宝宝春天猛长期有哪些表现？

都说春天是万物复苏生长的季节，包括孩子的个子，如果没有亲身经历肯定也只是淡淡的相信，但是疫情期间，在家的这两个月我女儿的身高长高了4厘米，表姐家的小不点，不到4岁，一个月也长高了2厘米。可见春天长身高不是谎言，而是有科学依据的。

根据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：在孩子生长发育的过程中，有90%的家长选择盲目等待或相信“孩子晚长”，而错过了孩子长高的黄金阶段。

因为孩子的身高有70%是遗传，另外的30%是营养，运动、睡眠等，如果父母没有把握好这30%，很多孩子的身高甚至连父母的身高都不能达到。所以想要孩子个子高，就要抓住孩子长个子的猛长期。

有研究发现，孩子在一年四季中的身高并非是匀速，其中春天孩子们个子会长得更快，而秋天孩子的个子长得最慢。

原因一，春天紫外线更高

之所以春天孩子长个子，是有科学原因的，春天阳光中含有的紫外线是所有季节中最多的，紫外线不仅有很好的杀菌作用， 而且能刺激骨髓增生，促使红细胞增多，加快组织的新陈代谢。紫外 线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物来源的维生素D, 还是人体皮肤组织来源的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维 生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的活性 维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少经肾小管的排泄，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

原因二，春天孩子活动量更大

冬天的寒冷和阴霾无形中会减少孩子的户外活动，加上北方的严寒，每日的日光照射都很难保证。进入春天后，孩子窝了一个冬天，他们的身体和心里都会渴望放飞，随着阳光好，孩子的户外活动会增加不少。

孩子到了猛长期身体会有哪些表现呢？从我女儿身上我总结了这几点。

脚长得比较快

老话说：长个先长脚，还是有一定道理的，我女儿有两个小伙伴，三个姑娘在一起，我们家的个子是长得最快的，其中最明显的就是鞋的变化，另外两个姑娘鞋子可以穿2年甚至3年，我们家的鞋往往是一年。去年六一儿童节学校要求买的小白鞋，过完年已经不穿了，老是喊着顶脚，脚疼。三个孩子站在一起，我们的脚丫子也是最大的。

精力比较旺盛

疫情期间孩子不能出门玩，但是精力特别旺盛，中午从来不睡觉，到了晚上上床后可以秒睡。如果哪天中午睡觉了，孩子晚上会在床上翻来覆去，睡眠时间反而会推迟。因为午睡反而把孩子身上的精力没有消耗掉。还有一个特点就是孩子会特别喜欢运动，在家跳绳、拍篮球都不会喊累。

喜欢喝奶吃肉

去年冬天的时候，我们不主动喊孩子喝奶，她都不会去主动喝奶。过完年突然间喜欢上喝奶了，最多的时候一天喝了3盒奶，我们都害怕积食，不敢让她喝。除此之外我女儿还特别喜欢吃肉，有时候她吃饭主食吃得并不多，但是肉和菜反而会吃得多一些。

孩子长身体的时候，也是身体需要大量营养的时候，所以孩子的饮食偏好某种意义上是身体释放出的信号。比如喝奶能够补钙，而肉类可以提供蛋白质，都可以很好的促进身高的生长。

多做有氧运动

由于肌肉的收缩需要大量的氧气和能量，多做有氧运动，能增强心肺耐力。

复旦大学附属儿科医院内分泌科主治医师郑章干建议，多让孩子们进行跳绳这项运动。与其它的有氧运动相比，跳绳能更好地自由伸展，对身高的促进作用更明显。

如果孩子过小除了跳绳可以多做户外运动，户外运动尽量保持在2小时以上，以为人体的生长激素在持续运动之后会分泌的更多。

保证孩子充足的睡眠

生长激素是孩子身高发育的必要条件之一。人体在睡眠状态下会分泌大量的生长激素，在夜间9:00-12:00以及早上5:00-7:00会进入生长激素的2个高峰期，但是在深度睡眠的前提下。

睡眠状态下的生长激素是白天没有进入睡眠状态的3倍，而高峰期是睡眠状态下分泌的6倍。因此，充足的睡眠时间和睡眠质量是促进孩子身高发育的关键因素。从3岁起培养孩子良好的睡眠作息，提供适宜的睡眠环境。

