婴幼儿多大可以开始吃盐，几岁可以和父母吃同样的饭菜？
宝宝多大可以吃盐，爸爸妈妈一定要知道，一岁内的孩子一定不要加盐！
我们知道盐的成分主要是钠离子，而一岁内的宝宝不管是从奶里还是辅食里，吸收的钠都够孩子自身所需了！所以不需要额外在加盐，相反，如果过早的给孩子加盐，会给孩子的身体造成过多的负担。
首先，过早的给孩子加盐，盐需要通过肾脏来进行代谢，所以加入盐会破坏孩子的肾脏功能。
其次，过早的给孩子加入盐，会增加孩子的心脏负担，因为过多的盐进去血液中，会导致血液的渗透压升高，为了维持正常水平，心脏只能负荷工作。
第三，盐分摄入过多，会减少唾液分泌，导致唾液中的酶减少，从而降低孩子的免疫力。
第四，过早的给孩子添加盐，会破坏孩子的味蕾，会让孩子从小养成重口味的习惯，会在无形中增加孩子患高血压的风险！
所以，父母们切记，一岁没的孩子不要去加盐，孩子的日常饮食中所吸收的钠已经足够身体所需。那么，应该在什么时候给孩子添加盐呢？
正确的做法是孩子一周岁之后，也可以等到孩子一岁半之后，可以少量的给孩子加盐，我们成人一天需要的盐是6克，而孩子一天仅仅需要1克盐就够了。而且三岁之内孩子的饮食需要遵循少盐少油，6岁之内的孩子一天摄入盐不要超过2克。
宝宝多大可以上桌和大人吃一样的饭菜，具体需要看孩子的咀嚼能力和消化能力。一般来说两岁到两岁半的宝宝就可以吃和大人一样的饭菜。但是父母做饭时需要注意少盐少油，禁止辛辣刺激的调味品。比如拌凉菜可以分开拌，炒菜时先放少量调料，给孩子盛出后在放大人的调料。
身边不少家长在孩子三岁左右就开始让孩子吃辣椒，美其名曰让孩子提前适应，因为外面的饭菜很多都有辣椒。但是孩子太小，肠胃功能还不完善，吃辣椒会刺激孩子肠胃。所以还是少吃为好。
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