挑战21天不生气全班仅1家成功，在教育孩子方面怎样才能做到心平气和？

看到这个题目就惭愧，昨天晚上还对女儿发脾气，虽然育儿书也看了不少，但是在气头上还是会大动肝火，暴躁起来吼姑娘也是常事。但是做父母就是这样，发完火之后就开始后悔，开始自责，开始内疚。

我自己想了想，作为父母，完全不去发火好像也办不到，只能用理智来减少自己发火的频次。就是在想要发火的时候尽量保持镇定。说说我自己的做法：

暂停法。一旦发现自己有发火的苗头，不管是因为什么事情先让自己闭嘴5分钟，实在忍不下去，远离发火源。眼不见心不烦，等自己情绪稳定之后再来继续教育。

队友扶持法。和队友商量好，如果谁教育孩子的时候忍不住发火，就可以把问题直接抛给另一方了，就是当甩手掌柜，换队友上场，不过我们家队友脾气比较火爆，比较容易被激怒，所以一般情况下都是他把锅甩给我。

第三种方法，每次在娃的“案发现场”先屏住气深呼吸几次，调整好自己的语气，再去教育孩子。这个方法是需要实践的，不是一两次就能成功的，这是个循序渐进的过程，第一次一分钟，第二次两分钟，第三次五分钟，每次延长自己发脾气的时间，渐渐的你就会发现慢慢的自己可以调整好自己的脾气了。

还有一种方法就是自我暗示法。就是我小时候我妈经常吼我，我真的是十分讨厌被吼，所以如果我自己想要发脾气的时候，会刻意的提醒一下自己，忍住不要当第二个我妈，不要让我女儿当第二个我。

虽然方法说了一大堆，但是我们都是人，又不是神，所以碰见娃的调皮真的是难免大吼大叫，学会控制自己的脾气，这真的是个循序渐进的过程，慢慢来，一辈子很长，啥时候开始都不晚！

挑战21天不生气全班仅1家成功，在教育孩子方面怎样才能做到心平气和？

做为家长，想要面对孩子心平气和，首先，下面这几个“雷区”家长自己有没有踩到？

1、您对自己的孩子是否期待过高？ 2、您对于自己的孩子是否过分地关注、干涉？严厉？ 3、您对自己的孩子是否经常批评、唠叨？ 4、您和孩子的关系很僵持，不是平等式的关系。5、您本身脾气就很暴躁？

如果您通过对号入座，发现已经踩了一个或若干个“雷区”，那么，别说是21天，3天您都坚持不下来，严重的可能会是天天都在气头上，您会感觉孩子怎么没有以前听话或可爱了，天天这么气人呢？不是您的孩子变的不好了，而是他们长大了，您的教育观念和方法落后了，不适应孩子成长发展的需要了，您得跟随着孩子一同进步，改变教育策略。那么，怎么样才能做到心平气和呢？

针对那五个“雷区”，我认为家长只要做到“四个少”和“三个多”就能在教育孩子方面心平气和了。少一些批评和唠叨、少一些干涉和关注、少一些过高的期待，少一些自己脾气的发泄；多一些交流和沟通、多一些对孩子的了解、多一些教育孩子方面的学习。

我是月亮姐姐Nancy，码字很辛苦，感谢友友们的关注、评论和点赞！（文中图片来源于网络，侵删！）

挑战21天不生气全班仅1家成功，在教育孩子方面怎样才能做到心平气和？

这份报告让我们做家长的找到了痛点，孩子写作业生气，好像是家常便饭了。网上流传的段子也是比比皆是，甚至陪孩子写作业，搭了三个心脏支架的，可见陪孩子写作业是一项多么艰巨的挑战。

