月子里哪些食物尽量不吃？不然害的是宝宝，也更不利于产妇恢复？

生完孩子的产妇身体是十分虚弱的，我记得当年自己生完孩子出院的时候，从病房走到了医院门口就感到整个人很累，喘的不行。简直和生之前的状态是判若两人，根本没得比。所以对产妇来说，坐月子真的是很重要，月子做得好身体会恢复得更快，月子坐不好，遭罪的不但有产妇更是孩子遭罪。

月子里哪些食物不能吃，我们应该从两个方面来考虑，一方面是产妇身体恢复的需要；另一方面是孩子母乳的需要。

从产妇身体恢复来看

• 想要身体恢复快避免辛辣食物

产妇想要身体伤口尽快恢复，辛辣食物禁食。因为这些食物不但具有很大的刺激作用，而且还具有"发散"作用，过多食用，容易"耗气"，可能导致气虚，致使免疫力降低。免疫力降低，导致身体的伤口恢复的更慢。所以不管是产后还是大病初愈，这类刺激的食物都是需要避免的。

• 不要吃过多醋

坐月子期间我们老家有传统是醋最好不好吃。其实也不是不能吃，只是坐月子期间酸类食物尽量少吃。因为怀孕期间产妇消耗的钙质会比较多，而酸类食物比如醋会影响产妇产后的钙质吸收，加上本身产妇身体比较虚弱，过酸的食物容易刺激到牙龈，导致牙齿无法咀嚼。

• 鸡蛋不要超过3个

很多地方坐月子要吃很多鸡蛋，红糖煮鸡蛋、小米煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋。医生建议月子里一天鸡蛋1-3个，产后本身肠胃比较虚弱，鸡蛋吃得过多容易导致消化不良。甚至引起“蛋白质中毒综合征”，本身很多产妇都会出现产后便秘，而鸡蛋吃得过多，会导致便秘加重。

母乳妈妈的饮食是直接影响宝宝口粮的，尤其是刚出生的宝宝，肠胃比较弱，妈妈的饮食直接影响宝宝的健康。

粗粮类胀气的食物

产妇吃多了容易胀气的食物，也容易导致婴儿出现胀气。比如萝卜、豆类、蔬菜类，卷心菜、菜花；粗粮类，比如红薯、南瓜灯。这些食物容易引起胀气，加上产妇的肠胃在恢复中，吃得多就容易导致宝宝胀气。

性凉食物致婴儿拉肚子

记得我女儿5个月大的时候，那天我吃了好几根黄瓜，晚上孩子就有些腹泻。母乳妈妈在宝宝出生的前几个月最好几口，因为妈妈的饮食习惯会直接影响到宝宝的健康。月子里如果妈妈吃了冷藏室的水果、或者冬天喝了常温水，最直观的反应就是宝宝拉肚子。

脂肪过多的食物致堵奶

油腻的食物整个月子期间都不建议吃，除了不好消化，更重要的是油腻的食物容易导致乳腺管堵塞，在下奶的开始几天，母乳妈妈的乳汁会比较充沛，一吃油腻，很容易引发堵塞现象。出现乳腺炎。

月子里怎样吃才能更健康，根据《2016年中国居民膳食指南》中哺乳期饮食要这样吃。

1.每天比孕前增加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉（每天总量为220g），必要时可部分用大豆及其制品替代。

2.每天比孕前增饮200ml的牛奶，使饮奶总量达到每日400~500ml。

3.每周吃1~2次动物肝脏（总量达85g猪肝，或总量40g鸡肝）。

4.至少每周摄入1次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。

5.采用加碘盐烹调食物。

月子里的饮食不要盲目的进行“补”，因为现代人本身不缺营养，盲目补的过多反而容易出问题，健康饮食最重要。

月子里哪些食物尽量不吃？不然害的是宝宝，也更不利于产妇恢复？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

一般来说，产后妈妈在坐月子的时候，都会忍着不乱吃东西，而且坐月子期间，每天的饮食都是由家里老人或月嫂安排好的饮食，大多也是根据产后妈妈的饮食特点来安排的。

我在坐月子的时候是我妈妈照顾的，她给我吃的月子餐非常简单，基本是按照我们当地坐月子的风俗来安排的，比如说吃点面条、黄花菜、鸡蛋、胡萝卜、猪肚汤、羊肉汤、鸽子汤、公鸡汤等。

水果吃的不多，因为我是11月份坐月子，比较冷了，而水果比较凉，到了后两周，我妈在我强烈要求下，会经常把水果切成丁蒸着或煮着给我吃。

1. 大补的汤

建议：尽量不喝或少喝

产后喝点补汤是没错的，因为产妇需要更多的能量来恢复身体和哺乳，但是却不适合“大补”，不能天天把人参、鹿茸、党参等补血补气的药材煲在汤里面给产妇喝，尤其刚生完宝宝的前两周，容易出现“虚不受补”，最后造成便秘或者恶露排不干净。

