长期喝纯净水真的对身体不好吗？

谢谢邀请。长期喝纯净水好吗？我的回答是不好。纯净水表面上看是非常干净的非常纯净的水，其实它就是“死水”，没有一点活性成分和活性物质的水。长期饮用纯净水会降低人体免疫力，导致机体各项机能下降，会加速体内营养物质成分的流失，甚至还会加速血管壁的硬化。尤其是老年朋友、儿童、孕妇最好不要饮用。饮用水最好的水是自来水（白开水）、矿泉水、矿物质水。

自来水中含有对人体非常有益的钾离子、钙离子、镁离子，还有一些硫酸盐等微量矿物质，这些都是人体所需要的营养物质，这些物质参与机体新陈代谢，可增强血管弹性，提高人体免疫力，非常有益健康。矿泉水和矿物质水也都含有这些物质成分。如果长期饮用纯净水，没有任何微量元素和矿物质的水，人体就会缺少这些东西而引发多种疾病。有报道，我某宝岛战士坚守宝岛长期饮用雨水，从而导致浑身无力、头晕不适等诸多症状，而雨水是天然蒸馏水，非常接近纯净水的成分。这个例子就足以说明纯净水不是健康的饮用水，偶尔喝点可以，最好不要长期饮用。

纯净水真不能做为饮用水长期饮用。大自然赋予人类生存的要素阳光、空气、水，这水是自然“活性成分水”，而不是“死水一潭”，纯净水养鱼养花都不一定活。而自来水、矿泉水、矿物质水就有这些活性成分在其中，是富有活性物质成分的，这“活性”给万物以生机。

现在市面上卖各种饮用水的，我一般夏天买水喝，都是买矿泉水、矿物质水。平时就是烧水喝白开水，用烧开的自来水泡茶饮用、煮饭煮粥烧菜等。为了自身身体健康，建议朋友们最好喝自来水、矿泉水、矿物质水，尽量不要喝纯净水。

长期喝纯净水真的对身体不好吗？

谢谢邀请。饮水乃生活最基本之事，所有人都在关注饮水健康，所有人都想选择最健康、安全的水资源。关注市面上的热点言论，很多人认为“纯净水对身体有害”，不能经常饮用；还有人说纯净水经过了比较细致的分离和过滤，既滤掉了杂质等不好的物质，同时也会损失其中很大一部分矿物质元素，假设我们长时间喝这样的水，就会让肾脏失去了原有的过滤毒素工作，反而会影响肾脏健康。然而，您所想的未必是科学的，纯净水并没有那么坑，还请您科学+公正看待。

一方面，虽然我们的身体需要矿物质元素，但并不是主要从饮用水中获得，您喝的水当中含有多少矿物质元素对于身体的营养补充意义不大，完全可以忽略不计。

另一方面，纯净水经过了严格的过滤和肾脏健康无任何联系，肾脏的过滤能力并不仅仅针对于水分物质，对于所有物质都是如此。

此乃不折不扣的谣言，“酸性体质”早已经成为世界性谣言，人体完全可以自己调节身体的酸碱平衡，体内的酸碱缓冲体系非常完善，不管您喝的是什么水，对此问题无影响。

总体来看，我们通过喝水更多只是为了可以补充水分物质，并不是为了通过饮水的过程补充除水分以外的营养素；坚果、蔬菜、豆类、水果等食物中所含的各类营养物质远比各种水分中丰富的多。

所以，纯净水无害，可以放心喝。只要水分物质安全、卫生且健康，其实加热煮沸之后都可以放心饮用。

• 喝水要到量：

现代人存在的问题并不是喝哪种水，其实是“喝不到量”，生活中缺水的问题制约着很多人的身体健康，缺水会干燥，缺水更多会增加便秘等问题的发生频次。

因此，每日喝水请满足身体需求量，成年人单日饮水应该满足1500—1700毫升，炎热时期或特殊工种人群可以喝到2000毫升。

• 小口、适时慢慢喝：

喝水，没必要一口气全部喝完；建议您每隔20分钟左右少量补水，小口饮用不着急，不要“硬核补水”。

• 温度要适宜：

为了身体健康，饮水温度应当合理，不冷不热更舒服。言于此，温度在40摄氏度左右的水分最为合适，最高温度不宜超过65摄氏度，避免损伤食道健康。

• 不要相信“高端水”：

无论您喝的是碱性水还是纯净水，再或是富氧水等高端水分，其实而言并不神奇，温白开水最为廉价且健康的选择。

关注健康，科学饮水。纯净水可以喝，对身体无害，请远离谣言；喝水到量，喝水适温，喝水不图贵；靠谱饮水，您会更美丽（健康）。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

