一年，我现在想结束怎么才能放下？

都说婚外情是夜空中璀璨艳丽的烟火，短暂而炫目。一段露水情人能够坚持十一年，早已经不是简单地为了寻找生活的激情那么简单了。

即使一个相处十一年的朋友，此时的感情也已经融入了生命。想要结束，又怎是轻而易举的事情呢？

如果你单方面的结束这段畸恋，对方未必愿意放手，毕竟十一年的青春都在这里。一厢情愿地退出势必会遭到另一方的纠缠和报复。

婚外情很少能够做到全身而退的，即使最后跟情人撇清了关系，自己的婚姻和生活也会受到很大的影响。

所以，对于这段婚外曝光之后可能会受伤的人，那些你还在乎的人，与其从别人的口中得知，不如你自己主动告诉对方，请求对方的原谅。

只要你在乎的那些人对你的出轨有了心理预案，你在斩断婚外情的时候才不会被前后夹攻，所谓“扬外必先安内”就是这个道理。

那得要看这11年的婚外情都给你留下了什么。

如果你跟情人有了孩子，你们之间的关系恐怕不是你想断就可以断了的。如果对方给了你很多美好的回忆，那你便要经历一段类似于失恋的痛苦。总是想起对方的好，总是忍不住地想要跟对方复合，很多人忍受不了这种痛苦，便又跟情人好回去了。

想要跟一个人失去联系其实很容易，在毫无征兆地情况下搬家、换手机号码，只要情人未曾介入过你的正常生活，你便可以断的一干二净。

难的是你可以忍住不在联系对方，也就是真正地放下。很多人不到被情人狠狠地伤一回永远不会回心转意。

交给时间，它会告诉你所有的放不下只不过是时间未到，只要时间够长，没有什么是放不下的。

婚外情了十一年，我现在想结束怎么才能放下？

我真的特别痛恨婚外情，十一年的婚外情，你现在主动想结束，说明你在心里做出了选择，觉得还是家庭更重要，人都是趋利避害的，尤其对于有家庭的人来说，回归家庭对大部分人来说，都是正确的选择。

既然你已经做出了选择，就要让自己的心肠硬起来，你要知道没有一个人能做到全方位的好，好坏都是相对的，选择了家人意味着放弃另外一个人，所以你跟情人既然要断，就要断的彻底。

毕竟是十一年的感情，你单方面决定断，要给对方一个交代，可以把她约出来，跟她讲明你现在的想法，看看她的意思，如果她同意分手，那最好不过，万一她不同意，就是考验你决心的时刻了。

看她怎么要求你，是要钱还是要感情，要钱的话，建议这么多年你可以适当补偿对方，争取面上做到好聚好散，给对方钱有一个好处，只要对方跟你要钱了，那她在你心里的形象立马不再那么美好，你会很容易放下她。

如果她跟你要感情，那你就需要跟她说清楚，你放不下家庭的责任，给不了她想要的感情，绝情的转身走开，心肠一定要硬。

删掉她的所有联系方式，假如对方是个疯子，不能跟你在一起就要毁了你，那你别无选择，只能主动跟家人坦诚一切，承担该来的一切。假如经过这么一闹，有记性的人以后估计再也不会碰婚外情了。

最难放下的就是对方什么都不要，给你留下一个好印象，然后每当你跟家人有矛盾时，她就会自动出现在你的脑海中，这种最折磨人，那就是考验你的意志力和智商了。

一方面你要知道一个想象出来的人和现实的人，其实并没有可比性，聪明的人还是要活在现实中。

离开一段婚外情，只要你下定决心回归家庭，就要对自己狠一点，其他的交给时间，相信不出半年，你的心里就能回归平静。

婚外情了十一年，我现在想结束怎么才能放下？

婚外有情，就是两个贱骨头人碰到一块去了，明知自己有老婆，明知自己有男人或明知对方有婚史，为什么看别人老婆好？为什看别人男人好？破锅自有破锅盖，蛇人自有蛇人爱。两个贱骨头人明知顾犯，知道双方或单方有婚史家庭，为什么还要坚持爱11年啊？真是一对不腰脸的狗男女，这11年偷情是不见光的，是没有名份的，是犯重婚罪的。人要脸树要皮，把双方家庭的对方尊严踩在脚下是耻辱的，要受道德言论谴责的，你们都不是个东西，你们的幸福是建立在别人血泪痛苦之上的，会遭报应的，会付出不应该付出的惨重代价的，婚外情就是定时炸弹，重的会家破人亡的，轻的会妻离子散的，趁早快刀斩乱麻，要断就断的一干二净，别留后患，谁也不欠谁的，感情是互相的，从此不再往来，从新回归家庭，找回自我，从新做人，好好过日子这才对，浪子回头金不换。

你们的新欢，其实，就是别人的旧爱，吃的是别人的剩饭，穿的是别人破鞋。为什么这11年不见光呢？为什么坚持11年又要分开呢？如果是真爱为什么双方不提出离婚明正言顺呢？为什么要吃碗看锅里呢？是不是发现原来婚姻都是一样的？甚至感觉不如原配啊？偷情的日子难道过够了吗？还是良心发现不见光的日子走不头呢？还是闹出矛盾要拆伙呢？