长期严重便秘会不会致死？养成什么样的排便习惯更长寿？

长期严重的便秘要看具体情况，要看严重到什么程度，严重便秘引起肠梗阻是会有生命危险的。

一、长期严重便秘会引起身体出现系列不适和疾病，特别严重的不及时‬治疗引起肠梗阻会‬有‬生命‬危险。

我曾经见过一个女人，便秘一年多，排便异常困难，几天排一次而且排便量极少，使用开塞露等药物根本解决不了问题，每天肚子又胀又痛，所以极少进食，只能吃点流食。由于长期便秘，还引起胃部不适、恶心、口臭等，体内毒素大量堆积还会出现系列身体不适症状，外表看起来人面色灰暗、坐卧不宁、精神状态呈现出极度痛苦状。

她来到医院，经过检查发现便秘已经引起了慢性肠梗阻，开始她要求采取保守治疗，但采取多种方法无效，无奈之下最后还是进行了手术，医生在术中发现她有一段肠子因为长期缺血而慢性坏死，最后不得不做了切除。

后来询问得知，这个女人长期吃精细食物，不爱运动，也不爱喝水，还特爱上火，经常便秘也没当回事，久之就形成了顽固习惯性便秘，身体不适就忍着也不及时就医。

所以出现大便干燥一定要引起重视，排便不及时不顺畅，进食肯定受限，长期以往就会出现新陈代谢功能受阻，严重时引起代谢性酸中毒会严重危害、威胁到身体健康。

二、一定要养成定时排便的良好习惯。正常成人‬每天排便1-2次‬；有人‬两到‬三天排便‬‬1次‬很规律‬也‬属正常范围。

排便次数还是因人而异的。身体机能好的人每天排便1-2次，进食量比较少的人可能两到三天排便1次，只要日常排便很规律且看起来身体无异常，都属于正常范围之内。

要想健康长寿，我们就要多关注自己的肠道健康，尤其是排便情况。要及时观察大便的形状、颜色、气味等，从中了解自己的身体有无异常，发现异常和感觉身体不适时一定要及时就医。

温馨‬提示‬：

平时‬养成良好的生活习惯非常重要，日常‬要‬注意下面几点：

1、每天要多喝水。根据体质，日饮水量要在1500-2500毫升，因为水是肠道蠕动的“润滑剂”。

2、要多吃富含膳食纤维的食物。多吃五谷杂粮、水果蔬菜等，食材尽量多样化、粗细搭配，这样肠道的工作效率才高。

3、要养成经常运动以促进新陈代谢的好习惯。比如餐后一小时左右适当地散步活动一下，最好是有氧运动，以加快和促进肠蠕动。

4、训练和养成自己良好的定时排便的习惯。让身体里有个生物钟，你要及时改善自身内环境，创造有利条件及时提醒并帮助来“完成任务”。比如按上面三条提示。

5、有某些疾病的朋友平时要注意做好控制。比如糖尿病和有肠道疾患的人，不要让病情加重，以免引起排便困难，因此要及时做好治疗和预防。

此外，良好的心态和情绪同等重要，心态平和、情绪乐观一些，不要经常上火、暴躁易怒、情绪抑郁，这些都对肠道健康极为不利。

个人观点供参考。