2. 母鸡

建议：母乳喂养的妈妈不吃

母鸡的营养价值高、容易消化，如果不打算纯母乳喂养的妈妈倒是可以多吃母鸡。

但有打算母乳喂养的妈妈，就不能吃母鸡或喝母鸡汤了，因为母鸡含有雌激素，会抑制母乳的分泌，导致新妈妈的乳汁分泌量减少。

相反，公鸡含有雄激素，是可以促进乳汁的分泌，有需要的可以适当多吃些，炖成汤喝也不错。

3. 辣椒

建议：不吃

有些地方的人特别喜欢吃辣，甚至坐月子也要吃点辣椒，其实辛辣和其他重辛辣刺激的食物会给伤口（剖腹产刀口、侧切刀口、撕裂伤口）带来刺激，不但使伤口不容易愈合，还会刺激色素沉着，使伤口处常常瘙痒、刺痛。

4. 坚果类

建议：不吃或吃法正确

虽然说坚果类可以让新妈妈补益健脑，但月子期间还是不要吃了，因为分娩后会流失大量的钙质，牙齿也容易出现松动的情况，那新妈妈在坐月子期间吃坚果或者咬过硬的食物，那就会给牙齿造成损害。

如果实在想吃，可以熬粥里面吃或是碾碎一些吃，这样就可以很大程度的避免上面的情况出现了。

5. 茶叶

建议：尽量不喝

有的妈妈特别喜欢喝茶，就连孕期也要喝一点，但是坐月子的时候就尽量不要喝了。

因为过量喝茶会造成新妈妈精神充沛、入睡困难，从而缩短了睡眠时间，导致新妈妈休息不好。

另外，给宝宝喂母乳，茶叶里的咖啡因也会随着母乳进入宝宝体内，对宝宝的神经发育会有不良影响。

6. 味精

建议：尽量不吃或者少吃

味精的主要成分是谷氨酸钠，在高温烹饪中谷氨酸钠就会转化焦谷氨酸钠，如果新妈妈还在哺乳期，至少三个月以内要控制味精的摄入量，尽量不吃或者少吃。

因为味精中的谷氨酸纳会与体内的锌结合转化为不能被机体接受的谷氨酸，一旦通过乳汁进入宝宝的体内，就容易引起宝宝厌食、智力发育迟缓、缺锌等现象。

前面说了做月子期间要少吃的食物，那哪些食物适合多吃呢？

1. 补血的食物

新妈妈在生产过程中失血是难以避免的，所以在坐月子的时候要注意充分的补血，多吃一点含铁丰富的食物，比如瘦肉，动物肝脏，菠菜等。

同时，可以吃些富含维生素C的食物，VC在体内可以促进身体对铁的吸收。

2. 补钙的食物

钙是促进骨骼发育，帮助牙齿生长的重要因素，所以新妈妈在坐月子的时候应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等，还可以提高乳汁中的钙含量，让宝宝的骨骼、牙齿发育的更好。

3. 富含维生素的食物

丰富的维生素和B族可以促进乳汁分泌，让新妈妈的乳汁更加的充足，也能让宝宝吃得更加健康，所以新妈妈坐月子时可以适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。

4. 帮助消化的食物

新妈妈身体的各个器官还没有完全复原，为了不给肠胃增加负担，在坐月子时需要多吃一些促进消化的食物，比如说苹果、西红柿、萝卜等，这样才能更好的促进新妈妈产后的身体恢复。

写在最后：

月子里吃的食物，不仅负担着为新妈妈提供营养的作用呢，还是宝宝营养的主要来源，因此，新妈妈饮食要做到营养均衡、少量多餐、确保水分充足等；一些对自己和宝宝有影响的食物不要吃或少吃。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝好！

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月子里哪些食物尽量不吃？不然害的是宝宝，也更不利于产妇恢复？

您好，很高兴回答您这个问题，以下是我做月子时候总结过来的经验，那时候我也是第一次做妈妈，为坐月子和带小孩做了很多功课，询问了很多过来有经验的人。

总的来说，多问问上一辈的老人，也要结合一些同辈的人，都是各有各的说法，另外也要多咨询下医生，在我看来，上一辈老人家虽然经验足，但是很多都是不科学的，比如月子期间要多喝红糖水，但是后来，我去问医生，医生的说的是，红糖可以喝，但不能过量，喝多了，产妇反而会更虚弱。另外，产妇一到两周，是先排恶露，后补气血，恶露越多，越不能补，我妈妈算是老一辈的人，那时候我生了孩子，由于我妈妈给我补的太多了，导致恶露一直排不干净，最后还是去询问了医生，当然老一辈的毕竟是过来人，还是有很多经验之谈是可取的！

