胎儿偏小吃什么快速长胎？

胎儿偏小吃什么食物？

很多准妈妈在孕期都会遇到胎儿偏小的情况，那么胎儿偏小究竟要怎样补营养能让宝宝长得更快，关键是还能让妈妈们不长肉。

很多妈妈都知道孕妇奶粉和榴莲可以快速长胎，但是孕妇的营养应该是全面的，想要胎儿长得快，孕妈可以多吃这几类食物，长胎的时候，保证胎儿的营养全面。

第一，要吃够优质蛋白质

进入孕中期胎儿开始快速生长，这个时候妈妈摄入的蛋白质一定要足够，因为胎儿发育需要优质的蛋白质，如果摄入蛋白质不够，就会造成胎儿营养不良，发育偏小，所以在孕中期和孕晚期，孕妈要尽量多补充优质蛋白质。

含有优质蛋白质的食物有鸡蛋，鱼肉，牛奶等。

第二，食用优质脂肪酸

整个孕期，身体都需要摄入足够的优质脂肪来为机体提供能量，尤其是胎儿大脑的发育，更是需要不饱和脂肪酸。我们以为脂肪会使人发胖，事实上，脂肪酸是胎儿发育过程中必不可少的营养物质。

有研究证明，胎儿发育迟缓，治疗的过程中，给予孕妇脂肪酸可以促进胎儿宫内发育，尤其是宝宝的头围发育。

补充优质脂肪酸可以多吃鱼类，花生油和亚麻籽油来进行补充。

第三，增加有机酸食物的摄入

含有有机酸食物可以促进身体营养的吸收，使胎儿长得更快，这种营养物质从胎儿很小的时候就应该进行补充，可以促进胎儿快速的发育。

含有有机酸的食物有菠菜，苹果，胡萝卜，草莓等水果。

牛奶

怀孕4－6个月是胎儿骨骼快速发育的时期，如果孕妇体内缺钙，直接会影响胎儿骨骼的发育生长，所以孕妇每天需要补充1000毫升的钙质，来满足胎儿骨骼的发育。也就是说只有钙质充足，胎儿才能开始长个。

100毫升牛奶含有130毫克钙质，所以孕妇每天的奶量应该不低于500毫升。

鸡蛋

胎儿过小需要多补充蛋白质，因为蛋白质属于重要的热量来源，所以多食用蛋白质的食物可以增加胎儿的生长速度。很多需要补充营养的人医生都会建议多吃鸡蛋。

鸡蛋每天的摄入3－4个足够。

鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质和优质的脂肪酸，而且鱼肉属于白肉，多吃不易发胖，相反身体的吸收可以促进胎儿快速的生长，但是《根据2016年中国居民膳食》，白肉的摄入每天最多75克，如果胎儿偏小也可以适当多吃一些。

如果胎儿偏小，建议怀孕期间早晚多补充钙质和蛋白质，中午可以适当补充脂肪，晚饭适当少吃，多吃蔬菜补充叶酸和维生素。

胎儿偏小吃什么快速长胎？

孕期做检查，经常会有孕妈遇到胎儿偏小的情况，多数准妈咪的第一反应都是：吃什么能快速长胎？

怀孕期间，什么原因会导致胎儿偏小呢？

1. 有些准妈咪孕前经期长，受孕时间晚会导致胎儿偏小；

2. 孕期检查，医生是通过测量胎儿的头围、股骨长等数据来判断胎儿发育情况，这种做法其实存在一定的误差，在宝宝小的时候尤其明显，所以出现胎儿偏小也是正常的；

3. 孕早期准妈咪孕吐严重，影响饮食，可能会导致胎儿偏小。

胎儿偏小，准妈咪可以试着吃以下几类食物：

1. 牛奶：牛奶中富含丰富的蛋白质和钙元素，能为宝宝成长发育提供所需营养，关键是简单营养易消化吸收，可以用孕妇奶粉来代替；

2. 鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质能够为宝宝提供日常所需，蛋黄中的卵磷脂更是宝宝大脑发育的关键营养；

3. 肉类：肉类中富含优质蛋白质和铁元素，是胎儿成长发育必需的营养，猪肉、鱼肉、牛肉都是不错的选择；

4. 五谷：小米、麦片、玉米，富含碳水化合物以及B足维生素，都是宝宝成长发育不可或缺的营养物质。

很多妈妈孕检遇到胎儿偏小的情况，回家就开始盲目进补，其实，想要宝宝健康成长，长胎也需要正确姿势：

• 营养搭配：宝宝的成长发育离不开优质蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、铁、锌等微量元素，单纯吃某一种食物可能会让胎宝宝暂时性的长大，但长久下去对宝宝的成长发育其实是很不利的，所以想要胎宝宝快点长，营养搭配不可少；

• 少食多餐：很多妈妈孕期害怕自己吃饭长肉不长胎，于是就开始控制饮食，其实你这样做的结果是饿了之后吃得更多，更容易长肉，正确做法是少食多餐，除了一日三餐之外，两餐之间可以补充一些水果、坚果、奶制品；

• 树立正确观念：盲目进补可能最后肉都长在准妈咪身上，你需要采取合适的方法，正确对待孕期饮食这件事，想要长胎，不单单是吃就可以，还得考虑自己需要吃什么，什么食物对宝宝成长发育有好处，而不是鸡鸭鱼肉一起上，最后吃出一身肉。

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胎儿偏小吃什么快速长胎？

我怀女儿的时候，5个月时候查出妊娠糖尿病，空腹血糖5.31，医生就让我控糖。这个不敢吃那个不敢吃，8个月产检时说有点偏小，胎儿体重就达孕周的最低值。但女儿出生是6.6斤，没有任何偏小。

