孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

孩子肉嘟嘟的小脸上一对水汪汪的大眼睛，人见人爱，所以当妈的都希望自己的孩子能长一对大眼睛。可是眼睛大不大是遗传说了酸，但是眼睛亮不亮其实还是可以食补的，想要孩子眼睛亮晶晶，就看哪些食物对眼睛好！

多吃含有维生素C的食物

维生素C是眼睛晶状体的重要组成部分之一，所以多吃富含维生素C的食物，不但对宝宝皮肤好，还可以促进胎儿的视力发育。

富含维生素C的食物有:苹果，橙子，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等。

多吃油质鱼类

油质鱼类中包含了一种构成神经膜的要素DHA，这种物质可以帮助胎儿视力健全发展。

油质鱼类包括沙丁鱼和鲭鱼，不要吃鱼罐头。每周至少吃一次。

多吃枸杞

枸杞中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，B1,B2钙和铁等，枸杞子具有清肝明目的效果，所以孕期多吃枸杞对胎儿的眼睛发育也好。

注意补钙

孕期补钙可以预防胎儿近视，补钙的食物日常生活中很多，比如紫菜，海带，黑木耳，黑芝麻，牛奶，豆制品都含有丰富的钙。

多吃含有花青素的食物

花青素可以保护成人的眼睛，富含花青素的食物在生活中多呈现为紫色，蓝色。比如蓝莓，紫薯，紫甘蓝，葡萄。

在抖音上看到有个宝宝的眼睛又黑又亮，妈妈说自己孕期吃了上百斤葡萄，就怕干不过老公的基因。

暂且不论葡萄是否真的可以让眼睛又黑又亮，单纯的说葡萄的糖分属于水果中比较高的，每天最好不要超过300克！

孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

孩子的眼睛大会显得特别精神，所以妈妈们都希望生的孩子眼睛大大的，亮亮的，一双漂亮的眼睛为容貌增色不少。现在的孩子眼睛普遍比以前大一些，而且乌亮乌亮的，和营养不是没有关系。

眼睛的大小和遗传关系很大，如果父母的眼睛很大，孩子的眼睛也不会很小。父母的眼睫毛很长，孩子的眼睛也会很长。父母是双眼皮，孩子的眼睛也是双眼皮。虽然基因是非常强大的，但是普遍的现象来看，眼睛在后天的发育也有很大的影响。

影响眼睛发育的营养有蛋白质、维生素A、硒、锌、钙、蛋白质等，每一种营养都起到很关键的作用。要想眼睛又大又亮的宝宝，不妨多吃下面这些富含多种营养素的食物。

维生素A：维生素A是合成视杆细胞内紫红质的重要原料，能提高眼睛的暗适应能力，增强视力，预防眼睛疾病。

硒：鹰在几十米高空都能看到很小的小老鼠，眼神相当敏锐。科学家研究鹰的眼睛，发现鹰的眼睛虹膜和晶状体内含硒量很高，鱼的眼睛也是如此，所以硒是使眼睛变得敏锐的营养素。

锌：锌是视网维生素A还原酶的重要成分，能促进视醛的合成，提高眼睛对暗环境的适应能力。

钙：钙与眼球的形成有关，巩膜张力、眼内压、眼球前后径 、角膜睫状肌的调节功能 都离不开钙质。

蛋白质：眼睛的发育和组织更新都离不开蛋白质，蛋白质供应充足，眼睛组织发育完善、眼睛功能发育良好。

1、水产品

海参、鱿鱼、贝类、牡蛎、田螺、各种鱼类等海产品富含硒、锌等营养素，对孩子的眼睛发育有很好的促进作用。海带、紫菜、小虾米等富含钙质，有利于眼球发育。多吃鱼类，同时摄取DHA，能促进胎儿的大脑发育，因为DHA是神经系统发育的基本物质。一般来说，一周吃两次水产品，就可以满足身体的需要，而不需要额外补充其他营养素。

2、肉类

猪肾、牛肾、鸡肝等肝脏类产品富含维生素A、硒元素，猪瘦肉、牛羊肉等肉类食物富含锌，可以促进视力发育，使眼睛变得明亮。同时这些食物富含蛋白质、铁元素，可以为孕妈妈提供能量，预防贫血问题，是非常重要的食物。

3、坚果类、谷类食物

坚果类、谷类食物中也含有一定量的锌和钙，但是注意谷类食物加工越精细，营养素损失越多，吃粗糙的谷类食物最为理想。坚果类食物同时含有DHA，可以促进神经系统发育，谷类食物富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动，对于胃肠蠕动变慢的孕妈妈来说也是非常有益的。

4、乳制品

在我们国家，喝牛奶补钙几乎深入人心。牛奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙质，可以促进宝宝眼球的发育。同时胎儿的骨骼发育也需要大量的钙质，孕妈妈多吃乳制品，可以防止缺钙，减少牙痛、关节痛等问题的发生。

5、有颜色食物

胡萝卜、菠菜、油菜、南瓜、橙色的水果、桃子、芒果、红心甜薯这些食物中富含维生素A，对眼睛的发育有很明显的优势。

流传很广的紫色食物，如蓝莓、葡萄对眼睛的发育也有一定的好处，主要是因为其中含有花青素，能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

总之，要想孩子眼睛大又亮，不是吃一种食物就能解决，而是综合营养的结果，孕妈妈一定注意饮食均衡，不要偏食。

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孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

怀孕时多吃葡萄，宝宝的眼睛会又大又明亮！多吃桂圆，宝宝的眼睛会又圆又黑！

每个妈妈都想生个眼睛大皮肤白的宝宝，虽然从科学上来讲，孩子的眼睛、皮肤主要是受父母遗传，但如果妈妈在孕期多吃这几种食物的话，就算爸妈眼睛都不大也有可能生出大眼睛的宝宝哦。

