孕期怎么样才能让宝宝更聪明？

孕期怎样做宝宝才能更健康？

宝宝足月后，大脑的脑神经有100－180亿个，孩子的脑细胞已经快要接近成人，而胎儿期孕妈的营养直接决定着胎儿的脑细胞数量，想要宝宝聪明，妈妈一定要吃好。

孕期怎样保证宝宝更聪明？

怀孕4周是受精卵快速分裂的阶段，这一阶段，胎儿处于快速发展的阶段，胎儿的大脑会快速发育并进行分化，逐渐会形成胎宝宝大脑的雏形。但是在这个阶段。属于怀孕早期，很多孕妈都会有强烈的孕吐反应，对于胎儿的成长来说，这样并不是最佳的状态。所以这一阶段，孕妈要尽量做多饮食均衡，营养丰富，在吃不下的情况下，也需要尽量的多吃。尽量做到少食多餐，尽量进食。

怀孕16－24周

补充DHA

胎儿身体的各个器官已经发育完成，在接下来的几个月，宝宝生长的主要任务就是让这些器官和身体的组织逐渐发育成熟。怀孕5个月，胎儿脑细胞进入快速分裂和增殖阶段，这一阶段，孕妈可以补充DHA来促进胎儿大脑发育，因为DHA是大脑细胞和增殖的主要营养，能够促进细胞的分裂和成熟。

国际国际脂肪酸协会推荐，孕期和哺乳期每天应该补充300毫克DHA。

开始胎教

胎儿在24周左右耳蜗的形态和听神经的分化基本完成，15－20周开始有听觉，25周和成人相当，到28周的时候对音响刺激已经有了反应。所以进入孕中期之后，应该适当的给宝宝做好早教。胎教可以刺激胎儿大脑皮质感觉通道，有利于大脑神经元数量和突触的增长。

微量元素补充

32－37周胎儿的大脑重量还在不断增加，胎儿大脑发育还会继续巩固，所以孕晚期需要注意微量元素的补充。

补锌:如果孕妇体内缺铁，会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟等到胎儿成人后，脑细胞的数量可能会比正常人低。

补铁:会影响胎儿的注意力和灵敏性。

补碘:孕妇每日所需的典是175微克，胎儿缺碘容易个子矮智力低下。

适量运动

孕晚期，当胎儿的头衔接在耻骨上方的时候，孕妇要适当的运动，可以通过走路的方式刺激胎儿大脑受到按压，可以刺激胎儿大脑发育。所以孕晚期每天最好可以散步两小时。

很大程度上胎儿的聪明和妈妈的饮食有着紧密的关系，所以整个孕期一定要注意饮食和营养。

孕期怎么样才能让宝宝更聪明？

朋友，您好！我是专业的营养师，下面我重点从营养的角度来说明这个问题。让宝宝赢在起跑线。让宝宝发育的更好，在满足孕期所需能量和营养的同时，我们需要再孕期关注不同孕周所需要的营养素。

孕1月：重点关注叶酸，卵磷脂，维生素e等营养素。可以多选择西兰花，核桃，豆类等食材。重点关注宝宝神经系统的发育。

孕2月：锌会影响宝宝的大脑发育，饮食清淡，可适当选择鱼虾类食材，富含优质蛋白，有助于提高宝宝智力。

孕3月：DHA,铁，銅，维生素a，维生素b12，牛肉中维生素b12含量丰富，推荐食用。

孕4月:胎宝宝的骨在快速生长，不要忽视钙的补充。

孕5月：蛋白质要开始适量增加，山药含有碳水化合物，蛋白质等微量元素都很丰富，对宝宝大脑发育很有帮助。

孕6月：要关注有无贫血状况，妈妈的铁需求量是孕前的2倍，缺铁会影响宝宝的智力发育。

孕7月：这个月份是补脑的黄金月份，海鱼，鱼油都可以帮助孕妈很好的补充DHA

孕8月：增加碳水化合物的摄入，提高身体充足的能量供给，进一步帮助宝宝大脑发育，燕麦，黑豆等食物都是非常不错的推荐。

孕9月:保证身体充足的营养需求，避免銅的缺乏，豆类，海产品，蔬菜，水果都是銅的优质来源

孕10月：b族维生素，铁，不饱和脂肪酸等仍然要注意补充保持乐观的心态。

如果每位孕妈妈在备孕，孕期都能做好充分的管理和保健，保证均衡的营养，同时及时关注身体的变化，相信您一定会有个聪明漂亮的宝贝！

有问题可以再留言给我。

孕期怎么样才能让宝宝更聪明？

对于每一个孕妈来说，都希望生一个既健康又聪明的宝宝。据科学研究发现，人类70%的大脑重量和结构发育在胎儿期和婴儿期就基本完成了。所以孕期对于宝宝智力的提升是一个很关键的时期。