我也是家有二年级的小学生，如果说从来没有对孩子发火，那是骗人的，可以减少对孩子生气发火，做到心平气和。

1.如何解決孩子喜歡拖拉。这个问题在我孩子班上是学生家长反应最多的问题。7-8岁的孩子，没有大人有时间观念。比如我孩子刷牙，她喜欢先闻一闻牙膏味，慢慢的挤牙膏，慢慢的刷刷，然后接上满满一杯水漱口，看着她这样是不是蛮着急。这是因为孩子是在全身在感受这个事，所以他们的行为就会比大人预想中的要慢。知道了这个原因，可以先满足孩子感受的欲望。比如你预想中的刷牙时间应该是7、8分钟，那么就给他15分钟。孩子写作业和练琴，或者做其他事情，根据量，我都会给孩子预约一个时间，是用游戏的方式啊，比如，某某小同学，我要跟你约30分钟的语文作业啊，可以吗？孩子一般说：那我20分钟做完了，是不是可以多玩一会？“没问题啊，但是要保证质量（工整整洁）。”孩子一般都能很自觉的完成。还有就是提高孩子所要做的事情的兴趣性。有兴趣他自己会完成的很好。

2.承认孩子是孩子，这样就能降低我们对孩子的期望。往往父母对孩子生气发火，是因为没有把我们的孩子当成孩子，而是站在自己的角度去思考问题了。没有给孩子遇见的问题给予应有的帮助。孩子一年级的时候，有时候看题目能够漏行，这个时候，能说孩子粗心，能发火说孩子笨吗？应对办法，用一把尺让孩子看，随着孩子视觉的改变也慢慢解决了。

3.如果真的没有控制住生气发火了，也要把对孩子的伤害降到最低。有次孩子有作业，她可能是太喜欢爸爸刚给她买回来的漫画书，直到吃晚饭作业也没做，当时没控制住。后来跟孩子说，不是你这个人有什么不好的，而是你做的这个事情，你把该做的做完，然后再做自己喜欢的事，不是更好吗？孩子听后也没那么委屈了，以后她也在践行这一原则。

教育中最高境界就是对孩子能够心平气和了，如果实在没忍住，也要让孩子明白你是爱他的，只是对他做的这件事情不能接受。家长在教育孩子时，之所以屡屡采取不合适的教育方法,使“教育”变成一种破坏性行为,有两个最根本的原因:一是不信任孩子,二是太相信自己。有时候站在孩子的角度看，也就没有什么生气的理由了！

我是一个关注孩子成长的育婴师妈妈，有丰富的育儿经验和知识分享。养娃的同时答个题，也欢迎您的关注！

挑战21天不生气全班仅1家成功，在教育孩子方面怎样才能做到心平气和？

做为一名儿童心理咨询师来说，做到21天不生气，对于我来说，确实是很容易的事情。一年下来，通常我也不会跟孩子生几次气，孩子也不会跟我生气。从我带养小孩的经验看来，只要家长能做到心平气和，积极的生活，孩子的情绪都会比较稳定的。在我看来，家长们之所以吼不住情绪，其实是因为他们不知道遇到某些情况该如何处理，所以发脾气、生气来处理问题。下面我来介绍一些绝招哈。

当孩子的言行表现比期待中的差

孩子们在长大的过程中，总会有一些时候是没有做到家长期待的结果的，比如在出了门没有跟邻居打招呼，比如孩子的学习成绩又下降了，比如孩子被老师点名等等。

这些都是正常出现的现象，家长朋友可能会感觉孩子表现不好，自己就羞愧了，觉得面对邻居呀、老师呀都很没有面子。于是乎回到家冲着孩子一顿招呼，又训又罚又指责，甚至打骂孩子，这些做法其实都是期待孩子能够自行纠正这些行为，能够自觉做到家长要求的样子。

殊不知这样的做法凸显了家长的焦虑，放大了孩子的“过失”。完全没有看到孩子做成这样的原因，也没有想明白这些所谓的问题，究竟是不是问题。孩子也就在被负面情绪包围的过程中感受到了焦虑，变得胆怯或者无所适从。

