俗语：“人睡三觉，命比纸薄”啥意思？为何这样说？

”人睡三觉，命比纸薄”俗语的意思是：假如一个人生活不规律，经常好睡懒觉，该睡的时候不睡，该起来时不起，久而久之，他的身体就会出现问题，没有健康的身体，就会生病，最终会影响到他的寿命。

“人睡三觉，命比纸薄”，中说的就是要提醒大家有三种觉是不能随便睡的，睡的话就会对身体会带来损害，这三觉就是不睡懒觉、不睡吃饱后的午觉和不睡昼夜颠倒觉。

不能睡懒觉。一个人的睡眠时间基本是固定的，古时，人们遵循的是日出而作，日落而息的规律，人们为了生活是不敢睡懒觉的。假如该起时还睡懒觉，地里的活就耽误了，就可能没有饭吃了。因此以前的人是不会睡懒觉的。

现在的人，特别是年青人，由于工作忙，经常熬夜，早上起不来，习惯睡懒觉。其实这样对自己的身体健康是有害的，睡懒觉，很多人连早饭也不吃了，长此以往，就会得肠胃病，对健康十分不利。

吃饱不睡午觉。就是说中午饭吃饱后，最好不要马上睡午觉。这是有科学道理的，因为一个人吃饱午饭后，他如果这马上去睡觉，就会出现肠胃食物堆积，就会严重影响到肠胃的消化能力， 长年累月，会导致脂肪堆积。

体重增加，会得肥胖病，就会带来一系列身体变化，很多疾病会发生，如血糖升高，引发糖尿病；血压上升，会得高血压。所以中午吃饱饭后，最好不要马上去睡，要活动一会，这样就不会出问题了。

不睡黑白颠倒觉。当然，以前的人很少这样睡，那时晚上是点小油灯，人们也设什么娱乐活动，天一黑，人们就上床睡了。但那些有钱人家，灯红酒绿，彻夜欢乐，夜生活导致黑夜和白天不分。经常睡颠倒，这样的人很少能长寿。

自有人类以来，人们都是白天劳作，晚上休息，这是身体的正常规律。你随意颠倒，身体就不适应。当今，社会工作压力大，不仅睡眠不足，有些人黑白颠倒，白天上班，晚上还要熬夜，身体严重透支，因此，睡颠倒觉不可取。

以上三种觉对人们的身体健康最为不利，要提高健康意识，如果有这方面的不足，那你可要赶紧改正，否则，你的身体就不愿意了。

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俗语：“人睡三觉，命比纸薄”啥意思？为何这样说？

睡觉，是每个人每天必须要经历的事情，任何人都无法做到自己不睡觉。日出而作，日入而息，这是自然规律，人们也只有把自己的起卧休息与自然界的阴阳变化规律相适应，才能有益于健康，所以，民间就流传着一句俗语：人睡三觉，命比纸薄，告诫大家不要违背自然规律，学会养生，珍惜自己的身体。

那么，三觉指的是什么呢？不妨我们一起来了解一下。

这种觉就是把日夜颠倒过来，白天睡觉，晚上不休息，打破了正常的作息时间，与自然规律相违背。长时间这样黑白不分，身体很容易出问题，免疫力下降，严重时会导致各种疾病发生。

人的生物钟与大自然是同步的，阴阳平衡才能保证身体不出问题。白天睡觉会让身体本来需要活跃的器官停止工作，吸收不到阳气，久而久之，身体内部就会阴阳失衡，就像一个不经常见阳光的东西一样，会发霉生锈，直至报废。所以，颠倒觉对身体危害很大，千万不能长期睡。

我们经常说：饭后百步走，能活九十九。说明饭后活动的重要，不能马上睡觉。一般我们吃完饭后，全身的血液都会往胃肠道集中，帮助消化，这需要两到三小时，如果刚吃完饭就睡觉，血液会分布不均，供应不足，引起消化不良，加重胃肠道的负担，时间久了容易引起慢性胃炎及反流性食管炎等疾病。切忌饭后马上睡觉，对身体非常有害。

有人喜欢睡觉把头蒙在被子里，尤其是冬天天冷的时候，这样虽然可以遮挡一些光亮，也能隔绝外界一些噪音，让自己尽快入眠，但这样睡觉有很多坏处，一是空气不畅，导致呼吸困难，尤其对一些有呼吸道疾病和高血压的人来说，危害极大，而且被窝里有自己身体散发或者排出来的污气，又被自己吸收了，很不好。