提醒：睡眠是尽量不要开夜灯，夜灯影响褪黑素的减少，直接影响孩子的睡眠质量。

营养要跟上

孩子的猛长期不能缺少蛋白质、矿物质、脂肪和脂肪酸，最重要的是营养要搭配合理，并不在于孩子吃得多。相反，孩子不能吃的过饱，会影响血糖水平，影响生长激素的分泌也会长不高。保持适度的饥饿感有助于生长激素的分泌。

保证500毫升的奶量，虽然每天300毫升的奶量就可以满足人体的钙质，在猛长期的孩子，每天尽量喝500毫升的奶，酸奶更易消化，可以纯奶和酸奶搭配着喝。

每天保证50克的肉类补充蛋白质，肉类并不宜过多，每天50克就足够；

脂肪和脂肪酸，每天可以吃一小把坚果类来补充；

每天300-500克的水果和蔬菜；

春天本身就是长个子的季节，父母只要保证孩子的营养和运动时间，尽量把后天的30%做到位，孩子个子是不会低的。

宝宝春天猛长期有哪些表现？

春天是一年之中长高最快的季节，又是一年长高季，该为孩子做些准备了。

孩子在一生中有两个时期长高最快，分别是婴儿期和青春期。在第一年长得最快，平均一年长25厘米。出生时50厘米，到1岁就有75厘米了。第二年会长高10-12厘米。第三年就会长6-7厘米。下一个高峰就是青春期。女孩每年长8-9厘米，男孩每年长9-10厘米。

孩子在一年中，身高猛涨期是春天。世界卫生组织的一项统计材料表明：孩子的生长速度在一年四季中并不相同， 春季长得最快，尤其是 5 月，平均达到 7.3 毫米，长得最慢的是10月，平均只有3.3 毫米。

孩子在一天当中，身高的猛涨期是晚上，因为生长激素的分泌在晚上达到高峰，尤其是晚上10点以后，能占全天分泌量的20-40%。

孩子在猛涨期的时候，身体会出现一些反应。如果抓住这些有利时机，给孩子长高提供必要的条件，孩子的身高就不会留有遗憾，相反可能会少长10公分。

任何事情发生之前都是有征兆的，当我们发现孩子有些“异常”表现时，不要责怪孩子，也不要为孩子担心，很可能是猛涨的表现。

1）孩子饭量大增

身体需要长高，就需要更多的营养，饭量会比以前增加很多。我们怀孕的时候就有同样的感觉，当我们饭量大涨的时候，就是胎儿猛涨的时候。

现在的孩子平均身高比以前的要高出一些，就是因为现在营养好，孩子摄入多的缘故。所以孩子如果孩子饭量大增，不要担心孩子会吃胖，这是他身高猛涨的表现。只要孩子进行适量的运动，就不会形成赘肉。

2）孩子总是睡不够

生长激素是促使孩子长高的主要激素，生长激素可以促进骨骼、肌肉、结缔组织等部位的生长，对长高有至关重要的作用。

在睡眠过程中生长激素分泌最多，如果孩子总是想睡懒觉，说明他的身体需要更多激素，而不是故意偷懒。千万埋怨孩子，心态不好同样会影响身高。

3）孩子出现生长痛

在2-12岁孩子身上会出现生长痛，膝关节、膝关节周围部分、小腿都会出现疼痛，我们通常会认为是缺钙，或者腿部疲乏导致，但真实的原因是孩子的生长速度太快，肌肉牵拉产生的疼痛。

孩子还可能会出现腹痛的问题，但属于间歇性的，没有腹泻也没有便秘。这是因为孩子的内脏器官生长速度过快，肠胃供血不足。平滑肌肌肉收缩产生的疼痛。

如果孩子出现上述三种情况中的一种情况，就说明身高处于猛涨期了。

了解了孩子猛涨期的信号，我们不能大意，要借此机会赶紧助力孩子长高了。

1）注意饮食

孩子需要营养，但不是越多越好，要恰到好处。

营养全面均衡：给孩子准备的食物，要学会合理搭配，每天至少吃15种食物，包括肉、奶、蛋、蔬菜、水果、杂粮等，让孩子摄入更全面的营养，而不仅仅是补钙。因为食物的作用是相互的，每种营养都会对身高起到促进作用。

