生活中健康的生活习惯有哪些？

生活中健康的生活习惯有哪些，下面是我个人的理解：

1、心态阳光、性格开朗乐观，不生气。这种人心态比较好、性格温和、遇事沉着冷静应对，不发火不生气，心态平和对身体的气血运行非常有益，不会导致心情郁闷或影响食欲及睡眠等。

2、吃新鲜的食物。这一点非常重要。食材新鲜，营养成分丰富，让机体新陈代谢旺盛，精力充沛，有益健康。

根据自身体质，适当吃点“苦”、吃点野菜。例如应季时的蒲公英、马齿苋、荠菜、山麻楂等，对健康颇有好处。

3、遵循自然规律，早睡早起。不要经常熬夜，成年人要睡足7-8小时，老年人也要保证6-7小时，良好的睡眠促进机体自身的修复，以恢复正常、旺盛的体力和精力。

4、多晒太阳、多运动，提升身体阳气，增强免疫力。运动项目的选择要因人、因年龄而异，适合就好。

5、少在外面吃饭，在家里吃也要提倡健康饮食。经常在外面吃饭可能会有疾病感染的机会，包括夏季食物储存不当食物中毒等。在家里吃饭要以“无谷宜为养、五畜适为益、五菜常为充”为原则，一日三餐合理安排饮食。

6、要经常喝白开水、茶水，尽量不喝各种含糖饮料，这一点非常重要。正常成人每天饮水量根据季节及个人需求应在1500-2500毫升左右，养成良好的饮水习惯利于体内毒素及时排出。

7、尽量戒掉烟酒等嗜好。戒不掉也不能过量，有某些疾病需要戒掉烟酒的人一定要严格遵医嘱。

8、不要久坐、久蹲、久卧。尤其久坐打麻将不动等会导致某些心脑血管疾病的突然发生，也会损伤肾气。久蹲厕所会引发痔疮等肛肠疾病。久卧会导致体弱体虚，令人体内阳气不足。

9、少吃腌制品、熏制品、油炸食品等，避免青睐过于辛辣或过咸等重口味，否则会引起“三高”等，对健康有害无益。

10、勤俭持家非常重要，生活有计划，即过日子一定要“未雨绸缪”。这会形成人的良好性格和心态，遇事不慌。比如有一定的积蓄不乱花钱不盲目消费，为了还房贷车贷等给自己增添过多生活压力，在一定时期内没有工作或遇到某些突发状况及自然灾害等，有应对措施会让人从容应对。

此外，家庭和谐、夫妻关系和谐也是身体健康的重要环节和因素，不可忽视。

这些都是生活的健康好习惯，对促进身心健康有益。

图片来源网络。

生活中健康的生活习惯有哪些？

聪明人的生活方式：读书、存钱、享受独处

1.读书

现在让你静静坐下来，一字一句地看完一本书，已经太难太难了。

现代人的阅读，追求短平快，追求信息增量，追求感官上的刺激，所以悬疑推理小说大行其道，恋爱甜宠类文章很有市场。

读书不是功利的，也不是你包装自己的一张名片，而是你在给灵魂提供养分。

读书不会让你很有钱，但是却可以让你活得更充实，更丰富，同时也离内在的自己更近。

图片来源：全景视觉

2.存钱

超前消费已经成了很多年轻人的习惯，看上去光鲜亮丽，实际上已经负债累累。

精致穷，这个新生词汇，就是形容这群被困在消费陷阱里的人。

一个不懂得存钱，对于消费、支出、收入、理财等亦没有任何概念和规划的人，是很难过好这一生的，未来充满不确定性，而你承担风险的能力基本为零。

真正聪明的人，一早就意识到了存钱的重要性，他们不会超前消费，更不会让自己负债累累。

图片来源：全景视觉

3.享受独处

那些毫无意义的饭局、聚会和活动等，能不去就别去了，人活到一定年纪就应该明白：不是你认识的人越多，日子就过得越是顺遂。

把心和时间空出来吧，静静地享受一个人的时光，当你独处时，你离自己很近，更容易倾听内心深处的声音。

学会享受独处，你才能享受你的人生。

一个人想要过好他的人生，有千千万万种方法，只要是适合的，你自己喜欢的，你的活法也会是聪明人的活法。

享受生活，享受你的人生。

作者：仲念念

生活中健康的生活习惯有哪些？

1、每天做俯卧撑。每天做三组，每组25个，现在做了几个月了，现在最明显的变化就是，胸肌变大了，穿衣服也比之前好看了。

2、每天使用巴氏刷牙法刷牙。以前经常牙疼，牙齿、牙龈不干净，现在不但牙齿健康，而且干净美观，效果明显。

3、每次吃完东西都要漱口。不管吃什么，吃完一定要漱口。吃完东西后，残留的东西会产生大量的细菌，所以只有马上漱口才能清洁。看到有些人刚30岁，就牙齿松动，问题一大堆，真是十分的可惜。

4、每天坚持早晚护理皮肤。皮肤在于护理，特别是基础的护理，嫌每天护理麻烦，还想要自己显年轻，那就是南辕北辙了。

5、经常运动健身，这个就不一定是每天了。运动真的是太厉害了，保持运动的人，40岁了还会像20多岁一样年轻，有活力。这个跟那些靠做美容的人是不同的，这是真正的机体和状态都年轻。

6、每天吸取一些新东西，保持自己的学习状态。状态靠的是经常性的保持，不要每天大脑都被电视剧占满了。时间久了，会造成头脑固化，对新知识新事物失去兴趣，最后就会被社会淘汰了。