第一：产后两周内，没有必要大补，当初我妈妈总怕我奶水不够，吃的太补了，导致恶露排不干净，而且还容易堵奶。产后的两周主要是把恶露排干净，真的不宜大补，饮食上面，可以吃点山药排骨汤，红枣银耳汤，蛋汤，鱼汤之类比较清淡的汤，另外要注意的就是，汤里的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生儿的消化功能都还不完善，奶水过多的油脂会使新生儿拉肚子。

第二：不要过多的喝红糖水，红糖是个好东西，但是真的不宜多喝，虽然我们女孩子在来大姨妈痛经的时候喝红糖水会使疼痛减轻，但是在产后，如果喝多了红糖水，会使恶露增加，另外红糖水有排汗的作用，会使产妇排汗过多，导致身体更加虚弱，不利于恢复，一般饮用红糖水不要超过10天。

第三：不要吃过凉的蔬菜和水果，产妇的肠胃很敏感的，过凉的食物容易导致肠胃不适，影响消化，更怕的是容易留下后遗症。

第四：偏凉性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鸭梨，山楂，等等，产妇出汗多，可以多食一些西红柿，苹果。吃一点蔬菜水果可以加强产妇的新陈代谢，不容易便秘。

最后就是：刺激性的饮料，可乐，雪碧，浓茶等，这些大家一定都知道的，过咸的食物也不能吃，容易浮肿，忌食草豆蔻，像是荷叶，生萝卜，薄荷，菊花等等。

以上内容，可供参加，希望对你有帮助！

月子里哪些食物尽量不吃？不然害的是宝宝，也更不利于产妇恢复？

新妈妈，分娩后身体迎来了一系列重大的变化，所以坐好月子至关重要，可以保证新妈妈身体恢复。

新妈妈坐月子期间，方方面面都需要周到、细心的呵护，如起居环境、心情、睡眠、卫生、饮食等，尤其是饮食，必须忌口，才能保证身体健康。

1.辛辣刺激

如果产后大量食用辛辣食物，如辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，可使新妈妈内热上火，口舌生疮，便秘或痔疮发生，而且奶水还会有问题，宝宝吃后容易引起口腔炎，流口水的毛病，所以新妈妈月子期间最好不要吃。

2.坚硬食物

新妈妈的饮食必须要以细软为主。很多新妈妈产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。

所以饭和面都应该尽量煮的软一些，避免摄入各种坚硬粗糙的食物与不易消化的食物，例如，炒花生、蚕豆、瓜子、大块肉类等。

3.生冷寒凉食物

新妈妈产后体质虚弱，肠胃消化功能减弱、抵抗力差，最容易引起肠胃炎等消化道疾病。

所以产后不要食用生冷寒凉的食物，如冷藏的水果、冷饮、凉拌菜、西瓜，吃生冷寒凉的食物不但不利于身体恢复，而且还会不利于恶露的排出。

4.油腻肥厚食物

新妈妈的食物清清淡营养、精细温软，如果新妈妈吃太多油腻肥厚的食物，不利于身体恢复健康，也容易造成新妈妈肥胖。

另一方面也会对宝宝产生不良的影响，新妈妈体内脂肪含量过高，乳汁的脂肪含量也会相应的增加，新生儿宝宝消化吸收能力很弱，吃了这样的乳汁，势必导致肠胃问题的出现。

5.不能喝茶

茶具有清热解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，深受很多女性的青睐。

但是产后新妈妈不适合饮茶，因为茶叶中还有一种叫做鞣酸的物质，鞣酸与食物中的铁元素相遇，就会影响新妈妈对铁的吸收，另一方面抑制乳腺分泌，会造成乳汁分泌不足。

6.不能喝红牛、咖啡等咖啡因的食物

红牛咖啡饮料中含有一定的咖啡因。

新妈妈如果喝咖啡的话，咖啡因就会随着乳汁进入到接受母乳喂养的宝宝的体奶，影响宝宝的神经系统和心脏，使宝宝产生兴奋感，哭闹不停，难以入睡等。

1.鸡蛋尽量多吃

鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，如铁，钙等，鸡蛋都是新妈妈餐桌上必不可少的补养品。多吃鸡蛋，的确有利于性妈妈身体恢复，但是并不是鸡蛋并不是越多越好。