多吃天然食物，少吃加工食品：很多家长喜欢给孩子吃一些甜饮料、蛋糕、炸肉等食物，认为这些食物营养好，其实这些食物只是口感好，过多摄入这些食物，会导致血糖升高、脂肪身高，只会让孩子长胖，影响其身高生长。

细嚼慢咽：孩子吃饭时一定细嚼慢咽，给肠胃和大脑一个反应的机会，也让食物更加容易消化，这样孩子不容易吃得过多，吃到恰到好处，不容易长胖。

2）加强运动

运动可以使长骨骨骺软骨细胞增殖，增加骨钙的沉积，促进血液循环和生长激素分泌，所以对孩子身高有很好的促进作用。

但并不是所有的运动都适合长高，要有选择性的进行。像跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳都是适合孩子的运动。孩子可以选择自己喜欢的一项运动，长期坚持下去，对身体发育和身高都有很好的帮助。

3）注意睡眠

都说春困秋乏，孩子春天确实需要更多的睡眠。对于没有学习任务的孩子来说，完全可以保证充足的睡眠时间。最好能做到早睡早起，比如晚上10点睡，早上7点起。如果习惯晚睡，早上就晚起，中午再睡个午觉。只要每天的总睡眠时间达标，对身高也没有影响。

4）保持良好心态

如果孩子心情不好，处于焦虑状态，会影响下丘脑垂体系统，抑制生长激素分泌，影响长高。所以要想让孩子长高个子，还要哄孩子开心，让他保持良好的心态。

孩子的需求也很简单，只要吃好、玩好、睡好，心情一般都会很好。父母要给孩子营造一个温馨有爱的家庭环境，有话好好说，让孩子在良好的氛围中成长。

春天长高季，孩子可能会出现吃得多、睡得多、身体疼痛的问题，家长一定要重视这些现象，不要无病乱投医，也不要横加指责孩子，而是给孩子准备好丰富的食物，让孩子睡好，多运动，为长高做好准备，做好了，娃多长10公分。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

