如果人每天熬夜到晚上23点已过会对身体造成什么样的影响？

一个人，如果，熬到晚上23点以后，再躺下睡觉，假设需要30分钟左右睡着的话，那么就得24点左右才可以进入正常睡眠。假如第二天早上6点起床，那么他只能睡6个小时左右了。如果，他没有午睡的补充，一天只睡觉6个小时，是不够的。

按照人体生物钟，人每天最好睡觉7_8个小时，才能够使自己得到充分的休息，才有利于第二天的工作和生活。否则，第二天就可能精神不振或是精神难以集中而陷入低效率，影响心情，也影响工作和生活。尤其是，现代的人们出门办事，一般都是要驾驶机动车的。如果睡眠不足，就容易造成疲劳驾驶，而提高了交通事故率。

另外，长期熬夜，人体器官得不到充分的休息，总是处于紧张和疲劳状态，就加快了人体器官的老化程度，降低自己的免疫力而容易生病。

长期熬夜也影响人体器官的排毒。有的人因此造成肾功能衰竭等慢性病。有资料显示，大脑是在晚上睡觉时往外排毒的，而且大脑只能在晚上睡觉时排毒。由此可见，充足的睡眠对于人的健康至关重要。都是什么人在熬夜呢？

经常熬夜的人，可以分为两大阵营，四个派别。两大阵营是:主动型熬夜和被动型熬夜两种。四个派别是这两大阵营中衍生出来的。下面，我就来详细分析一下。

第一大阵营:(主动型熬夜）

第一派:娱乐性熬夜。这个类型的人，娱乐起来俾夜作昼，他们往往是白天娱乐了，觉得不过瘾，晚上接着玩。像个别的打麻将的人，就有过这样的经历。我也曾经有过这样的情况，打了一天一夜，第二天早上骑着自行车就好像睡着了，都不知道怎么回的家。我们公司还有一个同事连续奋战了3天3夜，喝着啤酒就着花生米，最后结束战斗的时候，一下子摔倒在楼梯口，造成脑部轻微出血，结果住院治疗了3个月。差点留下后遗症。

第二派:工作狂性质的熬夜。这类人，日理万机，工作起来不要命。其实，他们也有休息的时间，但是他们不愿意休息，就习惯忙来忙去的。晚上，他们也要没事找事地忙上一通。好像不忙就没有意思；不忙就不能实现自我。这种繁忙对人体一般没有大害，但也是弊大于利，应该及早改变自己的工作习惯，合理安排好时间。

第二大阵营：(被动型熬夜）

第三派:工作和学习任务太重，尽管不愿意熬夜，但是总觉得白天时间不够必须夜以继日才能完成工作或学习任务。这一派别的人有突击完成生产任务的，有的工作白天尽管努力了，但是还是忙不完，只能晚上继续努力。还有的像准备高考或中考的学生，为了确保金榜题名，就拼命抓紧时间。这样的熬夜有一定的积极意义，对身体健康的影响也是暂时的，不必要过分担心。

第四派:失眠性质的熬夜。这类人有时间睡觉，也没有工作学习的任务，但是就是睡不着。这样的熬夜很是煎熬也很痛苦，有时甚至使人产生焦虑症等疾病，一定要引起重视。我把它放在最后来阐述，也是为了重点说明。

那么，一旦失眠了，怎么缓解症状？

第一、制定合理时间表。规定自己几点起床，几点睡觉等等。这样就可以调节好自己的生理时钟，使自己的生活工作符合自然规律。

第二、睡前放松精神。要坚决避免紧张、生气、恐慌、担心等不良情绪。

第三、改善自己的生活环境，尽量使自己睡觉时的环境保持安静舒适。比如:床位安排方向适当，光亮度、室温等。总之就是保持卧室的诸要素都可以使自己心情舒畅，才有利于缩短入睡时间。

第四、可以用闭目养神的办法。要放空自己的大脑，也可以想象蓝蓝天空、白云飘飘、辽远大海等美好的景致。

第五、适当运动法。运动要在睡觉2小时前进行。适当进行体育锻炼。

第六、晚上要拒绝浓茶、咖啡、巧克力等含咖啡因的食物和饮料。这些食物或饮料含有的咖啡因所发挥的兴奋作用，在使用后2~4小时内达到最高峰。所以，这个时间点要充分注意。

第七、小心酒精的作用。适量饮酒有时能使人麻醉，产生睡意，但是到了后半夜，酒精能使人烦躁不安，一旦醒来，就难以再次入眠。记住，千万不要：靠着一点酒精的麻醉才能够睡去。

第八、如果上述各种方法都不起作用，就试一试“数羊法”。就是脑子里想象着一群温顺可爱的小绵羊，你一只一只地慢慢数着，这样就可以有助于忘掉那些干扰人睡眠的琐事。这种方法没有任何副作用，可以大胆使用。

最后，牢牢记住:你所担忧的事情，往往90％的都不会发生。我们要追求完美的生活，最好做到无忧无虑、无牵无挂、无怨无悔！

如果人每天熬夜到晚上23点已过会对身体造成什么样的影响？

我已经熬夜6、7年了，老实讲，熬夜对身体的伤害非常明显。首先就是大家都知道的会掉头发，然后黑眼圈，白天精神萎靡，没有力气；伤肝，伤肾，湿气重，会得皮肤病，免疫力下降明显，抵抗力变差，容易感冒；性能力会变差，总之没有什么好处，能改变熬夜的习惯就改改吧！这都是我自己的亲身感受，肺腑之言。

如果人每天熬夜到晚上23点已过会对身体造成什么样的影响？

我这两天看头条，想怎么涨粉，每天都过了12点才睡，连续四五天了，现在眼睛疼，脑袋也疼，整个人都没精神！

如果人每天熬夜到晚上23点已过会对身体造成什么样的影响？

伤肾

如果人每天熬夜到晚上23点已过会对身体造成什么样的影响？

简直了，你说的是晚上十一点吗？从高中到大学到研究生到博山，基本天天凌晨睡啊，就是会上火。

如果人每天熬夜到晚上23点已过会对身体造成什么样的影响？

我常年凌晨一点左右睡，23点睡算早睡[捂脸]

自我感觉晚睡影响记忆力、注意力不集中；

皮肤粗糙暗黄毛孔粗大；

眼袋黑眼圈都比同龄明显；

体重很容易增加，减肥见效慢。

现正在慢慢调整生物钟，争取每天12点前能睡着[捂脸][捂脸]