几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

几个月的婴儿睡觉才能有规律。首先，新生儿睡觉是没有规律的，因为新生儿吃奶的频率是1-2小时一次，所以孩子的睡眠时间也是1-2小时；另外新生儿没有昼夜之分，就是孩子才白天和晚上是一样的。

具体来说，我家宝宝有规律的睡眠是在百天以后开始的，过了百天之后，白天宝宝一次睡眠有2个小时，晚上一觉可以睡够6个小时。朋友家的宝宝出了月子，晚上就可以睡整觉了。所以说，百天之后，孩子的睡眠应该就有规律了。

但是，宝宝的作息是由大人来培养的，父母千万别抱着孩子大了就好了的心态，如果对孩子没有一个引导，孩子大了也不一定就能有规律的睡眠。

1.月子里的新生儿是按需喂养，但是宝宝满月后到三个月，应该逐渐帮助孩子养成固定的吃奶时间和睡眠时间。

2.宝宝满月后，要逐渐帮助孩子区分昼与夜，百天之后的宝宝，已经可以区分白昼和黑夜。

3.给宝宝养成固定的作息时间和睡前动作，并且不要轻易的去打破。比如孩子每天要睡早上和下午都要睡觉，最好养成固定的睡眠时间，孩子会到点睡。还可以在睡前听音乐，或者是轻拍孩子，养成固定的动作，也有助于孩子睡眠。

4.观察孩子的睡眠信号，过于疲劳反而不利于孩子睡眠。小宝宝开始打哈欠、揉眼睛、神情导致呆滞的时候，就代表孩子困了，不要等到孩子哭闹，这个时候再去哄觉会比较难。

所以，想要帮助小宝宝养成规律的睡眠一定要做到：吃奶时间要有规律、宝宝睡眠可以定点、养成固定的睡眠程序。

几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。

1、新生儿期无法感受昼夜变化。

2、生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。

3、新生儿每个睡眠周期约50分钟，睡眠周期时间逐步延长，到青少年成人每次睡眠周期约90分钟。

4、0-3个月宝宝睡眠推荐时间13-18小时，4-11个月宝宝12-16小时，1-2岁宝宝11-14小时。

1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识。

2、无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡。

3、宝宝小床不能铺软垫。

4、不能盖的太多，宝宝往往比成人基础温度高，更怕热。

5、保持无烟环境。

6、到3个月开始戒除边吃奶边摇晃，入睡摇晃，边吃边睡习惯。

7、早期决定宝宝以后永久睡觉位置，不能频繁改动睡觉地方。

8、鼓励宝宝由成人帮助入睡到独立入睡能力。

9、逐步缩短白天睡觉时间，适当活动，晚上宝宝感觉疲劳，轻松自然入睡。

10、培养良好进餐习惯，也能有助于宝宝睡眠。

11、培养入睡前常规逐步，洗脸，换尿布等。

12、父母识别宝宝睡觉前信号，如揉眼睛，拉耳朵，有点发呆，哭吵等信号。

13、睡觉前环境灯光保持昏暗诱导宝宝自然入睡。

总之每个宝宝特点不同，个性不同，但是家长应该懂得帮助宝宝好睡眠建立的基本常识，有助于宝宝轻松入睡，减少频繁睡醒和睡眠紊乱，日夜颠倒的问题，好的睡眠需要从小养成，和家长努力学习宝宝睡眠知识是分不开。最好祝愿各位宝宝有一个好的睡眠。（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）