还有些人生气后把自己蒙在被子里睡觉，都是不可取的睡觉方式。

总之，为了自身的健康，我们要养成良好的睡觉习惯，遵循自然规律，不睡上面提到的“三觉”，以免给自己的身体造成伤害。

俗语：“人睡三觉，命比纸薄”啥意思？为何这样说？

中国文化博大精深，留给我们很多至理名言，有些则是民间流传下来的，也许更多的人认可，虽然听上去简单，但是也饱含真理，而且与我们每个人的健康息息相关，下面我就就来看看“人睡三觉 命比纸薄”

三觉指的是“懒觉 闷头觉和颠倒觉”，从字眼上每个人都觉得不好，但是怎么为什么不好的，下面来解释一下。

懒觉指的是早上懒床，正常的起床时间是6-7点，现在的人生活时间不规律经常到中午才会起，也不吃早饭，听着是省了早餐钱但是对人体危害相当大，最重要的是早晨是一天阳气最好的时候，经常睡懒觉身体会欠缺生机处于病态，阳气失去了很难补回来的

闷头觉是指有的人生气了会躺在床上闷在被子躲起来，时间长了会进入睡眠状态，这样会气滞郁结，本身对肝脏就不好，而且在这种情况下睡觉会导致氧气不足，二氧化碳过多，睡醒之后会头疼。

第三颠倒觉，人都是有生物钟的，古代都讲究阴阳经络 穴位而人体的运行与春夏秋冬和晨昏交替都是相辅相成的，跟随着这些自然的变化运行的，所以开花期说晚上11点到3点是肝部工作的时间，所以一定要早睡，如果睡了颠倒觉，会影响身体本身合理的运行，会导致内分泌紊乱，久而久之会导致生命的颓败

希望大家不规律睡觉的人看到了会有帮助，有一个健康的身体。

俗语：“人睡三觉，命比纸薄”啥意思？为何这样说？

该睡觉的时候不睡觉，不该睡觉的时候睡觉，久了身体肯定出毛病，晚上早睡，白天早起，身体肯定倍儿棒，吃麻麻香。

俗语：“人睡三觉，命比纸薄”啥意思？为何这样说？

在日常生活中，睡觉是人们的日常行为，而且睡觉的睡眠质量直接着人们的身心健康，一个经常熬夜的人容貌、精气神等这些都不如睡眠足的人好，而且我们也经常听到古人或者长辈说“人睡三觉命比纸薄”，但是很多人不理解，那么下面就简单介绍一下人睡三觉命比纸薄是什么意思？

人睡三觉：

1、不能睡懒觉：要养成早睡早起的行为习惯，经常睡懒觉的伤害是非常大的。

2、不能带着负面情绪睡觉：生气睡觉还会影响到容貌，伤害到皮肤，皱纹变多，长斑等，对身体不好。

3、不睡颠倒觉：经常睡颠倒觉，还会影响到生长发育，也会导致人体的免疫力下降，从而影响到健康长寿。

“人睡三觉，命比纸薄”的意思：一般指的是如果睡上面这三种觉的话，生命就会离自己越来越远，所以一定要有个睡好觉的行为习惯。

俗语：“人睡三觉，命比纸薄”啥意思？为何这样说？

大家好，我是@福财哥

“人睡三觉，命比纸薄”是一句老祖宗留下的养生金句。究竟是哪三觉呢？，又有什么讲究？

一.不睡饭后觉

吃完饭以后就睡，这会导致人体机能因为这种睡眠模式遭到摧毁。人体胃的消化周期约为2—4小时，如果你饭后就睡，会给胃造成很严重的负担。因为血液会集中在胃里帮助消化，而睡眠不仅不能有效的转化食物营养素，还会变成脂肪型肥胖。如果特殊情况需要饭后休息，建议先缓半小时再去休息。“饭后走一走，活到九十九”这句俗语还是有道理的。

二.不睡懒觉

现代医学已经充分证明，不是睡眠时间越长就越好的，过度睡眠只会适得其反。“生命在于运动”，一个常年不运动的人，身体素质会越来越差，抵抗力也越来越弱。久而久之，就会诱发许多疾病。

三.不睡颠倒觉

现代人生活丰富，白天在家睡觉，晚上出来活动。时间长了，导致生物钟混乱，而且人的肾上腺皮质激素和生长激素只有在晚上睡觉才会分泌出来。所以不是万不得已的话，一定不要睡颠倒觉。

所谓“命比纸薄”，指的就是如果睡了这三种觉，等于为自己积累疾病，最终会耗损自己的寿命。这也是古人留给我们的忠告！