晨起最毁胃的坏习惯是什么？

生活中，我们要保持良好的生活习惯，一定要注意养好胃，身体才会健康。

1、为了美容每天早晨空腹饮用一杯鲜果汁、蔬菜汁。

前一段时间，身边有个朋友最近总是胃痛，去看中医调理一直也没有好，大夫说她胃寒引起的痛疼。她自己也纳闷，自己以前从来没有胃病，很注意养生，鲜榨果汁蔬菜汁都是养人的啊，怎么会导致胃寒呢？后来才知道果蔬大都是寒凉性质的，胃最怕寒凉，所以会生病。

2、为了减肥，不吃早餐。

这个我曾深有体会，年轻时爱美，加上工作繁忙，经常会忽略早餐，落下了胃病，后来经过调理总算好了，再也不敢犯类似错误了。早晨不吃早餐，胃液得不到稀释，胆汁淤积，不仅损伤胃，对肝胆也极为不利。

3、早餐不“讲究”，经常吃大鱼大肉难以消化的食物，或者吃得过饱。

早晨起来，胃也需要“调养”，吃得清淡营养一点，即“早餐吃好”的标准，保证人体一上午的营养供给就好，而不是导致它负重不堪、难以排空，这样整个人也会没有精神，长期以往就会感觉胃部不适。

4、赌气、生气吃饭。

早晨起来如果赌气、生气就餐，就会导致气滞血瘀胃痛。不良的情绪会影响胃的正常功能，导致胃部疼痛难忍，还会引起全身不适症状。

5、不吃饭先喝茶。

生活中不少人可能会这么做，我母亲就是这种生活习惯。有一段时间，她空腹喝茶后经常胃疼，我带她去医院检查，诊断为萎缩性胃炎，医生说这与每天空腹喝茶不无关系，因为她体弱，茶中鞣酸有刺激性，要她饭后半小时饮茶，听了医生的话她把这种习惯改过来后逐渐好转了。

总之，要想养好胃，就要从生活的细节入手，要多学习一些新知识，借鉴别人的生活好经验，遵循“早餐要吃好”，要体会和研究“吃好”的内容与方式，寻求适合自己的养生方法，把胃养好才是健康的根本。

个人观点供参考。

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晨起最毁胃的坏习惯是什么？

我们在吃东西时需要胃部来消化，身体的各器官运行也需要胃部吸收的营养来供应，可见，胃部健康对于我们而言有多重要。现在，因为不良的饮食习惯和生活习惯，患胃部疾病的人越来越多。所以，在日常生活中需要好好养胃，特别是在秋季养胃“黄金期”晨起少做3件事，饭后常喝2种水，胃会“感激”你的。

1、喝冰水

虽然已经进入秋季，但是气温丝毫没有下降，还是被高温困扰，而很多人在晨起后喜欢喝冰水，觉得既能补充水分，又可以降温。殊不知，冰水会刺激胃黏膜，引起胃部痉挛，久而久之，会影响胃部健康。

2、不吃早餐

众所周知，胃是有自己的工作和修复时间的。晨起后，胃会开始自己一天的工作，这时会分泌胃酸，吃点早餐能够中和，不会让胃酸损伤胃黏膜。但若是不吃早餐，胃酸分泌会越来越多，从而引起胃部损伤。

3、空腹喝咖啡

咖啡伤胃，这是众所周知的事。即便不是空腹时喝咖啡，也会刺激胃黏膜，若是在空腹状态下喝，对胃的伤害可想而知，很容易加重胃部负担，导致胃部受损。因此，在晨起后，尽量不要空腹喝咖啡。

1、一杯温开水

众所周知，胃是喜温的。饭后常喝温开水，有助促进胃部消化，对胃部健康是有很好的帮助的。

2、一杯养胃茶水

在《千金翼方》中记载过一种养胃茶水叫仰味灵茶，经常喝可以养胃护胃，有益胃部健康。

取：丁香、猴头菇、莲子、山药、砂仁、山楂6种食材，煮水代茶饮，每天喝一杯，暖胃护胃，胃更舒坦。

丁香：天然的温胃好帮手；山药、猴头菇：修复胃黏膜；砂仁、莲子：养胃，健脾；山楂：促消化，去胃胀气。

多种“药食同源”的食物合在一起，不仅可以养胃护胃，缓解胃不舒服，同时还可用于日常滋补。

1、饭后揉揉腹

饭后揉揉腹部，有助促进消化，缓解消化不良，能够减轻胃部负担，有益胃部健康。

2、适当的运动

适当的运动对胃来说也是很有好处的，不仅可以缓解消化不良，还能提高胃部功能。

晨起最毁胃的坏习惯是什么？

根据我接触到很多的病患来说。其实有个很好的习惯被大家多做了一步导致变成了一个坏的习惯了。

很多人都会在早上起来的时候喝一杯水，本来这是个很好的习惯，这个习惯不仅可以补充水分有助于我们早上大脑的清醒，还可以改善心脏供血是心脏处于一个充盈的状态。

但是很多人也会选择在早上喝一杯淡盐水，认为这样有一些特别的效果。其实早上喝淡盐水根本不能清洗肠胃的毒素更不会美容养颜，早上的淡盐水反而会使胃部造成过度的负担，伤害到你的胃。