几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的提问。

小南先跟爸妈说说宝宝的睡眠规律，

刚出生的第一个月，差不多每天睡16个小时左右；

到3个月时，减少到每天15小时左右；

3-6个月继续减少为每天14.5小时左右；

9个月差不多每天睡14个小时左右；

12个月时要睡13.5小时左右；

1-2岁一般为13个小时左右。

他们的生物钟会在6个月左右形成，这个时候睡眠大致会有规律起来，所以这个时候一定要着手培养宝宝良好的睡眠习惯。

那爸妈可以从哪些方面入手呢？

首先要坚持让宝宝早睡，最好在晚上8点半就让宝宝上床睡觉，最迟最迟也别超过9点。

然后6个月开始要给宝宝戒夜奶和奶睡、抱睡等不良睡眠习惯。

睡前仪式也很重要，在宝宝有犯困迹象时就要开始，比如洗澡讲故事按摩安抚等等，宝宝吃哪套就来哪套，这样久了宝宝就会形成条件反射：哦，又到睡觉的点了。

希望能帮到你！

几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

其实刚出生的宝宝睡眠和成年人一样已经有了规律。

小婴儿好似一部高能耗的手机，1.5小时就要充（睡）电（觉）一次，1.5小时一充。

睡眠研究先驱纳撒尼尔·克莱特曼发现，在可预测规律下，大脑交替于相对不活跃的非快速眼动和高度活跃的快速眼动之间，这两个阶段的交替循环大概需要90分钟。

小婴儿从睡醒，待（清）机（醒）90分钟后，警觉性降到最低，出现犯困和疲劳的信号，此时将很容易进入下一睡眠周期。

宝宝一般在4个月左右，开始延长觉醒期至180分钟（3小时）或者4.5小时。夜间的睡眠时间延伸至更长的时间：4.5，6,7.5,9,10.5小时甚至更多。

N（note）：记录宝宝上次醒来的时间

只要看到宝宝醒来，就看钟记时间

PS：只需记录时间，无需叫醒睡眠中的宝宝，硬去遵循90分钟睡眠时间。

睡到自然醒能够教会宝宝如何睡，让大脑的神经系统更充分地完成信息处理的任务。

A（add）：加上90分钟

记住记录的时间，加上90分钟。例如宝宝早上7点醒来，那么他会在8:30准备睡觉。

P（play）：与宝宝玩耍或活动

宝宝醒来先喂奶，而不是等到90分钟快进入下个睡眠周期时，以免混淆宝宝哭闹的原因，分不清是饥饿还是闹觉。玩玩具、散步、活动都可以。

S（soothe）：安抚宝宝睡觉

这是NAPS计划中最关键的一步，90分钟觉醒阶段即将结束，即将进入“充电”模式，这是宝宝容易入睡和保持平稳和长时间睡眠的最好机会。

• 身体：揉眼或在大人肩膀或被子上蹭/揪耳朵/打哈欠

• 情绪：哭/烦躁/亢奋/激恼

• 注意力：反应迟钝/对玩具或活动失去兴趣

当宝宝出现这些信号时，无需等到90分钟，可直接安抚和帮助宝宝进入睡眠状态。

• 前后摇晃

• 在怀里摆动

• 背着或抱着宝宝来回走

• 重复哼唱同一首或几句歌

PS：当宝宝生病或特殊状况时，会更加频繁地想要睡觉，不必遵循90分钟的周期，发现宝宝有困倦信号，就开始安抚入睡。

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者

几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

每个爸爸妈妈都是从“宝宝夜间频繁醒来——宝宝夜间偶尔醒来——宝宝一觉睡到天亮”这个过程中走出来的，宝宝到底在几个月的时候才能规律睡眠也确实由于个体差异而让人头痛。

一味地依赖奶瓶、安抚奶嘴、轻摇或轻拍或抚摸、唱摇篮曲、播放安眠曲等方式，“哄”宝宝入睡，只会让宝宝越来越晚地养成独立睡眠的好习惯。你也就越难有自己的充裕的睡眠时间。

戒夜奶是一场持久战，但这两大战术或许可以帮到你——睡前喂饱、保持距离。

睡前喂饱：睡前喂饱不是说宝宝临睡前你要猛灌，而是保证他们白天吃饱，睡前也让TA填饱肚子即可，如果你睡得比宝宝晚，也可以在你入睡前将宝宝唤醒，进行哺乳。

保持距离：爸爸妈妈的床离宝宝越近，宝宝就越容易有依赖性，以为爸爸妈妈就在身边、唾手可得。如果你和宝宝睡一张床或一个房间，可以考虑分开点距离。

爸爸妈妈可以系统地唤醒宝宝，并做好记录，比如，第一周，每晚隔2小时叫醒一次；第二周，隔3小时；第三周……以此类推。效果或不像预想的那么完美，但坚持下去，你会看到宝宝的进步。增强睡眠节奏的方法，绝不会让宝宝更加疲惫。

无论采用哪种方法，爸妈都需牢记两项原则：1.睡眠习惯养成的月龄、年龄因人而异；2.很多方法不能及时奏效，需要长期坚持，做好记录。

几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

每个宝宝都有不同的特点，所以睡眠的规律也就不同。但是对于宝宝来说，起初的睡眠规律一般都是按需睡眠。

对于宝宝来说，当处在睡眠状态时，其身体分泌的生长激素是平时的3倍，所以宝宝出生后的2-3个月对睡眠的需求很大，一天中几乎三分之二的时间都是在睡眠中度过的，这正是因为宝宝的身体需要快速发育、成长。

随着宝宝身体各个方面的发育，尤其是大脑的飞速发展，宝宝能逐渐控制睡眠，这时候就需要妈妈们及家人一起来培养宝宝的睡眠习惯了。

睡眠颠倒的宝宝

宝宝出现黑白颠倒的睡觉情况是正常的，但是妈妈们不要让宝宝一直养成这样的习惯，所以在宝宝两三个月时就可以开始纠正这样的习惯了。

白天时拉开窗帘，正常响动，尽量不要让宝宝所处的环境太安静，在宝宝醒来的时候尽可能多地逗宝宝，让宝宝白天睡眠时间缩短。

其次，在晚上时则应关掉所有灯，家里人也应该保持安静，以此来让宝宝知道白天和夜晚的不同，逐渐让宝宝接受昼夜，养成正常的睡眠习惯。但是改变的过程可能比较漫长，妈妈们要保持足够的耐心，持之以恒。

频繁醒来，睡眠不稳

很多妈妈都有晚上熬夜哄孩子的经历，其实很多宝宝都会在夜间频繁醒来、睡不稳，事实上宝宝一般是不会无缘无故的哭闹，当宝宝在夜里频繁醒来，妈妈们可以排查以下几点：

1. 排尿排便

2. 饿了要喝奶

3. 热了、冷了

4. 缺乏安全感

这些情况都有可能导致宝宝在夜间频繁醒来，而且年龄段不同，醒来的次数也不同，一般年龄越小，夜间醒来的次数越多。如果夜间醒来的次数过于频繁，是有可能影响宝宝生长发育的。妈妈们可以从下面几点排查：

1. 睡眠环境要注意减少噪声

2. 室内温度与湿度要适宜，一般室内温度在20℃—25℃，湿度60%—70%比较适合宝宝睡眠

3. 避免在亮光环境下睡觉

4. 饥饿、过饱以及食物过敏均可影响睡眠

每个宝宝的发展规律不同，所以妈妈们耐心的等待宝宝的成长发育吧！