多吃豆腐对身体好不好，什么感觉？

民间流传“宁可一日无肉，不可一日无豆”，每天吃适量豆腐，对身体健康很有帮助，正常成人每天摄入200-400克豆腐为宜。

大豆味甘性平，不凉不燥，最主要的是豆腐营养成分极高，它不含有胆固醇，植物优质蛋白及对人体有益的微量元素含量丰富，含有身体必需的多种氨基酸，其中植物特有的不饱和脂肪酸和大豆卵磷脂，对预防心脑血管疾病有不错的作用，所以“三高”及一般人群都可食用，尤其更年期妇女经常吃点豆腐还会预防骨质疏松、缓解症状。

豆腐吃得过多则影响身体的正常新陈代谢，经常过多过量食用会加重脏器尤其肾脏负担。患有痛风、肾病的人还是要慎食，不然会加重病情。

我家也特别喜欢吃豆腐。原因是与各种蔬菜好搭配，口感软烂，对老年人来说也好消化，感觉很舒适。

如今我们这里豆腐3.5一块（一斤多），一块豆腐我和老公俩人可吃两顿。我们还经常会买豆腐皮、豆腐干交替换着口味吃。

豆腐做好了很美味。豆腐炖鱼、豆腐白菜炖肉、麻辣豆腐，豆腐炖血肠、豆腐油菜虾仁汤、豆腐白菜粉丝包子等。吃了身体感觉非常舒适，也不用特意补钙了，因为100克豆腐含钙量140-160毫克，吸收好、利用率高，改善了老年人的骨质疏松问题。

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多吃豆腐对身体好不好，什么感觉？

豆腐蛋白质含量丰富，是很好的蛋白质补充物质！豆腐的蛋白质易于人体吸收，多吃豆腐对身体有好处，特别是小孩和老年人要多吃豆腐！

多吃豆腐对身体好不好，什么感觉？

坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。

我看到过很多用豆腐治病的医案，给你分享一个比较常见的。

明星陈坤曾分享他自身经历，他妈妈在搬进新装修的房子时，出现起了皮疹、咳嗽、打喷嚏等各种不良症状。医院就诊后，怀疑是对装修材料过敏，但在服药和清理甲醛后，过敏症状丝毫没有缓解。

陈坤在一个朋友的介绍下，带母亲去看了一位十分有名气的老中医。老中医连脉都没给搭，瞅了一眼就说：“去买点豆腐炖给病人吃，吃3天就好，一定要本地产的豆腐。”

陈坤抱着试试看的心理，去买了几块本地产的豆腐，回家炖汤给母亲吃。

结果，第二天上午老太太的皮疹就明显消褪，咳嗽喷嚏也得到了缓解。3天豆腐汤吃罢，陈坤母亲的病便彻底痊愈。

其实，很多地方都有用豆腐来治疗水土不服的民间偏方，有的熬汤，有的是和别的食材配伍。

中医认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。

豆腐好处多，一般人都可以食用，但尿酸过高人群、易腹泻人群、痛风患者、常出现遗精的肾亏人群，都不建议多食豆腐。

建议适量食用！再好的东西，你吃太多都会危害身体健康的！

1、消化不良

豆腐中所含蛋白质比大豆还高，如果一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

2、影响肾功能

一般来说，我们吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分变成含氮废物，由肾脏排出体外。

但中老年人群的肾功能本来就是在走下坡路了，如果大量食用豆腐，产生的含氮废物就越多，会进一步造成肾脏负担。

3、导致缺碘

大豆含有一种叫皂角苷的物质，不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。

长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病，如：地方性甲状腺肿等。

当然，说这么多并不是为了危言耸听，而是要提醒你，凡事要有度，豆腐确实很有营养，但也不建议长期大量食用。

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多吃豆腐对身体好不好，什么感觉？

豆腐就是日常饮食中最为常见的家常食材了，听起来题主似乎从来没吃过豆腐。你也别说，生活中真的会有一些人一年四季吃大豆或其制品很少很少的，几乎都是吃不到豆类食品的，这可是一种饮食中的“偏激和缺陷”。这得错过了多少豆类食品的美食以及营养的摄入。

豆腐，为大豆制品，主要原料为大豆，在制作豆腐的过程中，主要是先制浆，再将浆子凝固成含有大量水分的凝胶体，豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材。有关于豆腐的典故也比较多，比如“豆腐西施等。

豆腐分为南豆腐和北豆腐，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等，尤其富含优质的大豆蛋白，蛋白质含量在每百克6.6g（平均值），北豆腐略高于南豆腐，达9.2g，脂肪为5.3g，主要为不饱和脂肪酸，碳水化合为3.4g，主要为大豆低聚糖，豆腐中去渣了，所以膳食纤维以及B族维生素的含量不高，维生素E的含量在5、79mg，钙的含量较高，在每百克78mg，磷82mg，钾118mg。

豆腐中所含的不饱和脂肪酸、大豆磷脂可减少肠道对胆固醇的吸收有助于预防心血管疾病，吃豆腐能为机体提供一定的优质蛋白质，还是补钙的好食物。

豆腐中所含的糖，主要成分是棉子糖、水苏糖等低聚糖，这两种糖对促进肠道益生菌增值，促进排便和维持肠道健康有好处。

大豆或其制品每天的食用量：《中国居民膳食指南》推荐每天大豆或其制品的摄入量是25-35的大豆或相当分量的豆制品，这样计算下来，吃多少克的豆腐相当于25-35克的大豆呢，大约是125克-175克。

豆腐吃起来软软糯糯，一股清香的豆谷味，可以有多种吃法，比如小葱拌豆腐，麻婆豆腐，还可以用来做汤，搭配其他食材炒着吃，炖着吃，豆腐虽然好吃，但是也不能吃的太多，吃的太多对于胃不太好的可能会有腹胀。常吃就好。

多吃豆腐对身体好不好，什么感觉？

豆腐，多植物蛋白高，蛋白又是人体生命物质，又是提高免疫之主，还有动物蛋白之类等，豆腐又含钙高，钙是人体骨络主够，还有磷，二者组合才是骨的硬而有柔，二者不缺才是骨的正常质，如缺钙骨会变形或弯向，缺磷骨会碎折，人体细胞组织也需钙，含量5%左右，肌肉细胞缺钙，它会时有偶尔发生肌肉不适，收缩时有绞痛感症状等，所以说豆腐是日常生活中好餐伴，不可缺少的最佳食品！！！！

多吃豆腐对身体好不好，什么感觉？

适当吃点就行，食物没有那么神奇，合理饮食就好