孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
怀孕期间需要适量的去吃水果，而苹果无疑是最好的选择。因为苹果有大量的维生素C、叶酸以及各种矿物质，对于孕妇来说苹果有以下好处:
第一，苹果中的果纤维，有利于润肠通便，对于孕期的便秘有很好的作用，所以孕期多吃苹果，尤其是孕后期，可以对便秘起到一定的缓解作用。
第二，苹果中的果酸和叶酸可以促进胃液和消化酶的作用。孕早期很多孕妇会因为妊娠反应产生呕吐，导致食欲不振，但是我们饮食中的油脂和蛋白质需要在胃酸和消化酶的作用下才能更容易吸收，所以孕早期，吃苹果可以增加孕妇的胃口。
第三，预防贫血和水肿。苹果中含有铁，通过吃苹果可以有效补充铁元素，可以预防缺铁性贫血。孕晚期很多孕妇会出现水肿，苹果可以消肿利尿，可以预防孕晚期的水肿。
第四，苹果可以让宝宝皮肤更好。同事怀孕期间每天一个苹果，孩子出生之后，皮肤特别白因为他们两口子皮肤一般，都不是特别白但是孩子的皮肤特别白，而她怀孕期间吃的水果就属苹果多，所以孩子的皮肤白都归功于苹果，，不过这一点完全是个人经验！
怀孕期间，到底吃什么水果呢？很多水果都可以吃，不过以当季水果首选，每天不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果。
孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
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苹果可以吃，但不要神化回答了太多孕期能吃什么、不能吃什么的问题之后，我发现，有不少传言会将某一种食物神化成孕期必吃的种类。
我想说: 除了母乳，对于六个月以前的婴儿之外。其他食物对于成年人，无论是孕妇还是哺乳妈妈，没有什么食物是不可替代的！
所谓“一天一苹果，医生远离我”这句话大家就理解成建议，多吃新鲜蔬菜水果就好，千万不要教条认为苹果好于其他一切水果😂😂
苹果在水果中，营养价值并不算最高新鲜水果的营养价值主要表现在富含水溶性维生素和水分，同时水果酸酸甜甜开胃好吃。但如果和其他水果相比的话，苹果中的维生素含量并不算最高。
1.孕妈们期待的维生素c，在新鲜的冬枣、草莓、猕猴桃、橙橘家族水果中含量相当高。
2.这几年备受推崇的花青素，则在深色的水果中含量比较丰富，比如蓝莓，桑葚，葡萄等。
3. 如果是想要获得苹果提供的膳食纤维来预防便秘，那么其他水果也完全可以做到。
所以千万不要神化苹果。
之所以提倡吃苹果，只是因为苹果在全世界大多数地区，大多数季节都方便易得而已。
孕期吃什么好？饮食均衡最好孕期吃什么好，这个问题其实既宽泛也不严谨，正如我上面所说，没有一种食物是不可替代的，也没有什么食物是绝对完美的。
孕妈要做的就是，在整个孕期保持自己饮食尽量多样化，达到营养均衡全面。只要是新鲜、天然、卫生的食物，都可以尝试（烟酒以及含酒精的食物、 饮料除外，浓茶咖啡少喝）。
- 就拿题主提出的水果来说吧，其实我们按照季节，每天吃些应季水果就很好。
- 需要注意的是，对于那些孕期血糖控制不好，或者已经被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，那些含糖量特别高的水果就不宜多吃了。比如像是芒果、榴莲、葡萄、荔枝、龙眼。
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孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
苹果的营养价值是有目共睹的，大家也知道多吃苹果对身体有好处，特别是一些爱美的女性朋友，就算不爱吃苹果也会每天坚持吃一个苹果的，因为苹果还可以美容养颜呢。
那么，孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？喜欢吃苹果的孕妈一天吃一个苹果是没有问题的，不喜欢吃苹果的孕妈也不用勉强，吃其他水果也是一样的，并不会因为没有吃苹果就会对身体和胎儿产生不好的影响。准妈妈在怀孕期间除了苹果以外，还有很多种水果是可以吃的。