另外还有一点是很多人都疏忽的。很多人会选择晨起空腹锻炼，要知道一夜过后你的胃空荡荡的，什么也没有，但你的胃酸会因为你的运动加大分泌，这样就对你胃就会造成伤害了。所以晨起一定要吃点东西再去锻炼。

晨起最毁胃的坏习惯是什么？

谢邀，不吃早餐的人，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

晨起最毁胃的坏习惯是什么？

俗话说:"食为天，胃为先"，胃口好了，我们吃进来的食物才有可能被很好的运化吸收。这样把好的营养物质供给机体，来维持正常的生长发育以及身体健康。

日常最为毁胃的习惯就是三餐不定时，饥一顿饱一顿；口味重，吃得太咸，经常吃一些油腻、刺激性强的食物以及调味品；喝酒(尤其是空腹)，经常喜欢喝浓的咖啡、茶；喜欢吃甜食，以及熏烤、腌制类的食物；吃饭吃得太饱、太快、太烫、边走路边吃；经常情绪不好，压力大；乱吃药等。这些最为常见的生活、饮食习惯都在无形之中损伤着我们的胃。

(一)不吃早餐

早晨起床后不吃早餐，这是很多人的习惯，尤其是对于上班族来说，本身时间紧，却又不愿早起，所以总是不吃早餐就去上班了。

久而久之，对胃的损伤很大，这是因为，前一天晚餐距离第二天午餐时间太长，让胃排空的时间相应增加，胃里长时间没有食物填充，胃酸分泌缺乏，胃粘液减少，是胃粘膜的保护作用降低，损伤倒胃粘膜。

(二)吸烟

很多男性就有这样的习惯，每天早晨起床第一件事就是先吸一颗烟，自认为这样可以提神，事实上，经过一夜胃肠的排空，胃里该填充食物了，而你在空腹的状态下就吸烟，长此以往，吸烟会导致胃粘膜中的表皮因子的减少，自由基增加，粘膜一氧化氮合成酶活性降低。

当然了，不仅仅是晨起吸烟，只有有吸烟的习惯，都会破坏胃粘膜屏障，增加胃溃疡的风险。

(三)空腹喝咖啡

有些人早餐前，喜欢空腹饮用咖啡，这样咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，尤其是本身胃不太好的人，更是雪上加霜。

(四)喝凉开水

晨起，为了补充夜间缺失的水分，都需要喝一杯水，无论是凉开水还是温开水都可以，但是，如果喝了凉开水自感不适，或是脾胃虚寒的人，那就一定要改喝温开水。因为从中医来说，脾胃喜温不喜寒。

(五)边走边吃

有些人时间紧，吃早餐习惯边走边吃，且吃得很快，狼吞虎咽，这样冷空气吸入，食后很容易出现腹胀，久而久之，损伤胃粘膜，降低胃肠功能。

晨起最毁胃的坏习惯是什么？

第一个问题，就是很多人开始不吃早餐。由于晨起之后急着上班比较忙碌，很多人根本没有时间准备早餐，于是就直接略过了这一顿。但我们的胃在早上是需要一些食物的，不然会出现胃酸倒流等问题。时间一长，还可能会导致胃溃疡、胃炎，对身体造成很大危害。

第二个问题就是对早餐的选择。有些人没时间做饭，便选择用一些小零食或者速食产品打发掉早餐。但是在早上，最好不要食用太过于油腻的东西。这些东西就算是平时都不应该多吃，更不要说是在肠胃比较脆弱的清早了。这时候喝些粥，吃些清淡的小菜才比较合适。

用餐的时候，大家还要注意对饮品的选择。一些人喜欢喝冰水、凉水，甚至是可乐。但这些过于寒凉的饮品对胃部的刺激非常大，容易导致胃痛，腹泻等问题。因此大家一定要多饮用热水，或者是热牛奶。

最后一点，大家在起床的时候最好不要长时间赤脚走路。这是夜间的冷风还没有散去，寒气很容易从脚底入侵我们的身体，造成受凉。因此，千万不要一时图方便而不穿鞋，至少穿个袜子或者拖鞋