哪些减肥成功的亲们传授下经验？

减肥失败的人也能传授经验吗？我的回答必将给这个话题带来一丝快乐，不要学我哦，学我就减不了肥了！

我就胖了，认命了，我胖我有理，怎么着吧

杨角风发作，必是热点

作为一个胖子，真是苦恼，不知道尝试了多少种减肥方法，基本都不奏效，而且不管哪种方法，都特别容易反弹，反弹的还更厉害。后来认命了，反正不管怎么减肥，终究还是个胖子，不管再多吃多少，还是个胖子，就这么着吧！

给胖子写首诗歌吧：

我也不知道为什么我是个胖子

一天一天，一年一年，周而复始

再看以前的照片

自己的内心流泪不止

我吃的并不多

但仍然无法停止增脂

忍受着众人讥笑的眼光

私下里锻炼，控制饮食

怎奈食物的诱惑太大

锻炼不久就再迈不开脚趾

为了能够再减下几斤

天天称量，掰掰手指

所有方法用尽

不减的体重让人想死

算了，认命吧

或许我本来就是个胖子

杨角风从小就胖，最瘦的时候就是中学到大学这段时间，还好赶在最帅的时候找了对象，组成了家庭。于是就让他肆意的胖起来吧！做胖子并不是没有优点的，下面讲几条有点：

1、胖子一般都脾气温和，肉厚禁打，女孩子可以尽情撒娇。

2、胖子一般都温柔、细心，做事有耐心，尤其是做食物的时候，一般胖子厨艺都好，女票有口福。

3、胖子冬天可以取暖，肉厚还能当肉垫，跟胖子在一起冬天也非常阳光，而且出去逛街特有安全感。

4、胖子胖起来只有可爱，没有帅，所以女票有安全感，不用担心他被抢走，而且跟你在一起别人会嘲讽：鲜花插在牛粪上

5、跟胖子在一起，有吃不完的美食，也不用担心没人会打扫现场，他慢吞吞的样子使得生活也不那么压力大！

杨角风发作献给所有的胖子。

谢谢大家！

哪些减肥成功的亲们传授下经验？

减肥不是减体重

减肥属于体重管理的范畴

正常的体重来自于正常的生活习惯和饮食习惯

体重与很多因素有关

比如，基础代谢率，肌脂比，胃容量，摄入量消耗量，食物血糖指数等等

懂得了这些知识

知道肥胖是怎么来的

知道肥胖是怎么回事

那么维持正常的体重是轻而易举的事情

如果不懂得这些知识即使有一些方法减肥成功也不能持久越减越肥

哪些减肥成功的亲们传授下经验？

分享一下朋友真实的减肥过程：

起初体重216斤，减肥4个月，中间脚踝扭伤休息一个半月未运动，目前180斤，纯在家里进行锻炼。

饮食加运动

早上：纯麦片、鸡蛋、牛奶、蔬菜

中午：牛肉（水煮最佳）、小半碗米饭、蔬菜

晚上：五点半前吃完，水煮虾或者水煮肉，一根玉米或者半个地瓜

力量训练半小时，跳绳20分钟，有氧运动半小时。

每月可以减5-10斤，保持肌肉不流失。

减肥期间可以多吃的食物：黄瓜、西红柿、西兰花、水煮虾、蘑菇、胡萝卜、主食：地瓜、全麦面包、玉米，饮品：水、蜂蜜水。

哪些减肥成功的亲们传授下经验？

说到减肥，人们想到最多的可能是剧烈运动和严格控制饮食。很多人也这样做，可以收到一些效果，但只要恢复正常饮食和运动量，很容易反弹，甚至比原来还胖，让很多人苦恼不已。更主要的，这些方法影响身体健康。

我们要看肥胖的真正原因，有少数是遗传的，多数人是暴饮暴食、生活不节制、熬夜，再加上现在环境污染严重，社会竞争压力大等因素，这些因素，最受伤的肝脏，肝脏是代谢器官，担负着蛋白质、脂肪、糖类的代谢任务，肝脏出问题，代谢能力就弱了，脂肪得不到有效代谢，把多余的脂肪放在了不该放的地方，形成肥胖。

所以最有效的方法是调节肝脏功能，加上适度运动和节食，就可以达到目的，并且还可以让身体更健康。

有很多成功的案例

哪些减肥成功的亲们传授下经验？

生吃苦瓜，一天三大根，胃不好不要轻易尝试！

哪些减肥成功的亲们传授下经验？

管住嘴，迈开腿！我179高，初始体重165，目前148，目标140然后转145！坚持运动有相当一段时间了！目标减脂之后140，然后刻苦增肌，最终保持 145！

减肥是痛苦的，而方法是很多的，健康减肥，运动少不了！