那么当孩子的言行表现不如家长意的时候该怎么办呢？

建议家长和孩子讨论过去的事情，深挖一下孩子行为的原因，帮助孩子找找问题点在哪里，听听孩子的心声是什么样的。或者他就是不愿意打招呼呢，难道一定要逼着孩子做他不想做的事情？

至于学习中的困难，完全可以通过讨论，找到原因，耐心去帮助孩子慢慢地处理好。

当孩子提出不合理的要求

孩子们总会提出很多不合理的要求，比如在园校门口买玩具，比如晚上睡前要看电影，比如闹着要去哪里玩等等。反正就是想要嘛……对于他们来说，就是这么简单。

有些家长朋友就会气冲冲地怼回去：这是什么地方你要买玩具？什么时候了还不睡看什么电影？哪里有时间陪你去玩？

反正就是直接拒绝掉了。好吧，孩子被闷口了，莫名其妙的就情绪低落下来。家长还气乎乎的：这什么熊孩子？

在我的训练中心，过去的一个寒假里，我给家长们留的作业就是：学着任何时候都正向回应孩子。这样做的前提是我们家长要接纳孩子的要求是正常的，我们可以同意也可以拒绝，我们也可以温和地拒绝。

当我们回应说：好啊，我知道你是想要***的，我记得了，今天因为***原因我们不能做到，以后当我们可以做的时候，我会想着和你一起***。

那么孩子们一般都会得到满足，感觉被支持到了。如果孩子还纠缠，就和他讨论：在他看来怎么做是恰当的。如果家长们能够信任孩子，孩子就能够拿出更恰当的想法来，既满足自己又不为难家长。

开学了怎么带孩子写作业

首先要明确的是：孩子的作业，是孩子的，不是家长的。就算老师再怎么跟家长要求检查作业，也不要真正的去和孩子较这个真。如果你能够做到放手，就放手让孩子自己做自己检查，放手不放眼，观察着孩子的，随时准备应对他的求助就好。如果你做不到放手，至少保持安静的陪伴，不要把你的唠叨变成孩子写作业的抵触力。

看到很多家长说不能放心孩子自己写作业，其实我特别想说的是：这个问题是家长的，不是孩子的。从来都不是孩子不让家长放心，而是家长从开始就不信孩子可以做到。

于是担心、焦虑、恐惧的情绪缠绕着家长，家长心里放不下了就去找孩子的问题。把这些负面情绪转嫁到孩子那里，变成孩子写作业的阻力。

家长们会问：那么该怎么带孩子写作业呢？

我说：放手不放眼，有力地应对求助，适时地陪伴和鼓励孩子即可。

如果我们太不放心，我们的情绪就会出来，而这些情绪——于事无补。

挑战21天不生气全班仅1家成功，在教育孩子方面怎样才能做到心平气和？

看到这个标题的时候，我尴尬的笑了，把这个问题抛给了元宝妈，问她“你能对着乐乐姐姐21天不生气吗？”，元宝妈瞅了一眼姐姐的紧闭的房门（姐姐正在闭门写作业中），瞪大了眼睛看着我，夸张的轻声跟我说：“怎！么！可！能！”

剩下的就是相视苦笑和默默的叹息。。。。。。

先说一下元宝妈的情况元宝的乐乐姐姐今年升六年级了，妈妈以前是个后知后觉、心宽体胖的主，我则是天天加班、经常出差，没怎么管姐姐，所以在小学三年级结束之前，妈妈都没怎么管姐姐的学习和作业，母慈女孝，一片祥和的气氛。这期间姐姐每次期中期末考试的成绩，平均也就100-105左右（满分110），自我感觉还行，妈妈不焦虑，爸爸不操心。😂到了姐姐三年级结束的时候，妈妈突然被刺激了，同事的女儿小升初，三科考了298分（满分300分），免试直录广州执信中学（最好的重点中学之一），同事在孩子小学六年的时间里面，从小学一年级开始，没有晚上没有周末的陪伴孩子学习、写作业、课外补习班，一个场子接着一个场子的赶，整天像打了鸡血一样，终于等到了想要的结果，未来的重点高中、985大学、出国留学、白骨精、人生赢家，统统值得期待了。