宝宝春天猛长期有哪些表现？

孩子的成长不是匀速的，孩子会经历多个猛长期。在每个猛长期过后，特别是春天，一转眼冬天刚过，你可能发现一夜之间孩子的那件可爱的衣服就小了，裤子又短了。

是的，孩子又长高了。

• 食量增加

由于身体发育加速，孩子需要获取更多的能量，所以猛长期的孩子似乎更容易饿，吃奶的宝宝更加频繁吃奶，孩子的饭量增加，因为长高需要更多的营养。

母乳喂养的妈妈放轻松，让宝宝频繁的吮吸，宝宝吃的多，你的乳汁分泌是能跟得上的！配方奶喂养的宝宝，可以适当稍增加奶量。

饭量增加的孩子，可以适量多餐，适当的运动，更有助于孩子长高高。

• 睡眠问题

在猛涨期，多数孩子会睡眠延长，但是睡的不踏实，总是边折腾边睡觉。

猛涨期既需要吃的更多，也需要睡的更多！平时晚上睡了就睡了，但猛涨期的晚上，睡一半可能又想吃了，所以睡的也不踏实。

首先要保证宝宝的食量，对宝宝的睡眠问题不需要过分纠结。渡过猛涨期，睡眠状况会自然恢复的。

• 生长痛

其实猛长期是会痛的，生长痛比如腿酸、腿疼等，大脑和身体的快速发育让孩子不舒服。太小的宝宝不会用语言表达，只能哼哼唧唧、发脾气、哭闹，以及频繁吃奶来安抚自己。

所以，猛长期宝宝的情绪会不稳定，烦躁、发脾气、总是莫名其妙哭闹，变得非常难搞，安抚变得困难。

结语

面对宝宝猛长期，妈妈要做的是按需喂养，多点耐心，安抚好宝宝的情绪，让宝宝舒服一点。宝宝处在一个生长的阶段，就是需要妈妈给他源源不断的能量支持。

宝宝春天猛长期有哪些表现？

春天是孩子“蹿个儿”的最佳时期，其他季节的三倍之多。

世界卫生组织的一项报告指出：每年春天是孩子生长最快的时期，是其他季节的三倍之多。也就是说，春天是孩子“蹿个儿”的最佳时期。

春季时，小孩的生长激素分泌的最旺盛时候，也被称为孩子的“猛长期”。在“猛长期”内，宝妈们明显能感觉到小孩子的“猛长信号”。

第一，没完没了的要吃。

相比较原来的进食规律相比较，胃口变的很好而且饭量大增时，很容易就肚子饿了，明明才吃晚饭，过一会又叫肚子饿了。

第二，经常喊腿疼

因为身体的发育，给孩子带来了不少的改变，他们的身体变得更加的结实，有的小孩子老说自己腿疼，这是因为骨骼成长的原因。

面对快速增长的期的孩子，宝妈们要注意以下几点：

第一，睡眠——比补钙还重要

我们一般会很重视，给孩子补钙的事情。但其实，有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。所以一定要保证其睡眠时间的充足。

提高孩子的睡眠质量，变得更加重要了。当孩子要睡觉的时候，尽量保持周围环境安静，创造相对舒适的睡眠环境，有利于孩子更好的入睡

第二，适当的体育运动

适当的进行体育锻炼，可以促进孩子的骨骼发育，而且能加速体内的新陈代谢功能。尤其是跳绳这样的运动，可以促进孩子的骨骼发育，让娃长得更高。

第三，合理的饮食

多吃含有蛋白质和钙元素高的食物。比如牛奶、芝麻、豆浆、虾皮、鸡蛋、鱼类、瘦肉类等

宝宝春天猛长期有哪些表现？

您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，很高兴能回答您的问题，针对您这个问题，我说下我孩子遇到的一些情况表现吧。

1.饭量突然变大如果你家孩子突然之间胃口变得特别好，而且刚吃没一会又老是喊饿，恭喜你，说明你家孩子要长个了。处在生长发育期的孩子，对食物的需求比成人要多得多。这时候父母就要注意给孩子搭配饮食营养了，荤素合理搭配；最好还要保证每餐都有蔬菜水果，才能促进孩子骨骼发育。

2.鞋子频繁更换。一般情况下，孩子都是先长脚，再长个子的。经常有孩子跟父母说，鞋小了想要换双。这里我必须提醒大家：给孩子穿尺码不合适的鞋，会严重影响他的脚部发育。为了确保万无一失，下次孩子提出换鞋的时候，请先蹲下来，先替孩子检查一下，看看是不是真的不合适。

3.睡觉前老说腿疼这个现象我想各位家长应该不陌生，经常睡觉的时候孩子会说“腿疼，要摸脚”，这个是因为孩子骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的。特别在晚上，骨头增长速度最快，所以腿部经常会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况。家长不用太紧张，这是长高前的预兆，一般过一会就好了。

4.睡觉时突然抽搐、踢腿大家应该都有过这种经历，睡觉的时候，发现孩子突然抽搐了一下，或者踢了一下腿，这时候很有可能是他做梦摔了一跤，或者下楼梯踩空了，身体出现的应激反应。出现这种情况，是因为孩子在睡眠时，脑垂体会分泌大量的生长激素，在促进骨骼的生长才造成的这种现象。

总之，春天是长个子的季节，家长如果遇到这些现象可千万别错过了。很高兴能回答您的问题，希望我的回答可以帮到您！

宝宝春天猛长期有哪些表现？

春天是万物生机勃勃的季节，对孩子来说也是如此。一年四季，春天是长高的最佳时期，做好准备，孩子能比其他孩子多长10公分，尤其是儿童。

你肯定会诧异，为啥说春天孩子长得最快呢？春天是孩子生长发育有显著变化的季节。春天（3~5月）孩子长得最快。世界卫生组织曾在一份报告中指出：春天孩子身高的生长速度，是秋天的2~2.5倍。所以说，想让孩子长得高，长得快，还是要抓住春天这个季节。