那么孕妈到底该怎么做，才能让宝宝更聪明呢？

DHA一直被成为“脑黄金”，是一种对人体很重要的不饱和脂肪酸。对人的智力有着极大的影响，是大脑和视网膜的重要组成部分。

孕中期，胎儿大脑开始迅速发育，这时候适量补充DHA非常重要，可以每周吃1~2次鱼，干果类，比如花生，核桃，杏仁等，还可以喝含DHA的孕妇奶粉来进行补充。DHA虽好，但也不要过分补充。

维生素和蛋白质对胎儿的生长发育有着重要的作用，不仅有利于胎儿的脑部发育，对提高胎儿的免疫力也有很大的作用。

所以建议孕妈每日应至少摄入维生素C 100毫

克左右。

西班牙《医学杂志》上曾发表过一篇题为《胎教能强化腹中胎儿的大脑功能》的研究论文，在这篇论文里提出了一个观点：恰当的胎教能强化腹中胎儿的大脑功能，使胎儿的智商和听觉能力都得到有效提升。

所以孕妈一定要重视胎教对于胎儿生长发育的重要性。胎教的时间要把握好，最好在孕16周左右开始，这气候的胎儿听力已经很好，完全能听到宫外的声音。可以给宝宝听音乐，聊天，抚摸，唱歌等。

卵磷脂占脑重量的30%，对胎儿的智力发育也有着举足轻重的作用。

孕妈可以通过调节饮食来摄取卵磷脂，比如大豆，蛋黄，动物肝脏等。

孕期怎么样才能让宝宝更聪明？

孕期多跟孩子做做胎教，看书，还有营养吸收很重要

孕期怎么样才能让宝宝更聪明？

孕初期补充叶酸怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期，这段时期里孕妈应该多补充一些b族维生素，降低胎儿神经管发育异常的情况。如果神经管没有正常的发育，就有可能会出现无脑症或者是脊柱裂等异常情况。叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝，所以准妈妈最好在备孕期间就服用叶酸预防神经管畸形。叶酸对于胎儿大脑的发育也有着很大的影响。

怀孕要注意休息，要经常散步走动，到四个月左右的时候要经常给宝宝说话，让宝宝听听音乐，会让宝宝聪明的，如果是吃的话多吃点坚果类的食物，比如核桃，杏仁，会让宝宝变聪明。

1、多食含DHA丰富的食物，如坚果类、深海鱼等。2、适当补充DHA营养品，如吃DHA胶囊、深海鱼油胶囊。3、进行孕期胎教，如为宝宝读故事、听音乐，从小时候开始陶冶性情。

孕期怎么样才能让宝宝更聪明？

接下来给孕妈妈们介绍几种吃了让宝宝变得更聪明的食物，一起来了解下吧。

01

为了让宝宝发育良好，智商高，妈妈们可多吃鸡肉，牛肉，谷物类事物，菠菜，燕麦等含铁量高的事物，除此之外妈妈们还要多补铁，因为铁可以给宝宝提供足够的氧气。

02

叶酸是必不可少的。叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。同时我们还可以从事物种吃到叶酸，比如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等；动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

03

在宝宝五到六个月的时候我们可以适当补充DHA了，DHA可以改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。对宝宝有很多好处。鱼肉就含丰富的DHA。小编当时怀孕的时候也吃了不少DHA，现在宝贝超级聪明可爱。

04

孕妈妈怀孕期间可以多吃一些含维生素c多的事物，比如：苹果，香蕉，菜花，洋葱，橘子，葡萄，梨子，番茄等事物。吃了生的宝宝皮肤特别白皙可爱。

在这里小编要提醒孕妈妈们的是尽量不要吃水果杀手，比如比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎。猕猴桃也要少吃。

05

坚果是健脑，补脑的最佳事物，特备是核桃，豆类，芝麻等营养元素特别高。宝宝吃了会有一个最强大脑。

06

虾皮，动物内脏等事物妈妈吃了对胎儿的骨骼发育有很大的帮助，可以让宝宝长很高的个子。

07

牛奶中含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。孕期每天适量补充牛奶，有助于孕妇睡眠。妈妈睡好了休息好了，宝贝自然聪明伶俐。

08

除此之外孕妈妈们还应该多吃一些海带和紫菜类事物，海带含有丰富的碘，因为碘是人体必不可少的元素，它是人体生成甲状腺素的主要原料，同时也是胎儿神经系统发育的重要元素。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长。