这样一个成功的案例，深深的刺激到了妈妈，回头看看姐姐这种不上不下的学习成绩，还有什么好说的呢？开干吧！

从四年级开始，每天晚饭之后，客厅的餐桌就成了母女俩学习的主战场，随着学习难度的加深、作业量的增大，这场作业和学习辅导的大戏拉开了帷幕。。。。。。

刚开始的一两周，妈妈还能耐着性子给姐姐讲解答题的思路和知识点，在孩子觉得理解的时候，还能够给出鼓励的微笑，可惜的是，好景不长啊。

慢慢的，讲题的声音开始逐渐提高了分贝，吼叫越来越多，各种“蠢”、“笨”、“死脑筋”的语言时有爆出，经常把女儿给说哭了，这种时候，我基本上不敢出去客厅，那场景的惨烈，无法形容。。。。。。

这种状态持续了差不多一年的时间，媳妇的心脏不太好，我总是担心别给急出心脏病了，经常提醒媳妇，期望不要太高了，不要逼的太急了，万一弄出个心肌梗塞啥的，把自己给整没了，这么个现成的家、现成的好老公，岂不是便宜了后妈了？？？

这个提醒很及时！很有效！

媳妇的观念也逐步发生了变化，慢慢的意识到，女儿就算不优秀，那也是自己的女儿，孩子未来的人生道路有很多的选择，并不是一定要出人头地、金榜题名的，我们做父母的不能太着急，更不能把孩子逼的太紧了，现在这种社会，孩子想不开的新闻案例多了去了，想想都触目惊心，可不能把自家孩子给绷断了。

媳妇慢慢的开始了自我调整的过程，降低期望，控制情绪和脾气，表现的更有耐心一点，态度更和善一些，给女儿讲题的时候，尽量让自己堆着笑脸、压着火气、耐心的反复讲解，目前来看，效果改善不错，最近这半年，作业辅导和学习时间，家里的噪音峰值指数明显下降。

不过，想要21天不生气？做！不！到！3天还可以，5天有难度，7天基本不可能，这是媳妇给我的答复。😆

再说一下号称好爸爸的我吧

其实吧，我也是个暴脾气。。。。。。

姐姐的文化课学习归了妈妈负责，元宝弟弟还小的那会，每天基本上就是吃了睡，睡了吃，不用多操心，我在下班后回家比较闲的时候，偶尔会旁听一下妈妈给姐姐讲题的过程，因为我的数学比较好，妈妈有时候半天说不清楚的，又担心姑娘听不懂给绕进去了，我就直接干预了。

刚开始的时候，心平气和，信心满满的给姑娘将解题思路，还想着举一反三，授之以渔啥的，慢慢的发现，姑娘根本跟不上我快节奏的思维，听的似懂非懂的，折腾多几次，我的脾气也上来了，开始了和妈妈一起双打的过程（不动手，一起骂😂）

折腾了一段时间后，静下心来反思，不能这样，一来姑娘受不了爹妈一起训，有一个做黑脸，总得留一个做红脸的吧，二来，万一我给搞出心梗了怎么办？那不是便宜了后爹了？？？

这样的后果，万万承受不起，SO，我果断退出了姐姐的文化课的学习辅导。

那也不能闲着啊，何况对于强迫症、狮子座的我来说，闲着就是一种难受。

因为我一直对孩子有自律、自理、自强方面的能力训练要求，那我就抓这些吧。

我们家妈妈一直是个大大咧咧的人，忘性大，随手扔东西，不爱收拾房间，姑娘从小跟妈多，好吧，这些习惯也学会了。

我这几年，只要在家，每天早上起来，叫姑娘收拾房间、叠被子、换下的睡衣扔到洗衣机里面、清理书桌台面、倾倒纸篓、整理书架，早上到点起来晨练跑步不要赖床，跟弟弟玩耍结束后要收拾玩具，各种培养自律、爱整洁的习惯的要求，想法很好，更不难做到，但是，几乎从来都没有被姐姐好好执行过。。。。。。