医生就和我说了一句话：多吃高蛋白食物。既不会影响我的血糖，也能保证宝宝的营养和体重。

1、牛奶，每天最少500ML；

2、鸡蛋，每天最少一个蛋；不用担心胆固醇过高，一天2个以内一般是ok的，我在孕前一直自己做减脂餐，每天吃个2个+，胆固醇也是没问题的，胆固醇的高低和你吃多少鸡蛋没有直接关系，这个之前就有科学证实过；

3、鱼，尤其是深海鱼类，还含有宝宝大脑发育需要的DHA；

4、虾、牛肉、瘦肉等都是高蛋白食物。

还有不要喝孕妇奶粉，这个在我刚怀孕时候，其他妈妈就和我说过，一个是会让宝宝过快发育，过快的发育对孩子并不是好事，生出来之后发育可能会放缓；另一个就是宝宝可能会头硬，到时不好生。第二点也是一起生的几个妈妈验证的真实经历。

胎儿偏小吃什么快速长胎？

我家宝宝曾经也是偏小，而且是在孕晚期。当时我的体重倒是长了不少，可宝宝却一直偏小，医生说如果还是这种速度，估计到预产期也不过5斤，到时候可能会剖腹产。

我当时是给逼急了，硬是靠着吃把宝宝的体重补了上来。根据我的经验，胎儿偏小要多吃以下这些食物，就可能达到长胎的目的：

一、主食

吃主食非常长肉，孕妈除了要增加米饭和面食的摄入量以外，还可以多吃一些根茎类的主食，例如红薯、土豆、山药等，这些食物所含的淀粉比较高，容易转化成脂肪，达到长胎的效果。

我孕期爱吃面食，当时吃的馒头和包子比较多，都是婆婆给蒸的，馒头一次能吃三四个，包子一次能吃十个，这饭量把我老公都惊呆了。

二、肉类

只吃主食虽然也能长胎，但是营养有限，必须要补充肉类。我主要是吃鸡，每天吃清炖土鸡，猪肉吃得少，因为不爱吃。

孕妈可以多吃点自己喜欢的肉类，猪肉、牛肉、羊肉都可以。

三、坚果

坚果不仅长胎，还能长脑，让宝宝大脑聪明。如果说吃主食缺乏油脂和微量元素，那就补充点核桃、花生、葵花籽等富含油脂和矿物质的坚果，长胎效果也不错。

还有，孕妈如果能加上运动的话，血液循环更快，胎盘的供给营养的速度就会提高，宝宝也会长得更快。我那时每顿饭吃完都要出去散步半小时以上，回家还做做简单的孕妇操，我认为多少都是有效果的，孕妈可以试一试。

胎儿偏小吃什么快速长胎？

胎儿偏小吃什么快速长胎？

胎儿偏小是孕期很常见的问题，每次B超检查的时候，医生都会测量胎儿的各部位尺寸，来确认胎儿发育大小，一般偏小或者偏大2周内都很正常，毕竟每个胎儿着床时间不同，实际发育也不太一样；当然，如果胎儿偏小超过2周，能需要查找原因，是营养不足，还是发育迟缓？一般都没啥问题，医生会让回家吃一些长胎的食物，然后1-2个周后继续查看。

那胎儿偏小吃什么长胎快呢？最常见的几种：

1.孕妇奶粉：选择孕妇奶粉，建议早晚各一杯，既可以长胎又可以补充营养；不喜欢孕妇奶粉的朋友也可以喝牛奶。

2.地瓜：胎儿入盆之前，孕妇可能出现肠胃不适、烧心的感觉，吃地瓜的话可能会加重不适感，所以要少量食用，是否有不适情况，没有不适的话再吃；吃地瓜不要空腹食用。

3.榴莲：榴莲糖分高、热量高，孕期高血糖、糖尿病的孕妈妈是不可以食用的，而且血糖正常的孕妈妈也不要大量食用。

4.日常还可以多吃一些碳水化合物食物，比如米饭，馒头、面包等等。

最后，长胎期间，孕妇的日常饮食还得营养充足、均衡，不要为了长胎而暴饮暴食，吃大量的高热量高糖分的食物，也不要只吃长胎食物，而忽略的别的营养。

胎儿偏小吃什么快速长胎？

胎儿偏小吃什么快速长胎？

临床上总是有那么一些宝妈，认为胎儿偏小是可以通过多吃点东西可以补充回来的。作为一个产科医生可以肯定的告诉你，没有必要多吃东西来长胎，也不要被一些保健品迷了眼睛，交了智商税。

下面举三个比较简单的例子来反映一下这种情况：

宝妈A：孕期一直被B超称胎儿偏小，到生的那一天还被医生说，胎儿可能有点小，可是生下来却也有6斤多。

宝妈B：孕中期开始出现血压升高，随后宝宝就一直偏小，为了让宝宝长点大，拼命的各种吃，结果不仅胎儿没有大起来，反而吃出来妊娠期糖尿病，孕37周剖出来依旧小的可怜1700克。

宝妈C：孕晚期出现胎儿偏小，该吃吃，该喝喝，孕39周分娩，体重2000克，胎盘面积只有麦果的一块，太小了。

总结，胎儿偏小不是吃吃就会长大的，胎儿偏小往往跟胎儿，胎盘，脐带因素有关，有时跟B超测量也有关系，跟饮食真的关系不大，毕竟现在有几个宝妈是饿着的。祝好孕。