而对孩子来说，幼儿期和青春期，是孩子长高的关键期。你会发现，孩子在5岁之前身高呈直线生长，之后到青春期，一直都是稳定的增长，等到15~18岁，增长速度缓慢。也就是说，过了青春期，孩子的身高增长，会比较慢一些。

因此，抓住孩子在青春期之前的身高增长关键期，是非常重要的。而这十几个年头，只有十几个春天，我们家长能抓住，并且提供必要的条件，孩子身高不留下遗憾，至少比同龄孩子多长十公分。

大宝现在5岁了，每年到春天，出汗都比之前多，而且变得很贪睡。毕竟，孩子睡觉的时候，生长激素分泌最旺盛，尤其是处在深度睡眠阶段。

A、孩子的食量增加

每年到这个时候，我都会增加给孩子更换食谱的频率。因为这时候孩子的生长速度加快，需要大量的营养，饮食量也比以前多了很多。

大宝以前一顿饭吃一碗米饭，今年到了春天，一顿饭要吃上一碗半，有时要两碗。每次都叫嚷着说没吃饱。

孩子在长身体，吃的自然多一些。只要我们平时控制零食，不必太担心，孩子可能会长得很胖。

B、孩子喊关节疼

孩子在快速发育阶段，身体会出现生长痛。主要表现在各关节以及小腿部位，晚上也可能疼的睡不着。这并非缺钙引起的，而是由于他的生长速度快，而肌肉增长未及时跟上，造成的牵拉疼痛感。

妈妈们在一起聊最多的，也是这个话题，每年春天孩子都要疼上一阵子，这其实是在长个子呢！

除此之外，你还会发现，孩子比之前更贪睡了，每天午睡时间和晚上的睡眠，都比之前多了一些。主要是深度睡眠状态，是分泌生长激素的高峰期，而生长激素对孩子的身高起着关键作用。所以，不要怪孩子贪睡，他是在长身体呢！

Tips：晚上10点之前，让孩子上床睡觉，这样能保证足够的睡眠时间，也不会错过生长激素分泌旺盛的时期。

处在猛涨期的孩子，身体需要足够的营养，供给生长发育所需。下面的几个方面，要重视起来，它们是孩子长高的关键因素。

首先，调整好饮食。

在饮食方面，家长要重视几点:

• 多样化、不仅是高钙食物；

• 天然化、少吃加工食物；

• 规律化、每餐做到细嚼慢咽。

在饮食上，建议家长调整食谱，尽量让孩子多吃、搭配吃，食物的种类多一些，而非单纯的提升主食的量。像鱼啊、虾啊、牛肉啊，至少每周吃一次。养成规律的饮食习惯，一日三餐固定时间。

多吃自己家做的食物，少吃半成品或加工食品，哪些食物中添加剂多，对孩子来说，只会徒增体重骤升的烦恼。

其次，多参加户外运动。

春天的阳光不刺眼，紫外线不强烈，可以让孩子多接受“日光浴”，参加一些户外活动。比如跳高、跳远、跳绳等跳跃性运动，都适合处在长身体阶段的孩子参加。

这些运动建议在户外进行，相比较室内封闭的空间，室外空气清新，更适合孩子锻炼身体，且能吸收天然的“维生素D”。春天，多带孩子出去运动、郊游，促进身体对钙元素的吸收，在大自然中，还能陶冶孩子的情操。

最后，养成早睡早起的习惯。

现在我们年轻人都喜欢晚睡，但晚上是身体排毒的时间，熬夜伤身体。对于孩子来说更是如此，尽量让孩子在9点钟左右就上床，9点半左右入睡，10点钟进入深度睡眠，不错过生长激素分泌旺盛的时期。

即使有作业，也建议养成早睡早起的习惯，早睡一小时，早起2小时，精神状态比熬夜1小时，晚期2小时，要好的多！

Tips：中午养成午睡的习惯，尽量睡1~1.5小时，对下午的精神状态恢复，有很大帮助。

总之，春天是孩子长高的关键期。如果你希望孩子长得高，比同龄孩子出挑，就要营造好的后天生长环境，供给足够的营养，养成好的生活习惯，孩子自然会在春天，长得更高！