为了这些，我经常像一个监工一样盯着姐姐，一看到出现没有符合要求的情况，就会大声的喊姐姐出来当场整改，边指导边训斥，偶尔还要指桑骂槐一下妈妈的不作为和坏榜样，嗓门没有妈妈的大，但是，发脾气是必然的。

现在慢慢也看开一些了，孩子大了，总是训斥，对孩子的自信心有很大影响，有些习惯已经形成了，只能慢慢改善，难以彻底改变了，有什么办法呢？

自己生的娃，再难也得带下去啊！

生了这么多气，也没蒸熟一笼包子，怎么改变现状，让自己心平气和呢？

经历了这么多之后，我们两口子慢慢的意识到家庭的教育不能再靠吼和发火来解决问题了，因为这种方式根本解决不了问题，还导致孩子变得越来越胆小，性情也不是那么开朗了，笑声也少了很多，学习成绩没有见到明显的提升，精气神却差了不少。

痛定思痛，无论如何不能把姐姐给逼垮了，搞出什么事情就追悔莫及了，而且，带孩子的过程中，犯了这么多错，现在有了元宝弟弟了，不能让同样的错误重复一遍了。

所以，为了让自己少生气、不生气，我们还是做了一些工作和自我调整的。

一、降低预期

以前总觉得，我们家两口子都是名牌大学毕业，聪慧过人，生养的孩子不会差到哪里去吧，小时候怎么看孩子怎么觉得聪明、有潜质，另一方面，经历过社会和职场激烈竞争，知道这个社会竞争的残酷性，总是希望孩子能够学习更好一些，考更好的学校，找到更好的工作，有更高的收入，有更强的生存和竞争能力，人生能够有更多选择的自由！

但是，这个世界就是这样，金字塔结构，能够进入顶端的永远是极少数人，作为父母，望子成龙没有错，但是如果把希望当成了预期，就很可能变成失望、痛苦。

认识到了这个问题的本质，我们也慢慢想开了，人生的道路千万条，只要孩子的品行端正，积极正面，总能得到自己想要的人生的，把孩子逼的太紧，很可能适得其反。

这个月初的时候，我们这边有个高二的男孩想不开，人没了，了解的原因是暑假作业没有做，父亲跟他谈心到凌晨5点，家里有个二胎妹妹，家人关注的重心都在妹妹身上，这种压力、绝望和无助，最终导致孩子走上了一条不归路，彻底摧毁了一个家庭的幸福。

这样的风险，我们不要！

二、肯定孩子的成绩，接受现状，尽量多鼓励和适度的表扬

心态调整了，套路和方法就好办了。

现在，我们会更多的肯定孩子的成绩、接受孩子的长处和不足，毕竟有前面打的基础，孩子的成绩和自信心确实有了一定的提升，尤其是数学成绩（貌似跟他爹数学牛掰没什么关系），基本上每次都在班级前三了（他们班级是全年级最牛的一个班），所以，基本上我们每次都给予肯定，只是在分析错误的时候，就事论事的讨论错误的原因，而不会再对孩子进行任何指责，这种转变，让孩子的情绪放松了很多，笑容也慢慢的多了起来。

三、看书，看各种育儿、家庭教育的书籍

育儿、家庭教育这件事情是一个持续实践、改进的工作，可以摸着石头过河，却不能盲人摸象，多读书、学习育儿和家庭教育的理论知识，真的帮助很大。

看了书之后，才知道孩子成长过程中的一些表现背后的根源是什么，家长应该采取什么样的原则和态度，应该注意什么，避讳什么，有了知识的指引，才能知道自己作为一个家长，在孩子的不同阶段，该干什么，该怎么干。

