睡觉时身体突然抖一下，一脚踏空，瞬间惊醒！这是怎么回事？

这种情况已经伴随我多年了，我来给大家说说是什么原因吧。

因为此前从事体育运动训练，那时候就有这个问题，经常发生在刚刚入睡的时候。因为那时候睡的都是上下铺，我在上铺，下铺的队友有时候睡的比我晚，每当我突然抖动一下，踹在床上，这时候我瞬间惊醒，有时候他会说我为什么踹床，我都是说腿抖了一下。

次数多了的时候，和队友一起聊起来，他们也经常有这样的情况，于是就问了教练。

教练说这是因为训练量有时候太大，造成的过度劳累造成的，因为一整天的运动，会让神经处于亢奋的状态，所以就会出现这样的问题。

但进入社会之后，即使一整天没有多大的运动量，在睡觉的时候，也会偶尔发生这样的事情，次数多了就怀疑自己是不是出现身体疾病了，还是因为以前训练造成的运动伤，为此专门去咨询了医生。

医生给出的结果是这种情况称作临睡肌抽跃症，是一种急速的肌肉不自主抽动，速度非常快，才会有这样的反应。

此前训练的时候出现这样的情况是运动量过大造成的。而现在出现这样的原因，是在临睡前或者白天因为某些事情造成过精神紧张，而且在临睡前也在想这个那个事情，致使精神处于一种紧张的状态，所以睡觉的时候精神也难以放松，就会出现这样的现象。

如果不是经常性的出现这样的情况，只要在睡前调整好自己的心情就可以，如果经常性出现这样的问题，就需要看一下医生了。

睡觉时身体突然抖一下，一脚踏空，瞬间惊醒！这是怎么回事？

有几个方面的原因：

1.我们在入睡的时候，偶尔会发生身体突然动一下，有时候是腿有时候是手臂，这种情况是人体自身的保护系统在工作，尤其在比较累的情况下，入睡很快，心率也会下降，我们身体的保护系统要确认是不是发生了意外，也就是确定你是否有生命危险，会在神经系统测试一下，然后你的腿或者手臂就不受控制的动了一下。这种情况比较多见，就像人受到了惊吓或者极度紧张的情况，会呆住动不了，其实也是人体保护系统在工作，为了防止你做出伤害自己的事情。

2.另一种原因就是最近压力比较大，非常焦虑，在入睡之后，没有进入深度睡眠，大脑还在继续工作，出现的似梦非梦的情况；

3.不排除一些无法解释的空间理论或者梦境的原因，我曾经连续三天出现同样的情况，就是梦到爬悬崖的时候，最后登顶一下，一脚蹬空，瞬间惊醒。这可能跟白天的活动经历有点关系，或者某种情形下的暗示，所以出现这种情况。

总之，偶尔出现这种情况应该是正常的，最常见的就是身体保护系统在确认你对否遇到了危险。

睡觉时身体突然抖一下，一脚踏空，瞬间惊醒！这是怎么回事？

个人认为这种睡着了的状态，突然一下子身体像触电般的感觉，猛的一下惊醒了。我认为有很大一部分原因都是和我们白天的工作、劳累程度惜惜相关的，因为白天进入高强度的劳作后，等你趟下睡觉时很容易就入睡了。但因为自身的身体神经系统过于疲惫会给身体造成一个连锁反应，人是睡着了但神经系统还在工作，所以神经系负荷过载时身体就会产生一种神经抽搐。

睡觉时身体突然抖一下，一脚踏空，瞬间惊醒！这是怎么回事？

这也可能是肌肉放松，肌腱放松的表现。白天紧张。个别有可能和钾离子钙离子缺乏，横纹（骨骼）肌着凉有关。不一定按进入第四维空间，平衡宇宙解释！

睡觉时身体突然抖一下，一脚踏空，瞬间惊醒！这是怎么回事？

远古时代的人类，身披树叶，茹毛饮血，在没有学会用火之前，人类在大自然中的地位，远不能和现在相比，除了团队作战外，几乎没有什么优势，不但要抵御大自然的严寒，还要抗击各种凶猛野兽的袭击。山洞和悬崖是他们最好最安全的过夜地方，很多在悬崖上过夜的人类睡着翻身时就直接掉下悬崖摔死了。于是如何在悬崖上栖身和过夜成了人类进化过程中的一堂必修课，这种一脚踏空，瞬间惊醒感觉是经验积累是漫长进化的结果。

另外，常看动物世界的人都知道，大型食肉型动物的猎杀行动都会选择在夜里，于是我们的祖先就需要在睡觉时保持一份随时可以醒来的能力，这就是惊醒，当遇到任何风吹草动，远古的人们就会立刻跳起来，呼喊同伴拿起简陋的武器，和凶猛野兽的搏斗。

所以今天，我们仍然保留着远古祖先的基因，和做梦是一样的道理，白天感知到的危险和恐惧，会变成夜晚睡觉的做梦和惊醒，甚至身体不适的时候更容易发生这样的现象。

所以，当发生身体抖动，一脚踏空，瞬间惊醒的时刻请不要害怕，你要知道，这是你的远古的祖先们留给你的基因在起作用，我们可敬的祖先们正在跨越几百万年的时间，来看望你，呼唤你，让你重拾艰难岁月的噩梦。

睡觉时身体突然抖一下，一脚踏空，瞬间惊醒！这是怎么回事？

睡觉时身体突然抖一下，一脚踏空，瞬间惊醒！这是怎么回事？

这种一脚踏空，瞬间惊醒，在以前我也会有，只是比较少见。其实，不光是一脚踏空那种情况，还有好多，至于什么原因，怎么回事？我就把我知道的说一说吧！

1、睡觉时身体突然抖了一下，一脚踏空，瞬间惊醒。这个是因为白天你可能剧烈运动，也有可能是体力透支，导致的肌肉痉挛，神经系统不受自己控制的突然抖动！我也发生过这样的情况，我是做梦的时候逃跑，脚一用力踏空了，瞬间就醒了。当然，打一下午篮球以后，晚上也会突然的抖一下，惊醒！

究其原因，好像是因为身体缺钙或者是某种微量元素！

2、睡觉的时候，突然感觉到很压抑，手脚都动不了，脑子却很清醒，严重的甚至觉得有人在掐他脖子，呼吸困难呢！这个好像还有一个学称叫“梦靥”。

究其原因，其实是因为白天的体力消耗过大，身体已经进入了深度睡眠状态，然后你的大脑却没有进入深度睡眠，或者干脆还是清醒的，导致了大脑的指令无法下达给身体，所以感到了无比的惊慌和压抑！

睡觉惊醒，其实还是睡眠比较浅，没有进入深度睡眠才会发生的事。前些天，我朋友在自己房间装了监控，第二天看自己睡觉的场景时，自己把自己给搞糊涂了，在他自己感觉，睡下去没一会就睡着了，然而视频上的他却是每3到5分钟就翻一个身，长的时候7到10分钟翻一个身，一晚上就是在那翻身！他说：“难怪睡觉睡醒了，还觉得累！”就是没有多久的深度睡眠导致的！

谢谢，我唠叨完了！