多吃富含维生素A的食物，使宝宝的眼睛健康有神，当维生素A缺乏的时候，眼睛对黑暗环境的调节能力减退，严重的还可能患夜盲症。

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含有丰富的维生素A。

水果作为孕妈的孕期营养补充后备军，在整个孕期食谱中是不可或缺的一部分。但是在孕期吃水果也要遵循这几个原则，以免过量：

①每天摄入的水果建议量在200-400g。

人体每天可吸收的营养是有限的，吃超了并不会额外多吸收营养，最后只会转化为脂肪存在体内。

②尽量选择低糖水果（含糖量在10%以下）

注意※：有些水果孕妇是禁止食用的。

例如山楂、芒果等，会促进血液循环，有导致流产的风险。如果孕妇贫血的话，石榴、杏子要尽量少吃。有肥胖，糖尿病家族史的尽量少吃香蕉等高糖高淀粉的水果。

α-亚麻酸对胎儿眼睛发育非常重要。如果缺少α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，会影响以后的视力。

孕产妇在每日应该额外补充1000毫克α-亚麻酸。

含α-亚麻酸的食物：坚果、核桃、马哈鱼、金枪鱼等，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格较贵。可以直接在市面上购买类似的像鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

钙元素，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率是普通宝宝的3倍。

在怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

含钙的食物：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

所以，想要宝宝有漂亮的大眼睛和健康的身体，妈妈一定要做到饮食营养均衡哦~

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孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

其实宝宝的眼睛在四个月的时候就开始发育了，想要宝宝出生后眼睛视力好，眼睛又大又黑。

那么孕妈妈在怀孕期间就应当多吃这几类食物：

① 含有维生素A、B、E的食物

孕妈妈在怀孕期间要多吃含有维生素A、B、E和胡萝卜素的食物，多吃绿色蔬菜，特别是在孕早期的时候，有呕吐反应强烈，基本上都不怎么进食，这时孕妈妈更加注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝宝在的健康发育。

② 多吃油脂鱼类食物

油脂鱼类含有一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝宝视力健全发育。孕妈妈可以一个星期吃一次鱼哦，最好是自己买回来自己做的，那样才新鲜有营养。

③ 多吃一些含钙的食物

怀孕期间孕妈妈体内缺钙，则会导致宝宝生出后有近视眼的概率发生，所以孕妈妈在孕期多吃含钙的食物，例如：海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等都是补钙的的不错选择哦。

④ 营养要均衡，切忌偏食

孕妈妈在怀孕期间一日三餐要保持营养均衡，合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果。如微量元素锌是胎宝宝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，如果孕妈妈体内缺乏锌，那可能导致宝宝弱视的发生。所以多吃含锌的食物，例如：肉类、鱼虾等。

以上是我的回答，希望能帮助你，同时祝你孕期快乐！😃😃

孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

你好，非常高兴为你解答问题，女人怀孕以后，谁都想自己的宝宝能够拥有一双又大又亮的眼睛，可孩子的身体器官主要是受遗传因素影响，

新生儿眼睛生长发育的状况关键是由基因遗传决定的，比如孩子眼睛的大小，与父母基因有很大关系。 小宝宝的双眼尺寸与基因遗传有关，无论吃什么饮食都没办法改变。

不过在怀孕期间，饮食也非常重要。在怀孕期间多吃富含DHA的食物有利于胎儿大脑和视网膜的发育，这可以使宝宝的眼睛变黑，变亮。

比如在怀孕期间，多吃乳制品、鱼虾类、干果等，多吃新鲜的水果和蔬菜，能够让小宝宝的双眼生长发育的更好，也可以多吃胡萝卜、蓝莓等含有维他命A的食材，对小宝宝的眼睛都是很有益处的，孕妇在怀孕期一定要确保科学全面的饮食、平衡的营养，对宝宝的发育是有利的。

希望我的回答能够帮助到你！

孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

葡萄，蓝莓，青花菜等深色食物，其他绿色蔬菜，深海鱼类，牛奶，豆浆1.花青素

富含花青素的食物，如深色葡萄，蓝莓，青花菜等。

我刚怀孕那会非常抗拒肉类，但是清粥小菜很能吃，加上我本来就爱吃深色蔬菜，于是整个孕期吃了不少。孩子出生后，眼睛黑溜溜的。

原来是因为我吃的深色食物里有花青素：一种强有力的抗氧化剂，能增强人体免疫力，提升皮肤的光滑度，还能促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视。

真是歪打正着，把我高兴得呀！

除了深色系的青花菜，我还爱吃胡萝卜，番茄，青菜。

最开始是为了搭配出来的食物好看，后来发现味道不错，就一直吃了，每次孕检医生都说好，看来均衡饮食才是王道。

我住的地方深居内陆，没什么海鱼，最多能买到冻的带鱼，吃了几次都觉得腥，后来托亲戚从新加坡买了DHA胶囊来吃，弥补了没吃到深海鱼的遗憾。

DHA不但能促进脑发育，还能促进眼部发育，不可缺少。

我最遗憾的是孕期牛奶喝少了，因为我可能是乳糖不耐受体质，喝一次拉一天，喝一口都拉，就转而喝豆浆去了，也没有坚持喝，钙片也没好好吃。

孩子出生后缺钙，喉软骨发育不良，我自己也白发，脱发非常严重，医生检查说是缺铁缺钙导致的，调理了大半年了还是没能完全改善。