四、和孩子开始沟通商量，而不再是单向的命令

以前给女儿安排日常行程和课外补习班，都是定好了之后告诉女儿，孩子没有任何选择的权利，只能乖乖的听命，但是这种状态下，孩子很难发挥出自己的能动性，学习效果不佳，还浪费大量的时间和金钱。

今年开始，我们尝试和孩子一起商量这些活动安排，给出选择方案和考虑的因素，跟孩子一起探讨，取得孩子的认同之后再去报名，这样的情况下，孩子基本上不会有排斥的情绪，甚至因为有些活动很有趣，能够大大的调动孩子的积极性。

五、降压，出去旅行，玩起来什么都能忘掉

学习，学习，整天都是学习，难道就没有比学习更有趣的事情了吗？

有的，出去玩咯。

我们这几年几乎每年寒暑假都会长途旅行一次，平时也会偶尔找个周末去省内的海边或度假区住两天，通过旅行的方式，暂时放下工作和学习的压力，也放松紧绷的情绪，一起体验旅行的快乐，感受亲子互动的时光。

一趟旅行下来，往往是一家人感情最亲密、最和谐的时候，孩子也很放松，对于缓和氛围，增进感情，非常有帮助。

六、调整自我的状态，降低工作压力带来的情绪影响，选择辞职做全职爸爸，专注育儿这件事

呵呵，这是后话了，很多时候，没有两全其美的方案，作为职场人士，想要做好工作，发展职业空间的同时，还想有足够的精力陪伴两个孩子，对我来说太难了，思前想后，决定断舍离，放弃自己的职业发展，专注家庭和孩子的教育事业，有更多的时间陪伴孩子，这样的状态下，心境会更放松、更平和一些，生气的情况少多啦。

这么刺激的家庭育儿生活，你想体验一下吗？😆我是元宝爸爸，家庭教育实践家，多平台独立撰稿人，分享专业的育儿、家庭教育知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。本文系原创，抄袭必究！

挑战21天不生气全班仅1家成功，在教育孩子方面怎样才能做到心平气和？

挑战这个词就是对自身能力有些难度，需要通过自己的努力而达到的意思。

21天这个时间在上学的时候就非常敏感，心理学家经过研究发现，人们养成一个习惯所需要不断重复的最佳时间段是21天，故21天就成为了人们约束自己养成好习惯的一个要素。

武汉市武昌区中华路小学三年级1班班主任程红老师，在暑假期间给全班同学布置这项特殊的家庭作业，其用心颇为良苦。

在当下教育的大背景下，有这样一缕清风拂过，让我枚崇尚自然养育的宝妈，深感欣喜。欣喜过后我开始思考，为什么班里44个家庭，仅只有一个家庭完成了挑战，是那个环节阻碍了那43个家庭没能完成挑战任务呢。

我想说是“焦虑”，正是这个挂在嘴边上的高频词，确是现在家庭教育、社会教育的一个普遍现象。很多年不只是那位大神的一句“不要让孩子输在起跑线上”成为了中国教育的一个金科玉律，家庭在面对教育孩子的过程中会把这句话当做金句时刻提醒自己。

殊不知这个起跑线是哪根线，家庭就是每一个孩子的起跑线是孩子的第一课堂，每一对父母是孩子的第一任老师。

教育孩子首先是了解孩子、理解孩子、尊重孩子、在此基础之上才能谈教育孩子。试问，孩子出生时的激动和喜悦爸爸妈妈还记得吗？

孩子哇哇大哭时你可曾呵斥、吼叫、大骂？如果没有那就请你收回那些不文明的教养方式，让一切回归到婴儿时期的和孩子相处的状态。我相信，此时让班上那43个家庭再来参加21天不生气的挑战结果一定不会是这样了。

在育儿路上，愿和大家一起共勉