新妈妈多吃鸡蛋，会造成肠胃负担，导致身体发胖，严重还会造成蛋白质中毒。

所以，新妈妈每天吃两三个鸡蛋就可以。

2.一直喝红糖水

红糖的确是产后的补养佳品，物美价廉，营养丰富，但并不是喝得越多越好，更不能月子期间一直喝。

最佳喝红糖的时间是产后一周内，这时候恶露是血性恶露，喝红糖可以促进恶露排出，促进子宫收缩。

产后10天以后，恶露开始减少，基本恢复正常，如果此时仍然大量喝红糖水，会使恶露的血量增多，造成继续失血，因为红糖含有活血化瘀的功效。

月子里哪些食物尽量不吃？不然害的是宝宝，也更不利于产妇恢复？

本人刚给孩子断奶，虽然奶水不足，孩子属于混合喂养，但我依旧在哺乳期间忌口，希望尽自己最大的努力，让孩子吃到母乳。

月子期间为了保证奶水充足，尽量要多喝一些汤水，鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，醪糟汤，这些都是必不可少的下奶良方。产后大量出虚汗，每天都口干舌燥的，要多喝水，自己当时只喜欢吃带汤的面条🍜，米饭都觉得太干难以下咽。韭菜，苦瓜等寒性得蔬菜不要吃，会回奶。炒菜或煲汤时不要放花椒等大料，也会回奶。只要能忌口，让宝宝多吸吸，奶水会越来越多，奶够吃了，孩子的身体自然会棒棒的，要记住，不管多好的奶粉，永远都是在模仿母乳，只有妈妈的奶才是最放心，最有营养的！

产后42天产褥期，会排出大量的恶露，这时候要适当的喝一点红糖姜水，有利于恶露排出，但切记千万红糖不能放的太多，当时我妈给我放的有点多，最后导致牙齿有些疼，吓得没敢再喝。坐月子要适当运动，但不能走路太多，脚后跟会疼，身体不能受凉，尤其是脚后跟。我的袜子穿的过了百天（是那种24小时都穿袜子的），我妈说这样以后脚不会有问题。

产后体型能不能恢复到产前这是所有女性都关注的问题，妊娠纹应该是祛除不了，其实也没啥可怕得，那是生命出现的鉴证，我们应该感到幸福。产后蹦跳、打喷嚏漏尿是常有的现象，有条件的可以去产后修复中心做盆底肌和骨盆等修复，效果可能会好一些。少妇和少女最大的区别就是肚子，少女肚子紧致光滑，生完孩子的少妇肚皮松弛且凸起，所以产后收腹产品可以值得一试。

大概就这么多要注意的，好好照顾宝宝，当一个幸福而快乐的妈妈。

月子里哪些食物尽量不吃？不然害的是宝宝，也更不利于产妇恢复？

我是在月子中心学习到的，我来给大家分享下，科学坐月子中，具体哪些食物要禁忌。

1、忌吃辣，产妇不要吃辣，因为辣椒会造成虚火、口舌生疮、便秘和痔疮、更会通过乳汁影响宝宝内热。

2、忌吃酸，不适宜多吃，易造成阻滞血瘀，不利于恶露的排除。

3、忌吃太咸，家里炒菜少放盐，因为盐成分高会造成产妇水钠潴留，容易造成浮肿和高血压。

4、忌吃生冷硬的食物，不能碰凉水，易造成产妇气血亏虚，不利于气血恢复。

5、忌吃巧克力，巧克力会使人兴奋，产妇吃巧克力会通过乳汁分泌，对宝宝不利，会造成宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停，伤害宝宝心脏和神经系统。

6、忌吃煎炸食品，产妇吃煎炸食品容易引起脾胃热滞，导致便秘和肚胀，易造成宝宝肠胀气。

7、忌吃甜食，甜食吃的多，易造成脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。

8、忌吃味精，少吃味精，味精含谷氨酸，谷氨酸易与体内的锌结合，导致宝宝缺锌，发生味觉减退、厌食，甚至智力减退、生长发育迟缓等。

9、忌吃刺激性食物，韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣温燥和刺激性强的食物，可引发内热，使口舌生疮、大便秘结或引发痔疮等， 也会通过乳汁使宝宝上火。

10、忌喝酒、茶等含有咖啡因的饮料，酒精可通过乳汁进入宝宝体内，影响其健康发育；茶水特别是浓茶中的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，容易使新妈妈发生贫血。咖啡因会兴奋大脑，影响睡眠。

掌握好以上食物禁忌，另外坐月子中，汤也很重要，有助于促进奶水的分泌哦，我给大家分享下，我在月子中心做月子学到的一些汤：

鲫鱼豆腐汤

牛肉金针菇汤

排骨汤

丝瓜疙瘩汤

西红柿蛋汤

乌鸡汤

老鹅汤

老鸭汤

羊肉汤

西红柿炖牛腩汤

猪蹄汤

红豆薏米粥

海带冬瓜枸杞汤

希望对大家有所帮助哦！