我爷爷每天早上五点半起来在客厅跳绳，每天我都会被吵醒，和他讲了好几次了，没有任何改变，我该怎么办？

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你告诉你爷爷，说老年人早晨不能做剧烈运动，更不能跳绳，这样做对身体健康没有一点好处，不仅起不到锻炼作用，说不定还容易形成心源性猝死，这是是非常危险的运动方式。

一些老年人晚上睡得晚，早晨醒得还早，表面上看似有活力，其实这是身体总体机能下降的原因。

老年人经过一夜的睡眠，身体各项机能下降，此时各脏器尚处于缓慢运行状态，包括心跳和呼吸。身体各器官、血管会很脆弱，剧烈运动危险系数非常大。

有研究表明，老年人在上午9点前不适宜做剧烈运动，包括跑步、跳绳、打羽毛球等，因为身体机能从夜晚状态缓解过来时间会比较缓慢，此时剧烈运动有可能会引起突发状况。

举个例子：前两年我们这里有个60岁左右的老人，他每天早晨6点准时在公园里长跑，刮风下雨从未间断，哪料到平时身体素质很好的他在坚持锻炼了几个月后，有天早晨突然倒地猝死，令家人悲痛不已。

这是因为老年人经过一夜的排尿，身体水分大量减少，血液循环、新陈代谢较慢，又没有及时补充水分、加之不适应剧烈运动而致心跳呼吸加快而全然不顾，最终导致的机体“停止工作”而突然猝死。

1、如果早晨睡不着，可以做适当的有氧散步运动，这是老年人比较好的运动方式。早晨起来，先喝一杯温开水，稍微在家里坐一会休息一下，调整好状态，然后6点左右出门可在小区、公园花草树木植被不错的地方缓慢散步一小时，户外散步的有氧活动对健康很有益处。

2、老年人最佳的运动时间应为下午3-5点这个时间段。此时太阳光照射不是很剧烈，适当运动一下还可以促进新陈代谢，晒晒太阳补钙，提升身体阳气，增强机体免疫力。

3、如果喜欢跳绳运动，可以短时间运动，感觉自己心跳加速厉害、呼吸不畅等不适时一定要暂停下来缓一缓，不宜再过于激烈，更不要和年轻人“比赛”。跳绳在室外有氧环境中非常好，适度有氧运动有益身体健康。

总之，你爷爷早晨5点半就起来在家里跳绳的做法肯定是不对也是对身体健康极为不利的。这样做不仅影响了家人及邻居的休息，还增加了突发重大疾病的风险。

一家之言，仅供参考。祝你爷爷身体健康。

图片来源网络。

我爷爷每天早上五点半起来在客厅跳绳，每天我都会被吵醒，和他讲了好几次了，没有任何改变，我该怎么办？

不自觉的老人，不知你家住的是楼上还是一楼，要住楼上楼下邻居不找吗？就算住一楼也要考虑左邻右舍和自家人的感受啊，去院里跳不行吗？一般情况下老人都怕吵到孩子们，起的早也轻来轻去的，让孩子们多睡一会，你家老人真是太奇葩了。

我爷爷每天早上五点半起来在客厅跳绳，每天我都会被吵醒，和他讲了好几次了，没有任何改变，我该怎么办？

爷爷每天早上5点半起来在客厅跳绳，影响了你和家人的休息。

不知你家是平房还是楼房，或是自建房？假如是商品房，受到影响的不仅是你和家人，楼下的住户更为遭殃！严重的影响了人家的正常生活秩序！

和爷爷好好的沟通交流，要注意语气和方法，动之以情 ，晓之以理。道出跳绳是属于比较激烈的运动，并不适合老年人，容易造成意外伤害。改变一下运动方式，散步或太极拳更适合老年人。再说不仅影响家人的休息，更影响楼下邻居的正常作息规律。长此下去，将会引发纠纷，破坏邻里之间和谐共处的关系。

不要对爷爷失去信心，相信在你的劝说下，爷爷会改变自己的运动方式，与你达成一致。加油！

我爷爷每天早上五点半起来在客厅跳绳，每天我都会被吵醒，和他讲了好几次了，没有任何改变，我该怎么办？

上年纪的人早上醒的早，你爷爷似乎是个不会去体谅别人的感受，给他养只鸟，让他一大早出去溜鸟吧。

我爷爷每天早上五点半起来在客厅跳绳，每天我都会被吵醒，和他讲了好几次了，没有任何改变，我该怎么办？

你可以凌晨两点梦游一下，去亲亲爷爷

我爷爷每天早上五点半起来在客厅跳绳，每天我都会被吵醒，和他讲了好几次了，没有任何改变，我该怎么办？

是不是老年痴呆了？正常点的不会这样子的。