长期喝纯净水真的对身体不好吗？

随着社会的进步，我们对饮用水的选择更丰富了，除了白开水市面上又涌现了各式各样的水，如矿泉水、纯净水、蒸馏水甚至太空水，这时问题就出现了，那么到底饮用什么水好呢？听说长期喝纯净水对身体不好，实际上这是彻彻底底的谣言，长期喝纯净水并不会影响身体健康。

而实际上并不会。一是自来水、矿泉水中虽含有一定量微量元素等成分，但是其含量并没有多高。以自来水为例，1000ml的自来水中锌、铁元素含量小于0.2mg，对于成年人来说每日对锌、铁的需求量分别为：10～15mg和12～18mg，而其中的钙、镁含量的确好可以，但与人所需相比也是微不足道的，靠喝水来补充微量元素是杯水车薪。

二是在日常饮食中，其实我们人体必须的很多微量元素和无机盐的摄取并不是通过饮用水来获取的，而是广泛的存在于我们吃的食物中，新鲜蔬菜和水果、粗杂粮全谷物主食以及肉蛋奶等，在饮食均衡的情况下，食物中的营养素就可以满足人体的需求。

由此来看，即便长期喝纯净水也不会对身体不好，而且好的纯净水会过滤掉存在其中的致病细菌、杂质甚至重金属，并不存在风险问题。

把喝水单纯的当做为机体补充水分就好，不要把过多的期望寄托于它，干净、无污染的水就是好水，都可以长期饮用，如果经济条件允许，矿泉水、纯净水等售卖的水都可以，而白开水经济实惠，也没问题的，只要别天天喝饮料来替代水就好。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

长期喝纯净水真的对身体不好吗？

矿物质会少一些

长期喝纯净水真的对身体不好吗？

在日常生活中，我们常常会听到这样的谬论，什么长期喝纯净水会使人体内缺乏矿物质啊，破坏体内酸碱平衡啊什么的。每当我听到这种话的时候，都忍不住发笑，不知道这种谣言怎么真会有人信，只要稍微有点脑子的人，都很容易识破啊！

但当家里爸妈每天都给我发来这种类似的养生、健康小知识文章的时候，我笑不出来了，觉得自己真的有必要出来辟一下这些谣言了，虽然都说是造谣一张嘴，辟谣跑断腿，但是任由这些谣言流传，甚至直接危害到我们亲人朋友的安全健康，也不是一个好办法。

先直接给出一个结论，这一切都是骗局，根本不能够相信。

首先，人体根本没有什么所谓的酸碱体质。说白了，外界对于我们人体的酸碱平衡根本就没有太大影响，不然的话，我们每天喝醋的时候是不是还要考虑一下，这口醋喝下去，我们会不会变成一个酸人啊？或者吃挂面的时候，要不要考虑一下，这一大碗面条吃下去，会不会让我们身体碱化啊？

显然，这都是不可能的，我们的身体具有极强酸碱调节能力，水中那点酸碱性物质，根本不可能对我们造成什么影响。

第二点，长期喝纯净水会导致我们体内缺乏矿物质吗？

我到现在才发现，原来身边对这个理论深信不疑的人有这么多。实际上，我们人体每天主要的矿物质来源，是从“吃”喝和食物中得来的，而并不是靠喝水。

说白了，喝水最主要的作用，就是用来补充身体的水分，要是想靠喝水来补充矿物质，那估计你根本受不了，有时候吃一顿饭，啃几块肉补充的矿物质，都要超过喝一泳池的水，水中含有的矿物质含量，根本就微乎其微，因此，其实我们喝矿泉水还是纯净水，最后根本没有什么区别。

就像我们在日常生活中，小时候家里人常常说要多喝骨头汤补钙啊什么的，其实你喝个一大桶，实际上还不如直接啃骨头获得的钙元素多，因为即使经过几个小时的炖煮，骨头汤里面的钙含量同样是微乎其微的。

说白了，我总觉得长期喝纯净水有害之类的言论不过是矿泉水厂家的噱头和套路，以次让人们自动产生一个潜意识的概念，既然纯净水有害，自来水有害，那就只能喝矿泉水了。

在这个信息时代，各种各样的讯息纷纷攘攘，我们一定要有科学的认知和质疑、求证、了解的精神，不然，很容易在不知不觉中，就被别有用心的人收了智商税！

你在家里长期喝纯净水吗？

长期喝纯净水真的对身体不好吗？

长期饮用纯净水当然不好，但是在没有办法的情况下也只能如此，如果条件允许的情况下，建议以干净达标的自来水为主。因为纯净水中缺少人体所需的矿物质，长期饮用纯净水对人体会有较大的影响，同时纯净水会有多次污染的危险。