比如火龙果、梨子、葡萄、荔枝、草莓、樱桃、哈密瓜、橙子、猕猴桃等，每一种水果都富含各种维生素、矿物质，特别是含有钙、镁、硅的水果还有宁神、降火的神奇功效。不过，准妈妈吃水果也要适度，一些含糖份高的水果就要少吃，要不然容易造成肥胖。还有水果最好选择当季新鲜的，这样可以减少一些保鲜剂等对身体不好的东西。
孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
英国有句俗语叫：一天一个苹果，医生远离我。意思是每天一个苹果，对人体是很有益处的。怀孕之后吃苹果，好处也很多。
苹果的营养价值苹果富含维生素C、维生素H、果酸、叶酸、微量元素钙、铁、锌，加之口味酸甜，对于孕妇及胎儿的生长发育是极有益处的。
怀孕之后，叶酸能够防止胎儿神经发育畸形；锌能促进胎儿大脑发育，维生素C、果酸、钙、铁等元素也是孕期必须的营养，对于孕初期孕吐、便秘等情况也有缓解作用。所以，孕期每天一个苹果是很不错的。
不喜欢吃苹果怎么办有些孕妈可能会说，不喜欢吃苹果怎么办？一个苹果我能分八瓣吃好几天。
不喜欢吃苹果也没有问题，宝宝不会因为你不吃苹果就发育的不健康。其实，在其他水果中，营养物质的含量也是各有千秋。
不吃苹果，你可以吃橘子、吃猕猴桃、火龙果、桃子、葡萄，选择自己喜欢的就好，没有必要非得让自己吃的不开心。
孕期吃什么水果好？怀孕之后，大多数水果都是可以吃的。苹果、葡萄、火龙果、樱桃、草莓……各式各样的水果，只要是应季的，大多是没问题的。
孕期吃水果，需要注意几方面：
每天使用量不要过高，因水果中含糖量较高，过多的食用会导致肥胖、巨大儿、妊娠期糖尿病
尽量吃当地产的应季水果，而不是只买贵的，稀有的品种
对于榴莲、龙眼等水果，过多的热性水果容易导致孕妈上火
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孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
孕期需要一天一个苹果吗？
只要对苹果不过敏，自己又吃得下，孕期一天一个苹果是很好的。
生苹果可以缓解孕期的便秘，蒸熟后的苹果，又能减轻腹泻的症状。
苹果中富含的维生素及各种微量元素，可以促进宝宝的大脑及神经发育，还能提高孕妇的免疫力，缓解孕期的烧心、孕吐等各种不适。
但如果不喜欢吃苹果，或者实在吃不下，也不用强迫自己吃，多吃其他的当季的新鲜水果也是一样。
并没有什么食物是孕期必须吃的，正常的饮食，荤素搭配合理，营养均衡即可。
可以多吃当季的新鲜的水果蔬菜，适当的吃坚果，豆制品，奶制品，各种鱼类，新鲜的肉类。
至于叶酸，建议检查了叶酸基因代谢之后再遵医嘱补充叶酸，否则可能起反作用。
毕竟是怀孕，腌制的食物、烧烤、麻辣烫、油炸的食物尽量少吃。
发芽的土豆，新鲜的黄花菜，发霉的食物，各种酒、含汞量高的鱼，没煮熟的肉，最好不要吃。
以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕！
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孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
有句谚语这么说，一天一个苹果，医生远离我。很多人就觉得苹果实在是必须吃的，其实对于孕期的营养需求，或者蔬菜水果的选择上来说，并非只有苹果那么好，我们应该多吃几种种类，才能摄入更加均衡的营养。
苹果里面含有丰富的多种维生素和矿物质，而且热量很低，不会发胖。苹果果肉里面充足的果胶，可以帮助促进胃肠道的蠕动，帮助缓解便秘，对于孕期食欲不佳，有便秘毛病的孕妇来说，每天一个苹果，的确是不错的选择。
但是仅仅靠一个苹果，并不能满足我们孕期的所有需求啊，所以还需要搭配其他的为好。比如绿叶蔬菜，再加上充足的蛋白质，碳水化合物等等，才能真正满足妈妈和宝宝的营养需求。
对于妊娠期糖尿病的孕妇来说，如果血糖控制不佳，那么吃水果的时候也需要慎重。如果苹果比较大，可以半个半个来吃，一下子一个大苹果吃下去，估计血糖水平可能也高了，也可以搭配着升糖指数更低的蔬菜，粗粮一起吃。
孕期饮食，最好的就是什么都吃，营养均衡才是最正确的孕期饮食指南，所以苹果虽好，我们也不能只看到苹果，还需要搭配其他的食物，才能算是真正的饮食搭配合理。
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