这次先分享这么多，下次再继续分享吧

生活中健康的生活习惯有哪些？

1：用手洗内裤！

2；每周亲密4次！

3：睡前喷香水！

4：对老公：不凶不骂不打！

5：每天闲时闭着眼睛，提肛50次！

6：睡觉时不穿衣服！

7：只睡硬板床上，不睡软床！

8：每餐只吃一碗饭，绝对不能贪吃一口！

9：白开水，当作是医生开的药，定时定量按时喝！

10：鞋子两天换一次，每周换一次，没有脚气，家里空气好！

11：春秋季，不露胳膊，不露腿，捂得严严实实的，不想年龄大了到处痛！

12：出了大汗等一会儿洗澡，洗完澡不吹风扇！

13：睡觉时，风扇不会对着头和脚，头不痛，脚也不抽筋！

14：坚持自己做饭，在家里吃，几乎不点外卖！

15：经常走路，出门不打车，上楼不坐电梯！

16：冰箱，半个月清洗一次，保持清洁！

17：矛盾不留着过夜，哪怕吵一架，也要当天解决！

18：有委屈，就要说出来，不会闷在心里！

19：当天的碗，当天洗，当天的衣服，当天洗，绝不拖拖拉拉！

20：坚持存钱，每个月发了工资，第一件事就是存钱，看着存款多起来才高兴！

21：路边的钱，不捡，别人的财，不贪！

22：见人说人话，见鬼说鬼话，别人喜欢听什么，我就说什么！

23：懂人情世故，但是绝不世故！

24：喜欢打开窗户，说亮话，不喜欢藏着掖着！

25：自己的麻烦自己解决，不喜欢麻烦别人，不喜欢欠人情！

26：关键时刻还是会借助别人的力量，也会让自己成为有价值的人！

27：我很俗，但是不占便宜！

28：脾气不好，但是会控制，心情不好时，少说话，不惹祸！

29：再气，也不说狠话，不让别人记仇，不让自己后悔！

30：疼爱孩子，会陪他聊天，陪他做游戏！

31：疼爱父母，经常给他们打电话，买礼物！

32：很喜欢存钱，坚持自己挣钱，工作很努力！

33：不乱花钱，只买需要的，不买喜欢的！

34：每个月，会看一下自己的消费账单，看一下哪些不该花，下次一定改！

35：生气时，坚决不逛街，就怕花了钱，买了不需要的东西！

36：记得别人的长处，忘掉别人的短处，不会看别人不顺眼！

37：不妒忌别人，经常用别人的成功，来激励自己！

38：善于发现别人的的优点，从而完善自己！

39：经常反省，知道人无完人，希望自己更优秀！

40：喜欢看书，喜欢看名人名言，用来鞭策自己！

41：对别人会的东西都好奇，经常请教别人！

42：不打别人的小报告。知道每个人都不容易！

43：不会笑话任何人，知道每个人都有自己的难处！

44：不攀比财富，知道自己是普通人，但是看得起自己！

45：有恩必报，从来不辜负别人的好心！

46：喜欢听情话，但不是谁的情话都爱听，不属于自己的坚决不碰 ！

46：喜欢交朋友，对于吃喝嫖赌的人，会自觉地远离！

47：不赌博，不抽烟，不喝酒，不买彩票，只会上班，只写头条！

48：很重感情，但是绝对不滥情，对我好的，我会更加珍惜！

49：有挫折，有经历，但是打不败！

50：热爱生活，一直在奋斗的路上！

每个人都有自己的好习惯，

对的我都会坚持，

不好的，我也会改正的，

希望未来，我们会越来越好！

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生活中健康的生活习惯有哪些？

我最近几年养成的最好的习惯是养成了养成好习惯的习惯。

在这个习惯的驱动下：

连续10年，坚持5点起床；

连续8年，坚持记日记，一天不拉；

连续4年，坚持每年读300本左右书；

连续4年，坚持每天运动半小时；

2009年至今，组织了线上线下公益读书活动超过500场。

2019年到现在我尝试过的21天好习惯包括：

每天写一篇文章

每天跳绳500个+

每天起床打扫卫生

每天做30个仰卧起坐

每天分享5篇行业文章

每天读书1小时

每天吃素为主

每天分享一个段子到家人群

每天拍一张五色照片

人唯自律，才能达到从心所欲，不逾矩。

我是时间侦探，抓住你偷偷溜走的时间。

生活中健康的生活习惯有哪些？

1、勤换衣服勤洗澡。

2、早晚刷牙晚泡脚。

3、每餐只吃八分饱。

4、饭前便后都洗手。

5、早睡早起不熬夜。

6、坚持运动常锻炼。

7、戒烟戒酒强体魄。

8、保持微笑不生气。

9、少喝饮料多喝水。

10、嗜好读书品书香。

11、穿着整齐养气质。

12、劳逸结合心愉悦。

13、朋友之间勤交流。

14、定期体检保健康。

15、保持体重身材好。

16、定期做好断舍离。

17、低盐少糖多果蔬。

18、少吃辛辣油炸物。

19、隔夜饭菜少食用。

20、谨言慎行不八卦。

21、情绪稳定不焦虑。

22、一日三餐有规律。

23、细嚼慢咽肠胃好。

24、饭后不坐去散步。

25、平时站着多踮脚。

26、经常开窗空气好。

27、多把谢谢挂嘴边。

28、不攀不比不计较。

29、规划消费不奢侈。

30、坚持储蓄会理财。

31、学会夸人人缘好。

32、做事果断不拖延。

33、走路时抬头挺胸。

34、勤换枕巾勤晒被

35、看片刷剧不沉迷。